v1.0 . Untertitelung: BR, HR, MDR, NDR, SWR, WDR Andreas Strobl hat etwas Hochgefährliches in seinem Garten. Hier handelt es sich um die schärfste Chili der Welt. Und zwar ist das der "Carolina Reaper". Dass die in einem kleinen Günzburger Vorgarten wächst, ist etwas Besonderes. Die Herausforderung ist die, dass es normalerweise in Gewächshäusern gemacht wird. Wo es auch einfacher ist, weil die klimatischen und witterungsbedingten Einflüsse nicht so extrem sind. Über Monate hat der Chili-Fan die Schote hochgezüchtet. Heute ist Erntetag. Und was würde passieren, wenn man jetzt einfach reinbeißen würde? Wenn sich das im Gaumen und im Rachen verteilt, das sind Schmerzen, die vergisst man nicht. Als ob man versucht, Rasierklingen zu frühstücken. Das macht man einfach nicht. Also keine Kostprobe heute. Andreas Strobl wird sie verdünnen und eine scharfe Soße draus machen. Beim Schneiden sind Handschuhe Pflicht. Denn das Capsaicin, also der Stoff, der die Chili so scharf macht, tritt aus und kann die Haut verätzen. Seine Chilis verarbeitet Andreas Strobl aber nicht nur zu Soßen. Er schwört auf die medizinische Wirkung. Sie helfen ihm gegen seine chronischen Rückenschmerzen. Mit ein paar Talg-Produkten, die man in der Apotheke käuflich erwerben kann, kann man daraus eine Salbe herstellen, die so was wie eine muskelentspannende Wirkung hat. Das ist für Leute, die es im Kreuz haben, nicht uninteressant, aber auch für Sportler nach größeren Belastungen. Damit kann man sich einreiben. Ich hab's probiert und es funktioniert. Bei mir hat es die Wirkung, dass es entspannt. Im Internet dokumentiert er seine Aufzucht. Dort hat er viele Fans, sogar in den USA. Sein Traum für die Zukunft: Ein professioneller Vertrieb für die Soßen aus den schärfsten Chilis der Welt, hier in Günzburg. Der Rücken ist ihr wunder Punkt. Seit zwei Jahren quälen Christina Wiesenbach Schmerzen im Kreuz. Obwohl die 50-Jährige einiges unternommen hat, um sie loszuwerden, ist es immer schlimmer geworden. Ich hab Krankengymnastik, Physiotherapie gehabt. Ich bin selbstständig zur Massage gegangen und habe da Mengen von Geld ausgegeben. Man versucht wirklich alles. Schließlich ging es nur noch mit Schmerzmitteln. Doch die sind für sie auf Dauer keine Option. Sie versucht es mit Manualtherapie. Ich hoffe erst mal, ohne Spritzen und Medikamente aus der ganzen Sache rauszukommen. Muss ich das unbedingt haben? Muss ich mir so viel Chemie in den Körper reinpumpen? Eine berechtigte Hoffnung. 2019 hat eine britische Studie mit den Daten von knapp 10.000 Patienten die Wirksamkeit der manuellen Therapie untermauert. Demnach helfen bei chronischen Rückenleiden die gezielten Handgriffe ebenso gut wie Schmerzmittel. Im Vergleich mit alternativen Methoden wie der Akupunktur schneiden sie sogar besser ab. Wie lässt sich das erklären? Wir fahren in ein deutsches Zentrum für Manualmedizin und fragen nach. Durch Handgriffe kann auf die Funktion von Muskeln Einfluss genommen werden, auf die Spannungszustände von Muskulatur. Aber auch auf die Beweglichkeit von Gelenken. Therapeut Axel Kessel mobilisiert gezielt Muskeln und Gelenke im Rücken von Christina Wiesenbach. Ich greife mit der Hand auf den Wirbel. Meine Handkante bildet ein Hypomochlion, eine Kante, über die ich in die Streckbewegung mobilisieren kann. Ich rolle die Patientin dann wieder auf meine Hand drauf und sie atmet ein. Mit der Ausatmung verstärke ich die Streckung in dem Bereich, wo sie ihre Einschränkung hat. Im Kopf des Patienten sind häufig viele Bilder. Es wäre etwas herausgesprungen