v1.0 . Simon Gronau hat Großes vor. In 100 Tagen 100 Hyrox. Einen Weltrekord. Ach du Scheiße. Aber er ist verletzt. Hält sein Körper durch? Er ist schon am Limit gerade. Hobbysportler sehen das auf Social Media und lassen sich inspirieren. Das ist eine gewisse Motivation, wenn man sieht, was sie für Leistungen abreißen. Körperliche Grenzen austesten ist im Trend. Immer neue Sportevents werden erfunden. Was kann man dafür machen, um coole Erlebnisse zu schaffen, Geschichten zu schreiben? Das Ziel der Events: ans Limit gehen. Einfach mit geilen Leuten "racen" und sich ans Limit pushen. Beine sind gut, der Rest ist scheiße. Jetzt wird gebissen. Der Hype ist überall. Für diesen Film begleiten wir Profi- und Hobbysportler. Wo liegen ihre Grenzen? Und pusht der Hype sie darüber hinaus? Untertitelung: BR 2026 Social Media ist aktuell voll von: Ich lauf im Kreis, bis ich nicht mehr kann. Ich bin um ein Uhr morgens ohne zu schlafen einen 100-km-Ultramarathon gelaufen. Gefühlt läuft mittlerweile jeder einen Marathon. Marathon-Prep. Und Sport-Influencer verschieben die Grenzen. Wie viele Kilometer kannst du laufen? - Alle. Ich bin dabei, das gesamte Berliner S-Bahn-Netz abzulaufen. Ich bin 400 km in nur 58 Stunden gelaufen. Einer von diesen Sport-Influencern ist Simon Gronau. Er hat sich eine heftige Challenge gesetzt. Du hast schon die Friese "ready". - Ja, gestern gemacht. Sein Ziel? In 100 Tagen 100 Hyrox. Das wäre ein Weltrekord. Heute ist Tag 99. Wir sind exklusiv dabei. Bei einem Hyrox läuft man einen Kilometer und macht dann eine Kraftübung. Insgesamt acht Kilometer laufen und acht Kraftübungen. Die letzte Übung sind "Wallballs". Simon muss dafür einen 9 kg schweren Ball 100-mal drei Meter nach oben werfen. Er hat das jetzt schon 98 Tage in Folge gemacht. Wie schnell war er bisher im Durchschnitt? Ca. 1:15 bis 1:20 Stunden. Moderat. Heute mal gucken. Ich denke, heute werde ich bei 1:06, 1:07 rauskommen. So schnell war er noch nie. Zum Vergleich: Der Durchschnitt bei den Männern für einen Hyrox liegt bei ca. 1:30 Stunden. Simon läuft also deutlich schneller. Und das schon seit 98 Tagen in Folge. Heute läuft Simons Management mit. Wenn mich jemand überholt, geb ich mehr Gas. Jeder Tag wird für Simons Community auf YouTube gestreamt. Okay, Leute. Tag 99. Wir treten gegen das Team an. Ich hole die schnellste Zeit, die ich je gelaufen bin. Simon hat sich für den Weltrekord Regeln gesetzt. Er macht die 100 Tage am Stück, also keinen Tag Pause. Und er will jeden einzelnen Hyrox in unter zwei Stunden laufen. Die ersten drei Kraftübungen sind geschafft. Er liegt gut in der Zeit. Seine größte Herausforderung ist aber: Er ist verletzt. Rückblick: An Tag 38 ist Simon gegen zwei andere Athleten angetreten. Dann waren die aber nur eine Burpee-Bahn vor mir. Ich dacht mir, ich hol sie ein. Dann habe ich einen Jump gemacht. Fuck. Dann bin ich gelandet, hab ich gemerkt, das war nicht gut für den Fuß. Aber du hast nicht abgebrochen? - Nee. Es tat weh, aber ich dacht, es geht noch. Dann sind wir ins MRT. Da hat sich herausgestellt, da ist ein Haarriss. Also ein angehender Ermüdungsbruch im Fuß. Seitdem betreuen ihn Ärzte und eine Physiotherapeutin. Ach du Scheiße, ist das asozial. Simon hält trotz Verletzung an seinem Ziel "Weltrekord" fest. An Tag 60, als ich allein in Berlin gelaufen bin, hab ich vom Puma-Vorstand einen Brief bekommen, in dem er geschrieben hatte: "Simon, wir supporten dich. Ganz egal, ob du die 100 Tage schaffst, ob du den Weltrekord schaffst. Das spielt keine Rolle. Gesundheit ist wichtiger, als einen Rekord aufzustellen." Das war eine coole Message, die einem Freiraum gegeben hat. Gesundheit vor Rekord. Doch im Ultrasport gilt oft auch: über die Grenzen gehen, mit allen Mitteln. Wir haben von Puma neue Schuhe bekommen, die auf mich individualisiert wurden. Die haben in den Mittelfußpart hier eine Karbonplatte eingebaut, die zwischen der Sohle und dem Schuh war. Dadurch konnte mein Fuß diese Bewegung nicht mehr machen. Der war immer flach. Ich bin immer mit einem flachen Fuß gelaufen. Zurück zum Rennen: Den Spezialschuh trägt Simon auch heute an Tag 99. Er ist richtig schnell unterwegs. Wir fragen bei Trainer Timo nach. Er leidet richtig gerade, aber körperlich halt, nicht wegen Schmerzen. Aber er ist schon richtig gut am Limit. Nur noch eine Übung, 100 Wallballs. Die Zeit: eine Stunde, eine Minute. Kann er trotz Verletzung im Fuß eine neue Bestzeit aufstellen? Und let's go! Die letzten fünf, super! Letzter, komm! Fucking Tag 99! Ziel erreicht? 