v1.0 .* Musik ** Musik *Ein neuer Tag, ein neues Trainingfür die "My Move"-Dancecrew.Den Schweinehund, den wir in denersten Tagen kennengelernt haben,muss man jetzt zähmen und bändigen.Ich habe hier wiedereine Blase bekommen.Beim Drehen, weißt du?- Mhm.Ich habe mir Tape rangemacht.- Ich auch, aber es ging ab.Jeden Tag Training zu haben,ist schon anstrengend.Wir sind morgens schneller müde,obwohl wir viel geschlafen haben.Was ist hier passiert?Damit es nicht so wehtut.Gestern nach dem Traininghatte ich Schmerzen. - Mhm.Damit es nicht mehr so wehtut.Ihr müsst bedenken,in eurem Alter ist der Körpernoch in der Entwicklungsphase.Da wächst man, da istnoch nicht alles gefestigt.Das ist einfach so,rein biologisch gesehen.Deshalb ist es wichtig, dass ihr,sobald wir ins Warm-up gehen,total bewusst dabei seid.Ab in die Mitte.Kommt.Wir kriegen das hin.Wir kriegen das hin.wir kriegen das hin!Wir machen da etwas draus.Jawohl, kommt!Ah! Ah!Die 2. Woche Profi-Training.Vor allen liegt noch ein langer Weg.Up, down.Ich achte heute besondersauf Leonie und Celina.Wir werden auch wiederFlexibilität üben.Ich gucke auch bei Toni,das ist sein Manko.Ich möchte auch,dass Selin mehr Griffigkeit bekommt.Ich versuche,meine 2 Augen überall zu haben.Ich habe die Musik gefühlt.Eigentlich wie immer,aber heute hatte ich beim Aufwärmenein Glücksgefühl,weil ich dachte:Es geht weiter mit der Choreo,wir kommen immer weiterund näher zum Auftritt.Sehr gut, Toni.Und runter.Es ist schon besser gewordenals vor einer Woche.Da kam ich fast gar nicht runterund bekam meine Schultern nichtnach hinten.Ich merke die Veränderung.Und runter.Und hep, hoch, hoch, hoch.Yes. Gut!Das ist gut, sehr schön.Sehr schön.Lasst uns mal die Hausaufgaben ...abfragen.Ganz spontan.Schön in die 2.Erst mal nurdie 4 Hausaufgabler.Ich hoffe, dass sie geübt haben,weil es wichtig istfür die Weiterentwicklungihrer Reise.Wenn sie nicht mehr Stärke bekommen,können die Bewegungen nichtzackiger werden.Dann wird die Akzentuierungnicht das, was es sein soll.Diese Dynamikwechsel werden dannfür sie nicht stattfinden.Ich möchte,dass sie merken:Oh, ich übe - da passiert etwas.Jetzt kann ich das besser machen.Selin, zeig mal.Nacken lang, ganz wichtig.Und halten.Noch ein Stück weiter nach vorn.Gut, bleiben.Zieh das Handtuch auseinander.Und nach oben kommen.Sehr gut.Celina: Komm, zeig.Sag mal ...Seid ihr alle Streber, oder was?Voll gut. Ha!Es freut mich sehr für euch,dass ihr so daran gearbeitet habt.(Celina) Ich habe mich gefreut,weil es motiviert.Wir haben zuhause superviel geübt:an dem Tag,als wir sie aufbekommen haben,aber auch immer zwischendurch.Die nächste Übung mit dem Handtucherfordert v.a. Kraft in den Beinen.Das linke Beinjetzt erst nach vorne.Hep.Here we go.Hier mache ich einen Ausfallschrittund darf nicht plumpsend landen.Ich muss meinen Oberkörperso organisieren,dass das Gewicht gut verteilt istund ich nicht auf den Po plumpse.Dann muss ichmeine Beine am Boden sortierenund aus den Beinendie Kraft nehmen,ohne dass die Schulternan den Ohren klebenund mit gespanntem Handtuch.Schultern zurück.Nicht so, sondern runter.Denk runter, ja.Es war für mich sehr schwer,rauszufinden, wie das richtig geht,damit ich nicht auf den Bodenplumpse und richtig hochkomme.So hat jeder an jedem Trainingstageine andere Herausforderung.Hier dagegen und der Bauchnabeldrückt gegen die Wirbelsäule,damit hier nichtso viel Gewicht drauf ist.Ich hatte ein Video gemacht,das wir an Myle schicken.Das möchte ich gernmit der Gruppe anschauen,damit sie noch besser verstehen,was ich ihnen sage.Okay. Seht ihr alle etwas?(alle) Ja.