v1.0 New 1 UNTERTITEL: Hessischer RundfunkUNTERTITEL: Hessischer Rundfunk3,8 Kilometer kommst duso nicht durch, dann bist du tot.Oh, guck mal hier.Schon 80 Kilometer an den Beinen.Das merkst du jetzt hier.Jetzt lass mal die Luft raus.Ja, mit der Karolin mussdas sowieso klappen. Ja, hallo.Ja, ist jetzt ein bisschen unpassend,weil ich es leider ...Ich melde mich in anderthalb Stunden.Dann rieche ich besser.Bis gleich. Tschö.Hallo, Tachchen. Das bin ich.Im normalen Leben Sportreporterund eher typisch unsportlich.Warum ich so im Büro stehe?Seit letztem Herbstverfolge ich eine verrückte Idee.Deswegen muss ich ständig laufen.Ich bin Dirk Froberg,45 Jahre alt, geschieden, zwei Kinderund einer von etwa 2,5 MillionenKerlen in der Krise ihres Lebens.Wenn ich so laufe, sieht dassportlich aus, ist es aber nicht.Ich bin übergewichtig, überarbeitet,weit davon entfernt,sportlich zu sein.Im Kampf gegen die Krisemusste ein Schlüsselerlebnis her.Der große Mann des Tages:Normann Stadler.Schauen Sie sich das an.Ich selber bekomme eine Gänsehaut.und muss auch aufstehen.Letztes Jahr habe ichfürs hr-Fernsehen am 23. Julibeim Ironman in Frankfurt gearbeitet.Normann Stadler, einerder besten Triathleten der Erde,leistete Unglaublichesam "längsten Tag des Jahres".Normann Stadler hat michunglaublich beeindruckt.Der Mann war schwer verletzt,ist ins Ziel gekommen.Den Willen habe ich bewundert.Ich dachte, ob du einen Teildieses Willens durchsetzen kannst,über ein Jahr lang hart trainieren,dann so ein Rennen machen?Das war die Frage,die ich mir gestellt habe.Ich habe 14 Tage überlegtund entschieden:Ich will versuchen, das zu erreichen,was Normann Stadler erreicht hat,Ironman zu sein,in Frankfurt anzukommen.Frei nach vorn,der Blick und rein ins Vergnügen.Erste Stationdas Wartezimmer beim Onkel Doktor,frühmorgens vor dem Medizincheck.Das ist so semi-gesund,ein Salatblatt ist auch dabei,um zu dokumentieren, dass sichwas ändert in meinem Leben.Die Remouladensoßehabe ich weggelassen.Vielleicht der richtige Weg.Aber fragen wir einen Arzt,der sich damit auskennt.So wie ich vor 300 Tagen aussah, achdu je, musste ich untersucht werden,auf Herz und Nieren,wie man so schön sagt.Die Ärzte der Sporthochschule Kölnschauten ganz genau hin.Einmal den Oberkörper bittefrei machen und dann hinlegen.Ich mache ihn natürlich ungern frei,weil er ja noch hässlich ist.Jetzt kommt das erste Problem:Ruhe- EKG. Ich hasse ja Ruhe.Das ist eher schlecht für mich.Ganz rastlos willich ja Ironman werden,am 1. Juliknapp 4 Kilometer schwimmen,direkt danach 180 Kilometer Radfahrenund dann einen Marathon laufen,schlanke 42 Kilometer.Augen mal schließen, ganz entspannt.Das ist der Bauchhautreflex.(Lacht) Gibt's doch nicht.Da ist es extrem lebenserhaltend,wenn man den Blutdruck misst,Herz und alles drum und dranchecken lässt.Jetzt kommt das Unangenehmste:Kräftig Aah.Aah.- Kräftig. Gut.Bei einem wie mir,der täglich zwei Liter Bier trinkt,bis zu 30 Zigaretten raucht, vomschlechten Essen ganz zu schweigen,muss die Pumpe einwandfrei arbeiten.Laufen und volle Pulle schnaufen,um rauszufinden,wann die Beinchen schlapp machen:Laktattest heißt das.Du weißt, wie schnell du laufendarfst, ohne umzukippen.Wird Fahrradfahren härter?Sieht auf jeden Fall härter aus,fühlt sich auch so an,kann ich ganz ehrlich sagen.Radeln, schwitzen wie ein Bulle,auch um rauszufinden,wo da die Schmerzgrenze liegt,beim Vollgas geben Richtung 1. Juli.Die Herzfrequenz steigtschnell ganz hoch beim Lebemann.Und bei 163 Schlägenwar schon Schluss, ganz früh.Mehr ging nichtim vergangenen August.Das war hart für den alten Mann.Am Ende Fakten, Fakten, Faktenund das Urteil.Wird's eher ein Selbstmordversuchoder eben nicht? Was sagt mein Arzt?Dr. Jürgen Tritschoks.Hier kann man sagendas Belastungs-EKG ist unauffällig.Das bedeutet letzten Endes,es ist jetzt nichts,was einer sportlichen Tätigkeitentgegensprechen könnte.Früh.