v1.0 Ich hab mir wirklich ein bisschen die Seele aus dem Leib geschrien. Ich glaube, die Leute haben gedacht, dass mich grad jemand abstechen will. Ich hab die Glasflasche genommen und hab sie einfach geworfen. Ich hab die Stühle im Zimmer rumgeworfen, ich wusste einfach nicht, was los ist. (Sphärische Musik) (Blington) Ich wollte schon immer Erzieherin werden. Ich hab schon früh gemerkt, dass ich supergut mit Kindern kann und ich die Arbeit mit den Kindern extrem schätze. Aber man hat nach und nach immer mehr gemerkt, dass es stressiger wird und man mehr funktionieren muss. (Ernste Musik) Das erste Symptom, woran ich mich erinner, das war, ja, die Vergesslichkeit. Das beste Beispiel war einfach ein Elterngespräch, wo ich mich tagelang drauf vorbereitet hab und selbst am selben Tag hab ich alles hingerichtet. Und ich bin dann einfach nach Hause gefahren, hab's einfach vergessen. Mich hat die Kinderleitung angerufen und gesagt: "Caro, da stehen Eltern." Das war dann schon erst mal so ein Schockmoment, weil ich mich einfach selber so überhaupt nicht kenn. (Ruhige Musik) Das war so ungewohnt, weil das war nicht Caro. Caro war immer so zuverlässig und plötzlich sind ganz viele Dinge irgendwie ... Anders geworden. Caro hat sich verändert, in dem sie nicht mehr so lebensfroh war. Wenn zum Beispiel schon zwei Kinder bei ihr saßen und sie haben ein Buch angeguckt und es kam ein drittes Kind dazu, als es dir richtig schlecht ging, konntest du es nicht mehr aushalten mit noch 'nem Kind, sie saß nur noch da und war total ruhig. Als wäre sie in 'ner Blase, also total ... leer. (Ruhige Musik) Ich glaub, das erste Mal, wo ich das so richtig realisiert habe, war einfach, wo ich gemerkt habe, meine Mauer, die ich mir so aufgebaut habe, dass die so ein bisschen am Bröckeln ist. An diesem Abend war ich abends mit Max zu Hause. Wir hatten grad Besuch von dem Hund von seinem Bruder. Es ging eigentlich um eine ganz banale Situation, wo der Hund schlafen soll. Ich hab halt gesagt, ich möchte, dass der Hund im Wohnzimmer schläft, damit ich in Ruhe schlafen kann. Er hat dann gesagt, ihm ist es lieber, dass er im Schlafzimmer schläft. Ich bin halt dann daraufhin komplett ausgerastet. Und ich hab mir wirklich so ein bisschen die Seele aus dem Leib geschrien. Ich glaub wirklich, die Leute haben gedacht, dass mich grad irgendjemand abstechen will. Ich hab die Glasflasche vor mir genommen und hab sie einfach geworfen. Und ich hab die Stühle im Zimmer rumgeworfen. Ich hab mich dann in die Küche ge- setzt und saß auf diesem Küchenboden und hab geweint und hab gewippt und wusste einfach nicht was los ist. * gefühlvolle Musik * Für mich war es halt ein Schlag ins Gesicht, weil ich sie so noch nie erlebt hab. Ich wusste nicht, wie ich damit umgehen soll, was ich machen soll. Ich kenne sie generell so nicht, weil sie eben einer ist, der eigentlich immer positiv denkt und immer eine Lösung für alles finden will und nicht aufgeben will. Das hab ich ja auch selber wahrgenommen, dass das für ihn sehr schwierig war. Ich hab das immer für mich behalten, dass es mir schlecht ging und dass ich bei diesem Zusammenbruch keine andere Möglichkeit hatte, wie es einfach rauszulassen. Und dass er das das erste Mal wirklich wahrgenommen hat, gemerkt hat, dass ich eigentlich nicht mehr kann. Mit der Zeit zu sehen, wie sie so kaputtgeht, mehr und mehr, da mussten wir im Endeffekt eine Lösung finden. Dann hat die Caro halt gesagt gehabt, sie sucht sich Hilfe. Nach dem Zusammenbruch bin ich dann montags zu der Ärztin gefahren. sie hat