v1.0 (Langsame Musik) (Sphärische Klänge) In diesem Circle, jeder ist, wie er ist und jeder ist irgendwie total angenommen und das ist sonst oft nicht so. Das merke ich auch an mir, ich bin da auch schneller judgy unterwegs, als ich das in diesem Circle bin. Frauen-Circle, das ist einfach ein Beisammensein von Frauen, die irgendwie eine eigene Motivation haben, sich mit anderen Frauen zu connecten und irgendwie was über sich selbst zu erfahren. Und das kann alles sein, das kann jedes Thema sein. Vielleicht muss man auch gar nicht wissen, was man eigentlich sucht. Ähm ... Und dass, egal wie man sich gerade fühlt, egal in welcher Lebenslage man ist, da eigentlich immer gut aufgehoben ist. (Bewegte Musik) Ich glaube, es dauert ja sowieso immer, je älter man ist, ein bisschen, Freundschaften zu knüpfen. Und ich finde auch, dass es in Berlin vielleicht sogar noch schwieriger ist. Also ich habe schnell Menschen kennengelernt, es war sehr oberflächlich. Mir fehlte irgendwie einfach was an, ich glaub, starken, erwachsenen Frauenfiguren in meinem Leben. Erst habe ich ganz lange gar nichts gemacht, um diese Lücke zu füllen und habe irgendwie gedacht oder ein bisschen damit gestruggelt, wie ich das überhaupt füllen kann. Und dann bin ich irgendwann, ich glaube, das erste Mal durch Zufall darauf gestoßen, dass es diese, es gibt Kakao-Zeremonien in Berlin, aber es gibt auch so normale, ohne Kakao, so Frauen-at-a-circle. Genau, und dann bin ich irgendwie darauf gestoßen und fand das super interessant und wollte dann auch gerne hingehen, habe mich aber erst nicht so getraut, weil ich nicht wusste, wer ist da so. Hatte ein bisschen, glaube ich, stereotypisches Denken im Kopf und brauchte lange, um mich davon zu lösen. Ich glaube, dass es tatsächlich eher daran lag, dass ich wirklich einfach Angst hatte, dahin zu gehen, weil ich die Befürchtung hatte, vielleicht nicht da reinzupassen oder so. Was bestimmt auch was ist, was ich so im Leben generell irgendwie habe, Angst, nicht reinzupassen. Und bei so, ja, da hatte ich dann irgendwie, war die Angst noch mal konzentrierter sozusagen. Dann habe ich im Januar mich getraut und gedacht: Ach, egal, ich gehe mal hin. Und es war richtig, richtig schön. Also ehrlich gesagt schon fast irgendwie magisch. ♪ I wanna be free so free ♪ like a feather blowing through the breeze. ♪ Like a bird in a tree. ♪ Like a dolphin in the sea. ♪ I wanna fly high so high ♪ like an eagle in the sky. Vielen, vielen Dank, dass ihr heute da seid. Ja, ich freue mich besonders, euch als bekannte Gesichter heute dabei zu haben. Das ist eigentlich genau das, weshalb ich ja auch die Circle gestartet habe. Genau eine Gruppe oder eine Community zu gründen oder einen Raum dafür zu schaffen, sich gegenseitig zu unterstützen, neue Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen mit dem, was irgendwie ... oder zu dem, was gerade einfach präsent ist. Und das auch einfach so echt wie möglich zu zeigen. Bevor wir starten, lasst uns erst mal ein bisschen zur Ruhe kommen und dafür gerne eure Augen schließen. (Sie atmet tief ein.) Und wie ihr es schon automatisch macht, einfach mal tief einatmen. Ganz in eurem Tempo euch mit eurem eigenen Atem zu verbinden. Und spür da gerne rein, wie der sich gerade anfühlt. Ob dein Körper unter Spannung steht oder sich eher locker ... im Fluss anfühlt. Ich werde jetzt genau wie immer den Kakao einmal genau in die Becher geben und dann rumgeben. Und wenn wir ihn alle haben, können wir ihn zusammen genießen. (Klirren) (leise:) Ich gebe das mal durch einfach. Ich mag es gerne vorher noch, eine Intention mit dem Kakao zu teilen. Entweder was du mitgebracht hast oder was jetzt gerade hochkommt. Ich wurde ja schon ein bisschen begleitet und dann wurde ich so ein paar Sachen gefragt und da ist mir bewusst geworden, wie gerne ich hier eigentlich hingehe und wie krass das eigentlich ist, dass man hier hingeht. Deswegen sitze ich hier mit Dankbarkeit. Hier auch extrem viel