v1.0 . Untertitelung: BR, SWR 2024 Sechs Jahre hing Bettina Wiese an der Spritze. Zehn Einheiten Insulin drückte sie sich 3-mal täglich in den Bauch. Jetzt ist sie die Spritzen los. Ich bin aus diesem Teufelskreis raus. Ich hab eine Perspektive dadurch bekommen und mehr Lebensfreude. Ich bin einfach wieder gesünder. Die 53-Jährige lebt mit ihrem erwachsenen Sohn und ihrem Hund in Neuss-Allerheiligen. Vor 16 Jahren bekam sie die Diagnose Diabetes Typ 2. Seitdem kämpft sie gegen zu hohe Zuckerwerte und gegen ihr Gewicht. Verschiedene Diäten, Insulin, neue Abnehm-Medikamente, Ernährungsberatung: Alles hat sie ausprobiert, ohne durchschlagenden Erfolg. Der Langzeitzucker blieb immer hoch. Das Gewicht ging erst runter und dann wieder hoch. Das ist sehr frustrierend, wenn man nicht weiß, was da jetzt noch hilft. Doch dann erfuhr sie durch eine Freundin, deren Mann Mediziner ist, von einer neuartigen Therapie. Ein kurzer Eingriff soll dem Darm von Diabetikern praktisch einen Neustart verschaffen. Mir war klar, obwohl es ein Eingriff ist, das ist das Einzige, um davon wegzukommen und meine Lebenserwartung wieder steigern zu können. Das sagte meine Freundin auch: "Entweder du machst das jetzt oder du stirbst früher." Konkret geht es um eine Schleimhaut-Erneuerung im Darm. Wir vermuten, dass es hier so eine Art Reset gibt, dass quasi die Schleimhaut wieder normalisiert wird und dadurch der Blutzucker deutlich besser einzustellen ist. Professor Stephan Martin, Chefarzt am Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrum, ist verantwortlich für die Begleitung der Patientinnen und Patienten, für die das neue Verfahren infrage kommt. Hier in Düsseldorf am Evangelischen Krankenhaus sowie in zwei Kliniken in München und Freiburg wird die Zwölffinger-Darm- Schleimhaut-Erneuerung seit Kurzem durchgeführt und wissenschaftlich begleitet. Der Zwölffinger-Darm ist die erste Teilstrecke des Dünndarms nach dem Magen und für viele Stoffwechselvorgänge wichtig. Bei Typ-2-Diabetikern ist die Dünndarmwand in der Regel verdickt. Und genau hier setzt die neue Therapie an. Bettina Wiese hat sich als eine der ersten zehn Patientinnen in Düsseldorf Anfang Juni dem Eingriff unterzogen. Hier sieht man, wie der Katheter über den Magen eingeführt wird in den Dünndarm. Über diesem Ballon, an den Seiten, sind kleine Nadeln. Diese kleinen Nadeln spritzen in das Gewebe Natriumchlorid, also ganz normales Kochsalz, und heben dadurch die Schleimhaut von der Muskelschicht ab. Und dann wird über den Katheter, über diesen Ballon, heißes Wasser hineingegeben. Was das heiße Wasser macht, sieht im echten Magen dann so aus. Diese weißen Flecken hier, diese grauen Bereiche, da sieht man, die Schleimhaut ist inaktiviert. Die wird vom Körper abgestoßen. Und von unten wächst dann die gesunde Schleimhaut wieder nach. So gesund, dass zusätzliches Insulin bestenfalls überflüssig wird. Die Kosten von rund 6000 Euro werden sogar in der Testphase von den Krankenkassen übernommen. Dr. Martin ist sehr zufrieden mit Bettina Wieses Werten. Nach dem Eingriff müssen die Patienten eine strenge Diät halten. Nach einer Woche Flüssignahrung sollen sie Kohlenhydrate stark einschränken. Bettina Wiese hat ihre Ernährung komplett umgestellt, verzichtet auf Süßwaren, Nudeln, Reis und Brot. Inzwischen hat die Grundschullehrerin 13 Kilo abgenommen und braucht jetzt kein Insulin mehr. Man lernt Dinge zu kochen, die wirklich gut schmecken. Und letztendlich: