v1.0 Hast du Gedanken, dir das Leben zu nehmen? Ich habe immer darauf gewartet, dass jemand fragt. Stell dir vor, du bekommst eine Nachricht von deiner Freundin: "Ich kann nicht mehr". Ich wäre überfordert. Genau deswegen treffe ich mich heute mit Elisa. Untertitel: WDR mediagroup GmbH im Auftrag des WDR Heute geht es um ein Gefühl. Das Gefühl, nicht mehr leben zu wollen. Wenn du mit dem Thema Schwierigkeiten hast, schalte ab. Hilfestellen findest du in der Beschreibung. Ich hoffe, sie mag Matcha. Ich treffe mich heute mit Chiara und bin aufgeregt. Ich habe Bammel, aus dem Grund, dass ich Angst habe, ich könnte was Falsches sagen. Sitzt mein Nasenpiercing? Ich glaube schon. Hallo. Freut mich, dich kennenzulernen. Mich auch. Danke schön. Wollen wir ein Stück laufen? - Let's go. - Okay. Magst du mir sagen, warum wir uns heute treffen? Ich habe Depressionen und Suizidgedanken. Wir werden später eine Podcast-Folge dazu aufnehmen. Mit Betroffenen hostet Elisa einen Podcast zu mentaler Gesundheit und spricht an, wie es war, nicht leben zu wollen. Wovon Elisa berichtet, ist keine Seltenheit. Eine Studie zeigt, dass in einer Klasse von 25 Schülern etwa 9 Suizidgedanken hatten und 2 davon auch einen Suizidversuch. Die Dunkelziffer ist wahrscheinlich höher, weil viele sich nicht trauen, darüber zu sprechen. * Musik * Woran hat man erkannt, dass es dir nicht gut geht? Ich habe mich stark zurückgezogen. Ich habe viel geschlafen. Also ich hätte auch 3 Tage durchschlafen können. Hattest du Angst, jemanden anzusprechen und konkret zu sagen, dass du Suizidgedanken hast? Meine Mutter hat meiner Lehrerin erzählt, dass es mir nicht gut geht. Dann hat mein Lehrer mich angesprochen und gefragt, was los ist und auch, ob ich Suizidgedanken habe. Sie hat es so neutral gefragt und nicht wertend. Dadurch konnte ich mich öffnen. Wenn mich niemand angesprochen hätte, hätte ich das nicht gesagt. Was hättest du gebraucht, um dich öffnen zu können gegenüber anderen? Dass ich merke, ich bin nicht die einzige Person, der es so geht. Es gibt andere Menschen, die das gleiche Thema haben. Bei denen hat es geholfen, sich zu öffnen. Und das Gefühl haben, nicht alleine zu sein und nicht bewertet zu werden. Man denkt viel in dem Alter, dass man alleine das schaffen muss, dass es keinem anderen so geht. Es ist dann schambehaftet einfach, dass man nicht darüber redet. Was mir hilft, aus meinen Gedanken rauszukommen? Saures. Hast du Bock? - Auf jeden Fall. Oh ja, der ist sauer. Puh. Sauer macht lustig. * Musik * Alright, Center Shocks sind alle. - Matcha auch. Wollen wir los zur Podcast-Folge? - Gerne. * Musik * Hallo, schön, dass ihr da seid. Jörn ist auch schon da. Das ist Alix, sie organisiert den Podcast. Grüß dich. Und das ist Jörn, er ist Therapeut und unser Experte für die Folge. Das ist der Anfang, um ins Gespräch zu kommen. Manchmal denke ich, eigentlich müssten wir hier den Podcast laufen lassen, weil viel schon gut gesagt ist. Jörn würde den theoretischen Teil übernehmen und erzählen, wie es ist, in der Therapie das Thema zu behandeln. Ich würde erzählen, wie das bei mir war und wie sich das anfühlt. Wie bereitest du dich vor? Wenn ich was habe, was mir wichtig ist, schreibe ich das in das tomoni-Notizbuch. Süß mit den Stickern. Damit ich nicht unnötige Details einbaue. Bekommst du auch Nachrichten von jüngeren Leuten? Die häufigste Frage, die ich gestellt bekomme, ist: Was mache ich, wenn mein Freund nicht möchte, dass ich es weitererzähle? Das ist voll das Dilemma für die Person. Weil natürlich möchte man eine gute Freundschaft haben. Kann ich gut nachvollziehen. Ich habe 2 Freundinnen, die mir gesagt haben, ich spiele mit dem Gedanken, mir das