v1.0 . Ich hab vor, die Arbeit von meinem Vater zu übernehmen, das ist im Bereich IT. "Leite ein Training für einen Neukunden." Ich gehe nicht ins Gym. Ich mach lieber Sachen mit IT. Ich frag noch mal nach. Auf dem ersten Blick sind es so viele Geräte. Da das Richtige zu finden, ist auf jeden Fall anspruchsvoll. Ich glaube, das Gerät hat sich verabschiedet. Hi, servus, - Ich bin der Luis. Freut mich, ich bin der Chris. Hi, Servus, ich bin der Chris. Und ich bin heute Luis sein Lockvogel. Ja, ich bin jetzt seit Kurzem hier neu Mitglied. Und ich würde gerne heute meine Einweisung kriegen. Können wir gerne machen. Also er wirkt sehr selbstbewusst schon mal, was sehr gut ist. Also deine Ziele? Genau, also ich möchte halt so ein bisschen allgemein Muskeln aufbauen, ein bisschen fitter werden. Ich schaue mir an, ob unser Luis offen und freundlich auftritt. Ich schaue mir den Anamnesebogen an, und zwar auf Vollständigkeit, bezogen auf die Gesundheitsdaten und die Trainingsziele des Kunden. Und dann bewerte ich abschließend noch, ob unser Luis die richtigen Aufwärm- und Trainingsgeräte empfiehlt. Was machst du aktuell körperlich und beruflich? Also beruflich bin ich Auszubildender, als Bürokaufmann. Wenn der Kunde anspricht, er hat irgendwo Beschwerden oder Schmerzen, dann müssen wir da auf jeden Fall drauf eingehen. Gibt es sonst noch etwas, was hinsichtlich für dein Training, was wir wissen sollten? Ja, also ich habe ganz leichte Schulterschmerzen hier in der rechten Schulter. Und genau, unten am linken Fuß habe ich auch so ein bisschen Schmerzen. Also da müssten wir ein bisschen aufpassen, wenn das geht. Die starten dann jetzt demnächst gleich rein, dass er ihm erstmal ein Cardio-Gerät zeigt. Ähm, okay, Cardio-Gerät. Hallo? Und zwar ein Cardio-Gerät, was wäre denn da das Beste? Also ich kann dir empfehlen, daher, dass er ja eine Verletzung am Sprunggelenk hat, dass ihr nicht das Laufband nehmt, sondern beispielsweise das Fahrrad wäre super. Dann gehen wir einmal zum Fahrrad. Das, würde ich vermuten, ist in die Richtung da hinten. Das Fahrrad, das wäre einfach einmal zum Aufwärmen. Der Luis muss jetzt gleich darauf achten, auf jeden Fall, dass die Sitzeinstellung stimmt, dass der Sitz eben hoch genug ist, dass man die Beine ausstreckt beim Treten. Dann kannst du dich einmal draufsetzen. Und dann auf Start. - Okay. Und dann jetzt einfach treten. Ich sehe gerade, es ist minimal zu tief, aber die ändern es auch gerade. Wo ist der? Unten in der Mitte. Der, da? - Würde ich sagen, ja, genau. Und dann, ich helf dir einmal. Ach, danke dir. - Ja, jetzt ist richtig. Man sollte auf jeden Fall eine Motivation für Gesundheit haben ... ... und auch gut in Kontakt mit anderen Menschen sein. Welches Gerät kannst du denn nach dem Cardio für das Krafttraining empfehlen? Genau, also für den Oberkörper kann ich empfehlen, dass ihr an die Rudermaschine geht. Die ist nämlich sehr gut für seine Schulter. Ich glaube, das Gerät hat sich verabschiedet. Okay, dann können wir, wenn du dich quasi warm fühlst, können wir jetzt aufhören. Dann gehen wir jetzt an die Rudermaschine. Dass wir dann quasi für deine Schultern etwas tun. Jetzt gehen die gerade zum Ruderergometer tatsächlich. Das ist nicht das Rudergerät. Und zwar ist das... Hallo? Was würdest du denn jetzt für das Krafttraining empfehlen? Genau, und zwar seid ihr gerade am Ruderergometer. Das ist super auch zum Aufwärmen. Ich würde dir empfehlen, zu deiner Rechten bei den Kraftgeräten, da nochmal nach der Rudermaschine zu suchen. Okay, dann gehen wir jetzt noch einmal woanders hin. Alles klar. Und zwar muss ich jetzt einmal suchen. Alles gut. - Das Rudergerät. Ich frage nochmal nach. Ich finde das Rudergerät nicht. Wenn du jetzt quasi geradeaus von dir gehst und in die vorletzte Reihe, dann sollte es das zweite Gerät auf der rechten Seite sein. Rechte Seite ist das zweite Gerät. So, dann ist das einmal das Rudergerät. Du