Die Ziele, die man damit erreicht, belohnen einen dafür, dass man verzichtet. Ihren Langzeitzuckerwert, den sog. HbA1c, konnte sie von 8,8 auf 6,8 senken und bessert ihn konstant. Normal gilt bis 5,7. Aber ist die Ursache für ihre Erfolge tatsächlich der Eingriff oder vielleicht die Ernährungsumstellung? Wir haben mit Ernährungsumstellung sehr viele Studien gemacht. Aber da kriegen wir im Mittel 1% HbA1c-Verlust hin und nicht so ausgeprägt, wie es bei ihr war: 2%. Oder wie wir auch bei unseren Analysen sehen. Diese zeigen, dass auch die anderen Patienten durchschnittlich über 2 Prozentpunkte Langzeitzucker verloren haben. Patienten gewinnen Lebensqualität und die Kassen sparen langfristig Geld. Der gemeinsame Bundesausschuss plant ab August 2025, das Verfahren erneut zu prüfen. Danach könnten noch mehr Betroffene von solch einer Behandlung profitieren. Für Bettina Wiese jedenfalls war der Eingriff schon jetzt ein Erfolg. Sie kann ohne Insulin leben und hat mehr Energie für ihren Alltag. Wann immer Hund Bruno zog, hatte Manfred Müller starke Schmerzen. Noch vor wenigen Wochen konnte er den kräftigen Labrador kaum an der Leine halten. Seine Kinder hatten ihm Bruno vor einem Jahr geschenkt, damit er sich mehr bewegt. Doch wegen der starken Rückenschmerzen konnte der 75-Jährige kaum mit dem Hund rausgehen. Es hat weh an der Wirbelsäule. Die hat dann ausgestrahlt in die Seiten bis runter ins Knie. Das war dann schon sehr anstrengend, mit ihm längere Zeit zu gehen. Ich war froh, wenn wir wieder den Hund im Auto hatten. Angefangen hatten die starken Rückenschmerzen vor etwa sechs Jahren. Seine Frau war schon seit einigen Jahren verstorben. Und auch sein früherer Hund Paulchen, mit dem er täglich lange Spaziergänge gemacht hatte, war tot. Das Leben des ehemaligen Berufsschullehrers fand nur noch zwischen Stuhl und Couch statt. Und seine Schmerzen wurden immer schlimmer. Man wird immer schwerer, immer träger, immer bequemer, und meidet jede Arbeit, die mit Bücken zusammenhängt. Bücken war was ganz Schlimmes. Ging ja auch kaum ohne Schmerzen. Manfred Müller will wissen, woher die Schmerzen kommen, geht immer wieder zum Orthopäden. Der macht auch ein MRT seiner Wirbelsäule, doch ohne Befund. Dann ist man wieder zum Arzt gegangen, hat sich eine Spritze verpassen lassen. Und das war's dann wieder für ein paar Tage. Und dann ging das Spielchen wieder von vorne los. Das war schon irgendwann lästig. Massage hin, Massage her. Ist schön, wenn man massiert wird, aber es hat im Endeffekt ... ... nix gebracht. Im Frühjahr ist Manfred Müller so verzweifelt, dass er sich Hilfe am Universitäts- Klinikum Heidelberg sucht. Er wird dort in ein vierwöchiges Programm speziell für Schmerzpatienten aufgenommen. Professor Marcus Schiltenwolf leitet die konservative Orthopädie und bietet ein besonderes Konzept zur Behandlung von Rückenschmerzen an. Gerade bei chronischen Schmerzen ohne konkrete körperliche Ursache. Von Physiotherapie über Bewegungstherapie bis hin zu psychologischer Betreuung. Herr Müller, wollen Sie erzählen, wie es weitergegangen ist nach der Behandlung in der Tagesklinik? Ich bin viel beweglicher, viel leichter geworden. Vier Wochen lang hat Manfred Müller täglich gelernt, sich wieder gerne zu bewegen und Ängste vor seinen Schmerzen zu überwinden. Das ist ein Hauptziel der Behandlung. Es gibt ein Schlagwort für das Ziel, das heißt "gelingende Selbstmanagement". Das klingt ein bisschen geschwollen. Aber