oder ein Wirbel wäre daneben. Das ist nicht so. Das wäre ja fatal. Das wäre kein Fall für den Manualtherapeuten, es ist eine Funktionsstörung. Etwas bewegt sich in diesem funktionellen Programm nicht mit. Das gilt es zu finden und den Patienten zu unterstützen, dass er wieder in seine Eigenaktivität kommt. Das klappt sehr gut. Laut Studie verbessern solche Griffe die Beweglichkeit bei Rückenleiden effektiver als Spritzen oder Wärme-/Kältebehandlungen. Bei Patienten mit akuten Rückenschmerzen können Manualtherapien in vielen Fällen oft noch schneller helfen. Vorausgesetzt, der Behandler hat die Ursache der Schmerzen genau ermittelt. Wichtig ist zu beachten, wenn man Schmerzen akut im Rücken hat: Es kann ein Bandscheibenvorfall sein. Wenn man was aufgehoben hat, bekommt einen einschießenden Schmerz in den Rücken und in das Bein: Da sollte man einen Arzt aufsuchen. Der kann untersuchen: Ist der Nerv betroffen, dann würde man nicht manipulieren. Ebenso auch wie Herzinfarkt. Es gibt Herzinfarkte, die sich nicht vorne, sondern hinten im Rücken darstellen. Steckt nichts Ernstes dahinter, kann Manualmedizinerin Anke Picholl auch im Akutfall den Rückenschmerz in seine Schranken weisen. Wenn etwas schmerzt, sagen Sie Bescheid. Mit einer anderen Technik, der Manipulation. Meist an dem charakteristischen Knacken zu erkennen. Und sie atmen ein ... und aus. * Knacken * Ein genialer Einsatz ist bei akuten Beschwerden, die durch Blockierungen ausgelöst werden. Das ist der typische Zustand: Man wacht auf mit steifem Hals, mit Nackenschmerzen. Wenn eine Gelenkblockierung vorliegt, kann die durch eine Manipulation gelöst werden. Anders als bei der Mobilisation, greift der Therapeut bei der Manipulation selbst in das System aus Knochen und Muskeln ein. Mit einem kurzen Impuls. Die Mobilisation mobilisiert, sie bewegt etwas. Bei der Manipulation manipuliere ich. Ich gebe von außen einen zusätzlichen Zug. Eine zusätzliche Kraft, um ein Gelenk in eine bestimmte Richtung zu öffnen. Bei chronischen Rückenschmerzen genügt ein kurzer Griff meist nicht. Die Schonhaltung hat Muskeln und Bänder bereits verändert. Deshalb bekommen solche Patienten hier in Hamm eine Therapie mit Kraft- und Koordinationsübungen, Trainingsplan für zu Hause inklusive. Ich dachte das nicht, weil ich hier völlig unbedarft reingegangen bin. Das hat aber geholfen. Viele Sachen sind noch mal bewusst geworden: Wie ich mich bewege und welche Haltung ich habe, die ich hier wesentlich verbessern konnte. Beim chronischen Rückenschmerz ist es mit ein paar Griffen nicht getan. Das sehen auch die Autoren der Studie so. Sie werten die manuelle Therapie als einen wirksamen Baustein für ein mehrteiliges Therapiekonzept. Dazu erfahren wir jetzt mehr, von Dr. Kay Niemier, Chefarzt im Bereich Schmerzmedizin und Leiter eines Rückenzentrums. Einmal zur Klärung: Was ist der Unterschied zwischen Manualtherapie von Osteopathie oder von Krankengymnastik? So groß sind die Unterschiede nicht. Es geht darum, eine Funktion wieder herzustellen. Manuelle Medizin hat den Begriff Hände, "Manus", im Titel. Das bedeutet, ich benutze meine Hände. Das machen viele Krankengymnasten auch. Im besten Fall geht es Hand in Hand mit den Therapeuten-Händen und mit Fähigkeiten des Patienten, dass er sich selber helfen kann. Man kann also durch unterschiedliche Methoden dasselbe Ziel erreichen? Genau. Ein Zuschauer hat uns geschrieben: 84 Jahre, da ist der ganze Rücken verspannt. Er hat starke Schmerzen, kann weder sitzen noch liegen. Was könnte ihm helfen? Das Erste, was man