v1.0 Das Jahr 2025 hat echt viele Herausforderungen mit sich gebracht. * Schmerzensschreie * Sich von ganz tief unten wieder hochzuarbeiten, war nicht einfach. Es geht dauerhaft ... ... so langsam. Dann möchte ich das nicht mehr mitmachen. Eine Welt bricht zusammen. Sich wieder aufzubauen und zu motivieren, war eine große Herausforderung. Wenig Menschen haben so viel Biss. Aufgeben ist keine Option. Du kannst das. Du schaffst das. Ich glaube an dich. Untertitel: Norddeutscher Rundfunk 2025 Ich bin Reem Khamis, 22 Jahre alt. Ich bin gebürtige Ägypterin, wohne in Hamburg. Für den Sport bin ich nach Kaiserslautern gezogen. Ich mache Karate. Das habe ich mit neun Jahren angefangen. ♪ Tiefe Musiktöne ♪ Wir machen eine Übungsform. Ich bewege mich zur Seite. Step zur Seite. Du machst einen Ausfallschritt zur Seite. Meine Karate-Disziplin ist Kumite, das ist der Freikampf. Und da geht's letztendlich darum, nach drei Minuten Kampfzeit eine höhere Wertung zu erzielen als der Gegenüber. Unsere Techniken sind begrenzt. Man sich das so vorstellen: Wir haben drei Zonen, wo wir eine Wertung erzielen können oder bekommen können. Einmal zum Kopf, zum Bauch oder Rücken und einmal, wenn wir den Gegner zu Boden bringen. Distanz verschieben, mit verschieben. Einmal anpushen, aber nicht beim ersten kommen, sondern beim zweiten oder dritten, so wie du es fühlst. Mein Name ist Jonathan Horn. Ich bin aktuell der Trainer von Reem. Vorher war ich Nationaltrainer, Bundestrainer nach meiner aktiven Karriere. Daraus hat sich privater Trainer, jetzt Heimtrainer, entwickelt. Wir arbeiten individuell an dem großen Erfolg. Mitgehen, Distanz verkürzen, achtsam, dann erst kommen, nicht beim Rübergehen. Jonny als Trainer ist sehr fordernd. Sehr präzise und ... ... perfektionistisch, kann man schon sagen. Er achtet auf kleine Details. Mit der Zusammenarbeit merke ich, dass ich ... ... als Kämpferin vom Taktischen her ... ... immer wieder wachse. Und wachsen kann. Bevor sie den deutschen Pass hatte, galt sie als Rohdiamant. Als ich als Bundestrainer mit ihr arbeiten konnte, war ich überrascht, wie viel Potenzial sie hat. Für mich war es eine Kernaufgabe, das Potenzial bestmöglich rauszukitzeln. Mein größtes Ziel für 2025 ist die Weltmeisterschaft in Kairo. Weltmeisterin in Kairo zu werden, ist ein Traum. Da hat für mich alles als kleines Mädchen angefangen. Zu wissen, dass ich das Höchste erreicht habe, was ich in dieser Sportart für mich persönlich erreichen kann: Das wäre nur krank, einfach nur unfassbar. ♪ Ruhige Percussionklänge ♪ Mit elf Jahren bin ich aus Kairo nach Deutschland gezogen. Es war eine ungewöhnliche Erfahrung, die Sprache nicht zu beherrschen, von neuer Kultur umgeben zu sein und einen neuen Anfang zu starten. Mit elf Jahren war das für mich eine große Herausforderung. Der Karatesport hat mir meinen Start in Deutschland erleichtert. Es hat mir die Sicherheit geboten, den Kulturschock zu verarbeiten und einen Anschluss zu finden. Eine direkte Verbindung zu haben, die den Alltag erleichtert hat. Ich war ein sehr aktives Kind. Ich hab mit Schwimmen angefangen, dann kam ich zum Basketball. Ich bin in meinem damaligen Verein in Ägypten entlanggegangen. Ich hab Athleten in weißen Anzügen gesehen, die sich gegenseitig ... verprügelt haben. Irgendwie ... Die Geräuschkulisse und die ganze Situation ... Die Atmosphäre ... ... hat meine Aufmerksamkeit gezogen. Die Sportart hat mich von der ersten Minute an angesprochen und dabei bin ich geblieben. Da war ich