v1.0 . (Sie schreien.) (Lockere Musik) (Sprecherin:) Lachen ist Energie. (englisch:) Laura, es ist ein bisschen langsam. (deutsch:) Ein bisschen langsam. (Schreien) Setzt Kräfte frei. (englisch:) Oh, viel besser. In Deutschland hat Humor so einen Beigeschmack von was Oberflächlichem. Und das ist Quatsch. Denn Humor ist viel mehr als nur Lachen. (Gelächter) Mit Botox siehst du eventuell fünf Jahre jünger aus. Mit Sicherheit aber auch 30 IQ-Punkte dümmer. (Lachen) Was macht Humor mit uns? (französisch:) In jedem Humoristen steckt ein Kind, das lachen will, um alles Unglück zu vergessen. Ist das das Geheimnis des Humors? Forschende sind dem Rätsel auf der Spur. (englisch:) Lachen ist ein seltsames Verhalten. Es passiert ständig und keiner denkt darüber nach. Doch genau das soll sich ändern. Die große Frage lautet: Worin liegt die Kraft des Humors? (Einige Personen lachen im Hintergrund) (Ausgelasseneres Lachen) (Abwartende Musik) In der Psychologie gibt's immer Selbsteinschätzung und Fremdeinschätzung, ja? Schauen Sie mal gerade unauffällig rechts und links. Wer heute hier so ist, ja? Das ist die Fremdeinschätzung. Auf einer Skala von eins bis zehn, für wie humorbegabt halten Sie Ihre beiden Nachbarn? Nicht laut sagen, bitte nicht. (Lachen) Nur so im Stillen denken, jeder für sich. Okay? Fremdeinschätzung. Jetzt kommt Selbsteinschätzung. Statistisch ist jeder Dritte hässlich. Sie haben gerade rechts und links geschaut. Und wenn die beiden okay aussahen ... (Lachen) (Applaus, empörte Lacher) ... dann haben Sie Humor. (Tosender Applaus) Er ist einer der bekanntesten Comedians Deutschlands. (Sprecher:) Promovierter Mediziner und erfolgreicher Kabarettist. Dr. Eckart von Hirschhausen. (Sprecherin:) Außerdem Showmaster, Bestsellerautor und Stiftungsgründer. 2008 hat er die Stiftung "Humor hilft heilen" ins Leben gerufen. Mit ihr hat Eckart von Hirschhausen den Humor von der Bühne in die Krankenhäuser gebracht. Sie können gehen, besser wird's nicht. Das ist ... (Lachen) Denn er ist davon überzeugt, die Kraft des Humors kann weit mehr als nur Menschen zum Lachen bringen. Die Superkraft des Humors ist der spontane Perspektivwechsel. Unser Verstand will die Welt einteilen in richtig und falsch, schwarz und weiß. Der Humor kommt um die Ecke und sagt: "Ätsch, bätsch, die Welt ist bunt." Alles, was wir bis dahin für richtig gehalten haben, kann genauso gut andersherum interpretiert werden. Und deswegen glaube ich auch, in Krisenzeiten, wie wir sie gerade erleben, und es ist ja gerade echt vieles überhaupt nicht lustig, dass wir diese subversive Humorkraft, diese Superkraft umso mehr brauchen. Und ein tolles Vorbild für mich ist Karl Valentin, der sagte: "Wenn's regnet, freue ich mich." "Denn wenn ich mich nicht freue, regnet's auch." Und wir verbrennen heute, an einem einzigen Tag ... Das gewohnte Denken auf den Kopf stellen, eigene Verhaltensweisen hinterfragen. Von Hirschhausens Humor hält den Absurditäten der Gesellschaft gerne den Spiegel vor. Die Menschen schämen sich für ihre Falten. Wie krank ist das denn? Seid doch froh über ein Gesicht, was zeigt, ich hab schon gelebt. Was tun die Menschen heute? Die holen sich eine der giftigsten Substanzen, die jemals entdeckt wurden, nämlich Botox. Das ist ein Bakteriengift, was Muskeln lähmt. Und dann wird das hier oben reingespritzt. Und weil die Muskeln gelähmt sind, gehen die Falten weg. Mit Botox siehst du also eventuell fünf Jahre jünger aus, mit Sicherheit aber auch 30 IQ-Punkte dümmer. (Lachen) Eckart von Hirschhausen ist überzeugt: Humor und Gesundheit gehören untrennbar zusammen. Seit über 15 Jahren beforschen wir auch mit "Humor hilft heilen" die konkrete Anwendung auch im Gesundheitswesen. Und dieser Forschungszweig war uns immer wichtig, weil Humor eben Teil dessen ist, was man heute positive Psychologie nennt. Das heißt, Schlagworte wie Resilienz oder seelische Stärke waren, als wir anfingen, noch relativ unbekannt. Ich lass dir mal 'ne Schleimspur da. Mittlerweile ist man da deutlich weiter, wie wir gleich sehen werden. (Rhythmische Klänge, Lachen) (Verspielte Musik) Das Kinderzentrum Bethel in Bielefeld. Vincent Castor und