1 Stunde, 5 Minuten, 41 Sekunden. Seine bisher schnellste Zeit. Ob er sich am Tag vor dem Weltrekord zu viel vorgenommen hat? Der Fuß ist zumindest okay. Es war ein schöner Tag. Es hat Spaß gemacht. Morgen großes Finale um 15 Uhr. Ich freu mich, wenn ihr am Start seid. Morgen ist Weltrekord-Tag. Wir werden wieder dabei sein. Sich sportliche Challenges setzen, das ist auch unter den Hobbysportlern Trend. Gefühlt läuft jeder plötzlich einen Marathon. Wir haben die zehn größten Marathon-Veranstalter in Deutschland angefragt. Die meisten vermelden Rekord-Teilnehmerzahlen. Den größten prozentualen Anstieg an Teilnehmern haben Köln mit 61%, Münster mit 76% und Hannover mit sogar 110%. Den Laufboom spürt man in Füssen beim Königsschlösser Marathon. Seit 30 Jahren ist die Organisation in Familienhand. In einer halben Stunde geht's los, dass sich die ersten Läufer ihre Startnummern abholen können. Dieses Jahr haben sich knapp 800 Läufer für die Marathon-Distanz angemeldet. Auch hier ein Teilnehmerrekord. Tendenziell, wie's die Infrastruktur zulässt, wird's darauf hinlaufen müssen, dass man es begrenzen muss. Alles, was dann mehr wird, da geht das Familiäre verloren. Johanna ist selbst Profisportlerin. Auch sie beobachtet den Hype auf Social Media. Ich find's in allen Bereichen krass, was die sozialen Medien "angerichtet" haben. Wo dann Verletzungen auftreten, weil man sich nicht gescheit informiert oder von Anfang an zu viel tut. Da sage ich immer: Man darf nie vergessen, dass die Instagram-Welt nicht der realen Welt entspricht. 15 Uhr, die Startnummern-Ausgabe beginnt. Anders als bei den großen Marathons kann man sich hier auch spontan anmelden. Aber wer macht das? Ist das der erste Marathon? - Nee. Maria ist unser Topfavorit. - Ich hab mich etwas versteckt. Will sie das dann morgen auch gewinnen? Ich hab die letzten drei Jahre gewonnen, von daher ist es möglich, aber ich geh's ohne Druck an. Der Marathon in Füssen ist für Maria nur ein Trainingslauf vor einem großen Wettkampf in vier Wochen. Was kann da für eine Zeit bei dir rumkommen? Unter drei Stunden auf jeden Fall, und dann leg ich mich nicht fest. Maria ist mit einer Zeit von 2:48 Stunden Streckenrekordhalterin in Füssen. Kann sie diese Zeit wieder laufen? Im Zielbereich ist der Aufbau im vollen Gange. Auch Sanitäterinnen Ulla und Beate machen sich bereit. Jedes Jahr behandeln sie Läufer, die sich übernommen haben. Heute kommt hinzu: Wetter spielt auch eine Rolle? - Heute es ist heute viel zu warm. Mindestens 10° zu viel hier. Ulla ist selbst Hobbyläuferin und Sanitäterin. Sie beobachtet den Laufboom aus zwei Perspektiven: Ein Nachteil ist, dass auch viele auf Strecken Wettbewerbe laufen, wo sie vielleicht noch nicht unbedingt sein sollten. Weil sie gepusht sind und übers Limit gehen, gerade vom Körperlichen her. Genau solche Einsätze werden die beiden heute noch erleben. Zurück auf die Profi-Ebene: Simon will heute seinen Hyrox-Weltrekord aufstellen. Also 100 Hyrox an 100 Tagen. So, finished, selfmade. Heute sind Sponsoren und Influencer eingeladen. Simon ist hauptberuflich Content-Creator. Und mit Challenges wie dem Weltrekord verdient er Geld. Bevor es losgeht, versorgt Physiotherapeutin Luisa Simon hinter den Kulissen. Ich bin nicht nervös. Mal gucken, wie's am Start ist. Ich werd am Ende ein Tränchen verdrücken. Mit seinem Spezialschuh kann Simon antreten. Und er will sich den Weltrekord holen. Ich könnt noch mal 50 machen, wenn nicht noch mehr. Nein, jetzt erst mal Pause. Wie hoch ist das Risiko bei solchen Belastungen? Wir fragen Simons Ärzte. Was würde passieren, wenn er weitermacht? Dann bricht er sich den Fuß. Dann hat er einen Ermüdungsdruck. Das ist natürlich blöd. Kurz nach seiner Verletzung an Tag 38 hat Simon sich auf Instagram an seine Community gerichtet. Es hat sich herausgestellt, dass an meinem rechten Mittelfuß ein ziemlich großes Ödem drin ist. Und auch schon eine kleine Fraktur, ein kleiner Riss. Dafür gab es auch Kritik: Ich will euch auch mitgeben, dass es nicht Sinn und Zweck ist, dass man mit Verletzungen weiter trainiert oder in den Schmerz reintrainiert und weiter pusht. Aber in meinem Fall muss ich das jetzt. Gelten für ihn andere Regeln? Es