v1.0 . Untertitelung: BR 2023 Millionen Menschen in Deutschland sind einsam. Besonders Frauen über 80 sind davon betroffen, doppelt so viele wie Männer. Da ist keiner da, der zu mir kommt und sagt: Lass mal zusammen spazieren gehen. So was gibt es auch nicht. Junge Menschen sind mobil und pflegen meist viele soziale Kontakte. Alte Menschen ohne Partner fühlen sich besonders einsam. Ich bin einfach ganz nach innen gerichtet. Ich wollte nicht mehr, ich wollte nicht mehr. Gerade durch die Corona-Pandemie haben viele Menschen das Gefühl der Einsamkeit kennengelernt. Das soziale Leben kam oft zum Erliegen. Ich musste mir bewusst machen, dass ich abends ins Bett gegangen bin und gemerkt habe: Ich habe den ganzen Tag nicht ein Wort gesprochen. Doris Scheffler lebt seit 4 Jahren alleine in ihrer Wohnung in Augsburg. Für die 78-Jährige eine schwierige Situation. Ich kann das gar nicht in Gefühle packen, das ist so bodenlos. Man fühlt sich dann gar nicht geborgen. Ich kann kein treffendes Gefühl dafür sagen. Es ist einfach ungut. Das Gefühl der Einsamkeit: Zu wissen, es ist echt niemand da, wenn es darauf ankommt, das ist grauenvoll. Das ist einfach nicht gut. Die gelernte Kunst-Erzieherin genoss früher die Gesellschaft vieler Menschen. Noch mit 57 geht sie in den Schuldienst, arbeitet gerne mit Jugendlichen. Um im Alter nicht alleine zu sein, zieht sie mit ihrer Freundin zusammen. Doch 4 Jahre später verstirbt Helga. An den Festtagen ist der Verlust besonders schmerzlich. Gestern hat es mich doch gezwirbelt an meinem Geburtstag. Ich hätte nicht Essen gehen sollen und dann da alleine im Lokal sitzen und sehen, dass die anderen sich unterhalten, und ich sitz da völlig alleine. Nee, das war nicht gut. Es war nicht schlau. Da wäre ich besser zu Hause geblieben. Am Klinikum für Psychiatrie und Psychotherapie der LMU in München finden einsame Menschen Unterstützung, ambulant wie stationär. Dr. Matthias Reinhard beschäftigt sich in seiner Habilitationsschrift mit Entstehung, Risikofaktoren und Heilungsansätzen im Zusammenhang mit der Einsamkeit. Einsamkeit hat ganz zahlreiche Konsequenzen auf verschiedenen Ebenen. Was wir häufig finden, ist sozialer Rückzug z.B., dass man aus dem Kontakt geht. Ebenso zu finden ist provokantes Verhalten, ein abwertendes Verhalten anderen Menschen gegenüber. Wir finden Schlafstörungen, Grübeln, Suizidgedanken bei Betroffenen. Einsamkeit führt auch zu körperlichen Erkrankungen, erhöhter Blutdruck, Stress, erhöhte Herzinfarktrate, Schlaganfallrate, frühere Sterblichkeit. Unsere Idee ist schon auch: Wenn wir Einsamkeit adressieren und in gewisser Weise beheben, dass auch diese körperlichen Folgen der Einsamkeit sich normalisieren und besser werden. Studien belegen einen engen Zusammenhang zwischen Gesundheit und einem guten sozialen Umfeld. Gundula Kubicki hatte sich im August 2021 ein Bein gebrochen. Im Dezember kamen noch ein Schlaganfall und Gleichgewichtsstörungen dazu. Die 81-Jährige befürchtet, dass sich ihr Gesundheitszustand weiter verschlechtert. Es könnten gut und gerne Depressionen werden, wenn ich da manchmal so Tage habe ... Z.B. die Wochenenden sind das Schlimmste, weil man dann ja noch nicht mal einkaufen geht oder irgendetwas. Dann zieht man sich zurück, liegt auf der Couch, versucht zu schlafen oder dies und jenes und hat zu nix Lust. Weil: Wozu eigentlich? Da ist kein Ansprechpartner da. Da ist keiner da, der mal zu mir kommt: Wollen wir mal zusammen spazieren