- Für dich zu früh?Sehr früh.- Aber du hast auch ein Kind.Ja, die ist in der Schule,habe ich in die Schule gebracht.Dann warst du viel früher wach.Ich stehe auch um 6 Uhr auf,um die Kinder zu füttern.7. Jetzt haben wir 8 Uhr, geht los.Weltklasse-Triathlet Lothar Leder,mein Chef für zehn Monate.Die Daten vom Ärzte-Check wichtig,ganz wichtig,vor allem beim ersten Mal.Badekappe brauchen wir nicht.- Wenig Haare da.Wenig Haare ist übertrieben.- So, jetzt geht's los. Auf geht's.Ich will sehen,wie du und was du schwimmen.Erster SchwimmversuchAnfang September.Oje, oje.Das wird noch ein langer Weg.(Lacht) Ne?* Lachen *Ui ui ui.Ich bin schon einbisschen geschockt jetzt.Wir kriegen keine Meter.Er kommt nicht vorwärts.Der eine schwimmt Brust undschwimmt viel schneller als ich.Das macht mich nervös,wenn ich ehrlich sein darf.Wir fangen unten an mit Beinschlag.Du ziehst Flossen an.Planschen mit Flossen,ist ja alles ganz lustig hier.Die Lama-Scheiße hört jetzt auf.Jetzt ein bisschenmehr mit Schmackes.Abstoßen und atmen, immer ausatmen.Kann nach unten sein, kannstnach vorne gucken, wie du Lust hast.Die Luft muss immer raus,die verbrauchte Luft.Bisschen schneller.- Bauch rein, Luft raus.Bauch ist schwer rein bei dir,der wird immer da sein.So, ist doch schon mal gut, super.Schön atmen, Rhythmus.Nicht so viel babbeln.Boah.- Komm, komm, komm, net babbeln.Hat er denn Talent?Er hat einen Biss, Talent weiß ichnoch nicht. Da muss man abwarten.Biss hat er. Er redet manchmalzu viel. Aber das wird weniger.Wenn das Training mehr wird,wird das Reden weniger.Pause, ausruhen, atmen.Beine, Beine, Beine, Beine, Beine.Beine, Beine, Beine, Beine, Beine.Pause, doch, das machen wir jetzt.Pause, Pause, Pause.- Boah, leck mich am Arsch.Pass auf, ich erklär das.Du fängst jetzt wieder an.Easy im Kopf, ruhig.Du machst Beine,dann kommst du besser hoch.Wenn die Beine stimmen,kannst du dich oben konzentrierenauf die anderen Sachen.Ich hab Angst, dass ich untergehe.- Beine, Beine, Beine.Ich atme überall hin, nur nicht ...Gut.- Boah, das ist hammerhart.Was machst du rechts?Spielst du am Fips mit der Hand?Nee.Du sollst es schön hängen lassen.Du machst da so eine Pose.Zu weit das Kreuz oder die Hüftringe.- Oder zu groß unten alles.Nee, das ist eher zu vernachlässigen.Richtig mit Schmackes Bein, ichwill es krachen sehen. Auf geht's!Gut. Pause, super.Gut, gut, gut.Gut, schön.Das wird doch. Du kannst allesumsetzen, was ich dir sage..Ein altbekannter Freund ist der ICE.Die Strecke Frankfurt-Kölnkenne ich in- und auswendig.Arbeiten in Frankfurt,trainieren überallund die Trennungskinderin Quadrath-Ichendorf besuchen.Das heißt so: Quadrath-Ichendorfbei Bergheim bei Köln.Meine Kinder, Tim und Jette,bei der Mama abgeholt.Wie immer. Tschüs.Bis morgen.Tschüs noch mal, bis dann.- Tschüs.Tschüs.- Tschüs.Ihr geht hoch, ja?- Ja.Und nach links rum. Ich geh Pizzaholen. Ganz normales Abendbrot.Einmal die Wochegibt es Pizza statt Bio-Nahrung.Ein Highlight für mich, Ausbrechenaus der verordneten Disziplin.Die Kinder sind mein Alibi.Das ist cool alles,das ist alles safe.Ei, das ist Pizza Funghi.Die Zeit, als Papada zu sein, ist knapp,weil ich das so entschieden habe.Jetzt tut es mir weh.Trotzdem will ich Tim und Jetteteilhaben lassenan dem ganzen Wahnsinn.Ich habeein spezielles Outfit mitgebracht.Dann mache ich maleine kleine Modenschau.Ich kann es mir schon denken.Dann könnt ihr mal gucken,wie euch das gefällt.* Gelächter *Wirklich ernst gemeint?- Das nennt man Tri-Top.Das nennt man Sprinterhose,keine Ahnung.Die Hose geht ja noch,aber das Oberteil sieht aus wie ...Das ist eher komisch, ne?