v1.0 Hattet ihr schon mal Liebeskummer? Ich schon. Es ist absolut scheiße. Man fühlt sich hilflos, ausgeliefert. Viele von euch sind so mutig, dass sie ihre Heartbreak-Selfies teilen. Heute spreche ich mit 2 Menschen, die genauso mutig sind. Untertitel: WDR mediagroup GmbH im Auftrag des WDR Liebeskummer ist ein individuelles Thema. Deswegen treffen wir Lara und Derya, die uns ihre Geschichte erzählen. Weil es gut ist, mal rauszukommen, sind wir im Kletterpark. Hallo. Schön, dich kennenzulernen. - Hallo. Freut mich. Hat irgendwer von euch Angst vor Höhe? - Ja. - Ich auch. Ist jetzt aber der Dreh, den wir geplant haben. Wir werden in mehreren Hinsichten unsere Ängste überwinden. Wie war euer 1. Heartbreak in der Schule? Ich war 13 oder 14 und hab mich in meine beste Freundin verliebt. Das war absolut nicht schön, weil es nicht erwidert worden ist. Das war schmerzhaft, auch die beste Freundin zu verlieren. Warum hast du sie verloren? Sie hat den Kontakt abgebrochen und meinte, sie will mit solchen Leuten nichts zu tun haben. Das war schmerzhaft, seine bessere Hälfte nicht mehr zu haben. Andererseits hat es mir viel gegeben, weil ich gemerkt habe, ich muss mich nicht dafür schämen. Dass es okay ist, das gleiche Geschlecht oder beide Geschlechter zu lieben. Wie war das bei dir? - Tatsächlich war das meine 1. große Liebe. Ich war richtig doll verliebt und war mit dem in einer Klasse. Das war am Anfang toll. Irgendwann habe ich die Nachricht bekommen, dass ich umziehen muss in eine neue Stadt. Dann war mein Herz gebrochen. Ich habe so viel geweint und habe das Gefühl gehabt, dass es nie endet und mir es für immer so schlecht gehen wird. Ich habe mich mal verliebt. Dann ist die Person am nächsten Tag weggezogen. Dann haben wir 2,5 Monate Fernbeziehung gemacht, aber dann war vorbei. Das ist hart, wenn die Person weg ist. * Musik: Mosh36 feat. Kitty Kat "Keine Zeit" * Schon wackelig. So wackelig wie meine Mental Health bei meiner letzten Trennung. Wir sind bei der 1. Zipline angekommen. Lasst uns für das gute Gefühl ein bisschen Schwung mitnehmen. * Musik: Mosh36 feat. Kitty Kat "Keine Zeit" * Was war das, was euch am meisten mitgenommen hat an der Situation? Dass ich das Gefühl hatte, dass ich alleine mit der Situation bin und keine Schulter zum Anlehnen habe, wo ich weinen kann. Und dass ich da nicht alleine rauskomme. Ich habe gleichzeitig meine beste Freundin verloren. Ich hatte niemanden in meinem Alter, mit dem ich reden konnte. Man hat sich einsam gefühlt. Eine durchgehende Trauer. Wie ging es dir im Schulalltag damit? Für mich war das sehr schlimm, weil eigentlich wollte ich nicht wegziehen, musste aber. Aber es war einfacher für mich, weil ich ihn nicht um mich herum hatte. Ich war sehr dankbar dafür, dass ich die Schule wechseln konnte. Alle haben über mich her gehetzt. Sie konnte ich nicht mehr sehen. Das war sehr erleichternd, die Schule zu wechseln. Gerade für junge Menschen kann Liebeskummer eine Lebenskrise darstellen. Deswegen ist es wichtig, sich bei Bedarf Hilfe zu suchen. Es ist das 1. Mal und es ist für mich alles neu. Ich habe auch nicht die Erfahrung, dass so was wieder gut werden kann. Und weiß auch keine andere Person, die ich so toll finden könnte. Das kann ich mir nicht vorstellen. Das ist hinterher auch schlimm, aber ich habe dann die Erfahrung, es wird wieder gut. Habt ihr das Gefühl, dass wir auf andere Gedanken kommen konnten? Definitiv. - Auf jeden Fall. Dann machen wir mal den schweren Parcours. - Ja. Glaubst du, das wird? - Bestimmt. Das wird richtig toll. Let's go. Lara, ja. Gehts? - Ja. (Derya) Sie