v1.0 Johann, was hast du mitgebracht? Was kochst du gleich? Einen gebratenen Fisch mit einer schönen Soße mit Kräutern, Tomaten und Zitronen. Und vielleicht für dich eine gebratene Knoblauchknolle. Das klingt nach leichter Küche. Ich freu mich drauf. Johann Lafer - jetzt bei DAS! Diese Sendung wurde vom NDR live untertitelt (10.10.2026) Heute mit Inka Schneider. Guten Abend, schön dass Sie dabei sind! Seit Jahrzehnten zeigt er uns, wie gute Küche schmeckt. Er ist Spitzenkoch, Fernsehstar, Genussmensch - und Krebspatient. Doch er ist auch Kämpfer und steht mit Leidenschaft wieder am Herd. Ich freu mich wahnsinnig, dass er heute hier ist. Herzlich willkommen, Johann Lafer! Hallo, guten Abend. Du siehst gut aus. Ich freue mich, in den letzten Wochen habe ich gemerkt, dass der Kampf sich lohnt. Es ist besser geworden. Es ist aber noch nicht zu Ende. Ich bin auf dem richtigen Weg. Aber ich muss dranbleiben. Ich bin dankbar. Du hast dieses Jahr eine Chemotherapie angefangen. Du warst vor Monaten sehr dünn. Zugenommen habe ich nicht. Aber das ist nicht entscheidend. Entscheidend ist das Gefühl von Körper und Psyche. Wenn man so etwas mitgeteilt bekommt, ist es nicht einfach, das zu verarbeiten. Die Nebenwirkungen sind, dass man abnimmt, dass der Geschmack darunter leidet. Ist die Kraft auch wieder da? Du warst gerade im Studio und gehst morgen auf Kreuzfahrt. In den letzten 14 Tagen hatte ich eine Auszeit. Ich habe mich auf die nächsten Aufgaben vorbereitet. Es ist wichtig. Man macht jetzt auch Dinge, die man früher nicht gemacht hätte. Ich zeige mir einen Weg auf, mit dem, was ich noch machen möchte. So, wie ich es auch umsetzen kann. Ich habe viel gemacht, was ich jetzt nicht mehr machen würde. Heute Morgen war es auch in Hamburg schön. Ich habe in der Sonne gesessen. Am Nachmittag wurde es sehr dunkel. Dann ist auch die Stimmung besser, wenn die Sonne scheint. Ich mag den Herbst gerne. Auch, wenn die Blätter fallen. Nach der Hitze im Sommer, ist fast jeder froh, dass sie nicht mehr da ist. Und bei uns zu Gast: Fernsehkoch Johann Lafer. Christine Dohnau macht Appetit auf mehr. Ich freue mich sehr. Wir uns auch. Spitzenkoch Johann Lafer steht für Genuss und gute Laune am Herd. Mit Liebenswürdigkeit und Kompetenz eroberte der Österreicher das Fernsehpublikum. Das ist der Johann. Der Nachtisch heißt bei euch anders. Das ist ein Dessert. Ganz zu schweigen von den Gästen, die er im Laufe seiner Karriere glücklich gekocht hat. The one and only Johann Lafer! In diesem Jahr überraschte der Küchenkönner ohne sein Markenzeichen, den Schnauzer. Dahinter steckte leider eine Erkrankung. Mir geht's besser. Und so steht der charmante Kämpfer mit neuen Projekten vor der Kamera und an den Töpfen. Los geht's! Da soll einer sagen, Kochen kann keinen Spaß machen. Unwidersprochen, wenn er dabei ist: Johann Lafer. Wir haben gesehen, es gab unterschiedliche Johanns in den letzten Jahren. Das wünscht sich keiner. Das will man nicht. Aber manchmal wird man im Leben mit Dingen konfrontiert, wo man kämpft und drüber nachdenkt. Wo man sich plötzlich über Dinge informiert, die früher nebenbei waren. Ich sage immer allen, ruhig und vernünftig bleiben. Es scheint nicht jeden Tag die Sonne. Die Krankheit scheint dich auch psychisch verändert zu haben. Ich bin nachdenklicher und bewusster im Umgang mit mir und meinem Umfeld. Und ich bin dankbar. In so einer Situation ist man abhängig von sehr vielen Leuten, Fachleute, Mediziner. Für mich sind das die Helden der Gegenwart. Wären sie nicht da, wären wir hilflos. Und