Katja Kemnade alias Clowns Welle und Karlotta machen sich bereit für ihre Visite. Katja Kemnade ist seit 21 Jahren als Clownin in Krankenhäusern unterwegs. Routine gibt es für sie trotzdem nicht. Wir reagieren in dieser Figur auf die Situation und auf die Menschen, denen wir begegnen. Das ist ein Unterschied zum Zirkusclown. Wir haben keine Regie, die das dann einprobt und wir das immer gleich abrufen können. Wir reagieren direkt in den Situationen mit den Menschen dort und versuchen, in den Situationen was Schönes zu erleben. Das können wir nicht proben. Weil wir im Krankenhaus nie wissen, welche Situation wir finden. (Lockere Musik, Seufzen) Für die Initiative Dr. Clown wollen Karlotta und Welle zweimal pro Woche den Humor ins Kinderzentrum tragen. Keine leichte Aufgabe, denn wem ist im Krankenhaus schon zum Lachen zumute? Guck mal, die. Oh, Karlotta! - Hm ... (Sie stammeln vor sich hin.) Ich hab dich. Ich hab dich. Heute schauen Karlotta und Welle bei Luis vorbei. Hi, Luis. Der Sechsjährige ist seit drei Wochen im Krankenhaus. Wegen einer Entzündung am Oberschenkelknochen. Wann er wieder nach Hause kann, ist unklar. Nicht leicht für den Erstklässler. Kann ihn ein Lächeln trösten? Du bist der Vogel und du fliegst unten. Und du bist auch der Vogel, Luis, oder? Was für ein Vogel bist du? Wanderfalke. Und was bist du für ein Vogel, Welle? Ein Weißkopfseeadler. Der kann 160 km/h fliegen. (Sie atmen erstaunt aus.) (beide:) Der fliegt schneller. - Viel schneller. Wenn ich einen Patienten oder ein Kind treffe, dann schaue ich nicht darauf, ob er ein körperliches Gebrechen hat. Sondern ich schaue, was kann ich in dem Rahmen Positives mit dem Kind, dem Patienten erleben. Das ist ein positiver Blick auf Dinge. Das ist was, was ich gelernt habe beim Clownen auch in meinen Alltag zu übertragen und Menschen einfach vorurteilsfrei wahrzunehmen. (Welle:) Und ... im Bett? Kurze positive Momente reichen vielleicht schon aus, um etwas Zuversicht zu wecken. Na, du hast ja Besuch hier, ne. Dabei hilft die Kraft des Humors. Davon ist der Chefarzt der Klinik für Kinderchirurgie, Winfried Barthlen, überzeugt. Genau. Und das Bein, was macht das? Ist noch dran, oder? (Barthlen, off:) Lachen ist ja die beste Medizin. Das gilt natürlich auch für Kinder. Kinder, die fröhlich sind, die nicht von Angst geplagt sind, werden schneller gesund. Und unsere Aufgabe ist es, die Angst zu nehmen. Und wenn man das Ganze ein bisschen leichter machen kann, nach der Art, okay, es ist was passiert, aber das kriegen wir hin, ist es nicht die große Katastrophe, sondern das kleine Problem, dann ist das entlastend, auch für die Eltern. (Leise Gespräche) Wie stark und direkt die Wirkung dieser Medizin sein kann, lässt sich durch ein verblüffendes Experiment beweisen. Ja, sag mal! Das weiß ich nicht, ob das hier alle wüssten. Beim sogenannten Eiswassertest halten Versuchspersonen ihre Hände in eiskaltes Wasser. Die Uhr läuft. Wie lange ertragen sie den Kälteschmerz? (Klingeln) Dann bringt ein lustiger Film die Versuchspersonen zum Lachen. Der Eiswassertest wird wiederholt. Und tatsächlich, sie halten länger durch. Das Lachen hat die Schmerztoleranz erhöht. Super! Auch die Besuche von Clowns wie Karlotta und Welle wirken ähnlich. Studien zeigen, dass bei Kindern nach einem Clownsbesuch ein höherer Wert des Kuschelhormons Oxytocin im Speichel nachweisbar ist. Und Zähneputzen. Ja, aber wirklich, du. Wichtig. Das Hormon sorgt dafür, dass die Kinder sich wohler fühlen und glücklicher sind. Es geht ihnen besser. (Sie lachen.) (Rhythmische Bassakkorde) Das Theater von Marais in Paris. Hier probt die Schule des Humors. (Französische Gespräche) In drei Jahren bildet Schulgründer René-Marc Guedj seine Schützlinge zu Comedians aus. In seinem Projekt steckt viel Herzblut und vor allem der Glaube an die große Kraft des Humors. (Er spricht Französisch.) (französisch:) Ich habe zwei Krebserkrankungen besiegt. Aber ich habe nie aufgehört, zu arbeiten. Ich habe 14 Runden Chemo- und Immuntherapie hinter mir. Und trotzdem habe ich unterrichtet, bin zu Shows gegangen, habe Komiker und Sketche gesehen und immer gelacht. Ich hatte zwei