dahinter verbirgt sich, dass ein Patient seine Schmerzen so einschätzen kann, dass er sich bei Verstärkung erst einmal beruhigen kann und zweitens weiß, was ihm guttut, und das auch anwendet. Auch Professor Schiltenwolf konnte keine spezifische Ursache für die starken Rückenschmerzen von Manfred Müller finden. Auch auf den MRT-Bildern sah alles normal aus. Trotzdem leidet Manfred Müller. Nichts Ungewöhnliches. Ich sehe Patienten, die haben eine schlimme Wirbelsäule und sie kommen damit relativ gut zurecht. Gleichermaßen sehe ich Patienten, die haben eine weitgehend unauffällige Wirbelsäule, die haben trotzdem stärkste Rückenschmerzen, die eben auch gar nicht von den knöchernen Strukturen oder den Bandscheibenstrukturen herrühren, sondern eher ein muskuläres Problem darstellen. Nur bis zu 10% der Rückenschmerzen sind spezifisch. Die Ursache kann dann z.B. sein: Ein Knochenbruch, ein Tumor, Ischiasschmerzen mit Lähmung oder Taubheit, eine Spinalkanalsthenose oder eine bakterielle Entzündung. Zirka 90% der Rückenschmerzen sind unspezifisch, hervorgerufen durch schlechte oder monotone Haltung, ungewohnte Belastung, zu wenig oder zu viel Bewegung, Anspannung bei Stress, Ängste oder psychische Belastung. Unspezifische Rückenschmerzen können einmalig oder immer wieder auftreten. In einigen Fällen können sie auch chronisch werden, wie bei Manfred Müller. Letztendlich ist dann der Körper immer auch in seiner Schmerzrückmeldung ein Indikator dafür, dass der Körper etwas will, was er nicht bekommt. Also sprich Entlastung, Entspannung oder auch Bewegung. In der Physiotherapie hat Manfred Müller gelernt, keine Angst vor Schmerzen bei Bewegung zu haben. Bücken ist für ihn immer noch eine besondere Herausforderung. Doch nur durch regelmäßige Bewegung können sich seine muskulären Verspannungen lösen und damit auch die Schmerzen abnehmen. Die Patienten empfinden Schmerz als was Böses. Das kann man denen auch erst mal nicht nehmen. Aber diese Verbindung damit, dass es was Destruktives ist, also so, dass die körperlichen Strukturen kaputtgehen, kann man schon gut erklären, das verstehen Patienten auch sehr gut. Dass das nicht der Fall ist, dass wir robuster sind als viele denken. Und vor allem durch Erfahrung mit Bewegung, dass dann doch nichts passiert und es ihnen eher besser geht, entsteht dann auch mehr Vertrauen. Endlich wieder Lust und Freude an Bewegung. In der Klinik entdeckt Manfred Müller seine Leidenschaft für Tischtennis wieder. Er konnte in den vier Wochen seine erheblichen Defizite bei Kraft, Kondition und Beweglichkeit verringern. Das war ein enormer Sprung, den Herr Müller gemacht hat. Er sagte, er könnte 150 Meter laufen. Am Ende ist er 2,5 Kilometer gelaufen und hat gemerkt, dass der Schmerz während des Laufens besser wird. Vier Wochen Tagesklinik haben Manfred Müllers Leben total verändert. Ich bin hier schleppend hereingegangen, muss ich sagen. Und jetzt, ich will nicht übertreiben, fast schwebend, geh ich wieder raus. Wenn Bruno heute an seinem Herrchen zieht, ist Manfred Müller kräftig genug, gegenzuhalten. Er hat noch Schmerzen im Rücken, doch durch die viele Bewegung werden sie schon weniger. Und er hat auch gelernt, damit umzugehen. Bewegung ist also das A und O. Wie oft und wie lange sollte man sich bewegen, um Schmerzen vorzubeugen und wieder loszuwerden? Wichtig wäre vor allem, dass es regelmäßig stattfindet. Also nicht ganz stark nur am Wochenende oder nur einmal die