v1.0 New 1 Die Freundschaft, viele kennen sie.Doch sind wiruns ihrer Bedeutung bewusst?Freundschaft isteine außergewöhnliche Kraft.Sie prägt unser Selbstbild,formt unsere Identität.Freundschaft ist ein wesentlicher,wunderbarer Teilunseres Menschseins.Eine Beziehung, die unsdas ganze Leben begleiten kann,für die wir unsstets frei entscheiden.Wir sollten nicht unterschätzen,wie einzigartig wir Menschen sindin unserer Fähigkeit,Freundschaften aufzubauen.Die Wissenschaft zeigt,gerade die Freundschaftkönnte einerder wichtigsten Faktorenfür ein gesundes, langes Leben sein.Doch unsere Welt verändert sich.Und vielen fällt es zunehmend schwer,Freundschaften zu schließen.Wir sind von Grund auffür Freundschaft gemacht.Und wenn wir uns dafür öffnen,läuft es oft besser, als man denkt.Was macht Freundschaft mit uns?Wie können wir sieam besten gestalten,auch um sie neu zu beleben?UNTERTITEL: Hessischer RundfunkViele suchen die große Liebe.Aber könnte die Freundschaftvielleicht genauso wichtig sein?Emilie Troncheist Animationskünstlerin.Mit ihrer Serie "Samuel"hat sie Millionen Menschen bewegt.Es geht um die erste Liebeund um Freundschaft.Was viele nicht wissen,Samuel ist auch eine kleine Hommagean Emilies eigeneFreundschaftserfahrungen.Und eine Würdigung von Ophélie,Emilies bester Freundinseit ihrer Teenager-Zeit.Emilie ist die, bei der ichich selbst sein kann.Genau.Ich muss nicht darüber nachdenken,wie ich bin.Mit dir kann ichkomplett entspannen.Mein Kopf, mein Körper, wie ichmich fühle. Das tut einfach gut.Etwas verrückt sein auch.Kann einfach loslassen,mich fallen lassen.Wieder Kind sein,wenn wir zusammen sind. - Genau.Eine derart enge Beziehungkönnen wir nichtzu vielen Menschen eingehen.Unsere kognitiven wie emotionalenRessourcen sind begrenzt.Was entscheidet, mit wem wirdiese tiefe Verbindung eingehen?Am Dartmouth College in Hanoverim Osten der USAbeschäftigt sich seit Längeremdie NeurowissenschaftlerinTalia Wheatley mit dieser Frage.Sie erforscht, was aus FremdenFreunde werden lässt,oder konkret,die neurobiologischen Mechanismen,die uns soziale Interaktionüberhaupt erst ermöglichen.Gleich und Gleich gesellt sich gern.Das wissen wir schon lange.Die Forschung bestätigt das.Wir sind meist mit Menschenim gleichen Alter,vom selben Geschlechtund ähnlicher Herkunft befreundet.Aber steckt noch mehr dahinter?Ich bin ja nicht mit jeder Fraumeines Alters befreundet.Warum also gerade mit dieser?Die Suche nach dem Ursprungder Freundschaftführt Talia Wheatley und ihr Teamvor einigen Jahren in dieses Labor.Gibt es Hinweise im Gehirn,warum wir uns mit manchen befreundenund mit anderen nicht?Im MRT präsentiert das Team Freundenund einander FremdenFilmausschnitte.Die Hypothese:Ein begünstigender Faktorfür Freundschaften könnte sein,wie die Probanden Informationen,in diesem Fall die Videos,im Gehirn verarbeiten.Menschen können daraufganz unterschiedlich reagieren.Wir wollten herausfinden,ob Freunde vielleicht ähnlicheneuronale Reaktionen zeigen.Der Scan erfasst die Aktivitätvon 80 Gehirnarealen.Darunter Bereiche, die besondersaktiv sind, wenn wir wahrnehmen,uns erinnern, Emotionen regulierenoder uns in andere hineinversetzen.Ist ein ähnliches neuronalesReaktionsmuster der Grund,warum Menschen Freunde werden?Wir haben festgestellt, Menschen,die nur entfernt befreundet sind,also Freundevon Freunden von Freunden,reagieren neuronalziemlich unterschiedlich.Wird das soziale Netzwerk enger,also bei Menschen,die einen gemeinsamen Freund haben,ähneln sich die neuronalenReaktionen schon mehr.Freunde zeigen eine erstaunlichgroße Übereinstimmungin ihrer Hirnaktivitätbeim Anschauen dieser Videos.Das zeigt uns,Freunde nehmen die Welt tatsächlichauf ähnliche Weise wahrund deuten sie ähnlich.Ich glaube,genau diese neuronale Ähnlichkeitlässt sie einander finden.Eine ähnliche Wahrnehmung der Welt,die sich in ähnlichen Interessenund Werten spiegeln kann und sodie Anziehung zwischen Menschenschon beim ersten Gesprächbegünstigen könnte.Noch weiß die Wissenschaft wenig,wo die neuronale Ähnlichkeitihren Ursprung hat.Ob sie genetisch bedingt istoder durch das,was