- Ja, wie eine Frau.Ist nicht viel, drei Stunden Papapro Woche immer nur mittwochs.Aber mehr ist auch hier nicht drin,seit ich diesen Sportvogel habe.Träum was Schönes.- Du auch.Am nächsten Morgen geht eswieder ab in die andere Richtung.Tschö Quadrat, Tschö Kidsund ab nach Frankfurt.Wir telefonieren, ne?- Ja.Bis dann. Tschüs.- Tschüs.Ich gehe nachherwieder 18 Kilometer laufen.Dann laufe ichdas wieder von den Rippen runter.Nach zweieinhalb Stunden Fahrtlachen die Kollegen im Büro.Der Verrückte kommt.Fünf Stunden reisen,acht Stunden arbeiten,jetzt um die schräge Idee kümmern:hammerharte Mehrbelastung.Aber so soll es seinals Möchte-gern-Iron-Man.Eisenhart bis zum Ziel.Da muss alles passen,auch der Schuh.Bei der Analyse muss ich aufsLaufband vor die Kamera.Haargenau, mit klarem Blick sehen dieLauf-Gurus, was genau schief läuft.Das ist im Prinzip die Aufnahmemit den Laufschuhen, wo man sieht,wo er nach außen hängt im Schuh.Auch die Umknick-Gefahr nach außenist super groß.Problematikist häufig im Laufbereich,dass es Entzündungenim Sehnenansatz-Bereich gibt.Das ist mein Lieblingsschuh.- Das war der Lieblingsschuh.Schnell weg damit?- Ja.Ich habe ein paar in der Garagevon der Sorte, die zum Einkaufen.Genau, Gartenarbeit, Autowaschen.Leichte Tätigkeiten.Aber nicht zum Laufen.Stinken tun sie auch.Weg damit. Und tschüs.Alles, was man glaubt alsnormaler Mensch, was in Ordnung sei:Ein teurer Laufschuhist ein geiler Laufschuh.Völliger Quatsch, weil der teureLaufschuh der falsche Laufschuh ist.Man muss gucken,was passt für mich?Das Fahrrad, was sportlich aussah,wo ich stolz war,dass ich so ein tollesRad habe von einem Radfahrer,geiles Rad, ist kein Fahrrad.Passt nicht für mich.Das heißt: Überall, aber auch überallgut hingeschaut.Ich weiß gar nicht,was ich anfassen darf.So eine echte Rennmaschine,Tendenz auf dem Mond entwickeltund getestet, kostet 10.000 Euro.Tatsächlich.Nimm das Ding in die Hand,dann hochziehen.Es tut weh, aber es ist so.Jetzt musst du deinen Oberkörpernach hinten nehmen.Der Körper wird exakt vermessen,auch für mein Normalo-Rad,zum Spotpreis von 1500 Euro.Doch auch hierein unerwartetes Problem.Die Schultern sind zu breit.Die Experten streiten sichschon mit meinem Asthma dazu.Es wird schwierig, wenn ich so draufsitze, kriege ich keine Luft mehr.Der asthmakranke Möchtegern-Sportlerbraucht den perfekten Lenker,damit die Luft zum Atmen bleibt.Was fehlt denn noch?Nur stupide Sport, Sport, Sport.Das ist nun wirklich nicht.Mit Lothar ab zum Ernährungs-Freak.Wer Norbert sieht, glaubt ihm sofort.Der kennt sich aus beim Thema Essen.Du hast jetzt eine Reisemit Lothar angetreten,die ja relativ schwierig ist.Korrekte Geschichte.Aber die Reise in das Innere deinerErnährung ist viel schwieriger.Da ist harmlos dagegen.Ich habe falsche Schuhe,das falsche Fahrrad.Jetzt kommt das härteste:- Du hast es falsch berechnet.Dann kraftvoll in die Grünkernbulettegebissen und genießen.Grünzeug, federleichte Soßen.Ist was Eigenes auf jeden Fall.Muss ich überlegen,wie ich das zu Hause hinbekomme.Aber so geht der Bauch flötenund es lebt sich leichter.Mit guten Ernährungstippsmacht der Weg in den Walddreimal so viel Sinn.Oktober, Monatdes Laufen Lernens für den Dicken.Parallel dazu einen wichtigenneuen Freund kennenlernen,der helfen will und muss.Ex-Profi Kai Hundertmarkist mein Mann fürs Radeln.Dann richtestdu mit beiden Händen die Bremsenah am Vorderrad aus.Mach die Bremsnummer und dann solles in der Mitte durchschlaufen.Das kann man auch noch mal testen.Kai hat den Taunus vor der Tür.Mit ihm sammle ich meine erstenKilometer auf dem Rennrad.Und, erstaunlich,danach darf ich Kuchen essen. Aha.Das ist Light-Kuchen undLight-Sahne. 