Krebserkrankungen innerhalb von 15 Jahren. Aber Lachen, Humor und Freude haben mich geheilt. (Er beendet den Satz auf Französisch.) (Lachen) Diese Kraft will René-Marc Guedj auch Guillemette vermitteln. Für die 23-Jährige hat gerade das zweite Schuljahr begonnen. (Lachen) (französisch:) Ruhe! Konzentrier dich! In ihrem aktuellen Sketch stellt Guillemette eine Kellnerin dar, die zum ersten Mal auf der Bühne steht. Hey! (französisch:) Guten Abend! Ich bin Guillemette. Vielleicht erkennen mich einige, denn eigentlich bin ich hier Kellnerin. Aber heute Abend nicht. Heute Abend stehe ich auf der Bühne. Auf geht's! (französisch:) Guten Abend, ich bin's. Erkennt ihr mich? Ich bin hier die Kellnerin, normalerweise. Aber nicht heute Abend. Heute Abend stehe ich zum ersten Mal auf der Bühne und mache Witze. (Leises Lachen) Los geht's! (Er atmet durch.) René-Marc Guedj ist noch nicht zufrieden. Er will, dass Guillemette mehr Energie in ihren Auftritt gibt. Noch spürt er sie zu wenig, die Kraft des Humors. Gleichzeitig soll Guillemette gelassen wirken. Und das unter Druck und mit Lampenfieber. Das zu schaffen, ist eine Kunst für sich. (Lachen) (Guillemette:) Manchmal ist es so stressig, dass ich meinen Text vergesse. Dann verliere ich auch Selbstvertrauen und den Bezug zum Publikum. Es ist schwer, dann wieder den Faden zu finden. Los, los! Achtung! Los, los, los, los! Ja! Irgendwann hören wir plötzlich auf. Ja! Auf, fang an! Alles klar im Theater von Marais? - Ja, alles super! Ich bin Guillemette. Erkennt ihr mich wieder? Eigentlich bin ich hier die Kellnerin. Aber nicht heute Abend. Was ist anders? Genau, heute stehe ich auf der Bühne. (Lachen) In wenigen Wochen soll Guillemette vor 200 Menschen auftreten. Bis dahin muss ihr Auftritt perfekt sitzen. An der Schule des Humors lernen Guillemette und ihre Kolleg:innen, wie sie ein Publikum zum Lachen bringen. Starke Texte, gute Themen und ... eine einnehmende Bühnenpräsenz. (Sie spricht Französisch.) Doch das alles bringt nichts, wenn eine Grundvoraussetzung nicht stimmt: (Guedj:) Man kann nicht lernen, lustig zu sein. Man ist es, oder man ist es nicht. Was man lernen kann, ist die Technik. Wie bei jedem anderen Beruf auch. Das Atmen, Schreiben, Wissen über die Persönlichkeitsentwicklung. Die Kultur des Humors. Die Grundlagen eben, um diesen Beruf auszuüben. Dazu kommt Üben. Immer und immer wieder. (Lachen) Noch mal, das reicht nicht. Seit #MeToo ... Je öfter du es wiederholst, desto weniger genervt bist du. Seit #MeToo finde ich keine neue ... Nicht genervt genug. - Ja, nicht genervt. Seit #MeToo versuche ich ... Kann noch mehr sein. (Lachen) Los, genervt. Was regt dich auf im Leben? Seit #MeToo versuche ich, einen guten Typ zu finden. Ja, weiter. Früher waren die Jungs geradeheraus, ohne Angst. Jetzt gibt's nur noch Blödmänner, die keine Ahnung haben, wie sie mit uns umgehen sollen. Eines wird an der Schule des Humors klar. Andere zum Lachen zu bringen, ist harte Arbeit. Okay, danke. (Rhythmische Bassakkorde, Lachen) Zurück im Kinderzentrum Bethel in Bielefeld. (alle:) Wusch! Woo! Wusch! Zap! Die Kraft des Humors soll hier den Pflegekräften in ihrem Alltag helfen. Wie? Das zeigt Michael Christensen. Er ist Begründer der CliniClown-Bewegung in den USA. Eckart von Hirschhausens Stiftung "Humor hilft heilen" richtet den Workshop aus. Das Ziel: Humor soll wie ein Medikament genau dort wirken, wo er bitter nötig ist: im Krankenhaus. (Lachen) Wie das funktionieren kann, demonstriert Dr. Clown. (Abwartende Klavierklänge) (englisch:) Laura, es ist ein bisschen langsam. (deutsch:) Ein bisschen langsam. Ah! (Schrei, Lachen) (englisch:) Oh, viel besser. Viel besser. (englisch:) In all den Jahren, die ich auf Krankenhausfluren unterwegs bin, habe ich gemerkt, Humor heißt nicht, dass man lachen muss. Es kann auch nur ein Funkeln in den Augen sein. Was bringt das? Na ja, ein Gefühl von Sicherheit, von Behaglichkeit. Es bringt uns Freude ... und verbindet Menschen. Hier werden keine Witze erzählt. Es wird beobachtet. Wie geht es den Kranken, den Kolleginnen und Kollegen? Kann Humor hier beruhigen oder ermutigen? Wir schauen, welche Emotionen wir in diesem