wir erlebt und erlernt haben.Wir wissen, dass das Gehirnsehr plastisch, sehr flexibel ist.Jede neue Erfahrung formt uns.Gemeinsame Erfahrungen können dazuführen, uns neuronal anzugleichen.Werden unsere Freunde am Ende die,die ohnehin so ticken wie wir?Oder die, mit denen wireinfach viel Zeit verbringen?Ich denke, neuronale Ähnlichkeitist eine wichtige Basisfür Freundschaft.Aber sie ist nicht deterministisch.Wir können uns auchmit Menschen befreunden,die nicht wie wir denken.Freundschaft kann auf ganzunterschiedliche Arten entstehen.Damit eine vertrauensvolleFreundschaft wachsen kann,braucht es aber vor allemintensiven Austausch miteinander.Fürs Studium trennen sichEmilies und Ophélies Wege.Auch heute sind beideberuflich viel unterwegs.Trotzdem hält ihre Freundschaft.Es gab eine Zeit,in der wir weniger Kontakt hatten.Wegen der Arbeit und so.- Ich war nicht beunruhigt.Ich wusste, ich kann immer anrufenund muss mich nicht rechtfertigen,warum wir nichtfrüher telefoniert haben.Wir beide wissen, wenn esnicht klappt, hat es Gründe.Und zu wissen, dass es da diesenMenschen gibt, das ist so schön.Eine feste Stütze eben.- Absolut.Die Fähigkeit,solche Freundschaften zu leben,ist nicht selbstverständlich.Keine andere Spezies geht so intimeBeziehungen zu Nichtverwandten ein.Wie wurden wirzu den Freundschaftswesen,die wir heute sind?Die Beziehung zu anderenbietet zunächsteinen evolutionären Vorteil.Wer kooperiert, sichert sich Hilfebeim Schutz vor Feinden.Je größer die Gruppen werden,umso mehr soziale Informationengilt es zu verarbeiten.So entwickelt der Menschein komplex vernetztes Gehirn,das Freundschaftüberhaupt erst möglich macht.Wir können Sprache,Mimik und Gesten nachvollziehen,Gesichter und Erfahrungen erinnern.Wir können die Gefühle andererverstehen und Empathie entwickeln.Und wir könnendie Perspektive anderervon unserer eigenen unterscheiden,Gedanken und Gefühleunserer Freunde antizipieren.Das hilft uns,einander zu verstehenund eine tiefe Verbindungaufzubauen.Und über unsere Sprachekönnen wir Eindrücke teilenund so auch unsere Sichtauf die Welt verändern.Diese Fähigkeiten sind einzigartig.Nur der Mensch kann das.Und das ist wirklich unglaublich.Freundschaft gehört zuden tiefsten sozialen Bindungen,zu denen wir fähig sind.Was schenkt uns diese Kraft?Und warum trifft sie unsmanchmal unerwartet?Die beiden Ballettstars FriedemannVogel und Eleonora Abbagnatotreffen sichvor über 20 Jahren zufälligbei einer Inszenierung in Verona.Als wir uns begegnet sind,das war so,als würden wir unsschon ewig kennen.Es hat keine fünf Minuten gedauertund wir waren komplett freimiteinander, einfach wir selbst.Sofort habe ich gespürt,hier entsteht etwas Einzigartiges.Und ich empfand es als seltsam,weil ich bereits viele Tanzpartnerauf der ganzen Welt hatte.Aber er war eben kein Tanzpartner,sondern ein Freund.Schon nach fünf Minuten,als wir in der Garderobe waren,fingen wir an zu lachen, als würdenwir uns wirklich schon ewig kennen.Friedemann und Eleonoraproben für die Wiederaufnahmeeines gemeinsamen Stückes.In ihrer Karriereporträtieren sie oft Liebespaare.Sie wurden dafür bekannt,diesen Szeneneine besondere Intimitätund Authentizität zu verleihen.Liegt der Schlüsselzu dieser Perfektionauch in ihrer Freundschaft?Es reicht ein einziger Blickund du weißt, alles wird gut.Auf der Bühne spüren wir einander.Wir merken, wenn einer von unsnervös istund versuchen dann, uns zu ...- Beruhigen.Den anderen zu beruhigen.Wir spüren uns.Ich glaube,das ist etwas sehr Besonderes.Ich vertraue ihm zu 100 Prozent,auch wenn mal etwas passiert.Man macht einen Fehler,ist nicht koordiniert.Oder er stellt mich nichtauf mein Bein. Ich bin zu schnell.Das sind die kleinen,üblichen Fehler beim Tanzen.Aber wir können unsschnell wieder reinfinden,weil wir Vertrauen haben.Und das ist toll.Das Empfinden mit unseren Freundenan unserer Seitezuversichtlicheroder entspannter zu sein,ist nicht nur eine Vorstellung.Die Kraft der Freundschaft reichttief in unsere Biologie hinein.Begleiten uns Freundebei einer stressigen Aufgabe,agieren wir gelassener.Im Speichel zeigt sichein geringerer