v1.0 . Untertitelung: BR, HR, NDR, SWR 2025 Da sind Sie. Ich setze Ihnen die Brille auf. Seit gut drei Wochen versucht die Physiotherapeutin, den linken Arm ihrer Patientin wieder zu bewegen. Der ist seit einem Schlaganfall gelähmt. Mithilfe der VR-Brille soll diese Lähmung wieder beseitigt werden. Die linke Hand ist gelähmt, die rechte Hand bewegt jetzt. Frau Müller sieht auf dem Bildschirm ihre linke Hand, die arbeitet, obwohl sie mit der rechten Hand arbeitet. Damit trickst man das Gehirn aus und versucht, die Areale wieder zu aktivieren, die dafür zuständig sind, dass der linke Arm wieder mitarbeitet. Bisher hat Lena Voß die Spiegeltherapie auf klassische Weise bei ihren Patienten genutzt. Nun nutzt sie die virtuelle Realität. Sie drehen die Hände wieder. Auf Ihre Hände gucken, Frau Müller. Genau. Jetzt sehen Sie den ersten Ballon. Mit der gesunden rechten Hand zerplatzt die Patientin Luftballons, schaut dabei aber auf die gelähmte linke Hand. Vor drei oder vier Jahren hatte mein Enkelkind zu Weihnachten so was Ähnliches bekommen. Und darum wusste ich sofort, was das macht, so ungefähr. Und aus dem Grund haben sie mich dann gefragt. Und das geht prima mit dem Ding, kann ich sagen. Mir gefällt das. Viele sagen, das ist ja nicht anstrengend, aber das ist sehr anstrengend. 18.000 Euro kosten Brille und Software, die sich das Klinikum nur aufgrund von Spenden leisten kann. Denn obwohl der Nutzen wissenschaftlich bewiesen ist, ist die Hilfe der virtuellen Realität als Therapie keine Kassenleistung. Dabei setzen sie die Brille inzwischen auch bei Parkinson, Schädel-Hirn-Traumata und Angststörungen ein. Vielleicht wird es irgendwann zu einer Kassenleistung, das wäre für uns wünschenswert. Die wissenschaftlichen Ergebnisse sind relativ eindeutig, dass es nachgewiesen wird. Es gibt jetzt in mehreren Bereichen, wie auch Angststörungen, viele wissenschaftliche Untersuchungen. Wir hoffen, dass es irgendwann zur Kassenleistung wird. Nach drei Wochen gibt es die ersten kleinen Erfolge. Der kommt zu weit. Sie sind in vollem Gange mit dem Oberkörper. Ich kann ihn auch rauflegen auf den Tisch. Zu Anfang hat der Arm gar nicht funktioniert. - Überhaupt nicht. War nicht dran zu denken und ich war am Verzweifeln. Normalerweise arbeitet Lena Voß mit ihren Händen direkt am Patienten, nun kommt moderne Technik hinzu. Als wir das ausprobiert haben, waren wir begeistert und haben uns gedacht, dass es uns die Therapie erleichtert, weil es viel mehr Möglichkeiten gibt, die wir sonst nicht haben. Morgens in einer Mensa des Studierendenwerkes Münster. Die Köche hier richten sich bei den Speiseplänen nach den Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, kurz DGE. Darin wird vorgeschlagen, wie viel Fleisch, Fisch, Nudeln oder Brot pro Woche für eine ausgewogene Kost sinnvoll sind. Die alten DGE-Richtlinien oder Empfehlungen waren für uns früher schon Maßstab. Und auch heute mit den neuen DGE-Richtlinien orientieren wir uns natürlich in der Konzeption unserer Speisepläne auch unseres Angebotes. Das heißt also, der Teil pflanzlich steigt weiter an. Weniger Fleisch und mehr pflanzliche Lebensmittel sind der Kern der neuen Ernährungsempfehlungen. Dabei spielt nicht nur die Gesundheit eine Rolle, sondern