gehen. So was gibt es auch nicht. Gundula Kubicki zog 2014 aus dem Sauerland nach Landshut, in die Nähe ihrer jüngeren Schwester. Sie wünschte sich, mit der Familie öfter etwas zu unternehmen. Doch die Schwester pflegt ihren kranken Mann und hat nur wenig Zeit. Was wir inzwischen in Langzeit- Studien beobachten können, ist, dass die Einsamkeit oft auch einer Depression vorausgeht. D.h.: Aus dieser Einsamkeit entwickeln sich depressive Symptome. Man wird zunehmend antriebsarmer, niedergestimmter, man zieht sich sozial zurück. Man unternimmt weniger, erlebt weniger positive Dinge dadurch in der Einsamkeit. Das kann dann auf Dauer depressiv machen. Dagegen will der Malteser Hilfsdienst etwas unternehmen. Seit Anfang 2022 wird in Landshut ein Hausbesuchs- Dienst für Senioren aufgebaut. Mit Unterstützung der Stadt Landshut wurden etwa 3200 alte Menschen schriftlich über dieses Angebot informiert. 84 von ihnen haben sich daraufhin gemeldet, auch Gundula Kubicki. Wo wär denn der größte Bedarf, wo Sie Unterstützung bräuchten? Einmal beim Einkaufen, weil mir das Schwierigkeiten bereitet. Und, dass mal jemand einfach mal reinguckt, näher nachfragt, wie es mir geht, sich mit mir unterhält usw. Denn bei alten Leuten, die alleinstehend sind, ist das Größte die Einsamkeit, weil sie mit keinem reden können. Diejenigen, die sich bei uns gemeldet haben, haben uns dann auch genau diese Situation rückgemeldet, dass sie eigentlich nicht wissen, wohin sie sich wenden sollen, dass sie sich alleine fühlen, dass sie schwer aus dieser Situation herauskommen. Da ist der Hausbesuchsdienst ein wunderbarer Dienst, um diese Situation zu verändern, einen Anschluss herzustellen an die richtigen Ansprechpartner und damit dann die Lebenssituation verbessern zu können. Präventiv gegen die Einsamkeit, das ist das Ziel des bundesweiten Projektes "Miteinander - Füreianander". Zwar traut sich Frau Kubicki noch nicht, an externen Angeboten teilzunehmen. Doch der erste Schritt gegen die Einsamkeit ist getan. Neben dem Hausbesuchsdienst der Malteser hat die Stadt Landshut noch mehr zu bieten: Im Seniorentreff findet täglich ein diverses Programm statt. Hier im Café spielt man alle zwei Wochen Rommé. Die Idee dazu hatte die 84-jährige Helga Heider. Es ist nicht schön, wenn man alleine rumsitzt, keine Verwandten hat. Zum Glück habe ich meinen Sohn, wo ich hingehen kann usw. Aber man muss selber auch was tun. Es muss kein Mensch alleine sein. Man muss nur den Willen haben, dann dabei zu sein. Und das Kartenspielen nutze ich, weil ich da bin, und man kann hier auch gut essen und Kaffee trinken. Ich finde es toll, dass es das überhaupt gibt in Landshut. Ich habe das nicht gewusst und ich finde es toll. Mein Nachbar ist jetzt ... Sie müssen weiterspielen, er wird ungeduldig. Du hast ja keine genommen. Ich habe schon genommen. - Ja? Ja, natürlich. Letztendlich ist der erste Schritt für mich auch immer festzustellen: In welchen Beziehungen lebt ein Mensch überhaupt? Also: Gibt es Kontakte? Gibt es soziale Kontakte? Oder gibt es da niemanden? Der erste Schritt ist, einen Menschen wieder in Kontakt zu bringen mit anderen Menschen. Wenn es aber schon Menschen gibt, Familie, Freunde, Arbeitskollegen von früher, wo man was reaktivieren könnte, da könnten sie wieder in Kontakt kommen, d.h., sich zu fragen, ob ich die Qualität der Beziehungen, die ich habe, verbessern kann, dann ist das ein Beispiel für mögliche therapeutische Schritte. Eine