Anstiegdes Stresshormons Cortisol.Dafür verantwortlich könnteauch das Hormon Oxytocin sein.Lachen, körperliche Nähe, erlebtesVerständnis durch einen Freund,all das unterstütztdie Ausschüttung von Oxytocin.Als Neurotransmitterwirkt es auch auf die Amygdala.Unter anderem steuert dieunsere Angst- und Stressreaktion.Ist ihre Sensibilitätvermindert,hemmt das auchdie Produktion von Cortisol.Wir erleben die Umweltweniger bedrohlich,sind entspannter,können eher vertrauen.Freunde sind soein Protektor gegen Stress.Aber natürlich wäre es falsch,Freundschaft nur alsbiochemische Reaktion zu verstehen.Freundschaft istein lebendiger Entschluss,aus Zuneigung, nicht aus Nutzen.Wie wichtig ist es,dies dem anderen auch zu zeigen?Wenn ich Eleonora sehe,bin ich so stolz, bewundere sie.Ich bin fasziniert von allden Qualitäten, die sie hat.Ich bin einfach so stolz,so voller Bewunderungund habe keine Scheu,ihr das zu sagen.Friedemann und Eleonoraführen seit Beginneine Freundschaft auf Distanz.Wie gelingt eine innige Beziehung,wenn volle Terminkalenderund Flugstundenzwischen einem stehen?Ich erkläre es meinen Töchtern,die in einer sehr komplizierten Weltleben mit den sozialen Netzwerken,in der eigentlichnichts mehr echt ist.Passt auf, echte Freundschaftensollten ein Leben lang halten.Das ist gar nicht so einfach.Man muss sie aufbauen,die Freundschaft.Man muss daran glauben,muss immer für den anderen da sein.Wenn Friedemann micheines Tages anruft und sagt:"Ich brauche dich, komm.",dann lasse ich sofort alles stehen.Der tiefe Wille,den anderen zu unterstützen,ohne die Erwartungeiner Gegenleistung.Auch dasmacht Freundschaft so wertvoll.Freunde sind eine Stütze im Alltag.Aber sie spenden unsauch Seelenfrieden.Und diese Unterstützung,auf ganz praktischer Ebene,aber auch das Gefühlgeliebt zu werden,die ist essentiellfür unser Wohlbefinden.Von unseren Freunden bekommen wirtatsächlich beides geschenkt.Warum ist es für einige schwerer,für andere leichter,Freundschaften einzugehen?Und wann entscheidet sich das?Animationskünstlerin Emilie Troncheerinnert sich noch gutan ihre Teenager-Jahre.Hier schließen sie undihre Freundin Ophélie einen Pakt.Ihre Freundschaft muss halten,für immer!Für mich ist der Fakt,dass ich dich als Teenager hatte.Das waren so ...- Schwierige Jahre.Von zu vielen Gedanken undzu wenig Selbstvertrauen getrieben.Dich zu haben,gibt Selbstvertrauen.Dich zu haben, ist wie eine ArtSchutzschild auf der Straße.Quasi ein Kompass. Plötzlichweiß man, wohin man möchte.Weil die andere hilftherauszufinden, was man will.Damit auch der anderen hilft,sich besser zu verstehen.Ist die Freundschaft so mächtig,dass sie beeinflusst,wie wir uns erlebenund als Persönlichkeit entwickeln?Am Institut für Entwicklungs-psychologie der Universität Leidenerforscht die NeurowissenschaftlerinBerna Güroglu,welche Auswirkungen Freundschaft aufdas Leben von jungen Menschen hat.Vergleicht man Kinder, die Freundehaben, mit jenen ohne Freunde,zeigt die Forschung eindeutig,Kindern mit Freunden geht esin vieler Hinsicht besser.Sie sind erfolgreicherin der Schule, fühlen sich wohler,haben ein stärkeresSelbstwertgefühl.Das wird vor allemin schwierigen Zeiten wichtig,z.B. Schulwechsel,Scheidung der Elternoder Verlusteines Familienmitgliedes.Momente, in denen sich die Kraftder Freundschaft richtig zeigt.Wie kommt eszu diesen positiven Effekten?Und warum werden Freundschaftenin der Pubertätauf einmal so wichtig für uns?Auch Berna Güroglu erhofft sichErkenntnisse durch Hirnscans im MRT.Sie und ihr Team zeigen ProbandenFotos von Freunden,Prominenten oder Fremden.Sie entscheidenper Knopfdruck,ob sie sich der Persongerne nähern würden oder nicht.Freundschaften werden durch Empathieund Perspektivwechsel getragen.Folgt auch die Aktivitätdes Gehirns dieser Logik?Ganz ehrlich, wenn man darübernachdenkt, wie wichtig Empathieund Perspektivwechselfür Freundschaften sind,hätten wir erwartet,dass genau in den Hirnarealen,die damit in Verbindung stehen,ganz viel passiert.Das war nicht der Fall.Stattdessen haben wir etwasentdeckt, das absolut Sinn macht.Die Aktivierungdes Belohnungssystems.Die