* Myles Song *Jeder guckt nur auf sich, ja?Mhm.Alright, was seht ihr?Celina. - Ich habe manchmalviel zu locker gemacht.Ich müsste mehr Kraft reinlegen.Mhm.Und beim Anfang hatten wir alleunseren Kopf verschieden. - Mhm.Bei dem,wo Toni und ich vorn stehen,habe ich nur kurz geguckt.Und bei dem Zack-Zack-Zack habe ichmeine Arme nicht ganz ausgestreckt.Das sieht echt komisch aus,wenn manche Arme so sindund meine hier unten.Ich habe gemerkt, dass ich am Endevom Refrain unsauberer wurdeoder weniger Kraft hatte.Mhm.Dann konnte ich die Bewegungenautomatisch nur unsauber ausführen.Darauf muss ich noch achten.Ja, finde ich gut.Das ist energy management.Das wird hoffentlich eineZielsetzung sein, dass ihr merkt:Wann gebe ich wie viel Energie?Wann gibt esso etwas wie eine Erholungsphase,wo kann ich wiederEnergie auftanken?Sodass die Performancekonstant bleibtund man nicht unsauber wird, weilman alle Energie verpulvert hat.Es sah voll cool ausund hat Spaß gemacht,sich selberunter die Lupe zu nehmen.Man hat besser verstehen können,was Sarah immer gemeint hat."Ah, das meint sie damit!"Jetzt habe ich nocheine Überraschung für euch.Damit ihr nicht nurmeinen Senf hört,hat Myle eucheine Videobotschaft geschickt.Cool.(Myle) What's up?Wir schauen uns das Ganzejetzt mal an.Ich finde es so nice, dass daswie ein Uhrwerk um mich herum ist.Vor allem,wenn das auch noch synchron ist.Gerade ist es hier und danoch nicht ganz tight,aber hey ...Das wird so gut.Das wird die Leute so mitnehmen.Es ist megacool.Sarah, so nice.Es passt zum Song,ist mega on beat. Freunde ...Ich bin richtig begeistert.Richtig krasse Choreo.Ich bin umso gespannterauf die gemeinsame Probe.Bis ganz baldund haltet noch durch.Liebe Grüße, bye!Das Video von Mylehat mich total motiviert.Es war schön zu sehen,dass er sich auchauf den Auftritt mit uns freut.Weiter geht es mit der Choreo.And big. Hep, hep.Boah ... nein! Noch mal.Seht ihr das nicht?Sieht nicht gut aus.5, 6, 7 and big,step, step.And big ...Was ist los mit diesen Schritten?Das ist rechts ...und dann noch mal rechts.Noch mal, bitte.Von dem wave part, mit Musik.Lange 3,5 min müssen sie späterauf der Bühne tanzen.Nicht schludrig werden.Genau tanzen, kommt.1, 2, 3, 4 ...hep, hep.Die müssen Bock dazu haben,bis zum Schluss.Und nie den Fokus verlieren.Darum geht es.(Toni) Ich bin stolzauf mich und die Crew,dass wir es schonso weit geschafft haben.Ich habe gesehen, dass die anderensich auch verbessert haben,in Schritten, in Aufwärmungen,Warm-ups, egal wo.Aber um auf der Bühnetanzen zu können,gehört auch Energiemanagement dazu.Wenn man die ganze Energieam Anfang schon rausgibt,hat man am Ende keine mehr unddann wird es nicht mehr so schön.Deswegen muss man lernen,sie sich einzuteilen.Die letzten Minutensind die wichtigsten.Da müsst ihr mit eurer Energiekämpfen, mit eurem Kopf.Ihr dürft nicht aufhören, sonstkommen wir nie über diesen Punkt.Wir kommen dann jedes Trainingwochenlang an den gleichen Punkt,wenn ihr nicht lernt,diese Zeit zu überbrücken.Man hat v.a. am Ende gemerkt, dasswir alle an unserer Grenze sind.Es war eine Herausforderung,mehr zu geben.Kriegen wir dasnoch mal richtig hin? - (alle) Yes.Ich weiß, dass ihr das könnt.Wu-hu! - Genau, wu-hu!Come on! Yes!Come on, My Move.6, 7, here we go!Hep ... 1 ...Das harte Training der letzten Wochehat sich gelohnt.Die 8 sind in der Lage,noch mal alles zu geben,obwohl sie schon fastam Ende des Trainingstages sind.Yes, come on!Come on, nicht aufhören.Scha, scha.Hey!Nice! Come on.And 1. Hep, hep, wum.Hep, hep, schum, schum, hep!Halten! Halten, halten.Halten.So fühlt sich Profitraining an.Gut.Gut gemacht. Jawoll!Sehr schön, sehr gut.Sehr gut, sehr gut, sehr gut.Zack, zack, zack.Wir schaffen das auf jeden Fall.Ich hoffe, dass ich sie morgennicht ganz so triezen muss.Wenn sie mich dann kurz nicht mögen:Das nehme ich in Kauf.Ich möchte sieauf ihr Gewinner-Treppchen setzen.Deswegen: Schaffen wir schon.