auch die Wertschätzung gegenüber den Personen, die einem zur Seite stehen und einem helfen. Das hat für mich heute eine große Bedeutung. Ich möchte die Gelegenheit nutzen, um den Leuten Danke zu sagen, die mir geschrieben haben und mir alles Gute gewünscht haben. Das ist nicht selbst verständlich. Es gibt viele kranke Menschen. Ich bin in der Öffentlichkeit. Aber ich möchte auch denen, die nicht in der Öffentlichkeit sind, alles Gute wünschen. Das Schicksal ist manchmal nicht einfach. Manchmal haut es einem die Füße weg. Wir reden über das, was vor uns liegt. Das ist eine tolle Sendung morgen mit Steffen Henssler. "Grenzenlos genial gekocht". In diesem Fall gegrillt. Wir haben in Vilnius an einer Europameisterschaft. Sie ist die Voraussetzung für die Weltmeisterschaft im Grillen. Ich habe den Film schon gesehen. Ich denke immer noch, das war nicht real. Es ist verrückt, welchen Aufwand man da betreiben muss. Es ist unvorstellbar. Was da für ein Aufwand betrieben wird für ein gegrilltes Steak. Du hast es wirklich geschafft. Es hätte auch schief gehen können. Wir haben fünf Disziplinen. Eine Situation muss ich wiedergeben: Wir haben keine Ahnung, wie immer. Neben uns war der Weltmeister aus Amerika. Es ging um Chicken Wings. Er machte sie neben uns. Er hat sie serviert, es kam jemand aus der Jury. Die Hühnerflügel hatten eine süße Tomatensoße mit Honig. Henssler sagte zu mir, unsere müssten süßer sein. Aber am Ende waren wir weit vor dem Amerikaner. Man muss seinem Gefühl und Instinkt folgen. Der Film ist für mich wirklich so spannend. Auch der Aufwand, den man benötigt, um da mitzumachen. Das war Wahnsinn. Ihr versteht euch auch gut. Er setzte unterschiedlich vom Charakter. Steffen Henssler ist eher laut. Wir beide haben uns gegenseitig nichts vorzumachen. Wir sind unterschiedlich, aber haben auch beide das Ziel, eine schöne Zeit zu haben. Und wir wollen beide das Beste herausholen. Dieses Moderne von ihm und das Klassische von mir ergibt eine tolle Mischung. Morgen auf VOX um 20.15 Uhr. Was können wir noch erwarten? Es kommt noch eine Folge, wo wir in Kroatien waren. Wir haben einen Fischeintopf gemacht und auch selber geangelt. Ich glaube, es wird den Zuschauern gefallen. Es ist mal was anderes. Es ist eine wirkliche Herausforderung von zwei Köchen, die manchmal keine Ahnung haben. Eine tolle Reihe. Johann, du kochst noch selbst - wie viele unserer Zuschauer. Künftig könnte das Kochen aber ein Kochroboter erledigen. Die gibt es bereits. Philipp Kafsack und Christian Papesch probieren sie aus. Zwei mechanische Arme und acht Kochfelder auf acht Quadratmetern: So könnte sie aussehen, die Kantinenküche der Zukunft. Die Zukunft der Ernährung schmeckt ganz gut. Ein Lob an den Roboter. Dem geht es neben Geschmack vor allem um Wohlbefinden. Das Hamburger Start-up GoodBytz füttert den Roboter nämlich auch mit Gesundheitsdaten. Wir können dann individuell die Speisen anpassen und den Kochprozess adaptieren. Es wird dann genau auf das Profil, das vorher ermittelt wurde, gekocht. Unser Gesundheitsprofil soll dieses Gerät ermitteln. Hat schon gepikst. Ein Glukose-Tracker. Interessant. Eine Woche beobachten wir unsere Blutzuckerwerte. Ich hab Hunger und meine Glukose-Werte sagen das auch. Ich bin bei über 200. Das ist der höchste Werte, den ich je hatte. Christian Sina begleitet das Experiment. Der Ernährungswissenschaftler sieht großes Potenzial. Das perfekte Gericht mit genug Mikro- und Makro-Nährstoffen. Die Blutzuckerkurve ist recht stabil und ausgeglichen: Das können wir damit