auch zum ersten Mal, ob ein Lebensmittel nachhaltig ist. Das sei einfach zeitgemäß, erklärt uns die Ernährungs- Wissenschaftlerin Johanna Conrad. Wir wissen ja, dass die Art und Weise, was wir essen, einen Einfluss hat auf die Umwelt. Wir haben jetzt erstmals die Umwelt bzw. zwei Umweltindikatoren, Treibhausgasemission und die Landnutzung, bei der Entwicklung der lebensmittelbezogenen Ernährungsempfehlungen berücksichtigt. Was wir sehen können, ist, dass dadurch die empfohlenen Mengen für die tierischen Produkte ein wenig geringer werden als in den bisherigen Empfehlungen. Und so hat sich der bekannte Ernährungskreis der DGE verändert. 75% unserer Kost sollte aus pflanzlichen Lebensmitteln bestehen, nur 1/4 tierischen Ursprungs sein. Mehr Obst, Gemüse, Nüsse und Vollkorn. Und statt wie bisher 600 Gramm Fleisch pro Woche nun nur noch 300 Gramm empfohlen. Auch von Milch und Milchprodukten sollten es statt 700 Gramm täglich nur 400 sein. Und nur noch ein Ei pro Woche, der Nachhaltigkeit wegen. Dahinter steckt ein rein mathematisches Modell aus Zehntausenden Daten. Welche Lebensmittel sind beliebt, welche ungesund, welche mehr oder weniger nachhaltig? Anne Carolin Schäfer hat das Rechenmodell mitentwickelt. Die endgültige Bewertung dieser Daten war dann die Aufgabe der Ernährungswissenschaftler. Die große Innovation bei unserer neuen Methode ist das wissenschaftliche Konzept, wie wir und welche Daten wir in das Optimierungsmodell mit einbringen. Und der erste Schritt auf dem Weg dorthin war natürlich, einige Ziele zu setzen. Z.B. dass wir eine Ernährungsweise empfehlen möchten, die alle Nährstoffe mitbringt, die die Menschen brauchen. Entscheidend ist die Gewichtung. Die Empfehlungen orientieren sich wie bisher an den beliebtesten Lebensmitteln, dem in Deutschland üblichen Verzehr. Die Beliebtheit macht 40% der Empfehlung aus. Außerdem soll ein Lebensmittel gut für die Gesundheit sein. Dies wird mit 30% gewichtet. Neu ist, dass auch Umweltbelastungen mit einfließen. Diese Umweltlast wird mit 30% gewichtet. Umweltschutz ist ja auch Gesundheitsschutz. Also wenn wir darauf achten, dass es dem Klima, der Umwelt, der Biodiversität besser geht, wird es auch automatisch uns besser gehen. Und so kann man es, glaub ich, einfach nicht mehr trennen. Auf Kritik stößt das bei einigen Medizinern, wie bei der Deutschen Akademie für Präventivmedizin. Dr. Johannes Scholl sitzt dort im Vorstand. Der Ernährungsmediziner meint, für die Mehrheit der Deutschen seien die DGE-Empfehlungen nicht anwendbar. Das Alter und Vorerkrankungen wie Diabetes würden dabei nicht berücksichtigt. Für mich steht die Gesundheit meiner Patienten im Vordergrund. Deswegen kann ich nicht aus klimatechnischen Überlegungen eine Ernährung empfehlen, die ihnen am Ende sogar schaden könnte. Viele Kohlenhydrate und Obst, dafür wenig tierisches Eiweiß wegen der Umwelt. Für viele sei das fatal. Wenn wir davon ausgehen, dass 10 Mio. Menschen in Deutschland ein Diabetes haben, weitere 25 Mio. eine Vorstufe dazu, und die Mehrheit übergewichtig oder adipös ist, dann wird die Empfehlung von 300 g Getreideprodukten pro Tag bei vielen dazu führen, dass die Insulinspiegel ansteigen, dass die Fettverbrennung blockiert wird und die ganze