MRT-Messung zeigt,Gehirnregionen, die mitdem Belohnungssystem verbunden sind,sind signifikant aktiver,wenn die Probandenein Bild von einem Freundoder einer Freundin sehenund gerne in Kontakt treten würden.Dass genau diese Hirnregionenbei der Interaktion mit Freundenaktiver sind, lässt vermuten,dass Freundschaftenso wirken wie soziale Belohnungen.Es ist also nicht nurdas Stück Schokoladeoder der Lieblingsfilm,die dich motivieren.Sondern auch,wenn man mit Freunden Spaß hat,mit ihnen interagiert.Dein Gehirn signalisiert dir dann:"Das tut dir gut, mach weiter so."Gerade in der Pubertäthat dieser Belohnungseffektgroßen Einfluss darauf, was wirempfinden und wem wir uns zuwenden.Denn die intensive Ausschüttungder Geschlechtshormoneführt auch zu tiefgreifendenVeränderungen im Gehirn.Überall werden neue Verbindungengeknüpft, überflüssige lösen sich.Die Folge:Über die stärkere Vernetzungsind die Amygdala,das ventrale Striatumund der Nucleus accumbens,das Zentrumunseres Belohnungssystems,jetzt deutlich sensibler gegenüberemotionalen und sozialen Reizen.Das verstärkt auch die Ausschüttungvon Neurochemikalienwie Dopamin und Beta-Endorphin.Positive soziale Interaktionenerleben wir nunbelohnender und euphorisierenderals jemals zuvor.Gerade in der Adoleszenz werdenFreunde so regelrecht zu Magneten,für die wir nunauch risikobereiter sind.Denn der Umbaudes präfrontalen Kortexund damit jener Areale,die Impulskontrolleund rationales Denken ermöglichen,schreitet sehr viel langsamer voran.Wenn deine Freunde sagen: "Springvon der Brücke!", denkst du:"Cool, das macht mich beliebt.Alle werden mich bewundern."Du bist voller Emotionen.Da braucht esden präfrontalen Kortex, der sagt:"Stopp, keine so gute Idee.Denk darüber noch mal nach."Über den häufigen Austauschmit Freundenwerden auch Gehirnregionentrainiert und stärker vernetzt,die es uns ermöglichen,uns in andere zu versetzen,Empathie zu entwickeln.Ein Kreislauf,der über die Freundschaft hinausweit in unsere Entwicklunghineinwirken könnte.Wenn wir positive Beziehungenwie Freundschaften pflegen,könnten wir dazu beitragen,dass unser Belohnungssystemgut funktioniert.Das kann auf die Dauerweniger depressive Symptomeund eine stabilere Psyche bedeuten.Als Mutter von drei Kindern ist sichBerna Güroglu durchaus bewusst,wie viele Gedanken Eltern sichum die sozialen Beziehungenihrer Kinder machen.Studien zeigen, immer mehrJugendliche fühlen sich einsam.Drohen dauerhafte Schäden?Ich betone immer wieder,wie wichtig Freundschaftenin Kindheit und Jugend sind.Es heißt nicht, dass sienicht später entstehen können.Es gibt immer Möglichkeiten,neue Freundschaften zu schließen.Als Gesellschaftsollten wir überlegen,wie wir junge Menschendabei unterstützen können,Freunde zu findenund Freundschaften zu pflegen.Das wäre sinnvoller, alsden Jugendlichen Angst zu machen,sie seien verloren,wenn sie keine Freunde haben.Das ist wirklich nicht nötig.Wie verändert sichdie Superkraft Freundschaft,wenn wir älter werden?* Jubel *In München treffen sichdie Senioren des FC Bayerneinmal die Woche zum Training.Ein Ort,wo man Freundschaften pflegt,die nun,in der zweiten Lebenshälfte,für viele nocheinmal an Bedeutung gewinnen.* Lachen und Stimmengewirr ** Jubel *Die wird insofern wichtiger,weil die Menschen,die man lieb hat,immer weniger werden.Wenn man von Verwandten oder Elternausgeht, sterben einfach Leute weg.Bei einer Familie ist es so,man ist geborgen.Wenn das nicht mehr da ist,könnte dieses Stück wegbrechen.Da ist es noch wichtiger,dass man, wie bei uns,eine Mannschaft, einen Anlaufpunkthat, wo man weiß, wo man sicheinmal, zweimal die Woche treffenund sich austauschen kann.Und immerein bisschen Spaß dabei haben.In ihrer Altersklassegehören die Senioren des FC Bayernimmer wieder zu Deutschlands besten.Erfolg, der zusammenschweißt.Der gründet aber auch in derBeziehung der Spieler untereinander.Freundschaft ist einganz entscheidendes Thema,neben der guten Ausbildung,der guten Technik.Ohne diese Freundschaft würdedas Urvertrauen in den Partner,wir sind Partner auf dem Platz,in den Partner fehlen.Jeder hat seine Schwächenund Stärken.Wenn man untereinanderFreundschaft hat, weiß man das.Man versucht, die Schwächenvom Mitspieler auszugleichenoder vom Freund auszugleichen.Deswegen sollten eself Freunde sein.Oder 14, 15, weiles gibt ja Auswechselspieler.Und das ist Freundschaft,wenn man sagt: "Okay, das passt."Das Teilen von Interessenoder einer Routine mit Freunden,es macht ausgeglichenerund motiviert.