umsetzen, wie das kein Koch machen könnte. Denn jeder Körper reagiert anders auf Lebensmittel. Gleiches Essen wirkt sich bei uns teils ganz unterschiedlich aus. Bei mir ist kaum was passiert. Bei mir ist krass angestiegen. Burger und Pommes sind mein Essen - geil. Mit generischen Empfehlungen kommen wir da nicht weiter. Identische Mahlzeit - komplett andere Blutzuckerantwort. Und so brutzeln, hacken und löffeln wir uns in sieben Tagen zur individuellen Ernährungsempfehlung. Sie scheinen eher der Nudel-Typ zu sein. Pasta verursacht nicht so hohe Ausschläge wie etwa Kartoffeln. Ich würde Abstand nehmen von Fruchtjoghurts. Auch der Burger mit Pommes ist für Sie nicht optimal. Die optimale Mahlzeit für uns kennt jetzt aber der Robo-Koch. Er ist am Universitätsklinikum Tübingen bereits seit zwei Jahren im Einsatz. Aus verschiedenen Gerichten stellt er für jeden das geeignetste zusammen. Also bei ähnlichem Geschmacksprofil unterschiedliche Inhaltsstoffe, die dann zu dem Ziel führen, das eben ausgegeben ist: Entweder eine Ernährung, die auf den Blutzucker geht oder besonders auf die Blutfette. Aus medizinischer Sicht wären diese Dinge begrüßenswert. Es kam heraus, dass der Bulgursalat gut funktioniert und auch das Udon-Nudelgericht. Wie aus dem Restaurant und perfekt abgestimmt auf meine Körperfunktionen. Er kann live gucken: Wie geht's dir gerade, wo ist dein Blutzucker? Dann sagt er, jetzt wären Nudeln besser als ein Brötchen. Genau. Das geht vom Sensor aufs Handy und dann in den Roboter. Und du kannst immer noch sagen, habe ich jetzt keine Lust zu. Du musst dich ja nicht zum Sklaven der Technik machen. Und echte Köche nicht arbeitslos, nur arbeits-anders. Wir entkoppeln Kreativität von der Produktivität. Das kulinarische Know-how kommt von unseren Experten. Das Wissen, das man erlernt hat, wird vom Roboter nur nachempfunden, aber nicht erfunden. Die Zukunft gesunder Ernährung ist also keine Science-Fiction mehr, auch wenn sie ein wenig so aussieht. In der Zukunft werden Roboter deinen Job machen. Weiß ich nicht. Aber es ist schwer, Fachpersonal zu bekommen. In der Gastronomie. Bestimmte Arbeiten werden bestimmt von Robotern gemacht. Auch in der Gemeinschaftsverpflegung. Wer stellt sich hin und schneidet den ganzen Tag Tomaten? Das können solche Geräte. Was kochen wir heute? Wir machen ein Püree aus weißen Bohnen. Mit einem gebratenen Wolfsbarsch. Dazu eine schöne Soße aus Zwiebeln und Tomaten. Etwas Leichtes, aber sehr Aromatisches. Fang gerne an. Du kannst den Spargel schneiden in ganz kleine Stückchen. Wenn ich etwas kleinschneide, habe ich mehr Aroma. Das kommt aus deinem Longevity-Kochbuch. Gesunde Küche für ein langes Leben. Denkst du, du hättest früher damit anfangen sollen? Ich habe schon immer Wert auf gesundes Essen gelegt. Aber es ist wirklich ernst. Man sollte darauf achten, was man isst. Essen trägt dazu bei, was die Gesundheit ausmacht. Wenn man krank ist, denkt man darüber nach was man ist, um es nicht noch schlimmer zu machen. Hast du deine Ernährung umgestellt? Ich esse viel Fisch, viel Gemüse. Viele Hülsenfrüchte, Nüsse. Mich erkennt man nicht wieder. Ich habe auch keine richtigen Gelüste mehr. Das hat sich komplett verändert. Kannst du das mit den Schalotten zusammen anbraten? Ich habe den Fisch ganz kurz reingetan. Ich berate das nur kurz auf der Unterseite an. Dann bleibt er flach. Wenn er sich durchbiegt, habe ich keine schöne Kruste. Jetzt kann ich auf dieser Seite würzen. Da bleibt das Gewürz besser haften. Du hast noch nichts in der Pfanne, nur ordentlich