40% weniger Kalorien.Kann man doppeltso viel drauf machen.Es läuft, Mädels.Der Junge schlankt sich durchs Leben.November und erster Überholvorgangim Training. Das passt.Mein größtes Problemgeht mir nicht aus dem Kopf.Das Schwimmen,es klappt immer noch nicht.Da fällt sie mir ein,meine beste Freundin.Angerufen:Hilf mir, komm ins Schwimmbad.Die sagt: "Du willst Ironman werden?""Du hast sie ja nicht alle.Aber ich helf dir."Privat-Audienz bei der Ex-Queenof Chlor-Water Franziska van Almsick.Im November schwanger, aber gutdruff, die werdende Mutter.Wenn ich dich ins Wasser schuppe,schwimmst du erst mal eine Bahn,bis ich mir die ganze Geschichteangucke.Einfach nur mal zum Gucken, wodein Stand ist, wo wir loslegen.Alter, hast dich rasiert, ey. Wow.Das habe ich so gesehen im Fernsehen.* lautes Gelächter *Vergiss nicht,deinen Bauch einzuziehen.Wichtig ist, du musstdeine Beinarbeit verbessern.Die Stumpenhängen nur dahinten dran.Guter Tipp.Die Beine sind wohlecht ein fettes Thema.Also Beene, Beene, Beene, wie Franzisagt. Plus eine wichtige Erkenntnis.Mit Beinen bist du schnellerals ohne. Und das vergessen viele.Von den 1000 Leuten,die da an den Start gehen werden,da werden 900 ohne Beine schwimmen.Damit ich das auch spüre,keulen hier nur die Arme.Die Beine schlabbern hinterher.Anstrengend, aber recht hat sie.Mit ist besser als ohne.Dass du dich malauf den Rücken drehst?Ich würde es gerne im Freistildurchschwimmen. Das machen die alle.Da freue ich mich schon drauf.- Da musst du früh aufstehen.Um sieben geht's los.- Da bin ich dabei.Das möchte ich sehen, wie du 3,8im Freistil durchschwimmst.Aber gut, dafür sind wir ja da.Dann geht es mal schön weiter jetzt.Das sieht so kräfteraubend aus.Das ist nicht locker genug.Der ist tot,wenn er 1 km hinter sich hat.Er verbraucht viel zu viel Kraft.Schwimmen ist die erste Disziplinam 1. Juli.Kraft darf ich nichtim Langener Waldsee verschwenden.Danach muss ich nochradeln und laufen.Ohne Beine ist auch scheiße.Ich brauch die schon.Da muss man mal zuhören,was die Mutti sagt am Rand.Dann habe ich mal alles gegeben.Denn meiner besten Freundin wollteich es zeigen, dass ich es kann.Bravo.Dieses Belohnungs-Prinzip,das zieht bei Tieren,das zieht bei kleinen Kindernund das zieht bei unserem Dirkbestimmt auch gut.Der Walfisch steigt aus dem Becken.Noch sieht es nicht gut aus,aber die Richtung stimmt.Franzi hat mir echt Mut gemacht.Danke.Schon wieder darf ich Kuchen essen.Aber der Preis dafür ist hoch.Mein Trainer Lothar hatmich nach Bad Arolsen gelockt.Marathonlaufen als Training.Das klingt irgendwie behämmert,ist aber der ersteHärtetest für Geist und Körper.Three, two, one. Go!42.195 Meter.Schwer vorstellbar, dass ich vorhernoch schwimmen und radeln soll.Bis dann.Lothar will gewinnen, ich überleben.Ob mir das gelingt, keine Ahnung.Guck mal hier, Menschen.Große Klasse.Vielen Dank. Super, Mädels.Wenn er hier zu schnell angeht,hat er am Schluss ab 30Probleme, weil es wellig ist,sieht man auch hier.Es ist sehr bergigund es rächt sich dann.Er fühlt sich jetzt sehr fit,aber die Energie lässt nachnach der Hälfte.Der Profi läuftund nimmt nicht alles mit.Heinrich, wie warm hast du das?Es ist so, dass wenn du jetzttrinkst, es darf nicht heiß sein.Es muss gleich gut schluckbar sein,aber nicht so körperwarm.Probier doch mal, mach doch mal.Das kannst du saufen,da gibt es keinen Schocker.Ich brauche Tee.Tee. Tee.- Hier ist warmer Tee.Kilometer 21.Der halbe Weg liegt hinter mir.50%. Jetzt geht es langsam los.Jetzt wird es ernst.Ich bin über 2,5 Minuten zu schnell.Die kann ich aber hinten brauchen,wenn ich zusammenbreche.Dann kann ich mal 2,5 Minuten gehen.Was die unbekannte Frauim Wald nicht weiß:Man läuft oft nicht einfach so,sondern mit einerpersönlichen Zeitvorgabe.Das ist wichtig,kann aber auch voll ins Auge gehen.Lothar Leder hat mir3,5 Stunden gegeben.Ich habe nur Angst, dass er Krämpfekriegt. Das wäre weniger schön.Eine Banane brauche ich noch.