Stoffwechselsituation sich verschlechtert. Für die DGE sind gesunde und nachhaltige Lebensmittel kein Widerspruch. Im Einzelfall müsste die Ernährung natürlich angepasst werden. Lebensmittelbezogene Ernährungsempfehlungen richten sich an die gesunde Allgemeinbevölkerung. Wenn ich spezifische Bedarfe habe, muss ich individuell gucken, ob das für mich so passt oder nicht. Z.B. durch eine Ernährungsberatung, wenn ich einen diagnostizierten Diabetes habe. In der Mensaküche in Münster verlassen sich die Köche auf die neuen Empfehlungen. Dass durch den Trend zu mehr Veggie und Vegan die Gesundheit leiden könnte, das sieht man hier keinesfalls. Für uns ist das relativ schlüssig. Von daher werden wir die Umsetzung auch nicht einschränken. Ganz im Gegenteil, die Studierenden hier in Münster erwarten von uns da ein nachhaltiges Angebot. Die Klientel ist ja auch überwiegend jung und gesund, also unproblematisch. Kritiker sind jedoch enttäuscht, dass in den neuen Ernährungsempfehlungen der DGE der Aspekt Nachhaltigkeit genauso stark gewichtet wird wie der der Gesundheit. Was sagen Sie dazu, zu dieser Idee, dass nicht nur gesundheitliche Aspekte mit einfließen, sondern auch Nachhaltigkeit und Umweltgedanke? Was wir nicht mehr machen können, ist: Nach uns die Sintflut. Es gibt Generationen, die uns folgen. Die sollen in einer vernünftigen Umwelt leben. Deswegen müssen wir uns darüber Gedanken machen. Wir müssen es nicht heilig machen, aber uns dahin bewegen. Es ist für unsere Generation, gerade für meine, schwer, da wir anders erzogen wurden. Aber auch wir müssen uns bewegen. Aber die Empfehlungen, wie sie vorher waren, wurden schon nicht eingehalten. Man sieht, wie schwer das in der Umsetzung ist. Das ist ein Idealziel, das sollten wir anstreben. Hier haben wir einen Teller mit 300 g. Das ist das, was wir pro Woche essen sollten. Das dürfte vielen schwer fallen. Das fällt mir auch durchaus schwer. Aber ich differenziere ein bisschen, was die Gesundheit angeht. Salami oder andere Wurstarten, wo Pökelsalz eingesetzt wird, hohe Salzmengen, da zeigen aktuelle Studien klar, das ist nicht gut. Das muss ich separieren von normalem Fleisch. Fleisch ist ein hochwertiges Produkt. Aber wir brauchen nicht diese Mengen. Es gibt auch welche, die vegetarisch leben und kein Problem damit haben. Und auch große Proteinmengen, auch wenn das immer noch so in der Gesellschaft propagiert wird, kann, wie auch Studien zeigen, auch nicht immer positiv sein. Hier müssen wir runter. Das ist das Ideal, dass wir anstreben sollten. Insgesamt geht der Fleischkonsum niedriger. Was haben wir davon? Wir haben hochwertiges Protein, Mineralien, Eisen, Zink. Das finden wir auch in anderen Lebensmitteln. Wir haben hier was mitgebracht. Hier sind Linsen und Nüsse. Synonym für alle Hülsenfrüchte. Nüsse liefern auch viel Protein, zum Teil mehr als Fleisch. Und wir haben gleichzeitig viele Mineralien und Vitamine und Ballaststoffe. Ganz viele Dinge schaffen uns die pflanzlichen Lebensmittel. Die DGE ist ein Wissenschaftskreis, das hat sich nicht irgendjemand ausgedacht. Die sagen ganz klar, Pflanzen liefern uns die Gesundheit. 