Raum erkennen. Wie fühlt er sich an? Wenn wir in der Tür stehen, müssen wir erkennen, ob uns jemand freudig oder voller Angst anschaut. (Er spricht auf Englisch zu Ende.) Gleich soll Pflegefachkraft Laura erkennen, welche Emotionen die anderen darstellen. (Leise Gespräche) Denn wer spürt, was andere denken und fühlen, findet leichter einen Ansatzpunkt für tröstenden Humor. (Leise Gespräche) Die wirken fröhlich, beratend, unterhalten sich. - Ja. Als würden sie sich kennen oder so. Vielleicht auch einfach irgendwie Sorge, oder als ob da irgendwas passiert wäre. Da ist jemand sehr müde. (englisch:) Klasse, danke. Die Teilnehmenden sollen auch lernen, sich selbst besser einzuschätzen. Deswegen ist es auch so schwierig für dich, rauszufinden ... Ich hatte mal einen Fall, wo ich zur Arbeit gekommen bin. Da war ich gehetzt und gestresst. Und ich war im Glauben, dass ich das unter Kontrolle hatte. Bis mir eine Jugendliche gesagt hat, "Frau Rubia, vielleicht machen Sie doch mal kurz Pause." "Sie wirken sehr gestresst." Das strahlen wir auf die Kinder, Jugendlichen und auch die Eltern aus. Wie können wir den Leuten helfen, wenn wir uns nicht zuerst helfen? (Lockere Musik) Krankenhaus-Clownin Katja Kemnade versucht der Runde vor allem eines zu vermitteln: Humor ist mehr als nur lustig sein. Wenn ich diese Workshops gebe oder als Clown komme, wird es manchmal missverstanden. Manchmal hat man das Gefühl, es geht darum, Witze zu reißen. Oder wie ein Spaßkellner meinen Job mit roter Nase zu machen. Das ist es nicht. Darum geht's uns absolut nicht. Humor ist vielmehr eine Haltung. Eine positive, wertschätzende Grundhaltung, liebevolle Grundhaltung, Menschen gegenüber zu trainieren und beizubehalten. Über drei Jahre schulen und begleiten die Trainerinnen und Trainer von "Humor hilft heilen" die Pflegefachkräfte. Humor als Lebenseinstellung, das lernt man nicht über Nacht. (Ausgelassenes Lachen) Humor scheint also weit mehr zu sein als nur Lachen. In ihm schlummert eine große Kraft. Er kann uns stark machen. Aber lässt sich das auch beweisen? Dieser Frage ist sie auf der Spur. (Neugierige Musik) Das University College London. Hier forscht Sophie Scott. Die Neurowissenschaftlerin untersucht vokale Kommunikation. Also jede Interaktion, die aus Lauten besteht. Ihr Spezialgebiet: das Lachen. Für sie ist es grundsätzlich mit dem Menschsein verbunden. (englisch:) Lachen ist ein seltsames Verhalten. Es passiert ständig. Wenn wir an Lachen denken, denken wir an Witze und Comedy. Aber in Wahrheit ist es ein soziales Verhalten. Es ist also wirklich wichtig, es zu verstehen. Eine Probandin soll Sophie Scott dabei helfen. Die Forscherin unterscheidet zwei Arten von Lachen. Eine unkontrollierte, spontane Art. Und eine künstliche, die eher vorkommt, wenn wir aus Freundlichkeit lachen. Sophie Scott will nun wissen, wie gut können Menschen die beiden Arten unterscheiden. (Sanftes Lachen) (englisch:) Das ist gestellt. (Ausgelassenes Lachen) (Die Dame lacht ebenfalls.) (englisch:) Ja, das ist definitiv echt. (Pfeifendes Lachen) Das klingt echt. (Scott:) Spontanes Lachen wird mit viel mehr Druck erzeugt. Deshalb wird die Stimme dabei auch so hoch. Ich habe ein sehr hohes, spontanes Lachen. Wenn ich es bewusst versuche, komme ich mit meiner Stimme nicht so hoch. Mit ganz viel Kraft wird die Luft aus der Lunge gepresst. So entstehen die hohen Töne. Spontane Lacher dauern auch länger. Manchmal quietscht man dabei. Sie sind also sehr auffällig. (Sanftes Lachen) Dieses auffällige, spontane Lachen hat eine machtvolle Wirkung. Es kann zwischenmenschliche Bindungen stärken. Und es ist ansteckend. Das bewusste, soziale Lachen besitzt diese Kraft nicht, sagt Sophie Scott. Mit einem Blick ins Gehirn eines Probanden will sie das beweisen. Okay, los geht's. Sophie Scott will wissen, was in unserem Kopf geschieht, wenn wir spontanes, echtes, und andererseits soziales, künstliches Lachen hören. Und was passiert, wenn wir dabei selbst lachen. Ein Scan des Gehirns im Magnetresonanztomographen soll Antworten liefern. (Scott:) Das Lachen zu untersuchen, ist schwer. Zum einen, weil lachende Menschen sich viel bewegen. Deshalb