ungewöhnliche Idee gegen die Einsamkeit hatte Walter Kanzok aus Bamberg. Er war gerade 60 Jahre alt, als seine Frau 2008 verstarb. Die erwachsenen Kinder waren schon ausgezogen, und er war plötzlich allein in einem großen Haus. In Gesellschaft befreundeter Paare fühlte er sich wie das fünfte Rad am Wagen und zog sich zurück. Ich habe mir bewusstmachen müssen, dass ich abends ins Bett gegangen bin und gemerkt habe: Ich habe den ganzen Tag nicht ein Wort gesprochen. Das hat mir schon zu denken gegeben und mich dazu bewogen, nach anderen Wegen zu suchen. Denn so kann es nicht weitergehen. Auch im Hinblick darauf, dass man älter wird und nicht mehr so flexibel ist, war das eigentlich dann vorgegeben. Mit Mitte 60 wird Walter Kanzok zum Bauherren in einem generationenübergreifenden Wohnprojekt. Zwei Jahre nach der Grundsteinlegung ziehen die Bewohner des 11-Parteien-Hauses hier ein. Für Walter Kanzok beginnt ein neuer Lebensabschnitt mit 22 Personen: Familien, Paaren und Alleinstehenden. Die Struktur des Hauses bietet eine lebendige Nachbarschaft, draußen wie drinnen. Im Gemeinschaftsraum des Tocklerhofs kommen jeden Tag alle Generationen zusammen. Die Kinder freuen sich, wenn der "Leihopa" bei den Hausaufgaben hilft. Gerade die Generationen machen es, dass man sich sehr unterstützen muss. Ich passe auf die Kinder auf, dafür kauft man ein oder macht Besorgungen oder man bringt mich irgendwohin. Es sind so viele Möglichkeiten, wo man sich unterstützt. Das macht aus, dass es lebenswert ist, hier zu wohnen in dem Haus. Und eine neue Leidenschaft hat der ehemalige Krankenpfleger gefunden: Er backt fast täglich für die Mitbewohner. Geplante Feste oder spontane Treffen sind häufig. Es müssen nicht immer die eigenen Familienmitglieder sein, die einem das Gefühl vermitteln, gebraucht zu werden. Walter ist eine riesige Stütze in unserem Wohnprojekt. Ohne den Walter wäre es als alleinerziehende Mutter tatsächlich sehr schwer. Es ist nicht nur der Walter, aber den Walter entlastet mich sehr und stärkt mir den Rücken. Ich komme häufig am Nachmittag erst heim. Dann weiß ich, dass die Kinder gut aufgehoben sind. Wenn in einem Wohnprojekt eine Beziehung auseinandergeht oder Kinder aus dem Haus gehen oder jemand verstirbt, dann ist eine empathische Gemeinschaft da, die das Ganze auffangen kann. Es gibt so viele gemeinsame Sachen. Wir machen z.B. die ganze Verwaltung des Hauses gemeinsam. D.h., man ist zuständig für den Treppenputz, fürs Gartengießen, für Schneeräumen, was so alles anfällt. Bis hin zu Abrechnungen, die im Haus notwendig sind. Da bleibt Kontaktaufnahme, und zwar tägliche, geradezu gar nicht aus, kann gar nicht ausbleiben. Deswegen habe ich auch gar keine Angst, dass ich innerhalb dieses Hauses jemals einsam sein werde. Zahlreiche internationale Studien bestätigen, dass soziale Isolation die Sterberate erhöht. Leben ohne Partner und Angehörige stellt Senioren vor große Herausforderungen. Die Bereitschaft zur direkten Kontaktaufnahme mit Menschen nimmt im Alter ab. Zudem ist Einsamkeit oft mit Scham verbunden. Deshalb unternehmen viele ältere Menschen nichts dagegen. Zu einem ersten Schritt hilft der Berliner Verein "Silbernetz". Hier können ältere Menschen ein kostenloses Telefongespräch wahrnehmen, jeden Tag von 8 bis 22 Uhr. Die Gründerin des Vereins, Elke Schilling, schaute sich dieses Modell von den Briten ab. Im September 2018 wurden die Leitungen freigeschaltet. Es sind täglich bis