Öl. Du kannst schon die Zwiebel dazugeben. Alles. Bei den Kräutern ist es wichtig: Sie schmecken nur gut, wenn sie warm gemacht wurden. Die Leute essen gern Knoblauch, wollen aber nicht danach riechen. Deshalb lege ich die nur herein. Dann überträgt sich der Geschmack aufs Öl. So habe ich einen zarten Knoblauchgeschmack. Hier habe ich noch Zitronenschale. Ich muss jetzt das Bohnenpüree machen. Das sind gekochte Bohnen. Die weißen Bohnen muss man am Vortag einweichen. Die kommen jetzt in einen Mixer rein. Wie viele Küchenmaschinen nutzt du zu Hause? Eine Heißluft-Fritteuse? Ein Thermomix? Wir nutzen das, was sich bewiesen hat. Kochen ist ein großer Aufwand. Wenn ich etwas koche, möchte ich mir das angenehm machen. Dafür braucht es manchmal auch Geräte. Hier habe ich Knoblauch mit Thymian und Wasser eingekocht. Da kommt noch Salz rein. Und Pfeffer. Du kannst einmal den Fisch umdrehen. Der müsste jetzt unten perfekt sein. Er ist schön braun auf der Seite. Wie heiß machst du die Pfanne? Die ist schon heiß. Ganz wichtig: Wenn jetzt der Fisch durch die Restwärme zu lange drinnen bleibt, ist er zu trocken. Ich mach mal das Püree fertig. Bei dir kommt jetzt die Tomate dazu. Du kannst den Herd auch schon ausschalten. Dann kommt Zitronensaft rein. Der ist basisch, nicht wie Essig. Dann wird man nicht übersäuert. Ich bin jetzt auch Fernsehköchin. Ich koche mit Zora zusammen. An Feiertagen. Was kocht ihr? Gerne einfache Sachen. Ich mache nicht gern 15 Dinge gleichzeitig. Das ist unsere große Herausforderung heute. Wir wollen Dinge zeigen, die Leute nachmachen können. Aber bestimmte Dinge dauern einfach. Nicht alles ist schnell machbar. Das Bohnencreme ist extrem gesund. Das sind die Ballaststoffe. Es ist schön cremig geworden. Da ist keine Sahne drin. Sahne und Milch kommen in Longevity-Küche selten vor. Jetzt geben wir den Fisch drauf. Du kannst anrichten. Zora kocht auch Fisch - aber ganz anders. Konkurrenz oder wie? Moin und hallo zusammen! Bei mir gibt es heute Fisch. Ich habe einen tollen Kabeljau besorgt. Den werden wir pochieren: leicht in einem Sud garen. Das ist thailändisch angehaucht. Dazu gibt es grünes Gemüse und schönen Reis. Ich habe hier meine Gewürze. Ich habe etwas Besonderes gefunden: Kaffeelimetten. Die haben ein tolles Aroma. Das gibt es nur selten auf dem Markt zu finden. Was es immer zu kaufen gibt: Kaffeelimettenblätter. Da steckt eh das ganze Aroma drin. Die gibt es im Tiefkühler in asiatischen Supermärkten. Wir fangen an mit dem Zitronengras. Da haue ich hinten drauf. Das ist schön zitronig-frisch. Ingwer ... Jetzt haben wir hier kleine Chilis. Ihr könnt überlegen, wie scharf ihr es haben möchtet. Knoblauch darf auf keinen Fall fehlen. Ganz vielen Gewürzen und Kräutern tut es gut, wenn man sie anschwitzt. Dadurch kommen die ganzen Aromen raus. Es wird insgesamt viel schmackhafter. Das wird mit Kokosmilch aufgegossen. Die Limettenblätter kommen dazu. Und ein bisschen Brühe. Das lassen wir fünf Minuten köcheln. In der Zwischenzeit schneiden wir Gemüse. Ich habe Lauchzwiebeln, wilden Brokkoli und Pak Choi. Das ist eine Kohlart. Alles Gemüsesorten, die man schnell garen kann. Sie bleiben schön knackig. Das passt mega gut zu dem Gericht. Jetzt schmecken wir den Sud ab. Da kommt eine Prise Salz rein. Ein bisschen brauner Zucker ... ... und etwas Fischsoße. Das ist eine würzige Soße aus fermentiertem Fisch. Das wird oft in der thailändischen Küche verwendet. Ein intensives Aroma. Das verleiht den Gerichten Tiefe. Jetzt nehme ich den schönen Kabeljau ... Das ist ein Fisch, den