v1.0 Story:ARDSM531436—stl-file Lang:DEU SOM:00:00:00:00 Hallo, herzlich willkommen zu Wissen vor acht Mensch. Egal, ob wir draußen bei Minustemperaturen Schlitten fahren oder während einer Hitzewelle vor uns hindösen: Unsere Körpertemperatur beträgt konstante 36 bis 37,5°. Wieso eigentlich? Ein Molekül sorgt dafür, dass unser Körper überhaupt auf Temperatur kommt: Adenosintriphosphat, kurz ATP. Das ATP ist der universelle Energieträger in allen Körperzellen. Bei seiner Spaltung wird Energie freigesetzt, die wir für alle Stoffwechselvorgänge nutzen. Und nicht nur das, dabei entsteht auch, quasi als Nebenprodukt, Wärme. Wie bei einer klassischen Glühlampe. Im Ruhezustand sind es hauptsächlich unsere inneren Organe und das Gehirn, die Wärme erzeugen. Bei körperlicher Aktivität dagegen sorgen überwiegend unsere Muskeln dafür, im Extremfall bis zu 90% der Muskulatur. Die Wärme wird über das Blut im Körper verteilt. Während die Temperatur in der Körperschale schwankt und abhängig von der Umgebungstemperatur ist, herrschen im Körperkern konstante 37°. Das ist unsere optimale Betriebstemperatur. Schon geringe Abweichungen sind gesundheitsschädlich und senken unsere Leistungsfähigkeit. Schaltzentrale der Thermoregulation im Gehirn ist der Hypothalamus. Wie in einem Regelkreis gleicht er permanent über Temperatursensoren in Schale und Kern den Ist-Wert mit dem Soll-Wert ab. Wird es zu kalt, verengen sich die Gefäße in der Körperschale. So kommt weniger Blut in der Peripherie an, und es wird entsprechend weniger Wärme abgegeben. Außerdem wird das in den Venen zurückfließende kältere Blut eng an den wärmeren Arterien entlanggeführt und so wieder aufgewärmt. Droht unsere Kerntemperatur dagegen, über 37,5° zu steigen, müssen wir Wärme abgeben. Die Gefäße in unserer Haut weiten sich, die Durchblutung in unseren Fingern kann dann schon mal um bis zu 600-fach ansteigen. Kein Wunder, dass man einen Ring dann nicht vom Finger bekommen kann. Reicht das noch nicht aus, werden unsere Schweißdrüsen aktiv. Durch die Wasserverdunstung auf unserer Haut wird dem Körper Energie in Form von Wärme entzogen. Schon 2 ml Schweiß pro Minute reichen aus, die gesamte Wärme eines Erwachsenen im Ruhezustand abzuleiten. Deshalb ist Schwitzen ein zentraler Mechanismus, um unsere Körpertemperatur zu regulieren. Bei schwerer körperlicher Arbeit kann auf diesem Weg bis zu 90% der entstehenden Wärme abgegeben werden. Natürlich trägt nicht zuletzt unser Verhalten dazu bei, Wärme abzugeben. Wir suchen den Schatten auf, setzen uns vor einen Ventilator oder springen ins kalte Wasser und bewahren so einen kühlen Kopf. Bleiben Sie gesund.