Woche oder einmal im Monat, sondern am besten zwei- bis dreimal, eine halbe Stunde bis eine Dreiviertelstunde. Heißt das, die Bewegung an sich ist das Wichtige? Oder sollte man spezielle Muskelgruppen ansteuern mit dem Training? Es geht zunächst immer nur um Bewegung an sich. Es gibt keine Überlegenheit der einen Aktivität gegenüber der anderen Bewegungsform. Sondern im Vordergrund steht, dass die Menschen mit der Bewegung beginnen und dabei bleiben und dabei Freude haben. Das ist ganz wichtig. Dazu kommen wir auch noch. Jetzt kann nicht jeder mit Rückenschmerzen zu Ihnen in die Tagesklinik kommen. Was empfehlen Sie konkret, wenn jemand Schmerzen hat? Es gibt ein gestuftes Versorgungsprogramm. Zunächst einmal geht es ja darum, dass man die betroffenen Menschen berät. Und dann schaut, ob sie es selbst umsetzen können. Allein durch die Beratung. Wenn das zu wenig ist, mag eine therapeutische Gruppe, etwa im Bereich des Reha-Sports, hilfreich sein. Wenn das auch nicht funktioniert, wenn die Patienten in ihrer Vermeidung verbleiben, in ihrer Bewegungsangst verbleiben, dann wäre eine Vorstellung beim Spezialisten, also etwa bei uns, ganz hilfreich. Jetzt ist das Ziel, die Rückenschmerzen konservativ in den Griff zu bekommen, sprich ohne eine Operation. Trotzdem wird häufig operiert. Selbst in Fällen wie etwa bei Bandscheibenvorfällen, wo man weiß, dass die konservative Therapie keine schlechteren Erfolge liefert. Wie kann ich da als Patientin, als Patient, den Durchblick bewahren und für mich rausfinden, brauche ich eine Operation, ja oder nein? Es gibt ja seit einigen Jahren immer die Möglichkeit einer Zweitmeinung. Dass ich bei einem anderen Arzt, vielleicht auch bei einem Arzt, der nicht selbst operiert, mir eine andere Beratung einhole. Dann kann ich abwägen, was spricht mir mehr zu? Wie ist das Verhältnis zwischen der Prognose und den Risiken? Ist das günstig ausgewogen? Im Großen und Ganzen muss man sagen, es gibt viele gute Indikationen für eine Operation. Aber dennoch: Es wird zu viel operiert. Deswegen wäre es ganz gut, wenn die Betroffenen, denen eine Operation empfohlen wird, erst einmal innehalten und eine zweite Meinung einholen. Wie ist das mit Spritzen gegen Schmerzen? Der Patient im Film, Manfred Müller, hat die ja auch bekommen. Wann sind die angezeigt? Was kann man sich von denen erwarten? Bei lokalen oder regionalen unteren Rückenschmerzen rate ich von Spritzen ab. Die kopieren für einen kurzen Moment das Schmerzerleben. Aber im Grunde genommen sind sie nicht besser als das, was ich bei akuten Schmerzepisoden auch als Tablette einnehmen kann. Aber sie haben ein viel höheres Risiko. Es gibt vielleicht eine begrenzte Indikation bei Beinschmerzen. Also das, was wir als Ischiasschmerzen bezeichnen würden. Aber auch da ist die Datenlage sehr ... ... wenig überzeugend. Und im Großen und Ganzen, glaube ich, ist die Spritze immer nur eine vorübergehende Maßnahme. Aber sie löst das grundsätzliche Problem nicht. Das heißt, man sollte sich wirklich umfangreich kümmern und lieber sich der Bewegung widmen. Gut mit dem eigenen Körper klarkommen. Das ist Saskia Kallauch. Sie ist 34 und Erzieherin, macht gerne Walking und Yoga. Was natürlich in dem Beruf einfach viel passiert, das sind viel kleine Stühle, man sitzt viel, man ist viel in gebückter Haltung. Da schleicht sich immer mal wieder eine Fehlhaltung ein. Und das ist Timo Kallauch. Er ist 42, Berufsfeuerwehrmann, fährt Rennrad