braucht, ist eine gute Befragung und eine gute klinische Untersuchung. Damit man weiß, was der Patient hat. Ein Rückenschmerz ist ein Symptom, es tut weh, fühlt sich verspannt an. Was wirklich dahintersteckt, kann man nur rauskriegen, wenn man den Patienten sieht, befragt, ordentlich untersucht: Wie sind die Bewegungen? Wie sind die Muskeln? Wie ist der psychische Zustand? Wo geht jemand hin wie er? Ob er schon beim Arzt war, hat er nicht geschrieben. An wen wendet man sich, damit man vernünftig untersucht wird? Es gibt in Deutschland die Zusatzbezeichnung "manuelle Medizin" oder für Therapeuten "manuelle Therapie". Da hat man zumindest die Gewissheit, dass die Kollegen gut ausgebildet sind. Ärzte mit dieser Zusatzqualifikation? - Genau. Die wissen, wie man Muskeln, Gelenke untersucht. Damit hat man eine gute Grundlage für eine Diagnose und ein weiteres Vorgehen. Wenn eine manuelle Therapie nötig ist, bezahlen die die Krankenkassen? Man kann als niedergelassener Arzt manuelle Therapie verschreiben. Patienten müssen sich Therapeuten suchen, die die Weiterbildung haben. Dann ist das erstattungsfähig von der gesetzlichen Krankenkasse. Wie oft darf man das dann machen? Sechsmal ist die Standard-Verschreibung. Man kann das auch wiederholen, dann ist man bei 12-mal. Wenn man akut ein Problem hat, reichen 6-mal häufig aus. Bei einem Chronischen-Schmerz-Patienten kommt man mit manueller Therapie alleine nicht voran. Da kann es nur ein Baustein sein. Der Patient kann auch einiges selber machen. Sie geben Ihren Patienten einiges an die Hand und haben zwei Übungen, zwei Selbst-Behandlungsmöglichkeiten mitgebracht. Was wäre das? Häufig ist hier oben der Nacken verspannt. Es gibt relativ einfache Mobilisationstechniken. Die funktionieren über Muskel-Eigenzug. Das kann man mit den Augen machen. Mit den Händen an den Hinterkopf fassen. Dann kann man so reinrutschen. Dann kommt man in eine Kuhle. In diesem Bereich liegen die Kopfgelenke und die Nackenmuskulatur. Wenn man die Nackenmuskulatur aktivieren will, muss man nur nach oben gucken. Kopf stilhalten, hochgucken, einatmen und die Augen wieder lockerlassen beim Ausatmen. Man merkt in den Finger, wie die Muskeln anspannt. Beim Einatmen hochgucken und beim Ausatmen runtergucken. Das kann man im Sitzen, im Liegen machen. Wie oft? - Zehnmal wiederholen. Häufig hat man einen deutlich beweglicheren Kopf, Kopfgelenke und eine entspannte Muskulatur. Noch eine zweite Geschichte wollten Sie zeigen. Was häufig ist: Karpaltunnelsyndrom oder Schmerzen im Bereich der Hand. Zwischen Hand und Unterarm gibt es eine Handwurzelreihe, ganz viele kleine Knöchelchen. Die müssen alle irgendwie funktionieren. Wenn man hier die Hand so nimmt, hat man die Unterarmknochen. Und wenn man so hochrutscht, kommt man wieder in eine Kuhle. Da ist man genau bei der Handwurzelreihe. Wenn man ein bisschen Druck gibt, sieht man, wie die Hand nach oben geht. So mobilisiert man sich selber die Handwurzelreihe. Kann man da was falsch machen? Wenn man nicht zu doll drückt, nicht. Und sollte es sehr wehtun, müsste man weniger machen. Das wäre also etwas, wenn der Schmerz da ist? Genau. Oder wenn man das Gefühl hat, man kann nicht mehr schreiben, den ganzen Tag mit der Maus gearbeitet hat. Was ist wichtig, damit manuelle Therapie Erfolg hat? Was erwarten Sie vom Patienten? Die gute Untersuchung vom Therapeuten, und vom Patienten ... Eine Muskelverspannung entsteht nicht von alleine. Sie hat Ursachen. Da muss man Ursachenforschung betreiben. Wenn die Muskulatur nicht mehr so gut funktioniert, die