3/4 pflanzlich, nur noch 1/4 mit tierischen Produkten. Ist es egal, welche Nüsse? Eigentlich schon. Die Walnuss ist hochwertig. Mit den tollen Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, sehr positiv, Gehirnentwicklung, Zellstrukturen. Man muss Dinge wie Milchprodukte und Fleisch eher als Nahrungsergänzungsmittel betrachten. Es ist gut, wenn sie mal dabei sind, aber es muss nicht sein. Ihr Fazit ist? Das Ei aufsparen. Das eine Ei pro Woche ist eher Tierschutz. Wir haben über mehrere Milliarden, 14,8 Milliarden Eier jedes Jahr. Irre, runter damit, muss nicht sein. Mein Fazit ist: das Ziel vor Augen haben, langsam dahin tendieren. Dann haben wir vielleicht auch weniger Diabetiker, wir werden weniger krank und tun für unsere nachkommenden Generationen was Gutes. Ali Mehmed und seine Frau wollten ein viertes Kind. Doch diesen Wunsch müssen sie aufgeben. Ihm wurde bei einer Operation der falsche Nebenhoden entfernt. Er leidet schwer unter den Folgen. Ich vertraue keinem Arzt mehr. Ich habe chronische Schmerzen. Ich sitze zu Hause. Ich hab keine Arbeit. Das macht mich kaputt. Er kann nicht viel gehen. Er kann nicht viel sitzen. Er darf nicht schwer heben. Das Psychische fängt dann auch an, weil das Körperliche nicht stimmt. Was ist passiert mit dem Berufskraftfahrer? Bei ihm wurde im linken Nebenhoden eine Entzündung entdeckt. Die wurde medikamentös behandelt. Weil die Therapie nicht anschlug, sollte der Nebenhoden operativ entfernt werden. Nach der OP stimmt etwas nicht. Sein linker entzündeter Nebenhoden ist immer noch da. Die heile Seite ist weggenommen. Die Schmerz-Seite ist noch da. Das muss ich noch mal operieren lassen. Also die zweite OP. Unfruchtbar. Das Ehepaar ist fassungslos. Der Urologe reagiert nicht auf ihre Anrufe. Was tun? Sie suchen Hilfe bei Hans-Berndt Ziegler. Der Rechtsanwalt rät, ein Gutachten einzuholen. Ich empfehle Mandanten den Medizinischen Dienst. Sie sollen ihn in Anspruch nehmen über ihre Krankenkasse. Die Experten vom Medizinischen Dienst untersuchen Verdachtsfälle. Sie erstellen kostenlos Gutachten. In rund 2700 Fällen konnten sie im vergangenen Jahr schwere Behandlungsfehler mit bleibenden gesundheitlichen Folgen nachweisen. Gutachter Dimitrios Psathakis schätzt, dass die Dunkelziffer zehn- bis dreißigfach so hoch ist. Betroffene bleiben oft untätig. Das ist in hohem Maße tragisch. Begründet ist dies aller Voraussicht nach darin, dass die Patienten zu spät bemerken, dass etwas fehlerhaft verlaufen ist. Joachim Kurzbach ist Hausarzt. Er sieht immer wieder Patienten, die falsch behandelt wurden. Bernd M. möchte nicht erkannt werden. Bei ihm begann alles, nachdem ihm ein Stück vom Darm entfernt wurde. Es kam zu einer Naht-Undichtigkeit. Flüssigkeit ist in den Bauchraum getreten. Ich bekam eine Bauchfellentzündung. Eine Woche lang lag er auf der Intensivstation. Sein Bauch schwoll an. Erst auf Druck der Angehörigen wurde er erneut operiert. Dabei ist versucht worden, die undichte Stelle zu verschließen. Das gelang aber nicht. Man hat mich mit dem gleichen Problem zugemacht. Man hat mich wieder drei Tage liegen lassen. Seine Familie bestand auf eine Verlegung. Im anderen Krankenhaus wurde die Naht in einer Not-OP verschlossen. Ich bin eingeliefert worden mit Herzrhythmusstörungen. Ich hatte multiples Organversagen und eine Bauchfellentzündung. Der