ist eine schwierige Frage, die man gestellt bekommt. Weil da würde ich in meinem Fall behaupten, mein Ziel ist wichtiger als eures. Hätte ich meine Verletzung sonst gehabt, wäre ich nicht weitergelaufen. Plus ich hab ein krasses Team um mich rum, was nicht jeder normalerweise hat. Ich hatte alle zwei Wochen ein MRT. Ich hatte einen der besten Ärzte an meiner Seite, zwei Physios an der Seite, meinen Coach. Als Athlet mit Sponsoren hat Simon also Möglichkeiten, die andere nicht haben. Seit der Verletzung betreuen ihn zwei Ärzte intensiv. Das sind Extremfälle, die man gar nicht kennt, die man nur in dem Leistungssport kennt. Er macht ja eine Belastung, die hat ja niemand von uns so. Er hatte ein klares Ziel. Was können wir tun, um zu unterstützen? Wenn du einen Weltrekord machst, musst du manchmal über 100% gehen. Unser Ziel war immer, zu sagen: "Wenn es gefährlich wird, dass wir das Gefühl haben, dass du dir schädigst, sind wir auch raus." Im Profisport werden Grenzen überschritten, aber unter medizinischer Betreuung. Jetzt beginnt sein 100. Hyrox. Für die Wallballs hat er sich heute eine Zusatzaufgabe gesetzt. Simon genießt das Rennen. Es ist wie eine große Party. Die Gäste feuern ihn an. Seine Zusatzaufgabe gleich: Er versucht, die Wallballs am Stück zu machen. D.h. er darf den Ball nicht absetzen. Das hat er noch nie geschafft. Schafft er alle 100 Wallballs am Stück? Bei 40 bricht er ab. Nicht mal die Hälfte. Die Zusatzaufgabe ist nicht geschafft. Der Weltrekord ist aber noch drin. Halten Nerven und Fuß durch? Bei der Suche nach Hobbysportlern treffen wir Philipp und Matthias, bei einem Running Club. In zwei Wochen wollen sie einen selbst organisierten Ultratrail laufen. Selbst organisiert, weil Startplätze für offizielle Wettkämpfe sind schwer zu bekommen. Wir haben versucht bei der Zugspitze reinzukommen, aber es war sofort ausgebucht. Die beiden haben so Bock auf diese sportliche Challenge, dass sie das selber organisieren. Der Plan in zwei Wochen? Ca. 50 km und 3200 Höhenmeter. Warum macht man so was? Es ist immer wieder die Herausforderung, ans Limit zu gehen. Körperlich natürlich, aber auch mental. Die mentale Stärke wird beim Ultratrail in zwei Wochen wichtig. Matthias hat eine zusätzliche Herausforderung. Er ist die Strecke vor Kurzem Probe gelaufen und umgeknickt. Seitdem hat er eine starke Bänderverletzung am Knöchel. Hast du jetzt noch Schmerzen? - Ja, hab ich. Also, das Überdehnen tut schon noch gut weh. Täglich eine Ibu, aber ... Du hast dir die Woche, jeden Tag eine Ibu reingehauen? Ja, für die Entzündung. Hier sieht man den Unterschied zwischen Profi- und Hobbysportlern. Anders als Weltrekord-Anwärter Simon wird Matthias bei seiner Challenge keinen Arzt an der Seite haben. Vier Uhr morgens in Lenggries: Gleich starten die Jungs ihren organisierten Ultratrail. Ist Matthias verletzter Fuß fit? Wenn du jetzt einen Arzt fragst, der sagt: "Zwei Wochen Krücken, die Sache langsam angehen." Das waren war aber vor zwei Wochen. Ich hab mir gedacht, statt Krücken gehen Stöcke. Neben dem Fuß wird auch das Wetter heute eine Challenge. Wir haben jetzt 5,5 l Wasser dabei. Die ersten sechs Stunden haben wir keine Chance, dass man Wasser nachfüllt. Das wird die Herausforderung. Für heute sind über 30° angesagt. Ein Ultratrail ist länger als ein Marathon. Dazu kommen noch die Höhenmeter, weil sie in den Bergen laufen. Die Strecke haben sie sich selbst überlegt. Denn Tickets für einen Wettkampf haben sie nicht bekommen. Start ist in Lenggries. Erst geht es hoch nach Brauneck, über die Benediktenwand zum Jochberg. Am Walchensee vorbei, dann hoch zum Herzogsstand und über den Heimgarten runter nach Eschenlohe. 50 km, 3200 Höhenmeter hoch und wieder runter. Das haben die beiden noch nie gemacht. In der ersten Stunde steht direkt ein großer Anstieg bevor. 