v1.0 Hi, wir sind Juelz. - Ich bin Jan-Frederik. Wir sind von Auio und sind heute hier, um eure Fragen zu Autismus und Kommunikation zu beantworten. Den Link dazu findet ihr unten. Eine der wichtigsten Sachen ist ein möglichst ruhiges Umfeld. Also möglichst wenig Reize drumherum, die mich noch ablenken können. Ich finde das auch total wichtig, dass die räumliche Umgebung wichtig ist. Aber mein erster Impuls war, dass die andere Person bereit sein muss, Selbstverständlichkeiten zu hinterfragen. Oder Dinge, die selbstverständlich scheinen. Dass die plötzlich ganz anders sind Und dass die Erfahrungen, die wir bisher gemacht haben, sich dann plötzlich nicht mehr decken mit der Realität. Nö. *Beide lachen.* Wir sind superwitzig. Haben richtig guten Humor. Ich versteh nur oft den Humor von Nichtautisten einfach nicht. Ich höre häufig, dass ich sehr lustig bin. Gerade auch, weil ich bei all der Schwere in der Welt und in meinem eigenen Leben auch, einfach die Notwendigkeit sehe, auch ein bisschen Licht und ein bisschen Leichtigkeit einzubringen. Und ohne Humor wäre das gar nicht zu ertragen. Man tut's einfach. Mal fällt es einem mehr oder weniger leicht. Mal kommt einem das Umfeld mehr oder weniger entgegen. Das Thema hat viel mit Energie zu tun, die ich gerade zur Verfügung hab. Es gibt Dinge, die mich über Wochen hinweg ... immer ein kleines Scheibchen von meiner Energie wegnehmen. Und es kann auch sein, dass gewisse Situationen dafür sorgen, dass große Brocken von meiner Energie mir nicht mehr zur Verfügung stehen. Ich versuche, wann immer es mir möglich ist, darüber zu sprechen und auch offen mit meiner Lebensrealität, meinen Erfahrungen umzugehen. Damit Leute einordnen können, wie ich mich verhalte und warum ich mich so verhalte. Meistens, wenn ich mich nicht so verhalte, wie viele Leute das angemessen finden, hat das was damit zu tun, dass ich gerade in einer Überforderungs- oder Überlastungssituation bin und es einfach nicht besser kann in dieser Situation. Es ist auf jeden Fall eine sehr, sehr schwere Frage, die individuell nur beantwortet werden kann. Ich hab sowohl sehr gute Erfahrungen gemacht, anderen von meiner Diagnose zu erzählen, und sehr schlechte Erfahrungen gemacht. Ich finde es total wichtig, einen sicheren Rahmen zu finden, wo man sich ausprobieren kann am Anfang. Mir hat total die autistische Selbsthilfegruppe geholfen. - Ja. - Wo es total selbstverständlich ist, dass Leute mit 'ner Diagnose hinkommen. Über die Diagnose sprechen, heißt immer auch, Verletzlichkeit zuzugeben. Da zu gucken, wie andere darauf reagieren und wie ich auch selber damit umgehen kann. Das Erste, was ich im Kopf hatte, war, dass jemand in der Stadt auf einen zukommt und nach dem Weg fragt oder so. Eigentlich freut mich das immer und ich mag es sehr gerne, wenn ich jemandem helfen kann. Aber blöd ist es, wenn ich gerade eh schon zu reizüberflutet, zu überlastet, zu gestresst bin, schnell wohin möchte und zu viele Menschen um mich rum sind. Dann ist es mir sehr unangenehm, weil ich dann der Person nicht unhöflich gegenübertreten möchte, aber eigentlich auch nicht mit ihr sprechen möchte. Das ist dann immer so ein bisschen 'ne Bredouille. Ich finde auch, es kommt sehr auf den Kontext an. Ob ich gerade die Energie habe, mich auf die unerwartete Situation einzulassen oder ob ich