Anästhesist sagte: "Leute sterben nur an einer dieser Sachen." Beim ihm war der Behandlungsfehler eindeutig. Oft ist es ein komplizierter Weg, um das abzuklären. Das weiß Hausarzt Joachim Kurzbach. Wir sind die erste Anlaufstelle. Wir versuchen, das mit den Patienten zu sortieren. Es ist nicht immer einfach. Was kann man als Patient machen? Man sollte vor einer Behandlung nicht allein zu Arztgesprächen gehen. Man sollte einen Zeugen mitnehmen. Das sagt Eugen Brysch von der Deutschen Stiftung Patientenschutz. Ich habe keine Beweise; Die Dokumentation stimmt nicht, die Zeugen sind nicht da: Dann wird es für mich immer schwieriger, nachzuweisen, dass dieser Eingriff ursächlich für meinen Schaden ist. Und darum geht es: Ruhig zu zweit hineingehen, sich nicht abwimmeln lassen. Ein weiterer Rat: Man sollte sich im Krankenhaus von Ärzten alles erklären lassen. In einem Tagebuch sollte man die Behandlungsschritte festhalten. Man sollte alle Schritte für sich dokumentieren. Ein Gedächtnisprotokoll sollte man führen. Der Patient weiß meist nicht, worauf es ankommt. Man sollte alles aufschreiben und mit Zeugen besprechen. Sie haben als Patient das grundsätzliche Recht, auch bei Ihrer Klinik, bei Ihrer Praxis, Einsicht in die vollständigen Behandlungsunterlagen zu erlangen. Sie haben auch das Recht, sich Kopien zu fertigen. Ali Mehmed hat seine Behandlung im Nachhinein gut dokumentiert. Das medizinische Gutachten war bei ihm eindeutig: Ein grober Behandlungsfehler liegt vor. Demnächst steht die Gerichtsverhandlung an. Er hofft auf Schadensersatz. Was ihn trifft: Der behandelnde Arzt hat sich nie bei ihm gemeldet. Er hat Fehler gemacht. Er kann doch telefonieren: "Entschuldigung, tut mir leid." Nichts, gar nichts. Ein Fehler während der OP: Für ihn und seine Familie hat das lebenslange Folgen. Das Gleichgewicht halten, einfacher gesagt, als getan. Stefan und Petra suchen heute nach der perfekten Art, die Balance zu trainieren. Denn ein guter Gleichgewichtssinn ist für beide wichtig. Ich hatte mit Schwindel zu kämpfen vor ein paar Jahren. Da hat man gemerkt, wie wichtig der Gleichgewichtssinn doch ist. Wenn's sich dreht und man nicht weiß, wie man geradeaus gehen soll. Wenn man einen längeren Abend hatte, weiß man, was ein Gleichgewichtssinn mit einem macht. Ich mach mein Leben lang Sport. Ich glaube, im Alter ist wichtig, das weiter zu trainieren, weil das irgendwann nachlassen wird. Gleichgewicht ist nicht selbstverständlich. Der Körper hat spezielle Sensoren in Muskeln und Gelenken. Sie tauschen sich mit dem Gehirn aus, das gibt uns Stabilität. Man kann das sehr gut trainieren. Denn das ist eine Wechselwirkung im Körper. Zwischen den Meldungen aus dem Körper zum Gehirn. Auch gehen vom Gehirn die Signale zum Körper, was er daraus ableiten soll. Das ist die Propriozeption. Das ist sehr wichtig für jeden Schritt. Jeden Morgen, jeden Abend brauchen wir das, da es im Sitzen, Stehen, Liegen immer benötigt wird. Gerade auch die Gelenke profitieren, etwas unsere Knie. Wenn jeder Schritt auch eine Hin-und-Her-Bewegung ist, weil jeder Schritt unsicher ist und man wackelt, dann hab ich zu der Längsbelastung auch eine Querbelastung. Sogenannte Scherkräfte. Das reibt dann wie eine Käsereibe den Knorpel