v1.0 Stress, purer Stress. Es geht immer ums Lernen. Stress schon öfters, aber es muss. Ich habe keine andere Wahl. Es ist so ein Druck, im Hinterkopf haben, das muss ich machen. Vielleicht kennt ihr das Gefühl der Schüler*innen. Tatsächlich ist es so, dass viele Leistungsdruck fühlen. Wie hier an einer Oberschule in Leipzig. Schon wieder Schule? Wieder Stress? Ich bin oft müde, Kopfschmerzen auch sehr oft. Manchmal auch Bauchschmerzen dazu. Uns wird totaler Druck gemacht, ihr müsst hinterherkommen. Aber warum ist das so? Geht es nicht anders? Leistungsdruck entsteht, wenn man das Gefühl hat, Erwartungen nicht erfüllen zu können. Vergleiche mit anderen oder Ansprüche von Eltern tragen dazu bei. Auch wenn man kaum Freizeit hat, kann Druck entstehen. Ein bisschen Stress kann zwar motivieren, wenn es aber zu viel wird, sind wir überfordert. Studien zeigen, dass Schulstress immer mehr Jugendliche belastet und mit dem Alter zunimmt. Rund 1/4 der Schüler*innen sorgen sich oft oder sehr oft, keine guten Leistungen zu bringen. V.a. Mädchen zwischen 14 und 17 spüren diesen Leistungsdruck. Unter ihnen sind es 43%, die sich oft oder sehr oft Sorgen machen. Wenn du dir eine Schule ausmalen könntest, wie könnte die aussehen? Ich finde das Konzept von der Gesamtschule ziemlich cool. Eine Gemeinschaft von Menschen, die Lust haben zu lernen. Das ist schwer umzusetzen, auf die Bedürfnisse von jedem einzugehen. Aber das wäre am effektivsten. Ich schaue mir eine Schule an, die es besser machen möchte. Hier gibt es keine Noten, keine Hausaufgaben. Die Schüler*innen können sich aussuchen, was sie wann lernen möchten. Ich bin an der Universitätsschule Dresden. Hier treffe ich mich mit Schülerin Lina. Hi Lina. - Hallo. Schön, dass ich dich begleiten darf. An dieser Schule ist einiges anders. Es gibt keine festen Klassen. Den Stundenplan überlegt Lina sich. Bist du schon immer auf der Schule? - Ich bin seit 5 Jahren hier. Davor war ich auf einer anderen. Warum bist du gewechselt? Es war viel Stress und Druck, das hat mir nicht so gutgetan. Was würdest du sagen, ist für dich der größte Unterschied? Ich kann freier lernen und entscheiden, was ich mache. Das hilft mir beim Lernen. Da bin ich gespannt, wie das bei euch läuft. Jeder Tag beginnt mit einem "Daily". Ich gucke, welche Stunden ich heute habe. Dann entscheide ich, wie weit ich da kommen möchte. Du nimmst dir selber deine Ziele vor? Cool. - Ja. Ist das überfordernd, sich die Ziele setzen zu müssen? Manchmal, gerade am Anfang des Schuljahres. Aber die Lernbegleitung hilft, wo sie kann. Statt Frontalunterricht heißt es Eigeninitiative. Die Schüler*innen arbeiten eigenständig an ihren Aufgaben. Lehrkräfte beraten und unterstützen, wo es nötig ist. Ziel ist, dass wir sagen, du schreibst eine Interpretation eines grammatischen Textausschnitts. Hast du geguckt, wie man eine Interpretation verfasst? Ich habe mich informiert, aber ich will mit dir daran arbeiten. Das machen wir gemeinsam. Dann bist du gut vorbereitet. Heute "Literatur pur"? (Lina) Ich freue mich. Man merkt, dass du richtig Bock hast. Dass es dir Spaß macht. Linas nächstes Unterrichtsfach: Englisch. Das sind wieder andere Leute in der Klasse. Immer jemand anderes. V.a. auch alle unterschiedlichen Alters. Kann man sich gut untereinander helfen. Auch die Zusammenarbeit mit den Lehrkräften gefällt Lina. Auf Augenhöhe und per Du. Was ist der größte Mehrwert? Was liebst du am meisten an diesem Konzept? Ich liebe die Arbeit mit den Schülern. Ich kann so individuell betreuen. Ich bin an den Kindern dran. Ich kenne sie gut. Sie sind sehr eng miteinander. Was ich toll finde