(lachen) Juhu!Am nächsten Morgenstartet die "My Move"-Dancecrewausgeruht in den neuen Trainingstag.Heute ist der letzte Trainingstagder 2. Woche.Ich habe richtig angezogen unddas müssen wir weiter durchziehen.And up, come on.Alle sind wieder voll dabei.Richtig rein und hochziehen.Ja. Noch mehr die Flanke.Hier runter. Hier.Und jetzt hochziehen.Hier rein. Bauch fest.Und ... zieh hoch. Yes.Langsamer ziehen.Yes.Sie haben einen Ehrgeiz entwickeltund sind der Sachenicht mehr so feindselig zugewandt.Jetzt ist es eher ein Ritual,das passiert.Sie ziehen es ganz anders durch,mit einem anderen Ehrgeiz.Steht langsam auf,wegen dem Kreislauf.Langsam aufstehen, durchatmen.Und trinkt einen Schluck.Plötzlich geht es Leonie nicht gut:Sie braucht eine Pause.And 1, 2, 3, 4, 5.Mir ist schlecht.Es geht mir einfach nicht gut.5, 6, 7, 8. 1 ...Als ich mich hinsetzte,weil es mir immer schlechter ging,kamen sehr viele Gefühle hoch.Hier zu sein, ist eine totaleHerausforderung für mich.Ist dir schlecht?Erzähl mal kurz.Mir ist schwindelig und schlecht.Okay. Und warum weinst du?Weil ich ...Ich bin nicht zufrieden mit mir.Okay.Damit muss man auch lernen,umzugehen. - Mhm.Das kennt jeder.Das ist sehr menschlich.Mhm.Ja? Das ist okay.Ruh dich noch ein bisschen aus.Du lässt die Tränen fließen,das ist okay,und versinkst in Mitleid. (lacht)"Oh mein Gott, ich binunzufrieden mit mir." Das ist okay.Und wenn du merkst, jetzt kneife ichdie Arschbacken zusammen ...Wenn du merkst,es geht langsam wieder,steigst du wieder ein, okay?Die Verantwortung überlasse ich dir,ja? - Ja.Okay, gut.Wir haben eine harte Woche hinteruns und da reagiert jeder anders.Sie merkt, es reicht nicht.Dann wird sie frustriertund die Emotionen müssen raus.Das Training geht erst malohne Leonie weiter.2, 3, 4. Da passiert noch zu vielmit den Armen, Nerea.Hep, hep, hep.Streck die Arme durch.Ellbogen, genau.Die Ellbogen müssen gespannt sein.Ja.Mhm.Heute erarbeite ich den dance breakmit den Tänzern,darauf fiebern sie schon hin.Es ist ein besonderes Training.Der dance breakhatte alle begeistert,als sie am 2. Trainingstag den Songvon Myle zum ersten Mal hörten.Die wurde extra miteinem dance break und mit Akzentenfür die Live-Performanceso verändert.Das ist die Live-Version.Dance break, yeah!* Jubel *Achtung. Die 1. im Profil ...Die 2. im Rücken.And down.Ja, noch mal.7 and ...Schum, ka-ka, wum, ta.Wum, scha, wum, scha, wum.Einmal noch.5, 6, 7 and ...Gum, ga-ga, wum ... nein.Die Hände sind zu wackelig.Pum, pum.Trotzdem sauber, bitte.(Celina) Wir haben den dance breakgemacht und er ist sehr schnell.Wir müssen superviele und großeBewegungen in kurzer Zeit machen.Wir haben keine Zeit,zu verschnaufen.Das ist eine Königsdisziplin,die schnell und sauber zu machen.Das ist ein Bewegungsniveau,was nicht jeder schafft.Das gehört schonzum gehobenen Tanzlevel.Und das wird jetzt auch allen klar.Fast. Noch einmal.6, 7 and schum-schum.* Pupsgeräusch *Das sehe ich schonbeim ersten Schritt.5, 6, 7 und schum,schum, schum, schum.Wisst ihr, was das Knallharte ist?Egal, wo ich herkomme,egal, was meine Story ist:Ich schaffe das.Das ist eure Story.Ihr müsst nichteuren struggle demonstrieren.I know it. Wir alle haben ihn.Das ist scheißschwer.I know.Aber ihr müsst euch selbst zeigen,warum ihr hier seid.Okay, let's go.5, 6, 7 and 1 ...Alle reißen sich noch mal zusammen.Sarah will den Choreografie-Teilmit den Stöcken sehen,der vor dem dance break kommt.Leonie hat sich erholtund ist wieder voll dabei.* Myles Song *Was sagt ihr?Was sagt ihr?Wir haben es überlebt.