zusätzlich quer. Dagegen hilft der richtige Sport. Fitnesstrainerin Catia Wauschkuhn ... Das rechte Bein bleibt vorne! ... gibt regelmäßig Kurse: Zu Ausdauer, Muskelkraft und Sturzprävention. Gleichgewichtsübungen gehören dazu. Ein Rundbogen ist fester Bestandteil. Die Wackelübungen sollen Tiefenmuskulatur und Gleichgewicht trainieren. Hallo. - Moin, ihr beiden. Petra und Stefan bekommen eine Privatstunde. Es geht ans Eingemachte, Kreuzschritt und Balancieren. Auf den schmalen Kanten etwas kniffelig. Stefan probiert es ohne Schuhe, das geht leichter. Ein Muss ist das nicht. Ohne Schuhe ist der Reiz halt höher. Man nimmt zusätzliche Informationen auf, vom Boden, von den Noppen, auf denen man steht. Aber wenn ich spezielle Anforderungen habe, etwa Leistungssport oder High Heels, dann ist es gut, mit diesen Schuhen zu trainieren. Der Trainingseffekt: hoch! Aber ohne professionelle Anleitung geht es nicht: Die Trainerin achtet pingelig auf die Fußstellung. Fersen bitte auf diese horizontalen schmalen Kanten. Wenn ich in der Mitte stehe, stehe ich relativ gerade, kann da so ein bisschen wackeln. Je weiter ich nach außen gehe, desto wackeliger wird es. Man knickt leichter ins X-Bein. Damit belastet man zusätzlich die Knie. Dementsprechend lieber ganz auf den Rand gehen, damit die Füße gerade stehen. Dann haben Sie den starken Wackeleffekt ohne starke Beinverknickung. Selbst einfache Übungen werden auf dem Bogen wackelig. Ein vielfältiges Gerät, aber anspruchsvoll. Ich hatte sehr viel Spaß. Ich kann mir vorstellen, so etwas wieder auszuprobieren, vielleicht mit anderen Übungen. Die nächsten Tage ist Muskelkater vorprogrammiert. Man muss sich daran gewöhnen, ehrlich gesagt. Ich weiß noch nicht, ob das "meins" ist. Wie wär's stattdessen damit: Bei Instagram gibt es viele Posts und Werbung für Balance Boards, Bretter mit einer Rolle darunter. Sieht nach einer guten Übung aus, aber die Bretter sind ganz schön teuer. Das können wir selbst. Tischlermeister Karsten Keup baut uns eins zusammen. Platte aussägen, abschleifen, zwei Keile ran und Farbe drauf. Damit es nicht so rutschig wird, mischen wir feine Glasperlen rein. Gibt es alles im Baumarkt. Fertig! Balance Boards sind bei Surfern beliebt. Als Trainingseinheit an Land. Das ist ganz schön kippelig. Wie klappt das bei Petra und Stefan? Besser mit Hilfe! Es ist sicher Übungssache, aber es ist nicht einfach. Stefan ist 30 Jahre jünger, leichter macht es das nicht. Zur Beruhigung: Auch für den Bewegungs-Doc ist das Balance Board eine Herausforderung. Da muss man wirklich vorsichtig sein am Anfang. Toll, wenn man so gut ist, dass man damit trainieren möchte. Aber seien Sie am Anfang vorsichtig. Dann nehmen wir lieber etwas Ungefährliches: Sofakissen! Hat jeder zu Hause und sollen auch schon was bringen. Nur Petra und Stefan sind nicht überzeugt. Das ist keine Herausforderung. Das ist wie eine weichere Sohle unterm Schuh. Sehe ich ähnlich. Das ist ziemlich einfach, stellt nichts Herausforderndes dar, wo ich sagen würde: Ich kann mein Gleichgewicht nicht mehr halten. Wir machen es schwieriger: mit größeren Kissen. Die Füße sinken stärker ein, das bringt schon was. Gleichgewichtstraining ist sehr ganzheitlich. Man trainiert nicht nur die Sensorik, also