man toll pochieren kann. Man kann auch Seelachs oder Lachs nehmen. Je nachdem, was vorhanden ist und was man mag. Den lege ich hier rein. Das lassen wir fünf Minuten ziehen. Es kommt drauf an, wie dick die Filets sind. Wir braten das Gemüse an. Beim Gemüse habe ich Salz und ordentlich Pfeffer dazu gegeben. Jetzt reibe ich Knoblauch und Ingwer mit dazu. Das war es schon. Unser Fisch ist auch fertig. Reis habe ich schon im Reiskocher. ♪ Musik ♪ Ein würziges, leckeres, duftendes Essen. Das macht gute Laune. Macht es nach! Der Fisch ist voller Geschmack. Mir läuft das Wasser im Mund zusammen. DAS! schmeckt. Ich haue rein ... Das machen wir auch. Ich möchte das einmal zeigen. Das sieht so schön aus. Wie ein Gemälde. Es ist einfache Küche. Aber man muss es am Ende schön präsentieren. Man muss ja erst mal schauen, was man da bekommt. Guten Appetit. Danke, ich bin gespannt. Mega, oder? Das schmeckt toll. Dieser krosse Fisch. Das schmeckt fantastisch. Das geht auch mit einer Dorado oder einer Forelle. Der Fisch muss eine Haut haben. Ich hab mich schon sehr gefreut, dass du kochen wirst. Zora kennst du auch, oder? Ja. Ihr macht zusammen die Küchenschlacht. Es ist wahnsinnig, was daraus geworden ist. Ich gehe öfter zum Kandidaten und frage nach dem Rezept. Ich als Profi frage da nach. Jemand aus dem Allgäu hat Käseknödel gemacht. Ich habe die schon auf 100 Veranstaltungen gemacht. Da ist ein hohes Niveau. Viele Leute kochen mittlerweile gut und gerne. Nach der Pandemie ist da viel passiert. Aber es gibt nicht nur Leute, die sich das alles leisten können. Man muss auch an diese Leute denken. Man muss auch überlegen, wie man eine Möglichkeit findet, das auf das soziale Verhältnis der Bevölkerung abstimmen. Es muss sozial gerechter werden. Gerade hast du noch viel schmaler ausgesehen. Da sieht man, dass es dir nicht gut ging. Ich hatte die Diagnose 2024. Ich gehe jedes Jahr eine Kurklinik. Ich hatte immer mit Reizüberflutungen zu tun. Am letzten Tag sagte der Professor, ich hätte einen Schatten in der Leiste. Ich bin in die Uni gegangen und dann wurde nach einer Entzündung gesucht. Und dann wurde ich operiert und es wurde eine Biopsie gemacht. Das Ergebnis war Lymphdrüsenkrebs. Da überlegt man erst mal, was das heißt und welche Konsequenzen das hat. Du hattest keine Schmerzen. Nein. Ich hatte nachts manchmal Hitze- und Schweißausbrüche. Das kenne ich von den Wechseljahren. Ich dachte immer, zu viel Stress. Der Körper ist überlastet und wehrt sich. Aber in dem Fall hat es nichts damit zu tun. Das hast du lange mit dir rumgetragen. Erst in diesem Frühjahr hast du es öffentlich gemacht. Es ging nicht mehr. Ich habe viel versucht. Edding in den Haaren und den Schnurrbart auf gemalt. Aber es wurde immer weniger. Ich war im Fernsehgarten. Am Tag danach kamen 200 Anfragen: "Herr Lafer, Sie haben sich verändert. Nehmen Sie die Abnehm-Spritze?! Ich hatte keine Ausreden mehr. Ich habe mich dann entschieden, in die Öffentlichkeit zu gehen. Ich wollte mich davon befreien. Der Druck war sehr groß. Eigentlich hat es nur mit mir und meiner Familie zu tun. Aber ich habe dann gesagt, wie es ist. Das hat mich sehr losgelöst vom Druck. Ich hoffe, dass die Menschen positiv bleiben und weiterkämpfen. Und sich an mir ein Beispiel nehmen können. Man muss immer Hoffnung haben. Du hast von deinen Zuschauern und Freunden und Familie viel Zuspruch erhalten. Das gibt Kraft. Viele haben mir vorgeworfen, dass ich noch arbeite. Viele haben auch gesagt, dass sich aus der Krankheit Geld mache. Schwachsinn. Wenn man