und macht Krafttraining. Meine Rückenbeschwerden kommen klassisch von meinem Beruf. Ich bin Berufsfeuerwehrmann bei der Flughafenfeuerwehr. Dort müssen wir schwere Lasten tragen, Patienten umlagern, haben schwere Gerätschaften. Das geht auf den Rücken. Das Ehepaar kennt Rückenbeschwerden also nur zu gut. Zum Glück weiß Joachim Tyburzy, Physiotherapeut in Stuttgart, wie man mit einfachen Mitteln den Rücken fit macht. Wir haben extra Paarübungen für euch rausgesucht, die man leicht daheim machen kann. Einbeinstand, das heißt, ihr stellt euch einfach mal auf ein Bein, nehmt das andere Knie hoch, bis zum rechten Winkel maximal, gebt euch einen Zeigefinger als Halt. Und jetzt balanciert ihr das Ganze aus. In dem Moment, wo wir hier balancieren müssen, brauchen wir automatisch Beinmuskulatur, also Stabilität von unten. Aber auch hier Bauch und Rücken, damit wir nicht umfallen. Ihr dürft euch jetzt mit den Fingern Widerstände geben. Einfach ein wenig gegenseitig herausfordern und trotzdem stabil stehen bleiben. Jetzt darf Saskia mal vormachen, was sie mit dem Bein alles machen kann. Beispielsweise aufdrehen, trotzdem gerade bleiben. Gar nicht zu weit, jawohl, gut. Trotzdem schön stabil stehen bleiben. Tauscht mal das Standbein. Stellt euch wieder stabil hin. Ich merke, dass ich was mache. - Ja, gut. Das darf sein und das wollen wir ja. Wir kommen jetzt zur nächsten Übung. Saskia, du darfst dich dazu hier auf den Boden legen. - Okay. Einfach ganz gemütlich auf den Rücken. Ganz wichtig: Hier im Unterbauch die Spannung zu halten, im Po hinten anzuspannen und natürlich auch hinten in der Rückenmuskulatur, das nachher gut zu halten. Bauchspannung, wie gesagt, gut halten, drückst dich vom Po her hoch. - Aha. Guck, dass du möglichst so eine Linie wirst, wie ein Brett. So Timo, du kriegst die Aufgabe, die Spannung genauso hier gut zu halten, leicht in die Knie zu gehen und dich mit dem Oberkörper so weit vor zu neigen, wie du es vom Rücken her gut gerade halten kannst. Das ist wichtig, dass du hier gerade bleibst. Das ist können wir auch im Alltag brauchen, wenn wir eine Sprudelkiste hochheben müssen. Da brauchen wir die Spannung, dass wir das mit geradem Rücken, mit Rumpfspannung machen, dann kann uns wenig passieren. Bei dir geht's noch? - Ja, aber es ist anstrengend. Das darf es sein, Fortgeschrittenen-Übung. Ihr macht das bitte so lang, wie beide das gut halten können. Wir machen jetzt eine Übung, die wir von früher kennen: Huckepack, aber "Huckepack 2.0". Ihr geht Rücken an Rücken. Hakt euch mit den Armen hier ein. Jawohl. Timo, du wirst gleich die Saskia ein wenig hier schultern. - Ja. Aber ganz wichtig: Du bleibst wieder stabil in den Knien. Du brauchst wieder etwas Bauchspannung. Timo, leg mal los, geh mal nach vorne. Saskia, du bestimmst, wann Schluss ist. Ich leg mich einfach drauf? Genau, du darfst dich einfach ablegen. Gerade für Bürojobs ist das die ideale Möglichkeit, einfach mal aus der sonst gebeugten Haltung rauszukommen. Das Ganze haltet ihr so 30 bis 40 Sekunden und dann darfst du wieder hochkommen. Jetzt habt ihr gut was für die Stabilität und für die Mobilität getan, also für Kraft und Beweglichkeit. Jetzt habt ihr euch etwas Entspannung verdient. Und hinten wieder. Genau, schön rüberziehen. Mit der Faust und leichtem Druck auf jeder Seite eine liegende Acht über die Rückenmuskulatur zeichnen, um sie zum Abschluss zu lockern. Haben Sie sonst noch Tipps für Bewegungsmuffel, wie die