* Jubel *Doch in Zeitenzunehmender Digitalisierungstehen auch gänzlich neue Formender Freundschaft im Raum.Das Angebot der Tech-Industrieheißt AI-Companions.Freunde auf Basiskünstlicher Intelligenz,die nicht länger an Ortoder Zeit gebunden sind.Ist das die Zukunftder Freundschaft?Avatare konstruiertnach dem persönlichen Geschmack?In Linz erforschtdie Psychologin Martina Maraunter anderem in Kooperationmit dem "Ars Electronica Center",wie künstliche Intelligenzunser Verhalten prägt.Sind KI-Freundenur ein logischer Schrittin einer stetig voranschreitendenTechnologisierungunserer Lebenswelt?Technologienhaben immer schon verändert,wie wir unser Leben führenund unsere Freundschaften leben.Denken wir zum Beispielans Telefon,mit dem es plötzlich möglich ist,mit Leuten zu sprechen,die nicht unmittelbarneben mir im Raum sind.Das geht weiter mit E-Mail,Social Media.Ich denke trotzdem,dass wir, wenn wir an so etwaswie KI-Freunde denken, an einemganz neuen Punkt angekommen sind.Und der große Unterschied ist,dass die Technologie selbstdabei zum Gegenüber wird, das michmag, immer für mich da ist.Und wie sehr wir uns aufdiese Simulation einlassen wollen,das ist, glaube ich, eineder großen Fragen unserer Zeit.Niemals zuvorbahnte eine Technologiedie Freundschaft ohne das Zutuneines anderen Menschen an,ohne dessen Sehnsucht und Willen,in Kontakt zu treten.Erste Studien zeigen,Userinnen und Usererleben die Interaktionmit der künstlichen Intelligenzvertrauensvoll und intim.Wie kommt es dazu?KI-Freunde basierenauf sogenannten Sprachmodellen,trainiert mit unzähligen Datensätzenmenschlicher Konversation.Kommunizieren User mit der App,werden die Datenüber komplexe Prozesse bewertet.Welche Informationen sind relevant?Ist die Tonlagepositiv oder negativ?So kann die KI Antworten generieren,die vor dem Hintergrundder Trainingsdaten statistischbesonders gut zu den Aussagendes Users passen, ohne jedochdie Bedeutung wirklich zu verstehen.Dabei lernt die KI mit jedem Input,speichert Vorlieben,Sprach- und Nutzungsmuster.Die Reaktionen erscheinen dem Userso immer vertrauter.Denn die KI gibt vor allem wieder,was der User ihr beigebracht hat.Insofern istso eine simulierte Freundschaftimmer auch relativselbstreferenziellund dadurch aber auch oftbesonders bequem.Dadurch, dass mich das Systemreflektiert, muss ich natürlichauch weniger mit Widerständenoder mit anderen Meinungen,die es bei echten menschlichenFreunden schon gibt, zurechtkommen.In Studien berichten User auch davon,Skrupel zu haben,den Avatar offline zu nehmen.Die Technologiewird mit menschlichen Eigenschaftenund Bedürfnissen gleichgesetzt.Gleichzeitig wirkt die Funktionsweiseder KI auf den Menschen zurück.Und das birgt Risiken.Es geht zum einenum Erwartungshaltungen.Die Maschine,die immer verfügbar für mich ist,sich immernach meinen Wünschen richtet.Dass man so ein Verhaltenin Zukunftvielleicht auch stärker von echtenMenschen einfordert oder erwartet.Ein anderer wichtiger Punkt,sind sicher Geschlechterstereotype.Also die Frau oder die feminisierteKI-Freundin, die immer da ist,die besonders empathischund freundlich ist.Da werden oft Klischeesoder alte Rollenbilder,über die wir als Gesellschaftschon hinweg sein sollten,durch die Technologie reproduziert.Perspektivisch könnten KI-Freundeimmer realistischer werden.Nur wird die erlebte Beziehungdadurch erfüllender?Bislang haben Studien einigen Appsstabilisierende Effektebei mentalen Problemen nachgewiesen.Aber User könntenauch Hemmungen aufbauen,Beziehungenim echten Leben zu suchen.Wie viel Freundschaftkann eine KI wirklich?Freundschaft soll ja etwas sein,an dem wir wachsen können,also etwas,das uns auch herausfordert.Und das bedingtein Wesen als Gegenüber,das