ist es schwer, Scans zu machen. Es ist nicht unmöglich, aber schwer. Der zweite Grund ist, dass Menschen nicht auf Befehl lachen. Wenn sie sich beobachtet fühlen, hören sie auf zu lachen. Und genau das passiert im Labor. (Ausgelassenes Lachen) Im MRT sieht der Proband ein Video von unkontrolliert und kontrolliert lachenden Menschen. Seine Reaktion? Nur bei den unkontrollierten Lachern lacht er mit. Das zeigt sich auch in seinem Gehirn. (Pfeifend-quietschendes Lachen) Bei den beiden verschiedenen Arten des Lachens sind jeweils unterschiedliche Gehirnregionen aktiv. Hier unkontrolliertes Lachen. Hier soziales Lachen. (Ruhige Musik) In beiden Fällen aktiv: der supplementärmotorische Kortex. Er aktiviert unsere Gesichtsmuskulatur. Und reagiert auch, wenn wir andere Lachen hören. Lachen steckt an. In den Temporallappen scheint die Fähigkeit zu sitzen, zwischen unkontrolliertem und sozialem Lachen zu unterscheiden. Für Sophie Scott ist jedes ungekünstelte Lachen ein schöner und wertvoller Moment. Sie nimmt es für ihre Sammlung auf. Ein Archiv natürlichen, menschlichen Lachens. (Leises Lachen) Was dabei in Gehirn und Körper abläuft, ist ein Feuerwerk unterschiedlichster Empfindungen. Man fühlt sich gut, wenn man gelacht hat, weil es chemische Veränderungen im Körper gibt. Der Adrenalinspiegel sinkt. Adrenalin bringt uns in den Kampf- oder Fluchtmodus. Es bringt das Herz zum Rasen. Auch der Cortisolspiegel sinkt. Cortisol ist das Stresshormon. Adrenalin sinkt schnell, Cortisol etwas langsamer. Deshalb sind wir nach dem Lachen entspannter und weniger gestresst. (Fröhliches Lachen) Besonders stark wirkt gemeinsames Lachen. Denn die Hormone, die dabei ausgeschüttet werden, können sogar Schmerzen hemmen. (Sie lachen beide ausgelassen.) (Rhythmische Bassakkorde) Zurück nach Paris zur Schule des Humors. (Lässige Musik) Hat die Kraft des Lachens Schulgründer René-Marc Guedj gesund gemacht? Seinen Krebs besiegt? Er selbst glaubt fest daran. Nachdem er die Krankheit überstanden hatte, gründete er die Schule des Humors, gemeinsam mit seiner Partnerin Anne Bouvet. Jetzt will René-Marc Guedj seine Erlebnisse auf die Bühne bringen. (französisch:) Erinnerst du dich? Ich hatte einen Text geschrieben, in dem ich den Tumor beschimpfe. Über dem Text lag das Foto von einem Boxsack, auf den ich eingeschlagen habe und den ich bekämpft habe, wie meine Krankheit. Meine Idee ist, wie ein Boxer auf die Bühne zu treten. Dann brauchen wir einen Boxsack auf der Bühne. Das würde mir gefallen. Das wäre gut. Es wäre nur ein riesiger Boxsack auf der Bühne. Der den Krebs darstellt. Die Krankheit, gegen die ich kämpfe. Meine Arbeit, eher meine Leidenschaft ist es, den Menschen durch dieses Programm zu zeigen, dass es eine alternative, sanfte Medizin gibt. Sie kann andere Therapien, wie die Chemo- oder Immuntherapie, ergänzen und Nebenwirkungen vermeiden. Man geht lächelnd und lustiger durch die Welt und hat eine größere Chance, gesund zu werden. (Er spricht auf Französisch zu Ende.) Auf die schulmedizinische Therapie wollte René-Marc Guedj trotzdem nicht verzichten. Den Humor bezeichnet er als seine Begleittherapie. (Lockere Musik) (Er spricht Französisch.) Heute kann er sich wieder mit ganzer Kraft seiner Leidenschaft widmen. In einer Einzelstunde feilt er mit Guillemette an ihrem Programm. Denn ihrem Auftritt fehle es immer noch an Energie, meint er. (Er spricht Französisch.) Die Energie ist elementar, wenn man auf der Bühne steht, und auch, wenn es um den Humor geht. Wenn ich ein Lachen auslösen will, muss ich mich auf eine bestimmte Art verhalten. Dann kann ich etwas vermitteln. Wenn ich keine Energie habe und verschlossen bin, dann kann ich nichts vermitteln. Es funktioniert nicht. Ohne Energie ist es unmöglich. (Er spricht auf Französisch zu Ende.) In Guillemettes Sketch geht es um Wut. Ihre Bühnenfigur ist zornig, weil ihre Eltern ihr nicht genug Aufmerksamkeit schenken. Sie redet sich so in Rage, dass sie versehentlich ihre Katze erwürgt. Diese Wut muss auf der Bühne spürbar werden. (französisch:) Die Temperatur steigt euphorisch. Ja, und schau mal deine Augen an. Sie leuchten. - Und wie die leuchten. Eine