sich überreden können, loszulegen mit der Bewegung? Die meisten unserer Patienten berichten immer darüber, dass besonders das Gruppenerlebnis hilfreich sei. Sprich, wenn der soziale Aspekt zum Bewegungsaspekt dazu kommt, dann wird die Motivation gefördert, dann fällt es mir leichter, auch die Mühe auf mich zu nehmen, etwas zu unternehmen. Dann bin ich eher bereit, mich anzustrengen. Das heißt, die Patienten sollten sich Bewegungsgruppen suchen. Das kann schon der Partner sein, das kann die Familie sein, aber vielleicht auch die Gruppe im Rahmen von Reha-Sport. Bei den Angeboten eines Sportvereins oder eines Fitnessstudios. Gruppen sind meistens besser als Einzelaktivitäten. Kann ich bestätigen. Ich habe eine Nachbarschaftsgruppe und ohne die würde ich bestimmt nicht so viel Sport treiben. Es trägt extrem zur Lebensqualität bei. Ich würde gerne Präventions- und Therapieformen mit Ihnen abklopfen. Eine ist das Faszientraining. Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unsere Muskeln umspannen. Es heißt immer, die zu trainieren, könne Schmerzen vorbeugen oder sie lindern. Etwa mit einer Faszienrolle. Was bringt das? In den Faszien sind ja die freien Nervenendigungen, die uns die sog. Muskelschmerzen vermitteln. Das heißt also, wenn ich diese Faszien ausrolle mit diesen handelsüblichen schwarzen Rollen oder auch in anderen Farben, dann führt das zu einer gewissen Gewebedehnung. Damit wird dann das Schmerzempfinden vorübergehend etwas gelockert. Ich denke immer, die meisten profitieren auch davon, dass die massiven Schmerzen unter der schwarzen Rolle dann erst einmal nachlassen. Dann wird es viel besser und der restliche Schmerz ist besser erträglich. Aber es ist eine passive Maßnahme und ersetzt das Bewegen nicht. Es ist eine Ergänzung. Zur aktiven Bewegung kann man auch noch dieses sog. Faszientraining durchführen. Was ist mit Chiropraktik? Da sollen Funktionsstörungen mit einfachen Griffen gelöst werden. Das ist sicherlich sinnvoll bei akuten Schmerzverschlimmerungen durch eine Fehlfunktion eines Wirbelgelenkes zum Beispiel. Aber auch das ist immer nur eine Ergänzung, aber es ist kein Ersatz. Und man muss immer aufpassen, dass die Betroffenen nicht vom Chirotherapeuten abhängig werden. Denn wenn ich mich nur noch bewegen kann, wenn mir vorher der Chirotherapeut zur Seite stand, dann habe ich mir selbst einen schlechten Dienst erwiesen. Stichwort Selbstwirksamkeit. Besser, man weiß sich selbst zu helfen und hält das durch. - Genau. Ein Granola-Törtchen zum Frühstück. Der Teig ist ein wahres Powerpaket: Haferflocken, gehackte Walnüsse, Sesam, geschmolzenes Kokosöl, Honig, Zimt und frische Vanille zu einem Teig verkneten. Kein Frühstück für jeden Tag, findet Ernährungswissenschaftler Dr. Stephan Lück. Denn es ist schon ziemlich gehaltvoll, aber: Wir haben den Vorteil: Ganz viele Mineralstoffe, ganz viele Ballaststoffe und sehr hochwertige Fettsäuren, wichtig für unser Immunsystem, für den Zellaufbau. Also ab und zu genießen, dann bleibt es gesund. Die Masse in Förmchen geben. Etwa 15 Minuten backen, auskühlen lassen und dann mit Joghurt füllen. Besonders lecker: griechischer Joghurt. Frische Beeren obendrauf und dann direkt servieren, sonst weicht der Granola-Boden zu sehr durch. Aber sie sind auch einfach zu lecker, um nicht sofort zuzugreifen. Unter dieser großen Federbuche im Chiemgau wird gleich ein besonderes Ritual stattfinden. Heute wird eine Frau sich selbst quasi das