das erste Mal Europameisterin. Und ähm ... Das war schon der Hammer. Das war einer der schönsten Momente meiner Karriere bisher. Es hat einfach alles gepasst. Die Vorbereitung war geil. Mit Jonny den Titel zu holen. Wir haben zusammen tatsächlich sehr große Erfolge gefeiert, auch die Europameisterschaft in Spanien 2023. Direkt im Anschluss sind wir European-Games-Sieger geworden. Und ein Jahr zuvor sind wir Vizeweltmeister geworden. Das gehört zu einer meiner größten Niederlagen. Da habe ich mich an dem Tag wie eine Weltmeisterin gefühlt, bin aber in der ersten Runde ausgeschieden. Damit ist ein Riesentraum geplatzt. Was wir hoffentlich ... ... bald ändern. Wir haben jetzt 5, 6 Uhr morgens. Jetzt geht's zum ersten Wettkampf nach Paris. ♪ Spannungsgeladene Musik ♪ Jeder Weltcup, den wir besuchen, zählt für die Wertung der WM. Dadurch, dass die Qualifikationsphase im März endete, hatte ich die Möglichkeit, in Paris Punkte zu sammeln. ♪ Aufwühlende Musik ♪ Kurz vor einem Kampf habe ich immer gemischte Gefühle. Ich bin noch nie in einen Wettkampf gegangen und dachte: "Das wird 'ne lockere Nummer heute." Aber ich glaub, das ist genau der Punkt: Man darf niemanden unterschätzen, muss zu 100 Prozent an sich glauben, dass man performen kann, egal unter welchen Umständen. Das ist das erste Turnier. Genieß es. Du hast alles drauf. Du hast die Geschwindigkeit, du bist clever, du bist fit. Konzentriert, fokussiert. Bock haben. ♪ Actionreiche Musik ♪ Gut. Bleib locker, kürzere Steps. Schwerpunkt unten halten. Locker bleiben. Reem, komm hoch. Hoch, hoch, hoch. Meine spanische Gegnerin hat einen Drehkick gemacht. Sie traf in der halben Bewegung perfekt mittig bei mir auf. Ich habe kurzzeitig gedacht, ich sterbe. Das ist jetzt 'ne Kopfsache. Lass dich davon nicht beeindrucken. Ich kämpfe mit mir selbst, dass ich sage, aufstehen, Zähne zusammenbeißen. Nach drei Minuten kannst du nach hinten gehen und wir kümmern uns um die Wehwehchen. Komm, hopp, hopp. Was ist das? Warum lässt du den Kopf so hängen? Es tut weh? Ja, komm, weiter, komm, weiter. Du hast nicht viel Zeit. Wir haben einen Arzt da. Leg dich hin, atme. Dieser Tritt hat alles zum Vorschein gebracht. Mein Kopf funktionierte nicht mehr, hörte nicht mehr auf, zu rattern. Mehr Körperspannung, mehr Aggressivität. Du schaffst das. Ich glaub an dich. So hatte ich im nächsten Kampf einen der schlechtesten Kämpfe meines Lebens. ♪ Leise Musikklänge ♪ Komm. Ich konnte mich als Kämpferin nicht mehr wiedererkennen. Als Sportlerin ... ... fühlt man sich einfach scheiße. Wie fühle ich mich gerade, und wie fühlt sich der Körper? Kann man sehr schnell beantworten. In einem Wort: Müll. Es ist einfach alles dicht. Mein Körper ... ... denkt sich gerade so ... Er ist wirklich im Überlebensmodus. Es ist nicht ganz so geil, wenn das schon im ersten Kampf des Jahres passiert. Ich wusste: Egal, wie es ist, mein Ziel ist es, Ende des Jahres bei der WM auf der Matte zu stehen. Und in Kairo zu kämpfen. Ich glaube, dass ich ... ... immer den Drang hatte zu beweisen, dass ich genug bin. Als ich die Sprache nicht konnte und meiner Lehrerin zeigen wollte, ich krieg's hin: Du kannst mir eine Gymnasialempfehlung geben, und ich krieg's auch gebacken. Im Sport wollte ich mich beweisen, dass ich als Ägypterin mit den deutschen Athleten mithalten kann. Insgesamt ist es als Migrant ... Oder als 'ne Person, die dazu gestoßen ist, ist es immer schwierig, sich dazugehörig zu fühlen. Neben dem Leistungssport studiere ich