auch eigenständig istund auch anders als ich sein darf.Und das ist mit KIeinfach nicht gegeben.Eine besondere Kraft der Freundschaftkönnte also auch darin liegen,dass wir uns miteinanderentwickeln können.Weil jeder individuellund damit anders ist.Doch wie mächtigdie Freundschaft tatsächlich ist,zeigt sich in vollem Umfang,wenn sie länger fehlt.Laut Weltgesundheitsorganisationwar im letzten Jahrzehntjeder Sechste weltweit von sozialerIsolation oder Einsamkeit betroffen.Und bis zu 21 Prozentder Jugendlichenim Alter von 13 bis 17 Jahrenfühlen sich heute regelmäßig einsam.An der Universität Bochumerforscht der NeurowissenschaftlerDirk Scheeledie neurobiologischenGrundlagen der Einsamkeit.Unter anderem möchte er verstehen,warum es Menschen so schwer fällt,den Zustand der Einsamkeitzu überwinden.Einsamkeit ist ein aversives,also ein negatives Gefühl,das üblicherweise definiert wird alsDiskrepanz zwischen der gewünschtenund der erlebten Quantitätund Qualität sozialer Beziehungen.Einsamkeit ist erst mal ein Gefühl,was jeder von uns verspürt.Das ist normal. Von Zeit zu Zeitist jeder Mensch mal einsam.Wirklich gefährlich wird es erst,wenn die Einsamkeit chronisch wird,also über lange Zeiträume anhält.Gibt es organische Ursachen, dieMenschen langfristig daran hindern,mit anderen in Kontakt zu treten?Dirk Scheele und sein Teamhaben ein komplexes Testsettingentwickelt.In Gesprächen mit positiven Inhaltenuntersuchen sie nicht einsameund chronisch einsame Menschen.Während des Gesprächesdokumentiert das TeamAtemfrequenz,Herzrate und Hautleitfähigkeit.Parameter, die Auskunftüber das Stresslevel geben können.Außerdem messen sie den Anstiegdes Hormons Oxytocin,das beipositiven Beziehungserfahrungenverstärkt ausgeschüttet wird.Wir stellten fest,dass einsame Personenvon einer geringeren Veränderungihrer Stimmung berichten.Und sie haben eine geringereFreisetzung von Oxytocin gezeigt.Außerdem haben die einsamen Personenvor und nach der Interaktionjeweils eine größeresoziale Distanz bevorzugt.Insgesamt deutet das darauf hin,dass die Einsamen wenigervon dieser positiven Interaktionprofitiert haben könnten.In weiteren Studien findet DirkScheele auch Hinweise im Gehirn,zum Beispiel im Areal der Insula,der sogenannten Inselrinde.Unter anderem ist sie aktiv,wenn man auf körpereigene Signale,auf den Herzschlag,auf den Magen achtet.Wenn einsame Personendie Inselrinde weniger aktivieren,sie war weniger verknüpftmit anderen Gehirnregionen,könnte das bedeuten, dassdas Bauchgefühl beeinträchtigt ist,ob man einer fremdenPerson vertrauen kann oder nicht.Wenn ich in einer Interaktionauf einmal keinen Eindruck,kein Gefühl mehr habe, ob ichmeinem Gegenüber vertrauen kann,dann beeinflusstdas die Interaktion negativund erhält auf lange Sichtdie Einsamkeit aufrecht.Noch ist nicht geklärt,warum es zu diesenneuronalen Veränderungen kommt.Was sich belegen lässt, sind dieKonsequenzen chronischer Einsamkeit,dieses Gefühl, sich nicht verbindenzu können, keine Freunde zu haben.Eine große Studie konnte zeigen,dass ein Mangel an sozialerIntegration, also an Freundschaftmit einem größeren Mortalitäts-,also Todesrisiko verbunden war,als Alkoholkonsum,Übergewicht oder Rauchen.Und wir sehen auch Zusammenhängemit einzelnen Erkrankungen.Beispielsweise istbei einer chronischen Einsamkeitdas Risikofür Herz-Kreislauf-Erkrankungenund für Schlaganfälleum circa 30 Prozent erhöht.Vor diesem Hintergrund istVorhandensein von Freundschaftenund gute soziale Beziehungen fürein langes und glückliches Lebenganz wesentlich.Wie genau Freundschaftdie Gesundheit stärkt,erklärt die Wissenschaft so:Werden überpositive Beziehungserfahrungenregelmäßig Oxytocinund Beta-Endorphin ausgeschüttet,kann das den Cortisolspiegellangfristig in Balance halten.Ist der Körper nicht ständigim Stressmodus, hilft das,den Blutdruck zu stabilisierenund das Immunsystem zu stärken.Krankheitserregern geht esso wohl eher an den Kragen.Ein zu hoher Kortisolspiegel kannzu Entzündungen im Körper führen,eine Ursache für Diabetes,Herz- oder Autoimmunerkrankungen.Beziehungen wie Freundschaftkönnen dem entgegenwirken.Zudem