Ja-Wort geben. Es ist ein ein Hochzeitsritual, aber ein etwas Ungewöhnliches. Ja, es geht um Selbstannahme und darum, wirklich die Glaubenssätze, die einen irgendwie dazu bringen, sich selbst nicht so wertzuschätzen, die einfach mal loszuwerden, wegzulassen. Ein Ritual für Madita Chlebek, deren Vater vor ein paar Jahren plötzlich verstorben ist. Sie fiel in eine tiefe Trauer, die noch immer auf ihr lastet. Die Musikerin und freie Zeremonienleiterin Selina Lukesch möchte ihr helfen, diesen seelischen Ballast abzulegen. Ich würde dich gern zu Beginn fragen: Gibt es etwas, was du gern loswerden willst? Jetzt in diese Zeremonie, die du dir selbst schenkst? Ja, es gibt mehrere Glaubenssätze und einen ganz starken, den ich durch mein Leben so getragen hab, und das ist das Gefühl, nicht willkommen zu sein. Und ja, das möchte ich gern loswerden, loslassen. Ich lade dich ein, dass du das, was du gerne loswerden willst, oder auch Ängste, die du vielleicht hast, dass du die erst mal aufschreibst. Dadurch sollen Madita ihre alten und belastenden Glaubenssätze bewusst werden, bevor sie diese verbrennt und damit symbolisch ablegt. Gib gern diese Asche zu deinem Baum. Symbol für das Feuer in deinem Leben. Auch die katholische Kirche hat Rituale, um sich von seelischem Ballast zu befreien. Das Sakrament der Beichte. Für den Jesuitenpater Karl Kern ist die Beichte ein heilsames Gespräch, das sehr befreiend wirken kann. Schuld belastet, wie ein voller Magen belastet. Und wenn man da im übertragenen Sinne etwas ausscheiden kann, dann ist es eine Befreiung. Also die Beichte, und ich glaube, als solche wird man sie wiederentdecken, ist Nahrung, heilsame Nahrung für die Seele. Es ist unangenehm, aber es kann sich danach ein tieferes Glück, eine Erfüllung einstellen, die es ohne das Sakrament nicht gäbe. Die Beichte kann Gläubigen helfen, mehr bei sich selbst anzukommen und liebevoller mit sich und seinen Nächsten umzugehen. Pater Karl Kern sieht sie deshalb auch als Mittel der Versöhnung. Dann kommt ja die Lossprechung. Das ist der eigentliche Akt dieses Sakramentes wo der Priester den Segen gibt. Ich spreche dich los im Namen des Vaters und des Sohnes und des Heiligen Geistes. Ich hab Gott sei Dank sehr oft gehört: "Pater, das hat gutgetan". Es soll wirklich unnötiger Ballast ... Den soll man loswerden. Pater Kern bezeichnet die Beichte im übertragenen Sinne sogar als geistiges Fitnessstudio. Und dann gibt es natürlich auch Ballast, den man wirklich abschütteln kann. Das kann man auch mal jemand als persönliches Ritual empfehlen, dass man was abschüttelt: "Ich will das loswerden". Und das auch kontinuierlich tun. Aber das Entscheidende ist der Glaube, dass Gott zu mir steht. Das ist das Entscheidende. Das ist Schuldvergebung. Ich bin geliebt, wie ich bin. Das ist für mich der große Schritt, weil ich nicht so leicht angekommen bin. Rituale vermitteln Geborgenheit, können trösten und beruhigen, eine Hilfestellung sein, Schmerzendes loszulassen. Für mich ist das auch ganz arg berührend gewesen. Ich kenne Selina auch schon sehr lang. Sie hat auch die Hochzeit von mir und meinem Mann nach dem Standesamt eben begleitet und es hat irgendwie noch so ein Teil gefehlt für mich. Das ist so dieses Ja zu mir selber, es ist einfach so wichtig, wichtig auch andere lieben zu können, mehr lieben zu können. In vielen Religionen und Kulturen werden Rituale praktiziert, um die Seele zu erleichtern. Untertitelung: BR, SWR 2024