Grundschullehramt auf Sport und Germanistik. Mein Ziel ist es, nach meiner Leistungssportkarriere als Lehrerin tätig zu sein. Mit Grundschulkindern den Alltag zu verbringen. Es macht mir riesigen Spaß, mit Kindern zusammenzuarbeiten. Das ist ein unglaublich anstrengender und herausfordernder Beruf. Aber ... ... da sehe ich mich. Ich habe mich nie so bewusst ... ... als Vorbild gesehen. Aber es macht mich unfassbar glücklich: Wenn ich Nachwuchssportler auf Wettkämpfen, Lehrgängen oder im Training treffe. Sie sagen mir, sie haben meinen Kampf gesehen oder mir eine Nachricht schreiben. Dann merke ich, welchen Einfluss ich auf manche haben kann. Wenn ich vielleicht so einen ... ... einen positiven Impact auf jemanden habe kann: Dann ist das, glaube ich, ein Teil meiner Person geworden. Wenn ich weiß, dass die kleinen Sportler größere Träume haben und erreichen wollen, was ich erreicht habe. Und wenn sie mich als Vorbild sehen. Und wenn sie sich dadurch inspirieren lassen, ist das das Schönste, was man weitergeben kann. Von dem, was man gelernt hat. ♪ Leise Musikklänge ♪ Nach Paris hatte ich nicht viel Zeit, um den Kopf in den Sand zu stecken. Ich konnte mich dann in Lautern weiter mit Jonny vorbereiten. Die Erfahrungen aus Paris wollte ich nicht wiederholen. Es ist Tag 1 der Karate Premier League in China. Morgen bin ich dran. Und ähm ... Joa. Ich bin gespannt. (Ansager über Lautsprecher) * Reem Khamis! * Ich habe mich von Kampf zu Kampf gesteigert, ich hab mich wohlgefühlt und hab jeden Kampf genossen. Am Ende dachte ich: "Okay, wir haben es geschafft. Du stehst im Finale." Es war das erste Finale seit einem Jahr. Besser hätte es nicht laufen können. * Es wird ein Kampf um die Füße. * * Das war ein fantastischer Ura-Mawashi.* Von einer Sekunde auf die andere lag ich mit Schmerzen auf dem Boden. Weil ich falsch gelandet bin, eine falsche Bewegung gemacht habe und auf einmal Knieschmerzen hatte. Für mich war das erst mal kein Ende. Ich habe versucht, weiterzukämpfen und das zu kaschieren. Aber es hat nicht funktioniert. China habe ich mit einer Silbermedaille abgeschlossen. Und einem Kreuzbandriss. Ich verfolge die Kämpfe bei YouTube verfolgt, wenn ich nicht dabei sein kann. Ich habe versucht, sie nach dem Kampf anzurufen. Sie hat zum Glück zurückgerufen, sehr aufgelöst und voller Schmerzen. Erst mal Panik für alle Beteiligten. In dem Moment ... ... dachte ich, das kann nicht wahr sein. Es kann nicht wahr sein. Nach einem Jahr, wo alles sehr bescheiden ... ... abging. Ich habe mich endlich mal wieder gut gefühlt und ich wieder dominiert hab. Wo ich einfach wieder da war. Da passiert so eine Aktion, die alles ändert. ♪ Ruhige Klaviermusik ♪ Ich hab mich darauf eingestellt, nach drei Monaten wieder aktiv trainieren zu können. Die WM Ende des Jahres dann nicht gefährdet ist. Wir sehen uns gleich auf der Trainingsfläche. Doch die Diagnose zu bekommen, die Nachricht zu erhalten: Das muss eigentlich operiert werden. Das war wirklich ein Schlag ins Gesicht. Das war einer der härtesten Momente, die ich ... ... im Bezug auf den Sport erleben musste. Ja. Ich halte dich fest. Danke. Ich versuchte, es positiv zu sehen. Das klappte eine Zeitlang, bis ich realisierte, dass es eigentlich durch ist für das Jahr. Becken vor und in die Seite rein. Alles, was man sich aufgebaut hat, die ganze harte Arbeit, den ganzen Stress, den ich auf mich nehmen musste. Es ist einfach futsch. Wegen einer dummen Bewegung. Wir sehen uns. Was verbinde ich mit Hamburg? Da