mit meinen Gedanken irgendwo bin, wo ich nicht weggehen möchte oder weggehen kann, in dem Augenblick. Ich freu mich auch grundsätzlich, von Menschen angesprochen zu werden, weil ich auch neugierig bin, andere Menschen kennenzulernen und gerne anderen Menschen helfe. Ich hoffe, dass Leute das nicht persönlich nehmen, wenn ich irgendwie abweisend reagiere, weil ich gerade andere Dinge hab, mit denen ich mich beschäftigte. Furchtbar fühlt sich ein Overload an, als würden lauter Menschen an einem ziehen, in lauter Richtungen und ... Und plötzlich wird alles, was um einen herum passiert ... noch viel intensiver. Und vermischt sich ... Also alle Reize, die um einen herum sind, werden zwar irgendwie gleichzeitig einzeln wahrgenommen, aber das Ganze vermischt sich dann auch zu einem ganz großen, superunangenehmen Reiz. Aus dem es dann auch schwer ist, teilweise, rauszukommen. Ich versuche häufig, Bilder dafür zu finden, die angemessen sind. Manchmal fühlt es sich an wie eine Wasserflut. Wo ich plötzlich ganz tief unten bin und den Druck spüre von dem Wasser, und das drückt mir den Kopf zusammen und ich krieg Kopfschmerzen. Und versuch, mich irgendwie da rauszukämpfen, dass ich wieder atmen kann. Manchmal fühlt es sich auch an wie Scherben, die auf mich einprasseln und die mich schneiden. Gelegentlich fühlt es sich auch so an, als ob ich selber zerbrechen würde in diese einzelnen kleinen Bestandteile. Ja, nicht mehr ganz zu sein. Networking ist ein total wichtiger Teil von meinem Job. Ich muss mir die Events an einem Tag so legen, dass ich noch genug Energie habe, um mich auf andere Menschen einzustellen. Ich kann z. B. nicht nach einem ganzen Arbeitstag mit intensiven Auseinandersetzungen oder kreativer Höchstleistung, da kann ich dann nicht mehr networken. Zumindest nicht in 'nem Umfeld, wo die Leute nicht die autistische Wahrnehmung verstehen. Wenn ich aber mir vorher genug Ruhepausen einplane, dann krieg ich das mittlerweile sehr gut hin, nach jahrelanger Übung. Je länger man das macht, desto mehr weiß man, was einen wie viel Energie kostet, wie viel man brauchen wird, und kann das dann besser planen. Mein Eindruck ist, dass sehr viele Menschen in der Kommunikation v. a. darauf achten, ob die andere Person ihnen Signale schickt, dass sie denen freundlich gesonnen ist. Und es geht, anders als ich das Teenager oder als Kind oder als junger Erwachsener gedacht hätte, viel weniger um die Themen, über die gesprochen wird, sondern viel mehr über die Beziehung, die man zu anderen hat. Das führt dann ganz oft zu Missverständnissen. Wenn ich z. B. sehr konzentriert über irgendwas nachdenke, dann habe ich vielleicht kein Lächeln auf den Lippen, sondern gucke bisschen angestrengt und das mag unfreundlich wirken. Weil ich über die Sache nachdenke und weniger über den Kontakt oder was bei der anderen Person ankommt. Ob die jetzt denkt, dass ich sie mag oder nicht mag. Ich komme einfach weiter, wenn ich diese "Technik" anwende. Ähm … ja. Es lassen sich eben leichter die Kontakte aufbauen. Ich muss aber dazu sagen, auch wenn ich darin geübt bin, bin ich da kein Pro. Es ist einfach für mich nichts, was natürlich kommt, sondern es ist wie eine Sprache, die ich gelernt habe. Indem ich einfach probier, für die Person da zu sein. Wenn ich weiß, es gibt etwas, was ich für diese Person