900 Höhenmeter bis zum Gipfelkreuz Brauneck. Hinten sticht die Biene, Freunde. Zwei Kilometer haben wir. Stürzer, die Bergziege, zieht jetzt hier hoch. "Don't try it at home." Die beiden sind Hobbysportler, aber erfahren und fit. D.h., sie könnten den Ultratrail in insgesamt 12 Stunden schaffen. Nach einer guten Stunde ist der erste Anstieg geschafft. Wie läuft's? Warm ist es, es ist jetzt schon warm. Wir haben fast einen Liter schon getrunken. Ihr Wasser werden sie sich noch gut einteilen müssen. Vom Gipfel Brauneck geht es jetzt rauf auf die Benediktenwand. Hier müssen sie sich auf unebenes Gelände einstellen. D.h., es kann gefährlich werden. Beim Aufstieg ist Philipp vorsichtig. Er will sich nicht verletzen, in einer Woche heiratet er. Wir sparen uns die Flugkosten im Leichensack. Die Frauen haben gesagt, wir sollen heimkommen in einem Stück. Noch haben sie die Kraft, um Scherze zu machen. Gipfelkreuz Benediktenwand: check. Nach knapp zwei Stunden kippt aber die Stimmung. Es ist steil, es ist schwül, es ist ätzend. Nach dem Rabenkopf geht's weiter zur Jochberghütte. Hier können sie wieder Wasser auffüllen. Die Hitze nagt an uns fast mehr als die Kilometer. Jetzt freuen wir uns auf ein Kaltgetränk. Hier können sie die Flaschen auffüllen. Das Wasser wird aber noch zum Problem werden. Nach sechs Stunden haben sie die Hälfte der Strecke geschafft. Die Mittagshitze setzt den beiden zu. Leichtes Kopfweh, "mood" ist gut. Ich hab keinen Hunger mehr, keinen Durst. Durst hab ich schon. Ich muss bisschen haushalten, weil der Herzogstand-Anstieg wartet mit 1000 Höhenmetern. Es ist so heiß. Wir haben nur noch knapp einen halben Liter jeder. Systemcheck: Beine sind gut. Der Rest ist scheiße. Jetzt wird gebissen. Geplante Überbelastung als Hobby, das kann gefährlich werden. Auch Alex hat als Hobbysportler ein ambitioniertes Ziel: Einen Marathon. Im Hobbybereich kann im Training viel schiefgehen. Alex lässt sich für uns durchchecken. Influencer wie Simon, der mit dem Hyrox-Weltrekord, inspirieren Alex. Ist ja auch eine gewisse Motivation, wenn man z.B. Kim Gottwald oder Simon Gronau sieht. Alex hat vor drei Jahren mit Joggen angefangen. Dabei hat er zu schnell zu viel gemacht. Das machen viele falsch. Wegen Knieschmerzen musste er öfter pausieren. Also im Hinterkopf ist es noch immer dabei, das definitiv. Aber aktuell hab ich ein ... Fühlt sich alles stabil an. Er geht dreimal die Woche joggen. Heute will er fünf Mal einen Kilometer in unter fünf Minuten laufen. So will er schneller werden. Wie läuft's? Der letzte war jetzt noch mal ordentlich. Er ist alle Runden schneller gelaufen als geplant. Für seinen Marathon hat Alex sich ein Ziel gesetzt: 3:50 Stunden. Zur Einordnung: Trainiert Alex richtig? Bei einer Leistungsdiagnostik wollen wir das feststellen. Ich versuche, herauszufinden, wie fit du jetzt gerade bist. Bei der Leistungsdiagnostik wird unter anderem Alex VO2max getestet. Alex' Sportuhr sagt, er hätte eine VO2max von 51. Je höher der Wert, desto besser die Ausdauer. Okay, Alex, du bist bereit? - Ich bin bereit. Alle drei Minuten erhöht sich die Geschwindigkeit des Laufbandes. Der Test endet, wenn Alex nicht mehr kann. Ich vermute, dass er seinen Abbruch so um 16-18 km/h rum hat. Im besten Fall schafft Alex die 18 km/h für drei Minuten durchzuhalten. Jetzt läuft er 8 km/h. Auf einer Skala von 1-10, 1 ist extrem leicht, 12 ist extrem schwer. Wo bist du gerade? - Vier. Jetzt ist Alex bei 16 km/h. Ganz stark, sauber! Komm! Beiß noch! Nächste noch probieren oder Schluss? Ich probier's. - Gut. 18 km/h. Schön vorne bleiben, sonst muss ich stopp machen. Stopp. Gut. Abbruch nach einer Minute. Robert Haslbauer wertet jetzt die Daten aus. Übrigens: In anderen Ländern ist eine Leistungsdiagnostik vor einem Marathon Pflicht. Alex kennt seine VO2max nur durch seine Sportuhr. Die sagt 51. Ist der Wert korrekt? Ich glaube, dein Ziel mit den 3:50 liegt gar nicht in so weiter Ferne. Ich glaub, du schaffst das. Dieser zentrale Wert, die maximale Sauerstoffaufnahme oder VO2max, die haben wir bei dir heute gemessen mit einer 46,1. Was sagt deine Uhr? - 51. Okay, na ja. Man sieht, dass du Ausdauersport machst. Ist jetzt aber noch kein Wert, wo wir sagen würden, das geht jetzt in die Richtung sehr ambitionierter Ausdauersport. Alex soll im Training langsamer laufen. Durch das, dass du dann langsamer laufen wirst, wird's viel effektiver. Bisher hat er nämlich zu schnell trainiert. Wenn du einen Long Run in deinem Trainingsplan stehen hast, dann halte dich und bleib in deiner Zone. Nicht weil dich jemand überholt, dann Tempo aufnehmen und mit dem mitlaufen. Mach das nicht. Dadurch machst du dir dein Training kaputt. Wie geht's Alex damit? Ich muss es noch kurz verarbeiten, aber im Gesamten schon zufrieden. Einen Tag später erreicht uns eine Nachricht von Alex. "Mich hat das Ergebnis im ersten Moment doch mehr negativ beeinflusst, als