trainiert der Austauschmit Freunden das Gehirn,ein Schutzfaktor gegen Demenz.Die Kraft der Freundschaftbesteht also auch darin,einen Kreislaufder Gesundheit zu erzeugen.Auch die Senioren des FC Bayernprofitieren von diesen Effekten.Wir haben alledie gleichen Wehwehchen.Jeder hat seine Beschwerden.Aber Aufgeben ist keine Option.Wir wissen einfach, nächste Wochewird wieder genauso gekämpft,wenn es auch manchmalschmerzhaft ist.Aber da ist einfachnoch der Ehrgeiz da,weiterzumachenund auf dem Spielfeld zu stehen.Für die Senioren vom FC Bayernist ihre Fußballmannschaftnicht nur ein Ort, fit zu bleiben.Sie ist auch ein wichtiger Raum,um sich selbst zu reflektierenund neben all dem Spaßauch nach Lösungenfür private Probleme zu suchen.Ich kriege ehrliche Meinungenzurück von meinen Freunden.So viel zur Freundschaft.So viel zur Freundschaft!Aber wenn es die Wahrheit ist.Während ich von meinem externen ...Ist die Meinung,die er mir zurückgibt,ehrlich gemeintoder wie meint er das?Der Freund ist halt dazu da,seine Sichtweise kundzugeben.Und die Sichtweise akzeptiere ich.Mein Freund weiß das.Der kann auch sagen,es funktioniert in dieseRichtung oder in diese Richtung.Wir haben ja mehrere Freunde.Somit kommt man letztendlichin einen, sag ich mal, Pott,wo man sich vielleicht drin findet.Wo man sagt: "Das war jetztdoch hilfreich für meine Sorge."Studien zeigen, Freundschaft ist keinGlück, das nur dem Einzelnen dient.Sie hat aucheine gesellschaftliche Dimension.Fühlen sich Menschen weniger einsam,kann das auch zur Stärkungder Demokratie führen.Wir wissen aus Studien,dass der Grund,warum Menschen online zum Beispielin politisch extreme Foren gehen,wiederum häufig mit dem"Need to belong", dem Bedürfnis,irgendwo dazuzugehören,Freunde zu haben, verbunden ist.Das bedeutet im Endeffekt,dass Freundschaftauch ein politisches Konzept ist.Denn Freundekönnen uns vor den Verführungenradikaler Gruppen oder auchVerschwörungsforen bewahren.Doch Fakt ist auch,wir leben in einer Welt,in der Räume für Freundschaftschrumpfen und wo durch steigendewirtschaftliche Ungleichheit,zunehmende Arbeitsverdichtungund Digitalisierungneue soziale Gräben entstehen.Das Schließen von Freundschaften,vielen fällt genau daszunehmend schwer.Das moderne Leben hat unsere Art,Freundschaften zu leben,stark verändert.Das liegt vor allem daran, dass wirheute mehr Wahlmöglichkeiten haben,wie wir unsere Zeit verbringen,ob wir uns austauschenoder für uns bleiben.Die meisten haben ständigihr Smartphone dabei,mit dem wir jederzeit mit anderenin Kontakt treten können.Aber wenn wir nur auf den Bildschirmstarren, bedeutet das auch,dass wir uns nicht mit jenenverbinden, die uns direkt umgeben.Wir können uns heute jederzeitfür Isolation entscheiden,ganz anders als unsere Vorfahrendas jemals konnten.In Chicago untersucht derVerhaltensforscher Nicholas Epley,welche Faktoren uns daran hindern,uns miteinander zu verbinden.Der Mensch giltals das sozialste Wesen der Erde.Epley interessiert,was hält uns auf Abstandund wie viel Anteilhat die Technologie,wie viel unsere Psyche?Eine der wichtigsten Erkenntnisseaus unserer Forschung:Wir beurteilen uns selbst anders,als andere Menschen es tun.Wenn ich auf dich zugehe,denke ich darüber nach,worüber ich sprechen soll und obich das Gespräch gut führen kann.Du hingegen achtestnicht so sehr auf meine Kompetenz.Für dich zählt mehr, wirke ichsympathisch, wie ein netter Mensch?Wenn ich übermeine Fähigkeiten grüble,während du auf meine Wärmeund Offenheit achtest,unterschätze ich wohl, wie positivdas Gespräch verlaufen könnte.Im Grunde halten Zäunein unseren Köpfen uns davon ab,aufeinander zuzugehen.Vollkommen unnötig.An der Chicago Booth School ofBusiness ermittelt Nicholas Epley,wie hoch diese Zäune sindund was sie mit uns machen.Zu Beginn eines jeden Semestersstellt er die Teilnehmendenseiner Seminarevor eine Herausforderung.Die Studierendensind sich zunächst komplett fremd,sehen sich heute zum ersten Mal.Ich bitte euch, euch überfolgende Fragen auszutauschen.Wofür bist du in deinem Lebenbesonders dankbar?Könnte eine Kristallkugeldeine Zukunft verraten,was