Superübung, um Gefühle herauszukitzeln. Siehst du? Auf der Beerdigung sehen sie ein Foto von mir. Da steht "Das tragische Schicksal des ungeliebten Kindes". Und dann werden sie an ihren Schuld- gefühlen ersticken und sich denken: Warum haben wir sie nicht gefragt, ob sie einen guten Tag hatte? Das tut weh. Es tut auch weh, wenn man wütend ist und niemanden juckt es. Hörst du mich, Nunul? Warum antwortest du nicht? Nunul! Warum atmest du nicht mehr? Nunul? Guillemette zieht auch viel für sich selbst aus dieser Arbeit. Die Figur ist an mich angelehnt, hat all meine schlechtesten Eigenschaften. Aber es bin nicht ich, es ist nur eine Figur. Das muss ich mir immer wieder bewusst machen. Für mich hat das eine therapeutische Wirkung, weil ich mich mit Dingen auseinandersetze, die mich beschäftigen. Auf eine gewisse Art hilft mir das. Humor als Psychotherapie. Könnte da vielleicht sogar etwas dran sein? (Sie sprechen Französisch.) (Rhythmische Bassakkorde, ausgelassenes Lachen) "Dass Therapie ja auch bedeutet, zu arbeiten." "Sonst wär ich ja irgendwie wie 'ne gute Freundin, mit der Sie zusammen Kaffee trinken." "Genau." "Das kann ich auch machen, aber vielleicht ein bisschen teuer bezahlt." "Das kriegen Sie ... Sie haben ja genügend Freundinnen." "Darum ist es jetzt ein bisschen wie Wurzelbehandlung, aber ..." "Ich weiß." Witze reißen in der Psychotherapie. Das versucht Sylke Andreas. Sie ist Psychotherapeutin und Wissenschaftlerin an der Alpen-Adria-Universität in Klagenfurt. Und erforscht, wie Humor in der Psychotherapie helfen kann. Dafür zeichnet sie Therapiesitzungen auf und analysiert sie anschließend. Was ist denn so in der Zwischenzeit angefallen? Was sollen wir uns heute anschauen? Kann gezielter Humor die Psychotherapie entscheidend voranbringen? Nach ersten Forschungsergebnissen wirkt er sich vor allem auf das persönliche Verhältnis zwischen Therapeutin und Patientin aus. Gemeinsam lachen stärkt den Zusammenhalt und reduziert Stress. Und es ermöglicht, schädliche Verhaltensmuster der Patientin scherzhaft zu hinterfragen. Das ist ein sehr vielversprechendes Ergebnis. Weil es bedeutet, dass Humor auflockernd wirken kann, dass anscheinend irgendwas zwischenmenschlich passiert und eben auch dazu beiträgt, dass die Beziehung gut wird. Und die Beziehung wiederum, aus der Psychotherapieforschung wissen wir, ist einer der bedeutsamsten Merkmale, wie überhaupt dann auch gute Psychotherapie am Ende gelingen kann. Setzen Therapierende wie Sylke Andreas Humor erfolgreich ein, werden sie als empathischer und nahbarer wahrgenommen. Problematisch wird es allerdings, wenn die Patientinnen und Patienten auf Humor nicht gut reagieren. Dann nutzen sie Humor nämlich selbst, zur Abwehr. Oder sie fühlen sich nicht ernst genommen. Eine Erfahrung, die auch Sylke Andreas schon gemacht hat. Dann gab's eine Situation in der Sitzung. Da kam mir irgendwie ein Scherz in ... ja ... als Idee. Dann kam das irgendwie so ganz spontan aus mir raus. Und dann merkte ich schon an der Reaktion der Patientin, die so ein bisschen erstarrte und mich anguckte. Da dachte ich: "Oje". Und dann habe ich versucht, das zu besprechen und zu beschwichtigen und quasi noch mal das Ruder rumzureißen. Aber irgendwie hatte ich den Eindruck, ich hatte sie verletzt damit. (Leises Gespräch) Zu Folgeterminen erschien die Patientin nicht mehr. Es ist in der Psychotherapie wie im echten Leben. Humor verbindet nur, wenn er auf fruchtbaren Boden fällt. (Rhythmische Bassakkorde, Lachen) Aber worin genau besteht diese Bindung? Und wie lässt sie sich herstellen? Diesen Fragen gehen Entwicklungs- psychologinnen in Wien nach. (Neugierige Musik) Carolina Pletti und ihr Team befassen sich mit der zwischenmenschlichen Synchronität. Das bedeutet: der Angleichung bestimmter Muster zwischen Menschen. Ein Phänomen, das sich im Alltagsverhalten erstaunlich häufig zeigt. Das kann man beobachten zum Beispiel, wenn man sieht, dass zwei Menschen nebeneinander gehen. Oft fangen sie an, synchron zu gehen. In den letzten Jahren ist rausgekommen, dass auch Hirnaktivität von Menschen sich synchronisiert, wenn Menschen zum Beispiel eine Aufgabe zusammen