- Da sind Bananen.Wasser noch? Nee, Tee.Momentan ist der Ironman so weit wegwie Bad Arolsen von Hawaii.Verdammte Scheiße, warum machich das? Das tut alles weh.Waden, Fußgelenke.Leck mich am Arsch.Das ist die härtesteViertelstunde meines Lebens.Ich kann nicht mehr.Plötzlich brutal weggeknickt.500 Meter vor dem Ende dachte ich:Okay, das war es.Ah! Ah!* Applaus ** Jubel *Yes! Yes!- Geil!Ja!... aus Gelnhausen war dabei.Die 271.So eine Zeit Mann, ey!- Ja!Das ist saugut. Das ist saugut, ey.- Bestzeit.War schon verrückt.Geschafft, gut drauf.Nach 3 Stunden und 33 MinutenGlücksgefühle, die Schmerzen weg.Die Zeit war das Beste, was icherwartet hätte, die obere Grenze.Das war richtig gutund lässt hoffen.Vor allem sehr stabil im Kopf,wie er reagiert hat.* Husten *Ich war voll fertig.Ganz alter Mann auf dem Wegzum Erholungsbad in Kassel.Ich traue es ihm gar nicht zu sagen,morgen früh wird es noch schlimmer.Toilette gehen ist auch schwierigmit so runterbeugen.Deswegen sind wir hierzur Regeneration.Es verkürzt die Regenerationum ein, zwei Wochen.Wir bewegen uns,gehen ein bisschen schwimmen.Es ist aktive Regeneration.Es wirkt wie Gold.Ich merke, es schlägt an, nachzwei Sekunden, das ist total geil.Die Strapazen der Marathon-Session:nach dem Baden voll verschwunden.Geht schon besser?- Ja.Na ja, okay, nicht wirklich.Dann war mal wiederMittwoch in Quadrath-Ichendorf.Sonnenblumenkerne statt Chipsund Flips. Ob das ankommt?Und das, nachdem wir uns vierWochen lang nicht gesehen haben.Es sieht schön aus. Ich weiß nicht,ob das schmeckt.Deko, so auf den Tisch zu legen.- Auf den Tisch legen als Deko.Da ist kein Behältnis, ne?Nach vier Monaten Trainingleidet das soziale Umfeldmehr und mehrunter meiner Iron-Man-Idee.Training geht immer vor.Mein Ganz-oder-gar-nichtgeht auch zu Lasten der Kids.Die Kinder sind lieb.Für Papa gibt es nicht mal Kritik.Finde ich auch gut, dasser auf die Ernährung achtetund aufgehört hat zu rauchen.Tschüs, Bio.Und auch oft Tschüs Privatleben.Deshalb sieht Urlaubauch ganz anders aus.Ich und ich mit mir und michab in den Süden,strampelnfürs große Ziel auf Malle.80 Kilometer an den Beinen.Das merkst du jetzt hier. Scheiße.Die anderen bleiben zu Hause,weil der Triathlon-Egoist außerhalbder Ferien im Winter abhaut.Einsamer Jubel. Keiner da,der mit mir da oben feiert.Die Erlebnisse,die habe ich definitiv exklusiv.Und am Abend ist es dann passiert.Prost dem exzessiven Feiern,Rückfall in alte Zeiten.Schöne Grüße an meine Eltern.Das Leben ist schön.Das war dann der Abend,wo es endgültig Klick gemacht hat.Durchfeiern und den Lebemann spielen,damit muss wirklich Schluss sein.Ich will das nicht mehr. VerrückteDinge machen mit besoffenem Kopf.* Gesang *Ich muss nicht laufen.Ich muss schön liegen bleiben.Das ist ganz wichtig.Vielleicht waren auch zwei, dreivon den mexikanischenBieren gestern zu viel.Aber das ist auch egal.Jetzt ist echt einfach mal gut.* Gähnen *Ist das hart.Um halb eins bin ich ins Bett.Ich wollte um zwölf gehen,aber es schmeckte noch.Es war eine gute Entscheidung.Das hätte ich früher nicht gemacht.Früher hätte ich durchgezogen.1630 Kilometer gelaufen.1600 Kilometer gelaufen.Zwei Paar Schuhe verschlissen.Und dazu noch schwimmen und radeln.Dann sind wir schon fast am Ziel.Und nun sind zehn Monate um.Ich habe fast jeden Tag trainiert.Nur noch gesund gegessen.Ich habe den Freundeskreis und meineFamilie komplett vernachlässigt.Okay, ich habe 13 Kilo abgenommen.Schön. Aber ob es das wert war?Ich weiß es nicht. Noch nicht.Nie mehr rauchen.Eine wichtige Erkenntnis.Allein dafür hat's sich gelohnt.Ich habe mein komplettesLeben umgekrempelt.Eiserne Disziplin, rund um die Uhr.Ich will das packen.Ich hole mir die letzten Tippsvon meinen Trainern.Er muss schnell seinund sich dabei entspannen,weil