Kondition schlecht ist, braucht der Patient ein Trainingsprogramm, was er regelmäßig durchführt. Wenn man immer angespannt ist, muss man vielleicht an Stress arbeiten oder an Ängsten. Sonst kommt hier immer wieder das gleiche Problem auf. Also: unbedingt Hausaufgaben geben lassen und machen. Milchalternativen liegen voll im Trend. Aber können sie wirklich echte Milch ersetzen? Und wie gesund sind sie? Aaron, Heiner, Silvia, Britta und Ferdinand sollen drei verschiedene Pflanzen-Drinks erraten, die Koch- und Ernährungsberater Niko Rittenau aus der abgeklebten Packung einschenkt. Als Erstes ein Soja-Drink. Bin gespannt, was ihr sagt. Lasst's euch schmecken. Sehr süß. Ich habe gedacht, es ist Mandelmilch. Hafer vielleicht. Es schmeckt nicht wie die klassische Hafer-Milch. Weil es auch keine Hafer-Milch ist. Tja, das war der Soja-Drink. Mit nur halb so viel Fett wie Vollmilch, aber genauso viel Eiweiß. Dafür hat er kein Kalzium oder B-Vitamine wie Milch. Ist das trotzdem ein gesunder Ersatz? Wir fragen nach beim Institut für alternative und nachhaltige Ernährung. Wir haben tendenziell günstige Inhaltsstoffe, gute Fettsäuren, kein Cholesterin. Dafür haben wir zum Teil geringere Gehalte an Vitaminen und Mineralstoffen. Auch Soja-Milch verträgt längst nicht jeder. Bleibt die Frage: Wie lässt sie sich verwenden? Niko Rittenau macht uns einen Motcha-Latte, also einen grünen Tee mit Soja-Milch. Gesüßt mit Datteln und Kokos-Creme. Der Clou: der Schaum. Man sieht: Nach wenigen Sekunden hat man einen festen Milch-Schaun. Lecker. Schaumig. Süß. Der Geschmack ist cool. Dass es keine Kuh-Milch ist, schmeckt man nicht mehr. Hier kommt das zweite Rätsel: der Hafer-Drink. Nein. Ich finde es ganz lecker. Mir schmeckt's überhaupt nicht. Wässrig und wie Hustensaft. Locker, flockig, hafer-flockig. Richtig. Der Hafer-Drink ist wie alle Pflanzen-Drinks laktosefrei. Aber auch er hat kaum Vitamine und Mineralstoffe. Alle Pflanzen-Drinks sind zur Haltbar-Machung hoch erhitzt und viele Vitamine sind hitzeempfindlich. Aber ... Der Hafer-Drink ist relativ energie-arm. Er enthält auch günstige Fettsäuren. Er ist daher eine gute Alternative zur Kuh-Milch. Das geht nicht bei denen, die Gluten nicht vertragen. Die müssen den Hafer auch streichen. Sicherheitshalber, denn auch Hafer kann Gluten enthalten. Niko Rittenau nutzt Hafer-Produkte gerne in der Küche als Sahne-Ersatz z.B. für Creme-Suppen. Hier eine vegane Sellerie-Apfel-Suppe mit Rote-Beete-Chips. Jetzt bin ich wirklich gespannt. Von der Milch, die wir vorhin getrunken haben, schmecke ich nichts. Nichts von dem Negativen. Das ist sehr gut, sehr positiv. Fürs Kochen kann man die Milch gut gebrauchen. Ich schmecke keinen Unterschied zu normaler Sahne. Es ist lecker. Schmeckt sehr cremig und angenehm. Ich bin sehr gespannt, ob ihr hier draufkommt. Zu erraten ist: ein Mandel-Drink. Probieren wir mal. Es ist ein bisschen süß. Aber nicht viel Eigengeschmack. Es schmeckt eindeutig nach Mandeln. Ja, Mandeln, sehr nussig und süß. Ich könnte mir vorstellen, von der sogar mehr zu trinken. Das ist doch ein Wort. Mandel-Milch ist natürlich laktose- und glutenfrei. Dafür leider für Nuss-Allergiker ungeeignet. Ist die Mandel-Milch aber auch eine gesunde Alternative zur Kuh-Milch? Bei der Mandel-Milch haben wir im Vergleich zu den anderen Alternativen und im Vergleich zur Kuh-Milch einen etwas höheren Fett-Gehalt. Aber auch hier mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Das macht die Nüsse aus. Bei den anderen Inhaltsstoffen, Vitamine, Mineralstoffe wieder das ähnliche