erledigen oder ein kooperatives Spiel zusammen spielen. Oder auch miteinander reden. (Leise Gespräche) Gleichen Menschen sich auch beim gemeinsamen Lachen einander an? Messungen von Herzschlag und Hirnaktivität dieser beiden Probandinnen sollen darüber Aufschluss geben. Sie werden für das Experiment mit EKG und Nahinfrarotspektroskopie überwacht. (Gespannte Musik) Die Probandinnen kennen sich nicht. Als Erstes sollen sie spontan notieren, wie sympathisch ihnen ihr Gegenüber ist. Dann lösen sie gemeinsam Aufgaben. Die erste: einen Lückentext vervollständigen. Okay, das Erste war das unterbezahlt. "Lieber Weihnachtsmann, ich war dieses Jahr ein sehr unterbezahlter Stripper." "Ich habe meinem Sugardaddy bei der Aufgabe in der Abtreibungsklinik geholfen." "Ich ertränke die Stofftiere und putze den Schornstein jeden Tag." "Ich würde dieses Jahr wirklich gerne auf der frechen Liste stehen." "Ich würde mich über eine neue Katze zu Weihnachten freuen." "Wenn du auch eine Dose Bohnen in meine Socke stecken könntest, die an dem Bücherregal hängt, wäre das erstaunlich." "Fröhliche Weihnachten!" Kameras filmen jedes Detail. Das Verhalten der Probandinnen wird später genau analysiert. Auch Herz- und Hirnaktivität werden lückenlos aufgezeichnet. Dann die entscheidende Phase des Experiments. Die Probandinnen schauen Tiervideos. Mit dem Anschauen der Videos versuchen wir, Lachen zu manipulieren. Wir versuchen damit, unsere Versuchspersonen zum Lachen zu bringen. Wir haben uns für Videos entschieden, weil sie sehr neutral sind. Wie bringt man Menschen zum Lachen? Es gibt verschiedene Ebenen von Humor. Jeder findet kulturell Sachen unterschiedlich witzig. Deshalb haben wir uns für Tiervideos entschieden. Die Menschen mögen das normalerweise. Beim Lachen sind bestimmte Areale im Gehirn besonders aktiv. (Gespannte Musik) Für die Forschenden besonders interessant: zwei Areale im Temporallappen. Und eine im Frontallappen. Hier findet die emotionale Verarbeitung des Lachens statt. Bei beiden Probandinnen sehen die Aktivitätsmuster im Gehirn ähnlich aus. Führt das nun auch zu zwischenmenschlicher Synchronität? Das nächste Spiel wird es zeigen. Unter Zeitdruck müssen die Probandinnen gemeinsam Türme bauen. Hat sich eine Synchronität entwickelt, müsste ihnen diese Aufgabe leicht fallen. Und tatsächlich, es funktioniert gut. Zum Abschluss füllen die beiden erneut den Fragebogen aus. Die Auswertung zeigt: Sie sind sich nun sympathischer als zu Beginn des Experiments. Gemeinsames Lachen. Offenbar ein Auslöser für menschliche Nähe. Und für das rätselhafte Phänomen zwischenmenschlicher Synchronität. (Rhythmische Bassakkorde, Lachen) Die verbindende und positive Kraft des Humors soll auch im Kinderzentrum Bethel in Bielefeld erschlossen werden. Mit einem Lächeln durch den Krankenhausalltag gehen. Das klingt eigentlich machbar und muss doch mühevoll geübt werden. (Abwartende Musik) Ihr rückt ein Stückchen ab und überlegt euch mal eine Situation, wo ihr euch richtig geärgert habt in der letzten Zeit. Dann habe ich wieder angefangen, keine Ahnung, auf dem Flur beim Haaremachen oder so, so rumgetrödelt. Dass ich dann zum Beispiel diese Woche zweimal die Bahn verpasst hab. Obwohl ich weiß, dass ich eigentlich die nehmen muss, damit ich noch pünktlich zum Termin komme. Jetzt soll die Teilnehmerin noch einmal vom selben Ärger erzählen, allerdings mit einem kleinen absichtlichen Sprachfehler. (nasal:) Hallo, ich habe mir schon immer vorgenommen, eine bestimmte Bahn zu erwischen. Allerdings habe ich zu Hause so lange rumgetrödelt, dass ich schon zweimal diese Woche die Bahn verpasst habe. Der kleine Perspektivwechsel soll zeigen: eine Prise Humor kann dem Alltag seine Schwere nehmen. Lächeln als Lebenseinstellung. Ich nehme auch mit, dass ich viele Dinge vielleicht nicht so pessimistisch sehen möchte. Sondern dass ich dann eher probiere, das Gute darin zu sehen. Dass man gerade auch im Stationsalltag, wenn man arbeiten ist, vielleicht doch ein bisschen mehr Humor und Freude mitbringt. Ich glaube, wenn man humorfähig ist, dann hat man auch die Möglichkeit, entspannt mit schwierigen Momenten und Situationen