noch Laufenund Radfahren kommt.Schwimmen ist das Wichtigste.Das ist der Anfang.Damit entscheidet sich,ob es gut oder schlecht wird.Es ist ein Dreivierteljahr rum.Das Training hat viel Spaß gemacht.Ich wünsche dir alles Gute. Es wirdernst morgen. Der Spaß hört auf.Ich hoffe, dass du nichtso sehr aufgedreht bist,wie dudas letzte Dreiviertel Jahr warst,dass du Ruhe findest im Wettkampfund ein konzentriertes,schnelles Rennen machst.Genau hier am Langener Waldseegeht es morgen los.Ich danke allen,die mich so weit gebracht haben.Ich freue mich so wahnsinnig drauf.Aber ich bin auch richtig nervös.Und morgen werde ich sehen, ob derTag mein Freund wird oder mein Feind.Guten Morgen, lieber Sonntag.Der 1. Julibeginnt für mich um 3.45 Uhr.Es wird der längsteTag in meinem Leben.Um aus meiner Midlife-Crisiszu kommen,rasiere ich mir heute malum diese Zeit die Beine.Das ist so ein Ritual, wenn manwie ich 3,8 km schwimmt,180 km Rad fährtum danach gut 42 km zu laufen.Wenn ich das heute schaffe,bin ich ein Ironman.Als ich vor 300 Tagen anfing,mich vorzubereiten,war mir nicht klar,dass ich am Tag der Tage,drei Stunden vor dem Start, sechsToast mit Erdbeermarmelade esse,weil das so leicht verdaulich ist.Es ist alles anders heute früh.Bloß nichts zu Hause vergessen.So viele Kleinigkeiten entscheidenüber Ankommen oder Scheitern.5.30 Uhr, eineinhalb Stundenvor dem Start,stehe ich im Stauvor dem Langener Waldsee.Der Stress beginnt schon hier,völlig unerwartet.Unsortiert wirkt das Treiben nah amSee. Jeder sieht nur sich selbst.Mit mir wollen über 2300 Starteran ihre Grenzen gehen.Nervosität wird überspielt.Hier ist die schnelle 899.Das Rad,tags zuvor schon eingecheckt,wird jetzt ganz lieb geweckt.Die kann weg?- Ja, die kann weg. Danke.Nun los zum wichtigsten Mannder letzten Monate.Lothar Leder, Weltklasse-Triathlet,Starter bei den Profis,mein Personal Trainer.Bei dir? Gut drauf?Seine letzte Infosorgt nicht gerade für Ruhe.Lothar sagt, ach 120 km Radfahrenkommen die Schmerzen, oje.Die bringen Sie weg?Das ist lieb. Vielen Dank.Ist aber nett hier.Fertigmachen für Etappe 1,3,8 km schwimmen im See.Zum Neoprenentzuggehört der Zeitmesschip am Fuß.Heliumgefüllte Luftballonsfür die TV-Kameras.Doch dann das ersteganz große Problem.Ich habe die Salztabletten vergessen.Und habe meinen ... aufgegeben.Das finden die ja nie wieder.Tabletten gegen Salzverlustbeim Schwitzen.Meine Medikamente gegen Asthma,alles futsch.Kurzer Kampf um den Kleiderbeutel.Keine Chance,den gibt es erst heute Abend wieder.10 Minuten vor dem Start,Problem Nummer 2.Reifen aufpumpen gestern vergessen,jetzt nachholen.Die lag da.Kann ich mir die gleich pumpen?Wie heißt das Problem?Luftpumpe.Scheiße. Luft raus.Ich habe keine Luftmehr auf dem Reifen.Habt ihr noch irgendwoeine andere Pumpe?Habt ihr noch irgendwoeine andere Luftpumpe?Noch neun Minuten bis zum Start.Habt ihr noch eine andere Pumpe?Ihr seid zu dritt, könnt ihrmir eine andere Pumpe suchen?Sieben Minuten bevor es losgeht,alles okay, am Vorderrad.Ich lasse mal hinten die Finger weg.Ich begrüße gleich in zwei Minutenden Ministerpräsidenten.Noch sechs Minutenbis der Spaß beginnt.Die meisten meiner Kollegen schon da,wo es abgeht, ich nicht.Ich bin noch nicht so weit.Komm her, ich riskiere es nicht.Warum pumpt denn die Scheiße nicht?Die funktionieren alle gleich.- Ich weiß.Das kann doch nicht wahr sein!Ey, das darf nicht wahr sein.Nur drei Minuten bleiben noch.Jetzt aber ab zum See.So, jetzt geht es los.Sehr imposant.Auch die vielen Menschen im Wasser.Dass 2.500 mit mir schwimmen gehen,das ist schon Wahnsinn.Mann, das ist knapp.Rein in die Fluten,nach vorne kraulen.Noch nicht ganz da, schonfällt der Schuss. Die Qual beginnt.