* Sarah lacht. *Selin, sehr gute Antwort.Ja, ihr habt es überlebt.Eine wichtige Erkenntnis.Wir schaffen es bis dahin. Ja?Es ist noch ein bisschen holprig,keine Kutsche,wo die Räder geölt sind.Da ist noch jeder Stolperstein so:uh, ah, uh, oh.Aber man muss das auchein paarmal holprig durchmachen.Das ist okay. Ja?Also gibt es noch eine Runde.(Toni) Es ist ein gutes Gefühl,den Schweinehund zu überwindenund immer besser zu werden.Immer noch eine Schippe drauf.Wenn man auf einem Niveau bleibt,wird man nicht besser.Deshalb tanzen sie am Ende auch nochden anstrengenden dance break.Alle haben durchgezogen.Das war heute ein hartes Training.Aber wie Selin schon sagt:Ihr habt es überlebt.Und weil wir heute Halbzeit habenund so durchgeackert haben,habe ich eine Überraschung.Macht euch erst mal frischund wir sehen uns später wieder.Okay?(alle) Okay.Da lacht ihr wieder.Jeden Tag eine Überraschung.Also, ich will nichts hören.Die Überraschung für die Crewwird riesengroß,denn der Fashion-StylistKonstantinos ist daund hat die Kostüme mitgebracht.So ein Höschen hätte ich auch gern.Die ist cool, Mann.Nice.Die werden sich wundern,dass sie Konstantinos sehen,dass Kostüme parat liegenund wir schon eine Anprobe haben.Ich glaube, sie haben keine Ahnung,warum wir das schon so früh machen.Die Bombelasse ich heute noch nicht platzen.Kommt, "My Move"-Dancecrew!Oh, hallo.Oh, hi.Grüezie, servus und hallo!Ihr seht aber schön aus.Frisch.Ja, hallo. - (alle) Hallo.So sehen wir uns wieder.Was ist das für eine Überraschung,oder?The one and only: Konstantinos.Ich hatte schon so oft die Ehre,mit ihm zusammenzuarbeiten.Kennt ihr ihn schonaus der letzten Staffel?Er zaubert ganz tolle Dinge.Wir haben ein sehr interessantesKonzept mit den Outfits.Konstantinos wird euchmehr darüber erzählen.Hi, schön, hier zu sein und mit euchdas Projekt zu gestalten.Ich habe mir etwaszu Sarahs Konzept einfallen lassen.Wir haben eine schwarz-rote Kombi,schwarze Stiefel dazuund eine schwarze Cap.Alles klar?Dann fängt Linn an.Konstantinos, hi.Konstantinos kleidet allemit passenden Bodys,Hosen und Stiefeln ein.Ich finde die Klamotten krass,die Kombi ist richtig geil.Schwarz-rot, oben engund unten locker mag ich voll.Ich finde die Überraschungvoll cool, wir kriegen Kostüme.Dann kann man sich im Trainingnoch besser vorstellen,wie alles aussieht und man merkt,es kommt alles zusammen.Dann ist der große Moment da:Die Crew trägt zum ersten Malihr Bühnen-Outfit.Hallo.Hallo.Das macht schon etwas aus,wenn ihr alle das Gleiche anhabt.Voll.Ihr seid jetzt eine richtige Crew.Boah, Toni,das finde ich geil bei dir.Gefällt mir.Die Schuhe sind zu groß.Gut, das klären wir alles.Das machen wir gleich.Das macht schon etwas her.Das ist ...Es vermittelt sehr viel Stärke.Bei dir ist alles fine? - Ja.Wunderbar.Die Hose kommt in die Stiefel,damit sich keiner verheddert.Ich finde das Outfit richtig cool.Der Body ist bequem und schön.Mit der weiten Hose und den Farben:richtig cool.Mehr nach links.Das wird coolmit den schwarzen Stöcken.6, 7, 8.And 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.And 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.Na ja.Got a long way to go.Aber mit der Hoseklappt alles, oder?Ich habe es viel besser gefühlt.Wegen dem Outfit?- Ja, wegen dem Outfit. Pah, wu!Alle lieben ihr Outfit und deshalbmuss es am Ende ein Foto geben,natürlich zusammen mit Konstantinos.Fertig?Achtung.Jetzt habe ich einen Krampf.* Lachen *Das nächste Mal startetdie "My Move"-Dancecrew wiederin einen ganz normalen,anstrengenden Trainingstag.Aber dann passiertetwas völlig Unerwartetes.(Isabella)Die Tür ging auf und es klopfte.Ich habe es gar nicht realisiert.Ich gucke ... hä?Untertitel: rbb 2023Kerstin Ettlich