gedacht. Rein vom Gefühl dachte ich, ich wäre fitter und weiter." Nach dieser Nachricht werden wir ihn noch mal treffen. Zurück zu Simon: Er steht kurz vor seinem Weltrekord. Schafft er die letzten Wallballs? Nach 99 bricht er noch mal ab. Nur noch einer bis zum Weltrekord. Ja! Wir haben es drin. Da waren doch ein paar Tränchen mehr am Ende? Ich konnte nicht anders. Ich hab's versucht, aber ist okay. Nee, nicht wirklich. Das ist zu kurz gerade her. Es war einfach eine crazy Zeit, und Tag für Tag durgestanden. Man hatte nicht so richtig Zeit, das zu verarbeiten. Es ist "over". Ich glaub, das wird die nächsten Tage kommen. War geil, es hat Spaß gemacht. Simons Ärzteteam ist auch happy. Aber ihre Arbeit ist noch nicht vorbei. In vier Tagen machen sie das finale MRT-Bild von Simons Fuß. Wie sieht der nach dem Weltrekord mit Verletzung aus? Denn Simon ist in drei Wochen als Athlet bei "99 Laps" angekündigt, ein Ultra-Lauf-Event. Wird Simon starten? Durch den Lauf-Hype entstehen neue Sportchallenges. So wie 99 Laps. Zum ersten Mal trifft sich hier laut Veranstaltern die Läufer-Elite. Die Athleten werden an ihre Grenzen gehen, aber mit einem Team hinter sich. Sie werden rundum betreut. Das ganze Event wird für Fans live gestreamt. Als einziges Fernsehteam sind wir exklusiv dabei. Mitgründer ist Fußball-Weltmeister André Schürrle. Was kann man gerade in dem Space, im Sport, weil das so aus der Nische, gerade auch das Ultrarunning, in die Masse kommt, was kann man dafür machen, um coole Erlebnisse zu schaffen, Geschichten zu schreiben. Und 99 ist einfach eine coole Zahl, mit der man Ewigkeiten unterwegs ist. Neben Profis gibt es auch Wildcarder. So wie Linus. Er wurde nicht eingeladen, sondern hat sich beworben. Also heute ist das Ziel eigentlich Top 20. Und wenn ich besser als Top 20 bin, das wäre sehr geil. Ich brauch Challenges, die mich so geistig fordern auch. Ich hab immer versucht, mir selber das Leben ungemütlich zu machen, um mich weiterzuentwickeln. Glaubst du, dass du über dein Limit gehen musst? Ja, und das gefällt mir auch. Wann wird er sein Limit erreichen? Wir werden ihn begleiten. Alle Teilnehmer sind bereit. Aber ist Hyrox-Weltrekordhalter Simon dabei? Kleiner Rücksprung: zwei Wochen vor 99 Laps. Simons finaler MRT-Termin für seinen Fuß steht an. Wenn das Ergebnis heute gut ist, dann ist der Rekord nur umso mehr wert. Ich bin guter Dinge und glaube, der Fuß ist gut zusammengewachsen. Uniklinikum Essen: Hier muss Simon gleich in die Röhre. Der Showdown. - Jetzt wird's spannend. Der Showdown. - Wie kaputt ist der Fuß? Der ist nicht kaputt, oder? Simons Mittelfußknochen war angebrochen. Hat die Behandlung gewirkt, und ist der Fuß trotz Hyrox-Weltrekord wieder heil? Zur Einordnung von Simons Verletzung haben wir uns eine Zweitmeinung von einem unabhängigen Orthopäden geholt. Wir haben ihm Clips aus den Interviews gezeigt. Zuerst schätzt er die Behandlungsmethode ein. Zur Erinnerung: Das waren u.a. die MRTs, Physio, der Spezial-Schuh und Nahrungsergänzungsmittel. Man hat alles medizinisch Mögliche gemacht. Man hat also die adäquate Belastung oder Belastbarkeit herbeiführt, indem man von außen den Schuh angepasst hat. Und dazu hat man die innere Heilungsförderung angestoßen. Alle Bausteine zur Verfügung gestellt, alles, was dazu führt, dass es im Knochen ein schnelleres Heilungsmilieu gibt. Alle Faktoren unterstützen sich positiv, und dann funktioniert das. Das MRT ist fertig. Für die Auswertung muss Simon wieder nach Köln zu seinen Ärzten fahren. Na? - Na? Weltrekordhalter. Alles klar? - Ja. Gleich werden die beiden Simon die finale Auswertung der Bilder mitteilen. Guck mal. Das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht. So bist du zu uns gekommen. So, und das ist heute. Auch Dr. Schneider hat sich die letzten MRT-Bilder angeschaut. Dann haben wir das Abschlussbild. Wir haben hier die Farbgebung, die sieht fast gleich aus, wir sehen ein ganz flaues Ödem noch. Das ist das Beste, was man damit erreichen kann. Die nächsten sechs Wochen keine extreme Belastung im Fuß. Ich weiß, es wird dir schwer fallen. - Geht schon mal. Einen anderen Fokus setzen, dann sind wir safe. Die, die sagen wir waren fahrlässig: stimmt nicht. Das ist nicht verantwortungslos. Das ist das, was der Sportmediziner am Ende machen muss, weil sonst geht es nicht weiter, können wir die Belastungsgrenze