* Jubel *Sie läuft, die Europameisterschaftfür Eisenmänner.Und ich, der Dirk,bin irgendwo da mittendrin.Gut,dass ich mal Eishockey gespielt habe.Hier wird getreten,geschlagen und geboxt.Ich schlage, trete, boxe, aber auchzurück. Schwimmen mit 2.300 anderen.Meine Schwimmzeit an diesem 1. Juli:67 Minuten für knapp 4 km.Das ist viel schneller als erhofft.Der Tag fängt spitzenmäßig anfür den ehemaligen Lebemann.Alles gut. Alles gut soweit.Sonnenbrille.Macht's gut, bis gleich.Jetzt flott aufs Rad.180 km Langstraße, Aufgabe Nummer 2.Schweißtreibender Spaßbei über 30 km/h.Die Luft wird schon maldünn für den Asthmatiker,liegend auf dem Radoder beim steilen Anstieg.Das war der Hühnerberg. Jetzt gehtes gleich richtig schön runter.60, 65 Klamotten. Das wirdeine herrliche Nummer gleich.Hier oben muss ichjetzt weitertreten.Die anderen trinken jetzt.Aber mir hat mein Radtrainer gesagt,hier oben auf die Platzzahl achten,treten,und du sammelst sie alle wieder ein.Nur die, die ganz dicht dran sind,kriegen mit,was mir das alleseigentlich bedeutet.Mutter Ingrid, Bruder Sven,Tochter Jette und mein Sohn Tim.Der 1. Juli ist auch ihr Tag.Ich habemich auch sehr darauf gefreut.Dass er so etwas macht,er ist ja nicht mehr der Jüngste.Dass er sich so etwas vornimmt,finde ich gut.Er hat sich sehr verändert.Er ist ruhiger geworden.Er lebt bewusster.Er nimmt sein Umfeld noch bewussterwahr: Familie, Freunde.Ich hoffe, dass er gut durchkommt.Ich glaube, dass er sich wahnsinnigverändert hat in dieser Zeit.Wenn er mal bei uns war, ist er um7 Uhr morgens aufgestanden,ist losgelaufen.Ich habe gesagt:Junge, musst du dir das antun?Bei Wind und Wetter und bei Regen.Aber er war immer gut drauf.Zurück zum Ironman.Zweite Disziplin Radfahren.Ungefähr hier sollten sie kommen,die ersten schlimmen Schmerzen.Doch es läuft weiter richtig rund.Das Radeln wird zum puren Spaß.Der Spaß ist teilweiseauch organisiert.Mein Masseur Patrickmotiviert mich am Heartbreak Hill.Das hilft über den Berg.So wie all die Bananen,die die vergessenen Salztablettenersetzen müssen.Es werden 15 Stück an diesem Tag.Schon jetzt kann ich sienicht mehr sehen.Bei der Verpflegung habe ichnichts dem Zufall überlassen.Als Nächsterhilft mein Lieblingsgastwirt Josef.Josef!Josef, ich liebe dich!Zweimal nach Bad Nauheimund zurück nach Frankfurt.Die 180 Kilometer sind geschafft.In 5 Stunden und 16 Minuten.Mann, ich bin richtig stolz auf mich.Jetzt kommt der letzte Wechsel.Ab zum Marathon.899.Die Tüte gibts rechts oder wie?- Rechte Ecke.Was passiert mit dem Helm?Der kommt in die Tüte?Nummer nach vorne.Woran man alles denken muss. Nummernach vorne. Der Helm gleich erst...Ich laufe wie auf Eiern,merkst du das?.Ich laufe so wie du.Die anderenkönnen eher ungestört wechseln.Ich nicht.Ich muss nebenbei arbeiten.Der Hessische Rundfunküberträgt live.Mein Chef wartetauf seinen Interviewpartner.Er will wissen, wie es läuft,ob ich Schmerzen habe.Und ob ich glaube,ans Ziel zu kommen.Die schnellsten Männersind fast auf der Mitte.Klar doch, sage ich. Kein Problem.Also Radklamotten runterund rein in die Laufmontur.42.195 Meter liegen vor mir.Der dritte Abschnittfür den Möchtegern-Eisenmann.* Jubel *Hast du noch die Kraft?- Ich weiß es nicht.Ich bin ziemlich dicht am Kampf dran.Es wird nicht so einfach.Es wird eine ganz harte Übung.Aber Jammern nützt nix.Bis gleich.Die Hoffnung überwiegt bei mir.Auf den ersten von 42 kmläuft alles locker.Sogar das mit dem Reden. Sehr zumÄrger meines Trainers Lothar Leder.Er soll nicht so rumkaspern.Er soll sich konzentrierendie letzten zwei Runden.Er soll es bisschen ernster sehen.Er soll sich konzentrieren,dann geht es einfacher.Es soll nicht so viel reden.Profiathlet Lothar Leder wirdheute Zehnt-Schnellster werden.Lothar sagt,du sollst dich konzentrieren.Ja.Ja gesagt,aber trotzdem weiter gesabbelt.Noch sehe ich gutaus für meine