umzugehen. Und in einer humorigen Atmosphäre fühlt man sich entspannt. Und man fühlt sich wohl, man fasst leichter Vertrauen. Man kann besser lernen, man kann besser arbeiten, man kann besser gesund werden. Diese Weisheit gilt es jetzt mitzunehmen in Pflegestationen und Krankenzimmer. (Rhythmische Bassakkorde, leises Gelächter) Seit über 15 Jahren schickt Eckhart von Hirschhausens Stiftung "Humor hilft heilen" Clowns in die Krankenhäuser und schult medizinisches Personal. So bringt er den Humor auch dahin, wo er dringend gebraucht wird. Wir können uns nicht selber kitzeln. Wir brauchen immer ein Gegenüber. Probieren Sie das mal aus. Probieren Sie sich mal selbst an einer Stelle zu kitzeln, wo Sie normalerweise kitzelig sind. Jetzt? Ja. Es ist live. Das bringt's irgendwie nicht, oder? (Lachen) Irgendwie ist das öde. Wenn wir uns selber kitzeln, ist es so, dass der Befehl aus dem motorischen Kortex in die Finger in einer Kopie ans Kleinhirn geht. Und sinngemäß sagt: "Pass auf, gleich berührt dich jemand in der Seite, erschrick nicht, das bist du selber." Wir können uns also nicht selber überraschen. Wir wissen schon, was kommt. So ähnlich wie beim Sex. (Lachen) Immer nur alleine, hm. Irgendwann fehlt die Überraschung. Du weißt, es war schön, aber ich hab's auch kommen sehen. Das ist ... (Lachen) Kann zu zweit schöner sein, muss nicht. Also ... Glück ist immer auch Erwartungsmanagement. (Eine Frau lacht laut.) (Gelächter) Haben Sie das gehört? Dieses Lachen einer explosiven Erkenntnis. Ja? (Alle lachen.) Das, was ich vorhin meinte mit: Ein Groschen fällt und wir können es alle hören. (Applaus) Wenn so ein Groschen fällt, wirkt das auf Körper und Seele. Zwar sind noch nicht alle Geheimnisse des Humors gelöst, aber die Wissenschaft ist sich sicher: Humor macht stark und verbindet. Und ... Dass man Humor trainieren kann, dass man auch seine eigene Widerstandsfähigkeit im Umgang mit Stress trainieren kann, das ist inzwischen wissenschaftlich super belegt. Und guter Humor ist nicht nur eine Frage des Geistes, sondern auch des Herzens. Es ist eine Grundhaltung dem Leben gegenüber. Nimm dich nicht so wichtig. Gerade wenn du gestresst bist, sollte man sich entspannen, immer dann, wenn man keine Zeit dafür hat. (on:) Kommt gut nach Hause! Tschüss! (Tosender Jubel und Applaus) (Rhythmische Bassakkorde, Lachen) Entspannt ist Guillemette nicht. Und auch von Heiterkeit ist kurz vor ihrem Auftritt nicht viel zu spüren. Hat René-Marc Guedj sie gut genug vorbereitet? Der letzte Soundcheck läuft. Kann sie sich die Kraft des Humors zunutze machen und ihr Publikum zum Lachen bringen? (Guedj:) Zum Finale des Abends. Sie ist zu allem fähig, Guillemette Lelieur. (Applaus, Jubel) (Rhythmisches Klatschen) (lallend:) Es ist 23 Uhr. Alle haben schon zwei Gläser intus. Und da bin ich und versuche, mich zusammenzureißen. Mit meinen Beinen, die es nicht verstehen wollen. (Leises Lachen) Hey! Richtung Bad. (lachend:) Oh! Der Zauber wirkt. Guillemette ist in ihrem Element. Die harte Arbeit hat sich gelohnt. Für ein paar Augenblicke kontrolliert Guillemette die geheimnisvolle Kraft des Humors und bringt ihr Publikum zum Lachen. Ich heiße Guillemette Lelieur. Und ich habe den Weg zum Glück gefunden. Ich war auch wütend ... und habe mich von meiner Wut leiten lassen. Und dadurch vieles verloren. Aber eines Tages sagte ich: "Stopp!" Ihr könnt das alle. Dank mir und meinem Buch. Das Glück kostet nur 39,99 Euro. (Gelächter) Halt deine Fresse, du! So eine Scheiße, mir reicht's! Halt die Fresse, verdammt! (Sie ächzt und stöhnt, das Publikum lacht.) Halt deine Fresse! Scheiße! (Stöhnen, Ächzen, Schreien) (Applaus) Das Glück kostet nur 39,99 Euro. (Lachen, Applaus) (Jubel) (Guedj:) Guillemette Lelieur. (Sie atmet tief durch.) Ich hab noch nie so geschwitzt. Am Anfang war ich sehr gestresst. Aber dann konnte ich loslassen. Ich hab nicht mal gemerkt, dass ihr filmt. Ich war voll in meinem Element. Also, ich bin echt zufrieden. Das hat super Spaß gemacht. Puh! Guillemette hat gelernt, sie einzusetzen: die Superkraft Lachen. Und sie wirkt - nicht nur bei ihrem Publikum, sondern auch bei ihr selbst. (Lockere Musik) SWR 2024