hat sehr Angst. - Nicht nach unten schauen. Ey, super. Wir sind gut gesichert. Ich geh auch mal rüber. (Lara) Mit Kamera sogar. - Toll machst du das. - Danke. Wie war das? - Ich hatte sehr Höhenangst. Wir sind stolz auf uns, wenn wir über unsere Ängste hinauswachsen. Oh nee. - Bist gleich da. Ja! It's your turn. Bist du aufgeregt? - Ja. Du schaffst das schon. - Boah, fuck, ist das crazy. Super. * Musik: frytz & Dominik Hartz "Hals über Kopf" * Scheiße. Stark. - Oh mein Gott. Ich kann nicht, oh mein Gott! Ja, stark. Du musst auch nicht. Wir können auch wieder runter. Oh Gott. Fuck. Super machst du das. - Aber jetzt wird es so hoch. Du schaffst das. - Ja. Ich bin pitschnass geschwitzt. (Derya) Du machst das echt stark. Super. (Derya) Ja. Ja! (jubelt) So, fertig. Erst mal runter jetzt. - Ja. Wow, Gänsehaut. Ich bin unten. Das war anstrengend. Jetzt gehen wir was essen. Habt ihr Hunger? - Voll. Würdet ihr sagen, dass das euch nachhaltig verändert hat, dieser Liebeskummer? Absolut. Ich habe viel mehr gelernt, zu mir zu stehen, weil ich nach diesem Liebeskummer gemerkt habe, es ist okay. Auch wenn es schmerzhaft ist, irgendwann gehts vorbei. Ich bin in vielen Bereichen gewachsen und bin dankbar für den Liebeskummer. Pizza. Super. Es geht euch gut. Der Heartbreak ist überwunden. Was waren eure Bewältigungsstrategien? Bei mir war es in 1. Linie, darüber offen zu reden. Und zu wissen, dass ich nicht alleine mit dem Thema bin. Dann war eine gute Strategie, dass ich viel Sport gemacht habe und viel Zeit mit Freunden unternommen habe. Vielleicht ist es nicht falsch, Hilfe anzunehmen und sich auch therapeutische Hilfe zu suchen, wenn es allein nicht mehr weitergeht. In der Zeit habe ich angefangen, zu backen und zu kochen. Das war meine Überwältigungsstrategie. Ich finde es wichtig, sich auf sich selber zu besinnen und zu sagen, um mich dreht sich die Welt. Ich bin doch wichtig in meinem Leben. Vielleicht gibt es Menschen, die sagen, wenn ich auf das Social-Media-Profil gucke, das turnt mich ab, weil dann sehe ich, was der auch für ein doofer Mensch ist oder die. Aber ich glaube, es ist auch gut zu sagen, ich beschäftige mich mit anderen Menschen. Ich gucke, wen gibt es noch auf der Welt. Und ich gucke auf mich. Ich tue mir was Gutes. Ich mache Dinge, die mir Spaß machen. Ich sage meinen Freunden, ihr müsst mich ablenken. Geht mit mir ins Kino oder Eis essen oder Fußball spielen oder irgendwas. Erzählt mir komische Geschichten, damit ich lachen kann. Es ist gut, wenn man sich auf sich selbst konzentriert, dann ist man selbstbestimmter. Dann ist man nicht so abhängig von dem, was der andere macht. Um mich dreht sich die Welt. Ich habe viel Sport gemacht, aber mit Leuten viel geredet habe ich nicht. Wie machen Jungs das mit sich aus? Viele denken, dass Jungs da nicht so drunter leiden oder denen das egal ist. Aber ich glaube, dass sie es genauso fühlen wie Mädchen, aber man es von außen nicht so mitbekommt. Weil viele schlecht darüber reden können. Das war anstrengend, aber hat gutgetan. Wie geht es euch? Diese Überwindung und mal was anderes zu machen, hat gutgetan. Ich bin megafroh, dass man alles rauslassen konnte. Tschüs. Da gehen sie. Sie werden so schnell erwachsen. Liebeskummer fühlt sich oft so an, als wäre man damit allein. Aber auch wenn die Geschichten individuell sind, die Gefühle fühlt jeder ähnlich. Es lohnt sich, darüber zu sprechen. Ich glaube, dass "Zeit heilt alle Wunden" nicht nur ein Sprichwort ist, sondern auch stimmt. Wie geht ihr mit Liebeskummer um? Schreibt uns. Copyright WDR 2026