mich dann für zwei Wochen krankgeschrieben erst mal. Ich dachte auch, dass die zwei Wochen ausreichen werden, dass ich mich einfach erholen kann, ausruhen kann, dass ich nach zwei Wochen ganz normal wieder arbeiten geh. Aber ich hab dann relativ schnell gemerkt, dass dieses Gefühl von Erholung einfach nicht kommt und ich mich einfach nicht besser fühle. Ich wurde aber dann überwiesen zur Neurologie. Und die hat dann auch sofort gesagt, nee, das wird 'ne längere Geschichte. Diese sieben Monate waren auf jeden Fall, eine, ja, Achterbahnfahrt. Es war ein Auf und Ab der Gefühle. Ich hab auch oft gedacht, o Gott, ich muss mich sofort irgendwo einweisen lassen, weil ich dachte, das geht einfach nicht mehr. Ich bin nicht mehr auf die Toilette gegangen, ich hab nichts gegessen, nichts getrunken. Ich hab einfach nur die Wand angestarrt. Geweint, teilweise sechs bis sieben Stunden am Tag. Und man fragt sich dann halt: Okay, und wie geht's jetzt weiter? (Dramatische Musik) Grad so die ältere Generation hat nicht so wirklich das Verständnis. Sie haben auch zu mir gesagt: Du bist noch so jung, das kann doch nicht sein, dass du jetzt ein Burnout hast, du bist doch noch gar nicht so lang im Berufsleben. Ich hab auch oft gedacht: Muss ich mich nur zusammenreißen? Oder bilde ich mir das nur ein? Diese Worte haben schon viel mit mir gemacht. Aber ich wusste durch Therapeuten und Ärzte, dass ich mir das nicht einbilde. (Bewegte Musik) Die Therapeutin hat mir so ein Bild aufgezeichnet von 'nem Loch und hat gesagt: "Du bist in diesem Loch." "Du kommst nicht aus diesem Loch raus, wenn dir jemand die Hand reicht, sondern du musst dir selbstständig diese Leiter aufbauen." Diese Leiter, das sind Spaziergänge, dass ich regelmäßig esse, genug trinke, Sachen tue, die mir gut tun. Wenn ich das mache, schaff ich es auch aus diesem Loch raus. (Elektromusik) Burnout ist 'ne Vorstufe zu 'ner Depression, wo die ... Lebensenergie schon sehr reduziert ist, weil man sich ... sehr verausgabt, seine Grenzen nicht mehr wahrnimmt. Wenn die Anforderungen hoch sind, wenn schon viel geleistet werden muss, was ja heute in unserer Gesellschaft an allen Arbeitsplätzen gefordert wird, dass es immer mehr wird, das Personal knapp ist. Aber das allein, das außen ist noch kein Grund für Burnout. Es müssen persönliche Gründe, meiner Meinung nach, dazukommen. Und das hat Caroline auch gesagt, sie hat wörtlich gesagt, ich gebe immer 100 Prozent und ... meine Ansprüche an mich selbst sind unerbittlich. (Dynamische Musik) Ich war schon immer ein Mensch, der gerne Leistung gebracht hat. Ich war immer eine der Besten in der Schule. im Sport, ich hab früh angefangen, Fußball zu spielen. Nebenbei bin ich reiten gegangen und hab jahrelang getanzt. Und ja, die Leidenschaft hab ich bis heute beibehalten. (Rhythmische Musik) Auch als Kind hab ich oft gemerkt, dass ich oft alles gegeben habe, dass ich meine eigenen Grenzen oft überschritten habe. Und das hat sich über die Jahre aufgebaut, dass ich eigentlich immer unter Dauerstress stand. Und das nur eine Frage der Zeit war, bis es zu so einem Zusammenbruch kommt. (Lockere Musik) Nachdem ich dann irgendwann verstanden hab, ich muss was dafür tun, damit es mir besser geht und dazu gehört auch spazieren gehen, die frische Luft. Und nach paar Monaten hab ich das immer wieder regelmäßig gemacht. (Lockere Musik) Mir hat diese Ruhe unglaublich gut getan. Es gab natürlich auch viele Spaziergänge, gerade am Anfang, die mich sehr viel Kraft gekostet haben. Und es gab auch wirklich Tage, wo ich dann nach Hause gekommen bin, mit Jacke, komplett angezogen, und ich hab mich genau so auf die Couch gelegt. Weil ich gar nicht die Kraft wieder hatte, mich komplett auszuziehen. Wenn ich jetzt so darüber nachdenke, ist das schon sehr erschreckend. Dass mich solche kleinen Dinge so viel Energie gekostet haben. Also wirklich ... 