zu 180 Anrufer, die die Hotline mittlerweile in ganz Deutschland nutzen. Unsere Dreistufigkeit ist das, was uns einzigartig macht in Deutschland. Es ist einmal die Hotline, also unser Silbertelefon mit der 0800 4 70 80 90. Zum Zweiten sind das unsere Silbernetz-Freundschaften. Das sind die Ehrenamtlichen, die einmal in der Woche ihren von uns vermittelten älteren Menschen, der sich das gewünscht hat, anrufen für ein Gespräch. Die älteste Freundschaft ist fünf Jahre alt, so alt wie Silbernetz. Das Dritte ist unsere Silber-Info. Viele alte Menschen wissen nicht, was es bei Ihnen vor Ort an Möglichkeiten gibt, wieder rauszukommen, Unterhaltung zu kriegen, Kontakt zu finden aber auch Angebote für Pflege zu finden. Das ist in Deutschland so kompliziert. Alles, wenn überhaupt, nur übers Internet vermittelt, was aber viele nicht haben. Guten Tag, Sie sprechen mit Angelo vom Silbertelefon. Guten Tag. Ja, ich verstehe. Da ist eine Hemmschwelle, Angebote, die man bekommt, auch wirklich anzunehmen. Viele dieser alten Menschen haben so viel Ablehnung, so viel Verleugnung, so viel Ignoranz erfahren, dass sie Angst vor der nächsten Enttäuschung haben. Die gehen sie lieber nicht ein, weil sie die vielleicht nicht mehr überstehen. Einsamkeit ist eine Teufelsschleife. Da entwickeln sich Ängste. Die hatte man nie, die aber immer stärker werden, weil man in seinem eigenen Zirkel turnt. Das ist das Gute bei uns: Man kann bei uns halt anfangen. Die Rede, das Sprechen zurückgewinnen, sich wieder seiner Selbst vergewissern, in diesem Gespräch wahrgenommen werden. Und von da aus den Schritt tun und sich auch direkter Konfrontation wieder auszusetzen. Die 81-jährige Eveline Harder aus Berlin hat früher neben ihrem Beruf Kommunikationsseminare gegeben und Kunstausstellungen organisiert. Jetzt fühlt sie sich alleine. Ihre vielen Bücher geben ihr Halt. Wie ich Einsamkeit kennengelernt habe, war, als sich so ab 2015 mein Freundes- und Bekanntenkreis ausdünnte und alles wegstarb. Es nahm also immer weiter zu, sodass ich also Geburtstage oder Feiertage immer alleine war. Ich ging also von einer Beerdigung zur Beerdigung zur anderen. Ich hatte also 18 Beerdigungen in den letzten Jahren. Ich konnte schon gar nicht mehr weinen, weil ich wie erstarrt war. Meine ganze Energie war weg. Und ich habe ja sehr viel Energie. Aber ich bin einfach ganz nach innen gerichtet. Ich wollte nicht mehr, ich wollte nicht mehr. Als Ehrenamtliche am Silbertelefon hat Eveline Harder jetzt eine neue Aufgabe. Seit der Pandemie klingelt das Telefon oft. Besonders an Weihnachten sind die Menschen sehr einsam. Da ist die Hotline rund um die Uhr geschaltet. Guten Morgen. Ja, ich höre gerne zu. Erzählen Sie doch mal. Es gibt immer einen Weg. Immer. Ab 2 Uhr geht es dann los. Richtig los. Dann sind Sie aufgewacht, können nicht mehr schlafen, es gehen Ihnen 1000 Gedanken durch den Kopf, und dann rufen Sie an. Oder das Fernsehprogramm ist zu Ende. Oder aber die Flasche ist leer. Das hat man natürlich auch. Und die Verzweiflung nimmt zu. Seit 3,5 Jahren hat die Seniorin eine Telefon-Patenschaft. Sie spricht mit einem einsamen Mann aus Berlin. Sie machen Gedankenreisen, unterhalten sich über Literatur. Alle zwei Wochen immer für zwei Stunden. Einsame Menschen erkennt man daran, dass sie unaufhörlich reden. Von den zwei Stunden redet er eine Stunde und 45 Minuten. Er will das alles loswerden und will mir das alles erklären. Und dann sagt er: "Heute sind