die Nerven zum Gehirn und die Nerven vom Gehirn zum Muskel. Man trainiert auch die Muskeln selber. Von Füßen bis zum Kopf trainiert man den ganzen Körper. Ein super ganzheitliches Training. Doch ein Kissen allein kann mit den anderen Geräten nicht mithalten. Wir motzen auf. Je mehr Kissen, desto besser das Training. Kostet nichts und kann sich sehen lassen. Je häufiger ich das mache, desto besser. Es reichen kleine Zeiträume. Man muss nicht 'ne Viertelstunde Gleichgewicht trainieren. Aber drei, vier Minuten sind toll. Aber je öfter, desto besser. Der Trainingseffekt: auf jeden Fall da. Bringt uns im Alltag mehr Standfestigkeit und schützt vor Stürzen. Disco auf einem Bein: hilft immer. Wichtig ist, dass man überhaupt was tut. Wenn ich merke, es macht mir Spaß, ich werde besser und sicherer, ich brauche mehr Anspruch: Dann können diese Hilfsmittel sinnvoll sein, um das hohe Niveau zu schaffen. Als Anfang reicht: Ein bisschen Spielerei in den Alltag einbauen. Schritt für Schritt zu mehr Gleichgewicht. Es passiert meist so ganz nebenbei im Gespräch. Das Fingerknacken. Für die einen ist es pure Entspannung, für die anderen ein Graus. Was so laut knackt, kann doch nicht gut sein für die Gelenke! Die Gelenkkapseln können überdehnt werden. Das ... knackt doch auch, und dann beansprucht man die Gelenke doch etwas mehr. Nein, ich glaube nicht, dass es schadet. Ich hab noch nie jemand schreien hören, als er's gemacht hat. Schadet es also, mit den Fingern zu knacken? Oder ist das völliger Unsinn? Finger knacken gibt es in den verschiedensten Formen. Man legt die Hände ineinander und drückt sie zusammen. Oder man zieht fest an den einzelnen Fingern, bis ein ploppartiges Geräusch zu hören ist. Außenstehende mahnen oft, dass dieser Vorgang die Gelenke zu sehr beansprucht und sie so schneller verschleißen könnten. Doch was passiert da wirklich? Hierzu gibt es viele Theorien. Das Gelenk springt raus, die Gelenkkapseln wird überdehnt und so weiter. Doch eine Theorie aus den 50er-Jahren fand nun Bestätigung. 2015 lieferten kanadische Forscher endlich eindeutige Ergebnisse. Mit einem selbst entwickelten MRT-Gerät untersuchten sie das Fingerknacken live per Videoaufnahme. Und hier stellte sich heraus: Als sich die Gelenkflächen plötzlich voneinander wegbewegten, war keine Flüssigkeit mehr da, um das immer größer werdende Volumen zu füllen. So kam es zu einem Hohlraum. Und dieses Ereignis war mit dem Geräusch verbunden. Doch: Ist das schädlich? Um es seiner Mutter und seinen schimpfenden Tanten zu beweisen, wagte der Rheumatologe Donald L. Unger ein Selbstexperiment. Er knackte 50 Jahre lang an seinen Fingern, aber nur an einer Hand. Die andere ließ er in Ruhe. Nach 50 Jahren das Ergebnis: Beide Hände sind gleich gesund. Keine Verschleißerscheinungen, also Arthrose. Und auch keine entzündlichen Prozesse, also Arthritis. Diese Erkenntnis bestätigten später viele andere Studien und kamen zum gleichen Ergebnis. Fingerknacker und Nicht-Fingerknacker haben gleich gesunde Hände. Nur die, die beim Ziehen Schmerzen verspüren, sollten die Ursache beim Arzt abklären lassen. Ansonsten können alle Fingerknacker munter weiterknacken. Es sei denn, es stört ihre Mitmenschen. Untertitelung: BR, HR, NDR, SWR 2025