machen kann, wie ich der Person helfen kann, dann mach ich das supergerne. Und bei meinen Freunden hab ich mir jetzt inzwischen angewöhnt, mich bewusst daran zu erinnern, dass ich das denen auch sagen muss. Die sind mir ja wichtig, die will ich nicht verlieren. Das ist aber nicht so einfach. Äh … diese Sachen auszusprechen. Weil viele Menschen es auch nicht gewohnt sind, Positives zu hören oder offen über Zuneigung zu sprechen. Und das ist auch nicht so einfach, Zuneigung auf eine Art und Weise zu kommunizieren, die dann nicht fehlinterpretiert wird. Z. B. als romantisches Interesse, das stößt auch Leuten vor den Kopf. Zuneigung, finde ich, kann sehr platonisch und trotzdem sehr intensiv sein. Ich versuche, mich schrittweise vorzutasten und die Intensität meiner Gefühle wirklich preiszugeben. Wenn ich den Eindruck hab, die andere Person kann damit auch umgehen. Ganz oft ist die erste Reaktion: Du? Du kannst nicht autistisch sein. Du bist gar nicht wie Autisten. Dann frag ich nach, welche Autisten die Person kennt. Und dann werden Rain Man und Sheldon Cooper genannt. Dann hab ich das Gefühl, mein Gegenüber nimmt mich nicht ernst. Ich sprech ja auch gern drüber und find es schön, wenn Menschen Fragen stellen. Aber der Ton macht die Musik. Was ich an der Darstellung von Sheldon Cooper wirklich schade und ärgerlich finde, ist, dass er so gar keine Kompromissbereitschaft zeigt. Natürlich fällt es autistischen Menschen viel schwerer, Kompromisse zu machen. Aber das bedeutet nicht, dass wir uns nicht bemühen. Und das, diese Bemühungen, werden bei Sheldon Cooper in "Big Bang Theory" ganz, ganz selten gezeigt. Das finde ich … blöd daran. Ich glaube, ich bin ein bisschen wie Sheldon Cooper. Zumindest sagen mir das Leute manchmal. Ich habe das gemerkt, weil ich in meinem Leben immer und immer wieder an dieselben Grenzen gestoßen bin und mir nicht erklären konnte, wieso ich immer wieder, gerade im zwischenmenschlichen Kontakt, dieselben Probleme habe. Das war das, was letzten Endes dazu geführt hat, mich über Autismus zu informieren und dann zur Diagnose anzumelden. Ich habe sehr früh gespürt, dass irgendwas an meiner Wahrnehmung ganz anders ist als bei anderen Menschen und dadurch ... Konflikte auftreten und Missverständnisse. Dieses Gefühl, ganz alleine zu sein auf der Welt. Das hatte ich schon in der Grundschule. Das ist nicht Autismus spezifisch, und es ist auch sehr schwer, Autismus zu diagnostizieren. Deswegen ... Braucht es eine längere, intensive Auseinandersetzung mit dem Thema. Es braucht sehr geschulte Fachkräfte, die auch die feinen Nuancen erkennen. Und eine besondere Schwierigkeit ist, was man selber sein Leben lang, v. a. für Erwachsene, was man selber sein Leben lang für Energieaufwand betrieben hat, um eigene Besonderheiten zu verstecken. Um sich anzupassen und klarzukommen in dem sozialen Gefüge. Diese Anpassung ist schon so automatisch, dass ich auch nicht gemerkt habe, dass ich mich anpasse und wie du gesagt hast, gibt es leider auch tatsächlich sehr viele Fachkräfte, die noch nicht geschult genug sind, um das zu erkennen, leider. Wir hoffen, wir haben viele von euren Fragen beantwortet. Falls ihr noch mehr habt, schreibt die in die Kommentare. Und wir freuen uns, wenn ihr das Video mit vielen Menschen teilt. Untertitel: ARD Text im Auftrag von Funk (2019)