'ne Jacke ausziehen, das ... jeder, der darüber nachdenkt, das ist so selbstverständlich, aber für mich war das wirklich ultraanstrengend. Und man fühlt sich einfach ausgebrannt. (Lockere Musik) Nach circa fünf Monaten, wo es dann wieder vermehrt gute Tage gab, war auch der Wunsch da, dass ich wieder im Kindergarten anfange. Und hab das natürlich mit den Ärzten besprochen und ... haben gesagt, okay, wir versuchen das Ganze. (Dynamische Musik) Ich hab mich so gefreut, als sie wieder hier war. Auch weil's ihr dann ja schon wieder besser ging. Aber man hat ihr doch angemerkt, dass es noch nicht so ... gut funktioniert. In unserem Beruf muss man, sobald man hier reinkommt, 100 Prozent geben. Man kann nicht einfach wie im Büro seinen Papierstapel mal zur Seite legen und es später bearbeiten. Da ist es schon klar, wenn's einem psychisch nicht gut geht, dass man dem Job nicht standhalten kann. Das ist natürlich eine komisch Situation, das auch jetzt so vor den Kindern auszuleben, dass die das mitbekommen, dass es mir grad richtig schlecht geht. Weil eigentlich sind die Erzieher immer so die Starken. (Dynamische Musik) Ich hab in dieser Zeit, in der Therapie auch gelernt, sehr auf mich zu achten. Auf meine Bedürfnisse, meine Grenzen. Und jetzt arbeitet man aber wieder mit Kindern zusammen, die halt auch Bedürfnisse haben, und man muss eigentlich jetzt so einen Weg finden, das in Einklang zu bringen. Dass ich mich nicht wieder überfordere. Aber auch für meine Kindergarten- leitung war das sehr schwierig. Die haben auch oft zu mir gesagt: "Caro, wir wissen nicht, ob du das schaffst. Wir machen uns Megasorgen um dich." Das Problem ist halt einfach, dass halt oft den Leuten dort auch die Hände gebunden sind. Weil ... was will man groß machen? Wir müssen für die Kinder da sein. Auch wenn Personalmangel herrscht. Und ja, so bin ich dann halt oft doch noch an meine Grenzen gekommen. (Dynamische, düstere Musik) Das hat mir die Augen geöffnet, dass vielleicht aktuell der soziale Beruf, den ich supergerne gemacht habe, vielleicht aktuell nicht das Richtige für mich ist. Weil ich einfach immer noch lernen muss, meine Grenzen zu setzen, mehr auf mich zu achten. Und deswegen hab ich mich dazu entschieden, einfach ... ja, beruflich erst mal einen anderen Weg einzuschlagen. Ich habe durch meinen Bruder die Chance bekommen, in seiner Online-Marketing-Firma so ein bisschen durchzustarten. Und hab dort mit Social Media Management angefangen. Für mich ist das grad aktuell perfekt, weil ich kann wirklich auch nach meinen Bedürfnissen arbeiten. (Dynamische Musik) Das Cheerleading bedeutet mir heute ... wirklich alles. Ich merke, es tut mir extrem gut, abzuschalten. (Dynamische Musik) Und mir körperlich auch was Gutes zu tun. Auch meine Trainerinnen wissen oft, sehr genau, wie sie mit mir umgehen müssen. Die sagen: "Caro, du bist jetzt hier, um Spaß zu haben." "Lass deine Gedanken weg, das wird schon." Und genau so ist es dann halt auch. (Lockere, dynamische Musik) Ich würde den anderen Betroffenen auf jeden Fall mit auf den Weg geben, dass es wichtig ist, dass man sich selbst einfach liebt und an erste Stelle setzt, Und das immer im Kopf behält. (Lockere, dynamische Musik) (Die Musik verklingt.)