Dankbarkeit, wie schön das ist, dass wir uns so frei zusammen treffen können und über die Themen sprechen können, die uns wirklich bewegen. Und dass es ja eigentlich auch ein Privileg ist, das machen zu können. Und meine Intention für heute ist, ja, Integration. Das freue ich mich drauf. (Lockere Musik) Da wurde wirklich gar nichts rausgenommen. Die Kakaobutter ist noch drin und die enthält vor allem die Stoffe, die ihn so wirken lassen, wie er am Ende jetzt wirken wird. Er hat eine sehr herzöffnende Wirkung. Das heißt, energetisch gesehen, bringt er dich wirklich vom Kopf in den Körper ins Fühlen. Da er psychoaktiv wirkt, löst er auch biochemische Prozesse aus, die Glückshormone ausschütten und dich dann so fühlen lassen, wie man sich oft auch fühlt, wenn man Schokolade gegessen hat. Und gleichzeitig wirkt er auch auf emotionaler Ebene. Das heißt, es können dadurch auch energetische Blockaden im Körper gelöst werden und Gefühle oder Emotionen nach oben kommen, die einfach noch nicht verarbeitet wurden und dann dadurch präsent werden und sich zeigen. (Langsame Musik) Dann würde ich sagen, trinkt noch den Rest von eurem Kakao. Und für die, die ihn schon ausgetrunken haben, ihr könnt gerne schon anfangen, die Augen zu schließen. Kommt einfach in einen Sitz oder eine Position, die sich gut anfühlt, bequem, sodass ihr da erst mal mit Ruhe ... Geh selbst mit ihr in Kontakt und gib dir genau das. Gib dir Zeit dafür, das jetzt zu tun. Spür dieses Mitgefühl für dich selbst. (Klimpern) (Langsame Musik) Was ich heute reinbringe, ist, dass ich Prompts vorgebe, also bestimmte Fragen, die wir dann dem Gegenüber komplett ehrlich so aus dem Stehgreif beantworten werden. Wenn ich meine Maske abnehme, dann sieht man ... Dann würde man mich jetzt gerade wahrscheinlich heulen sehen. Ähm. Dann sieht man, dass ich nicht immer alles alleine schaffen will eigentlich. Oder so Sachen alleine... gut hinkriege. Ich glaube, ich wirke immer so, als habe ich alles so im Griff und mache alles easy. Kein Problem, aber gar nicht. Aber eigentlich wäre es voll gut, mal Dinge abgeben zu können. Genau. (Sanfte Musik) Auf jeden Fall würde man dann sehen, dass ich mit ganz vielen Dingen auch echt struggle und keine Ahnung habe und nicht weiß, was ich machen soll. Und gerne jemand hätte, der mich einfach in den Arm nimmt und sagt: "Alles wird gut." (Sanfte Musik) Tatsächlich finde ich, dass es sehr schnell funktioniert hat, dass man Connections mit anderen Frauen aufgebaut hat. Ich glaube, es liegt garantiert daran, dass man sich sehr schnell sehr offen und vulnerable zeigt. Und dann kann man sich vielleicht schneller connecten, als man das sonst so tun würde. Weil ... wie vulnerable will man sich auf der Arbeit zeigen? Oder ... in sonstigen Räumen. Aber da funktioniert das irgendwie sehr schnell. Eine der schönen Sachen, glaube ich, die ich da auch gelernt habe, ist so Akzeptanz. Weil ich schon vermute, dass die meisten Frauen, mit denen man da so zusammenkommt, dass man ... denen würde ich im Alltag gar nicht begegnen. Und vielleicht würden die mir im Alltag auch nicht auffallen. Oder ich würde mich nicht großartig mit denen unterhalten. Oder es würden sich vielleicht keine Freundschaften entwickeln. Und trotzdem ist es irgendwie in diesem Circle, jeder ist, wie er ist, und jeder ist irgendwie total angenommen. Und ... Ja, es ist irgendwie eine richtig schöne Erfahrung, weil ich finde, das ist sonst ... oft nicht so. Und das merke ich auch an mir. Ich bin da auch schneller ... judgy unterwegs, als ich das in diesen Circlen bin. Das ist eine schöne Lernerfahrung. (Leises Klappern) Ja, was würde ich gerne den jungen Frauen sagen? Ähm ... Und nicht nur Frauen, eigentlich jedem. Dass gerade so bei der Wahl des Berufes, wenn man die Möglichkeit hat, das ist natürlich auch ein Privileg, das zu haben, dem Herzen folgen kann und darf. Und nicht unbedingt darauf zu achten, was vielleicht gesellschaftlich oder familiär total angesehen ist. Sondern