nicht verschieben. Zur Einordnung: Dr. Schneider spricht hier über die Arbeit eines Sportmediziners im Leistungssport. Am Ende zeigen die Bilder jetzt auch wirklich ganz klar, dass du in dieser Zeit geheilt bist. Perfekter Abschluss. Ihr seid die besten. Simons Fuß ist trotz voller Belastung geheilt. Das zeigt: Eine gezielte Überbelastung ist möglich, wenn sie medizinisch betreut wird. Trotzdem sagen die Ärzte: Pause machen. Hat Simon 99 Laps abgesagt? Kurz vor dem Start treffen wir Simon. Er hört auf seine Ärzte und nimmt nicht teil. Runde 1 beginnt. So funktioniert 99 Laps: Alle 15 Minuten beginnt eine Runde von 1,2 km. Das 99 Mal, und der jeweils Langsamste ist raus. Erste Runde überstanden. Auch Profisportlerin und zweifache Mutter Aline ist schnell ins Ziel gekommen. Mich macht's unfassbar stolz, wenn ich dann so ein Race laufe und meine Kinder dann am Rand stehen und zujubeln. Ich möchte ein Vorbild sein. Wenn ich so 30-35 Runden schaffe, bin ich schon megahappy. Ich bin gespannt, was zuerst aufgibt: Mein Kopf, mein Herz oder meine Beine. Im letzten Training waren es meine Beine. Ob die Beine diesmal durchhalten? Viele der Teilnehmer sind Profis, und fast alle nutzen das Rennen für ihre Social-Media-Kanäle. 99 Laps ist eine Profi-Veranstaltung. Mit einem der Gründer haben wir über die Auswirkungen des Lauf-Hypes auf den Hobbysport gesprochen. Man sieht immer wieder, dass die Benchmark für das, was normal ist, nach oben getrieben wird. Ein Marathon ist auf Social Media nicht mehr krass, obwohl das ultrastark ist, worauf jeder stolz sein sollte. Die ersten Runden sind vorbei. Die Athleten geben Vollgas. Also die Runden sind echt noch entspannt. Auch noch nicht so schwer für die Beine. Wenn du vorne bist und gut Raum hast, geht das schon. Doch Aline muss kämpfen. Um nicht rauszufliegen, hat sie jetzt eine neue Strategie. Ich starte jetzt weiter vorne, damit ich vor diesem Pulk laufe. Weil wenn man dann nach 400 m relativ im Mittelfeld ist, dann hat man das Geschubste hinterher nicht. Auch in der Nacht wird Runde für Runde gelaufen. Ohne Pause. Der Gewinner wird am Ende knapp 120 km in den Beinen haben. Lap 12: Aline bekommt körperliche Probleme, doch sie gibt nicht auf. Schon zwei Runden später muss sie von den Sanitätern behandelt werden. Ihre Wade schmerzt. Und dann wird es richtig knapp. Fliegt Aline schon nach Runde 15 raus? Welche Nummer? Zurück nach Füssen: Hier beginnt gleich der Königsschlösser Marathon. Favoritin Maria steht ganz vorne an der Startlinie. Wird sie heute zum vierten Mal in Folge schnellste Frau? (Durchsage) "Liebe Leute, habt einen guten Lauf. Viel Spaß draußen am Hopfensee." Die Sanitäterinnen Ulla und Beate werden im Zielbereich auf die Läufer warten. Später sehen wir: Läufer werden über ihr Limit gehen. Wenn du deine Zielzeit vor Augen hast, deine Uhr sagt dir, du sollst schneller laufen, damit du's schaffst, da ist die eigene Verantwortung da: Mach ich das und riskiere, dass mein Puls hochgeht oder höre ich auf meinen Körper? Maria hat die Hälfte schon nach 1:24 Stunden geschafft, wenn sie das Tempo halten kann, würde sie ihren Streckenrekord von 2:48 knacken. Zur Einordnung: Maria ist also zwei Stunden schneller als der Durchschnitt. Sie ist zwar ein Profi, aber der Sport ist nicht ihr Hauptberuf. Zurück beim Zieleinlauf: Ulla und Beate beobachten jeden Einzelnen, der ins Ziel kommt. Auf was achten sie? Wenn er einen total stieren Blick hat und leicht ... ... desorientiert ist. Wo man denkt: Der läuft ja noch, aber er ist wirklich jenseits von ... Aber solange sie am Handy schreiben, ist alles fein. Noch ist die Einsatzlage ruhig. Aktuell kommen Profis oder sehr gute Läufer ins Ziel. Sie sind die Belastung gewohnt und kennen ihre Grenzen. Favoritin Maria hat noch zwei Minuten, um ihren Rekord zu knacken. Streckenrekord ist nicht mehr drin. Aber wird sie erste Frau? Zum vierten Mal in Folge gewinnt sie den Königsschlösser Marathon. Ich hatte kein Tief, konnte mich durchpushen, hab's aber nicht überzogen. War alles so, wie es sein soll. Maria ist schon lange bei diesem Marathon dabei. Auch sie beobachtet den Hype ums Laufen. Das ist das, wo ich Sorge hab mit dem Boom. Man sieht coole Bilder, aber man unterschätzt die körperliche Anstrengung. Deswegen: Je länger man sich vorbereitet, desto einfacher kommt man durch. Noch sind mehrere Hundert Läufer auf