Leben zu nehmen. Als Freundin habe ich oft das Gefühl, dass man unsicher ist und Angst hat, man könnte was Falsches sagen. Dadurch merke ich, dass ich verstumme. Deswegen ist es wichtig, dass ich heute mitbekomme, wie man da gut mit umgehen kann. Ich zeige euch, wo es ist. - Ja. Hier geht es zum Podcast-Studio. Alles Gute, toi, toi, toi. - Danke. Was hast du da alles so mitgebracht? Einen Igelball, damit man sich ablenken kann während der Aufnahme. Noch einen Donut. Dann habe ich Ammoniak, das hab ich nie benutzt. Das ist wie ein Riechstäbchen. - Warum diese Wolle? Wir haben noch diese Anxiety-Ringe. - Ich benutze das, ja? Wenn wir loslegen wollen, müsstest du hier draufdrücken. Dann nimmt das alles auf. - Okay. Ich würde sagen, dass Jörn da ist, dann, dass Chiara dabei ist, dann stellst du dich vor. Ich hasse immer dieses Anfangen. Schön, dass ihr wieder dabei seid. Heute haben wir eine besondere Folge, wir sind zu dritt. Du hast Fragen mitgebracht. Möchtest du damit starten? Ich würde gerne wissen, wenn ich eine Person direkt anspreche und sage: "Spielst du mit dem Gedanken, dir das Leben zu nehmen?", könnte es nicht sein, dass ich sie erst auf die Idee bringe? Es ist eher das Gegenteil. Wenn junge Menschen zu mir kommen in die Praxis, ist es immer, dass ich sie frage: Kennst du das, dass du Gedanken hast, nicht mehr leben zu wollen? Dann sagen sie mir, wenn es ihnen besser geht, es war entlastend. Ich habe immer darauf gewartet, dass jemand fragt. Nicht nur: Wie geht es dir? Auch: Hast du Gedanken daran, dir das Leben zu nehmen? Und v.a. wenn man das 1. Mal so was ausspricht, braucht es schon eine konkrete Frage dazu. Ich hätte es sonst nicht gesagt. Das nimmt einen die Scheu, das auch von euch zu hören. Weil für mich ist das, bin ich übergriffig damit, wenn ich dich konkret so was frage. Zu hören, dass es sogar gewünscht ist, ist echt eine wichtige Erkenntnis für mich. Ich glaube, es ist komisch, wenn ich zu meinem Freund gehe und sage: Hast du Suizidgedanken? Aber wenn ich ihm anbiete, ich nehme wahr, dir geht es nicht gut, wenn du magst, können wir reden. Und das immer wieder. Wenn ich merke, er ist niedergedrückt, kann ich mich trauen zu sagen: Hast du manchmal Gedanken, dass du nicht mehr leben willst? Wie ist das, wenn jemand sagt, ich möchte nicht, dass du darüber redest? Ich würde sagen, wir müssen das aber besprechen, weil ich kann dich nicht alleine mit diesem Gedanken lassen. Dann macht man das. Wenn es um Geheimhaltung geht, muss man kommunizieren, dass man das nicht geheim halten kann. Wenn eine Freundin mit Suizidgedanken zu mir kommt, wie kann ich am besten damit umgehen? Da geht es um Leben und Tod, das macht uns allen Angst, auch mir als Professionellen, wenn jemand vor mir sitzt und sagt, ich will nicht mehr leben. Die Grundbotschaft ist, immer dabeibleiben, nicht relativieren, keine Tipps geben und sich Hilfe holen. Wenn es akut ist, darf man die Person nicht alleine lassen. Oder man ruft den Krankenwagen. Die bringen einen in die Klinik. Man muss das nicht alleine als Jugendlicher klären, sondern es ist notwendig, dass man da Erwachsene dazuholt. * Musik * Okay, vielen Dank. Ich würde mich jetzt schon mal verabschieden. Danke, dass du da warst. - Danke euch. Für mich war heute kein leichter Tag, aber ich durfte wichtige Messages mitnehmen. Zum einen, dass es wichtig ist, darüber zu sprechen. Zum anderen, dass es wichtig ist, dass du weißt, wenn jemand sagt, ich habe Suizidgedanken, dass du nicht dafür verantwortlich bist, eine Lösung zu finden, sondern dass du die Person supporten kannst. Wenn du dich in der Folge wiedergefunden hast, kannst du hier Hilfsorganisationen oder Hilfsstellen finden.