habe ich meine Liebe zum Sport noch intensiver ausleben können. Noch mehr spüren können. Die schönsten Freundschaften durfte ich in Hamburg schließen. Dementsprechend hat das einen riesigen Teil in meinem Herzen. Wie geht es dir gerade? Ich kann die Frage nicht beantworten. Gerade läuft es. Einfach machen. Das ist mein Motto gerade: Kopf ausschalten, Augen zu und durch. Anna ist die legendärste Persönlichkeit, die ich kennenlernen durfte. Wir haben uns vor ein paar Jahren in Indonesien kennengelernt. Ich machte mein Auslandssemester auf Bali und hab gesehen, dass in Jarkata ein Serie-A-Turnier ist. Ich hab noch nie Karate auf diesem Niveau gesehen. Ich wollte es mir angucken Dann meinte ein Kumpel von uns: "Reem startet da." Also bin ich hingeflogen, wir haben geschrieben, wir haben uns getroffen und uns ganz gut verstanden. Der Kontakt ist weiter geblieben. Das war einer der schönsten Zufälle in meinem Leben. Seitdem weiß ich, dass ich auf diese Person zählen kann. Du hast dich dreimal wieder hingestellt. Wenig Menschen haben so viel Biss. Jemanden zu haben, der mit dem Sport nichts zu tun hat, der einem das Leben so ein bisschen erleichtert. Der einen so schüttelt und sagt: "Du bist nicht nur dein Sport." Das ist ein schöner Aspekt, diesen Kontakt aufrechtzuerhalten. Du hast immer wieder bewiesen: Selbst wenn du am Boden bist, schaffst du es, dich rauszukämpfen. Dieses Jahr noch mal auf die Kampffläche zu gehen, ist ein Gewinn an sich. Wenn es eine Athletin gibt, die ohne Kreuzband Weltmeisterin wird, dann bist du das. Da bin ich mir sehr sicher. Es wird zu emotional gerade. Wirklich. Wir müssen einen Cut machen. So, ein kleines Update aus dem Reha-Zentrum: Es ging einfach nur bergauf. Bis ich wieder ein Stechen im Knie so ein Stechen im Knie gespürt hab. Wo ich dann direkt in Panik geraten bin. Ich versuche, mich darauf vorzubereiten, falls es nicht klappt. So richtig loslassen, das kriege ich noch nicht ganz hin. Weil es wirklich mein Traum war ... in Ägypten, in Kairo, Weltmeister zu werden. Das geht dauerhaft so ... Langsam möchte ich das nicht mehr mitmachen. Eine Welt bricht irgendwie für einen zusammen. Sich wieder aufzubauen und zu motivieren, war eine der größten Herausforderungen. ♪ Treibende Musik ♪ Als es soweit war, war mir klar, du hast einen Experten, der jahrelange Erfahrung hat auf diesem Niveau. Olympianiveau. Da schickst du sie hin und guckst, wie wir am besten durchkommen. Das war die beste Entscheidung, die wir hätten treffen können, mit Mike zusammenzuarbeiten. ♪ Treibende Musik ♪ Samstag im Training, war das okay? Ganz gut soweit. Da ist er. Tack, tack. Sehr gut. Alles noch da. Brauchst dir keine Sorgen machen. Als ich das erste Mal zu Mike kam, hieß es: Operieren oder konservativ behandeln. Es war eine Erleichterung, von ihm zu hören, dass wir es ganz einfach versuchen, das ohne OP anzugehen. Da ist mir ein Stein vom Herzen gefallen. Bei der Neuroathletik heute gibt es einige Anpassungen. Du machst komische Sprünge, mal mit Brille oder Klappe auf dem Auge. Wir versuchen, das umzusetzen. Das Ziel ist es, dich dahin zu führen, wo du hinkommen sollst. Das Kreuzband war nicht komplett durch. Wir überlegten: Die einzige Chance, die WM im Oktober oder November zu erreichen, ist es, konservativ aufzubauen. Dann haben wir den Plan verfolgt. Dein Knie ist gut, hat nicht reagiert, nichts verschlechtert oder gereizt. Sie zieht voll durch, geht den Weg mit. Es ist klar, dass das funktioniert. Sie ist selbstbewusst