der Strecke. Wie läuft's bisher? Alles glatt, alles gut. Bisher keine Verletzten, keine Ausfälle, alles gut. Kurz darauf muss Lukas einer Läuferin helfen. Jetzt beginnt die Arbeit für Ulla und Beate. Immer wieder sprechen sie Läufer direkt an, ob alles passt. You're fine? You're okay? - Yes. Er meint ihm geht's gut. Ab und zu glaub ich den Patienten oder den Menschen nicht, den ich frag, und dann bleib ich da auch stehen. Du hast ihn im Blick? - Ich hab ihn im Blick. Und dann: Beate, da kommen zwei. Entweder, er hinkt oder Kreislauf. Der Läufer ist sichtlich erschöpft. Damit er in Ruhe behandelt werden kann, bleiben wir weiter weg. Wo bist du gerade? In welcher Stadt? Und was sagst du? Wie ist er? Ein bisschen langsam, oder? Er meinte, ihm geht es gut. Nein, du kriegst den auch noch nicht mit. Noch will Ulla den Läufer nicht gehen lassen. Beate misst Herzschlag und Puls. Wir müssen in Schatten. - Genau, wir ziehen mal um. Gehst du rechts, geh ich links? Bank? Ich würde Boden favorisieren. Dann ist der Fallweg nicht so weit. Zehn Minuten später: Der Kreislauf ist wieder stabil. Nein, sie meint, ob sie mit ihm ins Krankenhaus fährt. Nein, muss er nicht. Es sei denn, er verschlechtert sich, dann musst du selber schauen. Direkt im Anschluss kommen die nächsten Patienten: Alle mit Kreislaufproblemen. Um 14 Uhr sind alle Marathonläufer im Ziel. Waren es jetzt wegen der Hitze mehr Patienten als sonst? Normale Einsätze, normales Einsatzaufkommen. Keine besonderen Vorkommnisse. Und wenn sie als Sanitäterinnen sich eine Sache von Hobbyläufern wünschen könnten? Auf den eigenen Körper hören. - Ja. Oder lernen, auf den eigenen Körper zu hören. Weil viele, die würden es wollen, aber sind es nicht gewöhnt. Das ist doch so, oder? Nächstes Jahr sind die beiden wieder als Sanitäterinnen dabei. Zurück zum Ultratrail: Hobbysportler Phillipp und Matthias sind seit acht Stunden unterwegs. Sie haben kein Wasser mehr. Er redet seit fünf Minuten von einem Brunnen. Immer wieder fünf Minuten. Es ist zum Kotzen. Es ist verdammt heiß, wir haben nix mehr zum Trinken. Und da vorne kommt der Brunnen. "Insane". Jetzt geht's an die Substanz. Siehst du ihn? Oh Mann, also dauert noch ein bisschen. Da ist er, der Brunnen. Flaschen sind aufgefüllt. Beim Herzogstandhaus wollen die Jungs Pause machen. Bei offiziellen Wettkämpfen gibt es Verpflegungsstationen. Weil ihr Ultratrail aber auf eigene Faust ist, müssen sie sich selbst darum kümmern. 32 von 50 km sind in den Beinen. Kurz vor dem Brunnen waren wir beide so: Was für ein Scheiß! Da musst du voll deine mentale Stärke auspacken. Du hast schon gesagt du halluzinierst, also wir hatten gar kein Wasser mehr. Da kommt der Walchensee, und du denkst: Was tut man sich an? Man könnte auch schwimmen. Aber was gibt ihnen das dann? Körperliche Grenzen auszutesten. Das ist ein Moment, der zusammenschweißt, und dann weißt du, so weit geht's. Aber es ist geil, wenn man's geschafft hat. Jetzt sind es nur noch 17 km. Endspurt? Mein Angststelle kommt noch. Ich bin vor zwei Wochen eine ähnliche Strecke gelaufen und da oben ziemlich umgeknickt. Ich hoff, dass ich unversehrt drüberkomme. Aber wie sieht der Fuß gerade aus? - Gut. Spürst du's? - Ich spür's, ja. Aber gut getapt. Hält die Bänder zusammen. Matthias hat den Fuß ärztlich durchchecken lassen. Die Ansage war: Er darf auf eigene Verantwortung laufen. Er hat sich dazu entscheiden, mit Verletzung zu laufen. Wie Hyrox-Weltrekordler Simon. Doch der wurde durchgehend medizinisch betreut. Matthias als Hobbysportler ist auf sich allein gestellt. Jetzt geht es rüber zum Heimgarten. Die Stelle, an der Matthias vor Kurzem umgeknickt ist, war an einem schmalen Grat. Ich glaub, hier ist die Sprunggelenk-Gedächtnisstelle. Nach 13 Stunden kommen die beiden ins Ziel. Es war so heiß, es war wirklich so heiß. Ja, bin ich jetzt "last man standing", oder was? Was sagt der Fuß? Wie war die Stelle? Lief erstaunlich gut. Danke an meinen Orthopäden. Keine Knöchelverletzung, alles gut gelaufen. Na ja, keine neue. - Keine neue, ja. Erschöpft und stolz können sie jetzt auf der Lauf-App "Strava" posten. Ist das auch Ansporn, das da hochzuladen? Klar. Die anderen müssen sehen, was für eine Messlatte wir gesetzt haben. Dann soll das mal einer nachmachen. Matthias' Fuß hat durchgehalten. Und er war bei einer Ärztin. Das heißt aber nicht automatisch, dass