Sie aber wieder zu kurz gekommen." Macht nix, macht nix. Das Gefühl, gebraucht zu werden, hilft auch Eveline Harder, den Momenten der Einsamkeit zu entkommen. Weihnachten ist mir dann passiert, dass es eben auch eine Stille gab. Also, ich nehme mal ab und melde mich: "Guten Tag". Und daraufhin kommt gar nichts. Dann habe ich gesagt: "Sie können ruhig mit mir sprechen. Ich kann Sie verstehen. Ich weiß, was Einsamkeit ist." Dann fängt derjenige an zu sprechen oder manch einer weint auch oder holt tief Luft und sagt: "Ich habe mal einfach den Mut, heute zu reden." Einsamkeit ist ein Gefühl, das sich nicht eindeutig messen lässt. Mithilfe von Fragebögen und mündlichen Befragungen versuchen die Einsamkeitsforscher an der LMU in München, das Phänomen besser zu definieren und die Ursachen zu finden. Ein Ansatz können Erlebnisse aus der Kindheit sein. Was wir hier machen, ist dann z.B. auch viel Biografie-Arbeit. Wir lassen uns auch noch einmal schildern: Wie waren die Biografien der Betroffenen? Gab es so etwas wie Einsamkeitserleben schon in der Kindheit? Wenn ja, wie sind z.B. Eltern damit umgegangen? Wurde das thematisiert, dass man alleine spielt, dass niemand für einen da war? Oder wurde das ignoriert? War das einfach normal, dass man allein zu sein hat, dass man sich nicht so anstellen soll, dass man seine Gefühle zur Seite schieben soll. Das erleben wir immer wieder, dieses Thema der emotionalen Vernachlässigung durchs Elternhaus oder durch einen fehlenden Freundeskreis, als man jünger war, der im Einsamkeitsleben im Hier und Jetzt zusammenhängt. Einsamkeit ist ein gesamtgesellschaftliches Problem. Zunehmend wird es auch von offizieller Seite in Deutschland wahrgenommen. Dieses Video ist Teil der Sensibilisierungskampagne zum Thema Einsamkeit, die das Bundesfamilienministerium im November 2022 gestartet hat. In anderen europäischen Ländern ist Einsamkeit schon länger als Risikofaktor anerkannt. Damit wir für Deutschland besser wissen und besser einordnen können, haben wir das Kompetenznetz geschaffen und bündeln auch das, was es derzeit an Forschung gibt. Wir sind dabei, tatsächlich neue Studien zu entwickeln, um mehr darüber zu erfahren. Erstens, was Einsamkeit genau ausmacht, und v.a., wie wir helfen können, dass Menschen aus der Einsamkeit wieder rauskommen. Das Familienministerium hat auch ein Projekt für digitale Kompetenz im Alter auf den Weg gebracht. Wenn ich plötzlich ein Smartphone bedienen kann, wenn ich mit meinen Enkeln oder Kindern, die nicht hier wohnen, per WhatsApp oder anders den Kontakt halten kann, dann ist das ein super Zugewinn an Lebensqualität. Deswegen helfen wir da. Wir haben einen Digitalpakt aufgelegt. Damit unterstützen wir 300 Erfahrungsorte in ganz Deutschland. Da können Menschen hingehen und vor Ort spannende Informationen bekommen. Wie hier in Haßfurt. In einem der 530 Mehrgenerationen- Häuser in ganz Deutschland aus dem Bundesprogramm "Miteinander - Füreinander". Hier bekommen Senioren altersgerechte Schulungsangebote. Freiwillig Engagierte helfen beim Umgang mit Computer, Handy, Laptop und anderen technischen Geräten. Mit unseren digitalen Angeboten versuchen wir, der älteren Generation mit und ohne Erfahrung die Möglichkeit zu geben, sich in der digitalen Welt zurechtzufinden. Ob ich mal ein Termin ausmache bei der Bank, beim Arzt oder der Stadt, dass ich weiß, wie es funktioniert. Weil: Das kommt immer mehr. Wir merken einfach, dass die Senioren auch