Thema. Wir haben nur eine geringe Menge, die da an Mandeln eingesetzt wird. Dementsprechend verdünnen sich dann die Inhaltsstoffe. Ich kann es beim Kalzium nicht mit der Kuh-Milch vergleichen. Der Ernährungswissenschaftler empfiehlt Produkte ohne künstliche Zusatzstoffe. Die sind bei den Pflanzen-Drinks überflüssig. Einen gesunden Mandel-Drink kann man sich auch selbst machen. Wir hatten gerade die Mandel-Milch verkostet. Gerade bei Nüssen kann man sich das sehr einfach selbst machen. Es ist günstiger und mit wenigen Schritten getan. Es ist wertvoller, weil sie für den Sofort-Verzehr nicht aufgekocht und damit haltbar gemacht werden muss. So bleiben alle Inhaltsstoffe erhalten. Einfach die über Nacht gequollenen Mandeln mit Wasser mischen und fein pürieren. Dann durch ein feines Sieb oder Tuch abseien. Auf jeden Fall für ein Müsli absolut geeignet. Ich finde, es ist ein gleichwertiger Ersatz für Milch. Lecker. Manchen schmeckt eben einfach alles. Was empfiehlt der Profi? Alternativen zur Kuh-Milch gibt es viele. Jeder sollte für sich entscheiden. Einfach alle mal probieren und dann wird für jeden etwas dabei sein. Wer ganz auf Kuhmilch-Produkte verzichtet, für den gibt es Alternativen mit Kalzium- und Vitamin-B12-Zusatz. Döner oder Burger? Ja, aber bitte vegan. Im Bistro Veganatural in Gießen dreht sich alles ums Gemüse. Christian Lachmann ist 31. Er verzichtet seit elf Jahren auf tierische Produkte. Johannes Gutandin ist 37. Seit sechs Jahren lebt er vegan. Ihre Überzeugung haben beide zum Beruf gemacht und sie sind sich sicher: Es lohnt sich, ihre veganen Gerichte zu testen. Weil veganes Essen vielseitig ist. Man tut was Gutes für die Gesundheit, für die Umwelt und für das Tier. Dabei geht der Geschmack nicht verloren. Christian bereitet einen veganen Burger zu. Für den Bratling geht es zunächst ganz klassisch los mit Zwiebeln und Knoblauch. Statt Hackfleisch gibt es Räucher-Tofu. Den gibt's im Supermarkt. Tofu wird aus Soja hergestellt, wird dann in diese Form gepresst und ist eine gute Eiweiß-Quelle. Der Geschmack ist ähnlich wie beim Fleisch, weil es geräucherter Tofu ist. Klein geschnitten und dann zerbröselt bildet der Räucher-Tofu die Basis. Dazu kommen Nüsse. Die Erdnüsse bringen Geschmack und Crunch mit rein. Ich zerhacke sie und wenn der Burger fertig ist, merkt man den Crunch auch beim Essen. Und dann gibt's Hanf-Samen. Hanf-Samen ist ein regionales Produkt. Es hat viele Aminosäuren, ist also proteinreich und gesund. Es hat eine nussige Note. Erdnussbutter, Senf und Sojasoße dazu und eine halbe Banane. Sie bringt noch Bindung mit ins Spiel. Dann geht's ab in die Pfanne. Während die veganen Bratlinge brutzeln, bereitet Christian die Soße vor. Statt Ketchup gibt's eine aromatisch, fruchtige Soße aus frischer Orange, Sojasoße, Ingwer, Erdnussbutter und Banane. Mit einem Hauch Chili. Die harmoniert mit dem nussigen Räuchertofu-Erdnuss-Bratling. Und fertig ist der Räuchertofu-Burger. Den Seitan-Döner bereitet Christian zu. Und das ist drin: Seitan ist eine Fleisch-Alternative aus Weizen hergestellt. Es ist Weizen-Eiweiß, auch Gluten genannt. Das wird aus Mehl produziert und fein geschnitten wie ein Geschnetzeltes. Das sieht schon mal fleisch-ähnlich aus. Das Wichtigste sind die Gewürze. Ganz typisch für den Döner ist Kreuzkümmel, Koriander, Paprika, Salz und Pfeffer. Und dann anbraten. Ohne Knoblauch geht es auch beim veganen Döner nicht. Für die Soße nimmt Christian einfach Soja-Joghurt, eine vegane Mayonnaise und Gewürze. Gefüllt wird er wie das Original. Also Rot-Kraut, Salat, Gurke