in der Klinik liegt und nur negative Gedanken hat, muss man psychisch gut beieinander sein, um das zu verarbeiten. Es gibt den Körper und die Psyche. Wertschätzung hat mir geholfen. Und der Satz: Es geht ja noch. Wenn der Körper es zulässt, will ich sukzessive weitermachen. Die Menschen, die dir gut gesonnen sind, sind auch im Kollegenkreis. Johann, du treuer Freund. Viel Spaß auf dem Roten Sofa! Den kann man da gut haben. Zu unserer Freundschaft gehört, dass wir Dinge für uns behalten, deshalb erzähle ich nun keine der möglichen Anekdoten. Ich mache es mir einfach und dir schwer, indem ich nur eine Andeutung mache. Du entscheidest im Studio, ob du die Geschichte erzählst. Wie war das noch mal, als wir mit dem Hubschrauber gelandet sind? War das in Frankreich oder in der Steiermark? Was haben die Gäste am Pool gesagt, deren Handtücher weggeflogen sind? Schöne Grüße! Ich erinnere mich. Das war in Frankreich in einem Chateau. Wir wurden eingeflogen. Der Wind hat die Menschen von sämtlichen Dingen befreit. Als wir abends ins Restaurant kamen, haben die gesagt: Die Minister sind angekommen. Ich sagte, Johannes, wir haben es weit gebracht. Die guten Zeiten. Du hast eine Hubschrauber-Lizenz. Du hast früher deine Gäste mit dem Hubschrauber geflogen. Noch eine Anmerkung für alle: Man sieht aktuell immer nur das Negative. Hinter jedem Baum ein Gespenst. Wir müssen mal zurückdenken, wo wir herkommen und wo wir hin wollen. Ich habe mir oft gesagt, als ich nicht wusste wie es weitergeht, dass es nicht so schlimm war. Ich hatte Höhen und Tiefen. Ich bin mit dem, was ich gemacht habe und was ich vorhabe, in einer guten Stimmung. Du hast viel ausprobiert. Du hattest ein Restaurant, einen Hubschrauber. Du hast für Politiker gekocht. Du hast viel erlebt. Ich habe von diesen Gästen, ich sage keine Namen ... Da haben mir Leute Genesungswünsche geschickt. Da sieht man, Geben ist besser als Nehmen. Wenn man Gastfreundschaft zelebriert und es mit seinem Gegenüber ehrlich meint, kommt sehr viel zurück. Die Leute kommen, wenn du vorher etwas gegeben hast. Du bist demütig und dankbar. Du guckst anders auf dich und deine Arbeit. Du bist vielleicht auch ruhiger. Ja, auf jeden Fall. Ich gehe jetzt auf eine Kreuzfahrt. Sie sollte eigentlich schon im Frühjahr stattfinden. Ich genieße das alles viel bewusster. Früher war das anders. Jetzt genieße ich das. Ich weiß, in mir gibt es etwas, wo ich dafür kämpfe, dass ich weiter so sein kann. Ich bin dankbar und demütig. Ich bin auch sehr glücklich, dass ich heute hier sein darf. Wir sind auch sehr glücklich und hoffen, dass wir dich noch oft hier sehen. Hast du eine Liste, mit Dingen die du noch erreichen willst? Wenn man keine Ziele mehr hat, würde man nicht leben. Ein Koch in Österreich lebt am Himalaja. Ich habe mir jahrelang gewünscht, dass ich es auf das Basislager schaffe. Ich weiß es nicht. Aber ich habe es immer im Hinterkopf. Vielleicht ergibt sich die Gelegenheit dazu. Die Wahrscheinlichkeit dafür, in meiner Situation, ist jetzt größer als vorher. Du versuchst, deine Träume zu realisieren. Der Tag ist heute und nicht morgen. Wenn du morgen über heute jammerst, ist das falsch. Gestern kommt nicht mehr. Wenn du morgens aufstehst und es dir gut geht ... Das hat für mich eine große Bedeutung. Das ist keine Floskel. Schön, dass es dir wieder gut geht. Du hast viele Haare. Das Grau steht dir gut. Lass dich mal umarmen. Ich danke dir sehr. Morgen ist Max Moor unser Gast. Ihnen jetzt viel Spaß bei Ihrem Regionalprogramm. Tschüss! Copyright Untertitel: NDR 2026