und macht jeden Schritt so mit, wie man sich das wünscht als Athlet. Ich kann mich nur positiv äußern. Chin in. Da rein. Da raus. Er ist eine herzliche Person. Der versucht, sich in die Situation hineinzuversetzen. Gleichzeitig kriegt er es gut hin, einen aus einem Loch rauszuziehen. Er sagt: "Stopp. Hör auf, so Mitleid mit dir zu haben." Das finde ich schön. Du bleibst so. Stabil. Stabil, stabil, stabil. Gut, absetzen. Kann gar nicht so anstrengend sein. Uh. Ja. Ich hab dich trotzdem lieb. Ich dich auch. Diese Möglichkeit zu haben, ein Hobby zum Beruf zu machen, das hat nicht jeder. Das ist mir durch den Druck und den Stress entgangen. Durch die Unterstützung von Mike und dem Team konnte ich das wieder sehen. Ich konnte spüren ... ... wie es ist, diese Sportart zu lieben. Ich bin froh, dass ich wieder alles miterleben darf. Dass ich die Möglichkeit hatte, mich für die WM zu qualifizieren. und meinen Traum schon erfüllt hab, dabei zu sein. Nachdem ich dachte, dass es nicht möglich ist. Nichtsdestotrotz würde ich mich freuen, wenn wir das Jahr mit 'ner Medaille beenden. Ich bin stolz, dass wir es als Team geschafft haben, zusammen mit dem Jonny. Schauen wir mal, wie es in Kairo laufen wird. ♪ Orientalische Klänge ♪ Obwohl Kairo sehr chaotisch ist, sehr laut ist ... ... und viele Umstände nicht optimal sind: Mir fehlt einfach diese Atmosphäre. Diese Leichtigkeit der Menschen, obwohl sie wirklich nicht viel haben. Diese Wärme, die ich in Kairo spüre, wenn ich immer wieder dort lande und aussteige und denke: "Ja, ich bin wieder back home. Das lässt sich kaum in Worte fassen. Ich find's super, dass Anna in Kairo dabei ist. Wenn man jemanden hat, der einen begleitet und vor Ort Sicherheit gibt. Jetzt, oder? Ja. (spricht Arabisch) Es ist mega krass, Reem zu begleiten, wenn man überlegt, was dieser Ort bedeutet. In diesem Stadion in Kairo schließt sich der Kreis, weil ich meine erste Weltcup- Medaille dort geholt habe. Das ist ein schönes Gefühl, dort wieder kämpfen zu können. Es gibt keine Kandidatinnen, die sie nicht schlagen kann. Fingers crossed. Dass das heute was wird. Wirklich. Meine geliebten Personen vor Ort dabei zu haben, die Unterstützung vom Coach, die Atmosphäre – es war schön. Unglaublich toll. Jetzt geht's los. Ich wusste nicht, wie ich sie knacken konnte. Als Kämpferin, wie ich mich kenne und wie ich mich gerne präsentiert hätte ... ... war ich nicht da. Kurzzeitig dachte ich nach dem ersten Kampf: "Es wird knapp, jetzt musst du performen. Jetzt geht es wirklich um was." Leider läuft es im Sport nicht immer, wie man sich das vorstellt. Bitter ist es, dass es eine WM getroffen hat. Oh, Gott. Die sieben Monate Vorbereitung waren in sechs Minuten vorbei. Boah. Es tut mir leid, ich muss kurz ... Alles gut. Das ist das Leben, alles okay. Kopf hoch, weiter geht's. Ich hab mich echt schlecht gefühlt, als ich vor Mike stand. Es fühlte sich an, als wäre alles umsonst gewesen. Trotzdem waren sie für mich da, und dafür bin ich unfassbar dankbar. Ich wünschte mir das in erster Linie gewünscht, mir meinen Traum zu erfüllen. Eine kleine Freude hätte ich auch den Menschen gewünscht, die mich auf diesem Weg begleitet und unterstützt haben. So ist es im Sport. Die Reise geht weiter. Jetzt geht's darum zu analysieren, was nicht gut gelaufen ist. Und woran ich arbeiten müsste, um hoffentlich in zwei Jahren wieder anzugreifen. Und dann vielleicht eine WM-Medaille mit nach Hause zu nehmen. ♪ Ruhige Musik ♪ Copyright Untertitel: NDR 2025