und als i-Tüpfelchen frische Sprossen. Und fertig ist der vegane Döner. Aber wie schmecken die pflanzlichen Varianten der Fleisch-Klassiker? Wir haben Fleisch-Esser zum Geschmackstest gebeten. Sonja testet den Burger. Mhm. Schmeckt sehr kräftig und ... Auch fleischig eigentlich. Ich würde nicht merken, dass es kein Fleisch ist. Es fehlt mir nichts. Es ist, als ob ich einen Hamburger essen würde. Schmeckt nach mehr. Felix probiert den veganen Döner. Wie steht's um seinen Fleisch-Konsum? Ich habe es früher gerne gegessen. Es ging schnell, wenn man Hunger hatte. Heute mache ich mir Gedanken über das Fleisch, was da drin ist. Man weiß nicht wirklich, wo es herkommt. Daher habe ich Fleisch von der Speisekarte gestrichen, außer ich weiß, wo es herkommt. Hier ist ja keines drin. Wenn man nicht wüsste, dass es kein Fleisch ist, würde ich es nicht auf Anhieb merken. Ich würde es wieder essen. Beim Geschmack können es also die veganen Varianten mit den Originalen durchaus aufnehmen. Sie heißen Raua, Shazan, Moss und sie sind Flüchtlingskinder, die im Stuttgarter Süden die brasilianische Kampfsportart Capoeira erlernen. Einmal pro Woche kommen sie in einer Turnhalle gemeinsam mit deutschen Kindern ins Training zu Philip und Dominik. Die betreiben seit zehn Jahren diese exotische Sportart. Ihre Begeisterung dafür geben sie gerne weiter. Weil es Spaß macht. Da kann man Tricks machen und etwas lernen. Manchmal ist das Training anstrengend. Dann habe ich keinen Bock, mitzumachen. Es ist gesund für den Körper, deshalb komme ich her. Mir macht es manchmal Spaß und manchmal nicht. Ich komme trotzdem. Fänger ist Marko. Auf die Plätze, fertig, los. Der Spaß steht dabei immer im Vordergrund. Die Kinder sollen sich so richtig austoben können. Doch Dominik ist vor allem eines wichtig: Dass ihr die Übung gescheit macht, dass ihr aufeinander aufpasst, dass nicht jeder dem anderen reinrennt. Geht das? - Ja. Ja? Klappt das? Sie lernen andere Kinder kennen, deutsche Kinder. Sie lernen Disziplin und ihre musikalischen Fähigkeiten auszubauen. Alles, was im Allgemeinsport auszeichnet, haben sie hier. Wie fällt man? Zeig es uns mal. Kadeira. Fall. Kopf nach vorne, nicht nach hinten. Wenn er kickt, gehe ich hier rein. Ich lasse ihn nicht einfach fallen, sondern hebe ihn hier fest. Hier hinten. Ist das klar? Ich will keinen sehen, der auf den Kopf fällt. Die Kinder bewegen sich zu den Klängen einer Trommel und dem Berimbau, ein Musik-Bogen aus Brasilien. Die Sprache ist portugiesisch und einige Wörter lernen die Kinder beim Gesang nebenbei mit. Musik und Singen sind Bestandteil der Kampfsportart Capoeira, bei der das Tanzen, Akrobatik und Kunststücke im Vordergrund stehen. Dazu braucht es Mut, Kraft und manchmal etwas anderes. Manchmal kriege ich Stress von Dominik. Er sagt: "Gut spielen, sonst kein Hamburger." Manchmal, wenn sie gut mitmachen, bekommen sie eine Belohnung. Dann bekommen sie einen Hamburger oder Cheeseburger. Vielleicht ein bisschen zu oft merke ich gerade. Ich mag Hamburger, aber ich komme nicht deshalb zum Training. Die Kinder sind sehr motiviert. Es treibt mich am meisten an, dass sie so eine starke Motivation haben. Auch wenn es manchmal nicht so aussieht. Wenn sie dann dabei sind, etwas lernen und ins Training kommen, das ist für mich die stärkste Rückmeldung. Es ist vor allem die Musik, die den Kids Spaß macht. Durch Philip und Dominik, ihren ehrenamtlichen Trainern, bekommen sie ein Stück Selbstbewusstsein mit auf den Weg. Das tut ihnen sichtbar gut. Untertitelung: BR, HR, MDR, NDR, SWR, WDR