alles gut ausgeht. Orthopäde Dr. Schneider hat einen Appell an alle Hobbysportler: Laufen soll Spaß machen. Das ist das Allerwichtigste. Und ich muss gucken: Wo ist diese Spaßgrenze beendet? Wenn die immer wieder sehr früh beendet ist, zum Arzt gehen. Früher kontrollieren lassen, nicht erst, wenn's chronisch ist. Zurück zu Alex, der für seinen ersten Marathon trainiert. Eine Woche nach seiner Leistungsdiagnostik treffen wir ihn. Da kam raus: Er muss bei den Ausdauerläufen langsamer laufen. Also, am Anfang sagt man sich schon: Ist schon langsam. Jetzt überholt da gefühlt jeder einen. Er hatte uns geschrieben, dass sein Testergebnis ihn sehr beschäftigt hat. Also irgendwie ... Enttäuscht ist vielleicht ein zu großes Wort. Aber es hat einen mental schon ein bisschen herausgefordert. Er hört auf den Sportwissenschaftler und passt sein Training an. Sein Plan heute: ein Halbmarathon. Drei Monate vor dem Wettkampf ist das eine normale Trainingseinheit. Hälfte geschafft. Zieht sich heute. So ein Ticken schneller wäre schön. Bis später. Er zieht weiter durch. Halbmarathon geschafft. Geschafft. - Ach, ja. Erreicht er sein Marathonziel? Unter vier definitiv. 3:50 ist, glaub ich, eine Challenge, würde ich mal sagen. Aber dafür setzt man es sich ja auch. Mit Alex' neuem Trainingsplan, steht seinem Ziel nichts mehr im Weg. Denn durch langsame Läufe wird man schneller. Noch ist Aline bei 99 Laps dabei. Im Livestream sehen wir: Sie muss kämpfen. Sie versucht alles, um ihr Ziel, 30 Laps, zu erreichen. Schafft sie es, in jeder Runde nicht Letzte zu werden? Auch ihr Abschlusssprint hat nicht geholfen. Bei Runde 22 heißt es: Nummer 33 ist eliminiert. Sieben Uhr morgens am nächsten Tag. Wir treffen Aline das erste Mal nach ihrem Ausscheiden wieder. Ich wollte schon bei Runde 16 aufgeben und sagen: Vielleicht geh ich zur Rennleitung und sag, ich kann nicht mehr. Dann war ich so: Das ist nicht das Finish, was man sich vorstellt, nachdem man sich so weit vorgekämpft hat. Wildcarder Linus ist noch im Rennen. Nach 45 Runden hat er die Nacht überstanden. Jede Pause wird für Verpflegung und auch Physiotherapie genutzt. Auch die wird von den Veranstaltern kostenlos gestellt. Runde 70: Noch ist Linus topfit und vorne mit dabei. Aber mehrere Athleten haben ihr Limit erreicht. Viele sind am Ende ihrer Kräfte. Aus gesundheitlichen Gründen überlegt André Schürrle, Sportler aus dem Rennen zu nehmen. Das ist auch krass. Ich hab schon ein paar Mal überlegt, wie viel Sinn es macht, ihn dahinzuschleppen. Du hast so eine gewisse Grenze. Und manchmal muss man auch so diesen Zeh da oben reinclippen, wo es über die Grenze drübergeht. Wir haben ein Auge drauf. Die Veranstalter haben nicht eingegriffen. Jetzt geht's Richtung Top 20, da will Linus unbedingt rein. Geschafft! Das macht uns einfach nur noch heißer auf die Top 15. Das ist genau das, was ich mir vorgestellt hab. Einfach mit geilen Leuten racen und sich ans Limit pushen. Wie weit bringt ihn seine Motivation? Unter die Top 20 ist er leicht gekommen. Lap 89 geschafft. Schon am Limit? Ich fühl mich dreckig, ich bin ganz ehrlich. Aber nächste Runde versuche ich, alles reinzustecken. Wenn es Top 10 werden sollte, dann bin ich sehr zufrieden. Linus ist schon über 100 km gelaufen. Langsam verlassen ihn die Kräfte. Reicht es für die Top 10? Vorne laufen sie 20 km/h, kommt er ran? Linus wird Elfter. Er hat sein Ziel übertroffen und ist weit gekommen. Erst mal Glückwunsch. - Danke schön. Wie geht's dir? Ja, gut. Ich bin glücklich über meine Leistung. Was hat für die Top 10 gefehlt? Ja, ich glaub, um ehrlich zu sein, einfach meine Ausdauer, also meine VO2max. Da hätte ich noch mehr Intervalle trainieren müssen, dass ich da noch mehr hätte pushen können. Nach über 24 Stunden und fast 120 km steht der Sieger fest. Einen Preis gibt es nicht. Dafür mediale Aufmerksamkeit. 99 Laps ist nur eines von vielen neuen Ultrasportformaten. Wie weit wird das noch gehen? Man darf es nicht, glaube ich, auf die Spitze treiben, wo man dann Leute auch wirklich kaputt macht. Diese Grenzen werden ausgetestet, und dann werden auch Events kommen, in denen es vielleicht zu viel ist, und dann wird man wieder runterschrauben. Immer mehr Menschen suchen ihre Grenzen, im Profi- wie im Amateursport. Die größte Herausforderung ist, rechtzeitig zu erkennen, wann genug wirklich genug ist. Untertitelung: BR 2026