Unterstützung brauchen von uns und benötigen. Fotos aufnehmen und an die Familie schicken: Heutzutage der Wunsch vieler älterer Menschen. Meine Kinder sind in Facebook. Ich habe noch andere Leute kennengelernt in Facebook. Man tauscht sich aus, man lädt sie zum MGH ein in die verschiedenen Angebote, die hier also stattfinden. Da kommen auch viele her und nehmen das Angebot an. Das Mehrgenerationen-Haus mitten in Haßfurt ist ein Ort der Begegnung. Selbsthilfegruppen und Sprachcafé werden gern besucht. Jung und Alt engagieren sich bei der Nachbarschaftshilfe. Einmal in der Woche gibt es außerdem ein Frühstück für alle Generationen. Bei diesen Aktivitäten werden die Senioren mit ihrem Erfahrungsschatz aktiv mit eingebunden. Die 84-jährige Ella Gurland kommt seit Jahren hierher. Das Gefühl der Einsamkeit ist tödlich, für mich ist es tödlich. Ich bin ja ganz allein. Bei mir sind sie alle schon ausgestorben, kann man sagen. Aber ich fühle mich irgendwie in einer Familie. Das ist meine Mama, das meine Geschwister. Ich kann immer kommen mit Problemen, und das ist schön. Einsamkeit hat viele Gesichter. Wir haben das hier auch schon erlebt, dass wir Menschen getroffen haben, Einzelfälle, die tief einsam waren, also auch mit tiefer Depression. Die konnten wir natürlich, nur professionell begleitet, hier in unser Haus einbinden. Wir haben gemerkt: Da ist auch viel drin, dass man wieder gesund wird, dass man seinen Alltag wieder schafft und Schlüsselqualifikationen noch mal neu definiert. Das ist auch ein toller Erfolg. Dass es möglich ist, zurück zu einem erfüllten sozialen Leben zu finden, das bestätigt der Psychotherapeut Dr. Matthias Reinhard. Ich denke, solche Ideen wie gemeinsames Spazieren, gemeinsam Karten spielen, dass man Nachmittage anbietet, wo man gemeinsam zusammenkommen kann, Dinge unternimmt, das ist ein erster Schritt. Aber die reine Aktivität wiederum, dass man unter Menschen ist, Das ist noch nicht ausreichend, um die Einsamkeit anzugehen. Es geht schon einen Schritt weiter, dass man bei solchen Treffen vielleicht auch ins Gespräch kommt, über Dinge, die einen wirklich bewegen, über die Einsamkeit, über das Alleinsein, dass man auch darüber spricht mit den Menschen. Das Geschenk dafür, dass wir das machen, ist, dass wir in diesen fünf Jahren Bilder von alten Menschen in Deutschland gewinnen konnten, die wir sonst niemals hätten gewinnen können. Wir haben die ganze Vielfalt von Alter am Telefon. Von der 109-Jährigen irgendwo in Süddeutschland, die noch im Haus ihrer Familie im Obergeschoss lebt und glücklich und zufrieden ihren Lebensabend dort verbringt, bis hin zu dem frisch in die Rente gestarteten älteren Mann, dem jetzt erst mal alles weggebrochen ist. Weil: Er hat nicht wirklich einen Plan für das, was nach dem Berufsleben kommt, und diskutiert das mit uns. Dieses riesige Spektrum von Begabung, Talenten, Lebenserfahrung, Wissen, etc. Blicke in die Vergangenheit, die wir sonst nie gekriegt hätten. Das schenkt uns dieses Telefon, und dafür sind wir sehr dankbar. Doris Scheffler möchte gerne eine Ausstellung ihrer Bilder organisieren. Zu Gundula Kubicki kommt zweimal im Monat eine Begleitperson, die sie im Alltag unterstützt. Eveline Harder bleibt am Silbernetz-Telefon, hilft und lässt sich helfen. Und: Sie organisiert das Erzählcafé für Senioren. Und Walter Kanzok genießt weiterhin die Gemeinschaft im Tocklerhof. Es gibt sie: die Wege aus der Einsamkeit. Untertitelung: BR 2023