kannst dich einmal draufsetzen. - Okay. Worauf man achten muss, wäre einmal die Sitzhöhe, sodass das Kissen schön auf dem Brustbein mittig aufliegt, sodass man gerade so an die Griffe vorne drankommt und die ganze Bewegung nutzen kann. Wir können jetzt einfach mal eher leichter starten. Okay. - Mit 12,5 Kilo. D.h., du kannst es einfach rausziehen und bei 12,5 einstecken. Dann hast du hier die beiden Griffe. - Okay. Und die kannst du nehmen und dann quasi zu dir rudern. Und das zehnmal. - So? Ja. - Das macht der super. Würdest du denn sagen, das passt so für dich von der Zielkraft her? Ja, ich finde es ein bisschen leicht, aber ist okay. Dann, wenn du es zu leicht findest, kannst du es auch gerne hochstellen. Wie viel Zeit hab ich denn noch? - Drei Minuten. Okay. - Luis, ich hab eine Frage. Ja? - Was ist denn das hier eigentlich? Was kann ich damit machen? Das ist, glaube ich, dafür da, dass, wenn du hier ziehst, kannst du, glaub ich, das hier verstellen. Ah, okay. Okay. Du hast immer wen anders gegenüber von dir. Keine Beratung ist wie die letzte. Dankeschön. Wie viel verdient ein Sport- und Fitnesskaufmann? Ich würde sagen 2751 Euro. Ja? Okay. Ich würde eine weitere Frage nehmen. Ich hätte mich für die Zeit entschieden, damit man ein bisschen mehr Puffer hat. Was wäre denn das nächste Gerät? Genau, ich würde ihm jetzt noch ein Gerät für die Beine empfehlen. Und zwar könntest du da unter anderem gerne die Beinpresse zeigen. Okay. Dann gehen wir in die Richtung, an das Gerät da vorne. Ich glaube, die Beinpresse, da geht er auch schon sehr zielgerade drauf los. Ja, da weiß er auf jeden Fall Bescheid. Da kannst du dich draufsetzen. - Okay. Wichtig ist hier, dass man sich richtig reinsetzt. Und die Beinposition ist auch noch wichtig. Da einfach schauen, dass da ein rechter Winkel einigermaßen drinnen ist. Eher mit geringem Gewicht starten. Da Siehst du ja da hinten wieder den Stift. Okay. Wenn das zu schwer ist, dann kannst du einfach weniger stellen. wenn's zu viel ist. Dann kannst du deine Beine hier anstellen quasi. So? Da würde ich es ein bisschen hochstellen noch. D.h., du kannst hier einmal an dem unteren Hebel ziehen und dann ein bisschen nach oben drücken. Ah. - So, genau. Jetzt gibt er auch Gas, wie ich merke. Er hat gemerkt: Oh, die Zeit wird knapp. Dann kannst du einfach deine Beine ausstrecken, und das dann zehnmal. Wie sieht es denn aus für dich vom Gewicht her? Ja, das ist okay. Ich spüre auf jeden Fall hier so ein bisschen die Beine. Genau, das ist super. - Das passt. Dann noch fünfmal. Also ich ... es geht. Ein bisschen Improvisation ist immer dabei. Okay, dann wäre es das. - Ah, okay. Und das, daraus kannst du dann deinen Trainingsplan gestalten. Ah, okay. Danke dir, Louis. - Gerne. Danke dir, gell? - Ja, passt. Ohne die Fragen wäre ich, finde ich, aufgeschmissen gewesen. Aber ja, mal schauen. So Luis, grüß dich. Ich bin der Marcel, hi. Ich habe hier deinen Anamnesebogen vorliegen. Es waren alle relevanten Informationen dabei, also tolle Sache. - Danke schön. Du hast eine tolle Körpersprache, du hast eine tolle Ausstrahlung. Also du bist ein Trainer, der hier offen zum Kunden spricht, der sich nicht irgendwo hinter dem Anamnesebogen versteckt. Louis, die richtigen Geräte gewählt, die sauber erklärt. Und zwischendurch mal, hast du selber gemerkt, bei der Sitzeinstellung: Dein Kunde, der Chris, ist relativ groß. Da bist du dann mit der Zeit draufgekommen, dass wir den Sitz noch etwas hochfahren müssen. Aber auch da wieder: Genau das lernt man dann bei uns während der Ausbildung. Das kann man nicht sofort können. Die Challenge hast du bestanden, Luis. Ich gratuliere. - Dankeschön. Ich bin super zufrieden. - Ja. Hast du toll gemacht. Hand drauf. - Dankeschön. Also ich könnt's mir gut vorstellen, aber ich mache lieber etwas im IT-Bereich. Wir haben ja auch eine IT-Abteilung, Luis. Die suchen auch. - Ja. * Untertitelung: BR 2026 *