Familie.Er kann immer noch lachen.Er ist ja fast fertig.Wenn man sich überlegt,dass er vorher noch geschwommenist und Fahrrad gefahren.Was die nicht wissen können:In mir kommen erste Zweifel hoch.Schon neun Stundenohne die wichtigen Salztabletten.Die Krämpfe in den Beinenkommen spürbar näher.Dazu schießt mirdie Erinnerung in den Kopfan die härtesteTrainingseinheit im Dezember.Frankfurt, Kilometer 17 von 42.Von jetzt auf gleichgeht es bergab mit mir.Der Körper sagt: Ich will nicht mehr.Der Kopf muss ran.Das halte ich nicht durch.Doch ich muss weitermachen,für die Familie, fürs Fernsehen.Zum ersten Maldenke ich nicht nur an mich.Was sind schon 25 Kilometermit Schmerzen?Auch sie haben gelitten,zehn Monate.Jetzt wundern sie sich,wo bleibt er? Wann kommt er endlich?Was ist los mit ihm?Seit sieben Kilometernhabe ich Krämpfe.Ich kann mich gar nicht mehrabdrücken. Ich kann nicht laufen.Ich lasse mich nur noch so treiben.Die Schmerzen werden immer schlimmer.Ich muss Pausen machen,ein Krampf jagt den nächsten.Ich kann nicht mehr. Noch vielschlimmer: Ich will auch nicht mehr.Ich steige gleich aus,ich habe überall Krämpfe.Er hat nur gesagt, es geht ihm nichtgut und dass er aufgeben will.Scheiße. Das ist aber schade.Schade, aber er würde ja nichtaufgeben, wenn er noch könnte.Er würde alles geben.Das könnte ich mir nichtso gut vorstellen,weil er hat sichsehr gefreut auf den Tag.Er hat sehr lange dafür geübt.Er würde sich drüber ärgern,wenn er aufhören würde.Ach Mensch, zu viel geredet.Auf dem Rundkurs bin ich mit meinerAngst vorm Versagen ziemlich allein.Nur alle halbe Stundesehe ich die Familie.So lange ist auch Jettemit ihren Gefühlen allein.Ich habe die verdammte Pflicht,anzukommen.Reiß dich zusammen, alter Sack,gib den anderengefälligst etwas zurück.Alle sind sie wegen mir gekommen,sogar die grippekranke Franzischaut mit ihrem Schatz vorbei.Das hilft. Auch er ist da,wo ich ihn brauche.Aufmunterndvor den letzten 10 Kilometern,RadtrainerKai Hundertmark motiviert.Alle wollen, dass ich ankomme.Es ist egal, ob er angelaufenoder angekrochen kommtoder vom Motorradhinterhergeschleift wird.Hauptsache, der kommt nochzweimal vorbei. Das wäre super.Läuft er weiter?Läuft er weiter? Welche Information?Er kommt, er kommt, er kommt.Drückt mir die Daumen. Eine Rundenoch. In einer Stunde bin ich da.Ich schaffe das.Ich mach das für euch.Nein.- Das wäre super.Für die kleine Jetteist der Druck unerträglich.Nur der Profitrainer weiß,was auf keinen Fall passieren darf.Das habe ich ihm Tausendmal gesagt.Es gibt keine Option.Die Option auszusteigengibt es nicht.Nur noch drei Kilometer bis zum Ziel.An dieser Stelle gibt es jetztdas letzte von vier Kontrollbändchen.Endlich, gleich habe iches geschafft. Ich fasse es nicht.Zur Not gehst du halt.Aber ankommen tust du.Noch drei Kilometer.- Hier wird nicht gegangen.Der Römer ist das Ziel.Über 900 haben esschon vor mir erreicht.Viele von denen sind in der viertenEtappe, im Reich der Nachwehen.Schwerverletzte gibt es dieses Jahrkeine. Die Freude überwiegt.Im Ziel steigt die Spannung. Wannkommt er? Und wie sieht er aus?Ich bin total nervös.Es ist schon noch vorgekommen,dass sie einen Kilometervor dem Ziel Krämpfe haben.Wenn du Krämpfe hast,kannst du nicht mehr laufen.Mir ist auch egal, wie er kommt.Hauptsache, er kommt.Der rote Teppich.Die vielen Tausend Menschen.Ich bin wie im Rausch.Nach 300 Tagen Training,Disziplin und Verzicht ist es da,mein großes Finale.Der längste Tag meines Lebens dauerteelf Stunden und sieben Minuten.* Jubel *Großartig, vielen Dank.Wenn er ausgestiegen wäre,hätte es ihn mental gebrochen.Auf lange Zeit. Ich glaube, es warnicht der letzte Ironman für ihn.Das war's,ein Jahr Triathlon-Training.Ciao,hat mir auch Spaß gemacht.Ja!Ja! Ja! Ja!Copyright Untertitel: hr 2024