und was ich unterschätzt habe und wahrnehme, was das für ein Mehrwert ist, Schüler*innen was zuzutrauen. Das ist der Schlüssel zum Erfolg. Sie setzen sich ihre Pläne. Dann wollen sie beweisen, dass sie in der Lage sind, das gut zu bestreiten. Um sicherzugehen, dass die Inhalte gelernt werden, gibt es Zielvereinbarungsgespräche. Die Schüler*innen können selbst entscheiden, wann sie Prüfungen schreiben. Noten gibt es erst ab der 9. Klasse. Davor ist das Zeugnis ein ausführliches Feedback in Textform. Lina hat das viel Druck genommen. Was liebst du am meisten an dieser Schule? Ich liebe, dass ich alles anpassen kann. Auch der Umgang zwischen mir und den Lehrern. Dass das so persönlich ist, dass es eine schöne Stimmung ist. Was ist dir wichtig an der Schule? Ich finde, dass viel mehr auf mentale Gesundheit bei den Schülern geachtet wird. Als ich auf die normale Schule gegangen bin, hatte ich jeden Morgen ein schlechtes Gefühl im Bauch. Da gab es keinen guten Morgen. Zu viel Druck in der Schule kann ernsthafte Folgen haben. Er kann z.B. zu Angst, Gereiztheit oder Rückzug führen. Die Motivation lässt nach. Auch der Körper reagiert häufig mit Stresssignalen. Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Bauchweh oder Übelkeit. Oft verschlechtern sich die Leistungen. Der Start eines Teufelskreises. Schlechtere Noten führen zu noch mehr Stress und der zu noch weniger Energie. Wenn ich zur Schule fahre, freue ich mich. Würdest du dir wünschen, dass alle Schulen so aussehen? Ich würde mir wünschen, dass Schulen das Konzept anpassen, dass die Schüler mit Freude in die Schule gehen. Das würde ich mir auch wünschen. Das ist ein krasser Unterschied zu meiner Schulzeit. Alleine, dass es so lange keine Noten gibt und man selbstbestimmt lernen kann. Können in Zukunft alle ohne Stress lernen? Darüber spreche ich mit Prof. Klaus Hurrelmann. Er forscht zu Jugend- und Bildungsthemen. Wie realistisch ist es denn, das gesamte Schulsystem umzukrempeln? Wir haben in Deutschland ein fast seit 150 Jahren fest etabliertes Schulsystem. Das an die neuen Bedingungen anzupassen, ist ungeheuer schwierig. Es ist wichtig, dass Schulen vorangehen und zeigen, wie es gehen kann. Das macht ja die Universitätsschule in Dresden. Glauben Sie, das ist das Konzept der Zukunft, was diese Schule lebt? Jeder Mensch hat seinen eigenen Lernstil, seine bestimmte Motivation, sein Lerntempo. Es kann keinen kollektiven Unterricht geben. Das macht die Universitätsschule. Sie gibt jedem Schüler, jeder Schülerin ein eigenes Programm. Das ist vorbildlich und zukunftsgerecht. Was muss im Unterricht konkret umgesetzt werden? Im Idealfall sollten die Schüler*innen einen starken Einfluss haben darauf, wie der Unterricht abläuft. Die zeitliche Gestaltung, aber auch die Inhalte. Wie sollen die Inhalte aufgebaut sein? Was halten Sie von Noten? Noten als Rückmeldung für die Schüler*innen und auch die Eltern. Ich würde sie nicht infrage stellen, aber sie muss ergänzt werden um weitere Informationen. Zurück an der Oberschule in Leipzig. Welche Tipps haben die Schüler, um mit Stress umzugehen? Dass man rausgeht für 10 min in den Wald, um durchzuatmen. Wenn ich Serien oder Filme gucke. Ich mache Sport. Oder ich mache Pause und denke, wie sehr ich alles hasse. Dann mache ich es fertig. Mit Freunden treffen oder Musik hören. Ganz wichtig: Redet über eure Sorgen. Entweder mit vertrauten Personen oder anonym z.B. unter nummergegenkummer.de Fakt ist, Schule kann stressen. Es gibt einige alternative Modelle, aber es muss sich noch einiges tun. Was macht ihr gegen Schulstress? Schreibt mir auf 9einhalb.de Copyright WDR 2025