wofür schlägt dein Herz? Und manchmal braucht es auch ein bisschen Zeit, das herauszufinden. Und für mich war das tatsächlich einfach ein bisschen Ruhe und keinen Plan zu haben. Die Einsicht, dass es auch okay ist, mal keinen Plan zu haben. Das zum einen, wirklich dem Herzen folgen mit den Dingen, die wir tun. Und ... Ja, dass es eher darum geht, sich im Körper gut zu fühlen, statt auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen. Und damit habe ich lange ... nicht zu kämpfen gehabt. Aber irgendwie, das war lange Thema bei mir. Und ... ist Thema bei so, so vielen Frauen, mit denen ich zusammenarbeite. Dass wir nicht gut genug aussehen, nicht einen bestimmten Standard erfüllen. Und das ist ... ja, das ist eigentlich traurig. Weil gerade wenn ich die in dem Kreis sehe, jeder ist so schön und perfekt auf die individuelle Weise, wie wir alle aussehen. Und es würde so viel Energie und Stress ... von uns nehmen, wenn wir eher uns darum sorgen, uns was Gutes zu tun, statt gut auszusehen. Ja. (Wohlwollendes Lachen) Die Idee ist folgende, dass ... genau, eine Person sich, wir räumen es gleich ein bisschen um, sich hinlegt und wirklich komplett versucht, zu entspannen. Und wir oder der Rest um die Person drum herum sitzt. Am Kopf, am Fuß, an den Seiten. Und durch Massage oder Berührung einfach gibt. Und die Person, die liegt, einfach empfängt. Und das kann sich am Anfang erst mal ein bisschen fremd anfühlen. Weil viele von uns gewohnt sind, dass wir jetzt sofort was zurückgeben müssen. Oder es auch komisch ist, zu geben oder vielleicht was zurückzuerhalten. Gleichzeitig, wie ... wie fest kann ich jemanden berühren? Wie angenehm ist es für mich? Und genau, da genau, exploriert gerne. Die Person, die liegt, kann natürlich jederzeit sagen, sobald es ihr irgendwie zu viel ist. Ähm ... Das ist voll okay. Aber was ich so beobachtet habe, ergibt sich eigentlich ein sehr natürlicher Fluss. Und es ist wirklich wahnsinnig schön, in beiden Positionen zu sein. Und dann bevor ihr berührt, schaut einfach, dass ihr euch erst mal alle drum herum verbindet. Atmet sonst noch mal tief ein. Und vielleicht es auch zu schaffen, gleichzeitig die Hände dann auf den Körper zu legen. (Sanfte Musik) (lacht:) Du kannst sie da lassen, genau. Und dann ... Genau. (Sanfte Musik) So, wie sie sich's ... Genau. Spürt da einfach rein, wie sich das gerade anfühlt, was ihr geben wollt. (Sanfte Musik) Dann kommt langsam zum Ende. Und auch hier, guckt, dass vielleicht gleichzeitig synchron die Hände losgehen. Und spürt alle noch einen kurzen Moment nach. (Leises Lachen) Das war ja doch eigentlich eine ganz, ganz gute Reise, die wir da heute gemacht haben. Ich fühle mich richtig ... Ich habe gerade aufgeschrieben in dem Buch, dass ich manchmal das Gefühl habe, mir fehlt so bedingungslose Liebe in meinem Leben. Das hast du ja auch gesagt, dass so viel an Bedingungen geknüpft ist, genau wie Berührungen. Ähm ... Genau, und ich habe das Gefühl, dass ich, auch wenn wir uns ja alle gar nicht so kennen, aber dass ich hier immer so das Gefühl habe ... Also hier erfahre ich das fast am ehesten. Also ... sein dürfen, wie ich bin, mich zeigen, wie ich bin. Und ich fühl mich immer ... gut aufgehoben. Das ist voll schön. Ja, genau. Danke. (Bewegte Musik) Ich hatte davor eine Zeit, ich war extrem innerlich nervös und habe irgendwas gesucht. Ich wusste aber nicht genau, was. Und das weiß ich vielleicht jetzt auch noch nicht so richtig, aber ich fühle mich auf jeden Fall deutlich ruhiger. Und ich habe mehr Vertrauen darin, dass ... alles irgendwie okay ist und auch wird. Also, ich bin nicht mehr so ... Ich fühle mich nicht mehr getrieben, sondern bin irgendwie so da. Und das ist ein sehr schönes Gefühl. Wir so zusammen. - (mehrere:) O ja. Gute Idee. - Voll schön. Passt das denn so? Wir fassen uns nur an? (Lachen) Oder ist das komisch, wenn wir das alles zusammen machen? Bisschen witchy, ne? (Ruhige Musik) (Befreites Lachen) Cute. (Ruhige Musik)