würdest du wissen wollen?Und zuletzt, kannst du beschreiben,wann du das letzte Mal voreiner anderen Person geweint hast?Vor den Gesprächen füllen dieTeilnehmenden einen Fragebogen aus:Welche Erwartungen haben siean den Verlauf des Gesprächs,ihre Gefühle und die Interaktionmit dem Gesprächspartner?Weiß nicht,könnte unangenehm werden.Denn ich weiß nicht,was ich über mich wissen will.Man könnte sich verwundbar machen.Man ist ängstlich, nervös.Es könnte unangenehm werdenoder einfach seltsam.Und wenn dir das,was ich dir anvertraue,nichts bedeutet,könnte das Gespräch schiefgehen.Gehen diese Gespräche schief?* Stimmengewirr *Das lief besser,als ich gedacht hätte.Es ist erstaunlich,wie diese Fragen einen verbinden.Nach den vier Fragen wollten wirweiterreden über andere Themen.Es hat sich natürlich angefühlt.Wieder zeigt sich: Die Kluftzwischen der individuellen Erwartungund der realen Erfahrung ist groß.Am Ende war es gar nichtso unangenehm, wie ihr dachtet.Ihr mochteteuren Gesprächspartner mehrund habt das Gesprächauch viel mehr genossen.Was ich immer wieder höre, wennich später mit Leuten spreche, ist,dass sie daswie eine Art Superkraft empfinden,sobald siedas alles verstanden haben.Diese Superkraft bedeutet:Ich kann dich durch mein Verhaltenzu mir führen, dir ermöglichen,mein Freund zu sein,wenn ich mich öffneund dich von Anfang anwie einen Freund behandle.Das fühlt sichwie eine Superkraft an.Freundschaft ist alsoschon eine Superkraft,wenn sie beginnt,sich zu entwickeln.Nur, wann haben wir das letzte Malneue Freunde gefunden?Und wie gelingtder allererste Schrittaus der Einsamkeit zu mehr Nähe?Wie finden wir mehr Freunde?Indem wir im Sozialen das tun,was wir auch für unsere körperlicheGesundheit machen würden.Wir gehen raus und trainieren.Also geht raus, sagt Hallozu Leuten, lächelt sie an.Versucht, ins Gespräch zu kommen!Jeder Freund, den ihr heute habt,war auch mal ein Fremder.An einem Punkt habt ihr quasidessen Status als Fremder beendetund ihn zum Freund gemacht,aufgewertet.Genau das machen wirimmer und immer wieder.* Gesang *Studien zeigen:Nicht nur der große Freundschafts-moment ist entscheidend.Haben Menschen mehrere kleine,lose, positive Kontakte am Tag,fühlen sie sichselbstbewusster und vitaler.Und wie lässt sichdie Freundschaft bewahren,wenn man sie einmal gefunden hat?Der Schlüssel zum Erhalt vonFreundschaft ist Beharrlichkeit.Manchmal heißt das,schwierige Gespräche zu führen,sich zu öffnen und verletzlich zuzeigen, auch wenn es Angst macht.Das braucht eine Beziehungmanchmal, um zu wachsen.Diese Gespräche verlaufen oftbesser als wir erwarten.Sie vertiefen die Beziehung.Denn das Band, das uns zusammenhält,ist stärker als wir glauben.Und Beharrlichkeit zahlt sich aus.Welche Freunde sich im Leben finden,welche bleiben oder gehen,es ist Teil der Magie, dass sichdas nicht voraussehen lässt.Auch Emilie und Ophéliehaben über die Zeitneue Freunde hinzugewonnen,andere ein bisschenaus den Augen verloren.Freundschaft ist ein dynamisches,soziales Netz,in dem wir uns permanent bewegen.Gerade im Moment müssen wir nichtso viel daran arbeiten.Stimmt.- Wir haben unseren Weg gefunden.Stimmt. Es ist nichtwie in einer Liebesbeziehung.Ich weiß nicht warum,aber da denkt man,dass es jederzeitzu Ende gehen könnte.In einer Beziehungfragt man sich das.Hier nicht.Ich denke nicht daran, dass es zuEnde geht. Ich denke, es läuft gut.Und mit 80 Jahren gibt's unsimmer noch. Und dann sind wir weg.Wir reden manchmal so: "Dasmachen wir, wenn wir älter sind."Ja, ich möchte so sein,wenn ich Großmutter werde.Ich wäre lieber so.Eigentlich wie früher, als wir darangedacht haben, wie wir mit 20 sind.Daran hat sich nichts geändert.Wir stellen uns vor, wie wir sind,wenn wir erwachsen sind.So richtig erwachsen.- Genau.Freundschaft, ein Geschenk,dank unserer kognitivenwie emotionalen Intelligenz.Sie ist eine Superkraft,weil sie uns ausgeglichener,gesünder machtund unser Leben verlängern kann.Weil wir uns als Freunde gegenseitigeine Identitätund ein Gedächtnis schenkenund uns immer wieder Mut machen,Neues auszuprobieren.Copyright Untertitel: hr 2025