v1.0 Kai: Selbstoptimierung kann echt wild werden. Da haut man sich dann sogar Drogen rein, zum Beispiel LSD oder auch Pilze. (Dynamische Musik) Bastian: Zwei nehm ich, also 20 Mikrogramm. K: Das ist Microdosing. Basti nimmt jeden zweiten Tag winzige Mengen an LSD, um wirklich alles an Leistung aus sich rauszuholen. B: Du hast so einen unbeschreiblich einfachen Zugang auf dein Gedächtnis. K: Er ist so fest von der Wirkung überzeugt, dass er sogar eine Prüfung auf LSD geschrieben hat. Aber bringt das wirklich was, sich Drogen reinzuziehen, um seine Leistung zu steigern? K: Oh, es ist auch einfach viel zu früh. K: Moin. - B: Morgen. (Lachen) K: In aller Herrgottsfrühe hier. K: Na, alles gut? - B: Hi. K(off): Basti studiert Psychologie im Fernstudium und wohnt mit seinen Eltern in einem Haus. Was steht denn jetzt bei dir normalerweise schon um sechs Uhr morgens an? B: Normalerweise geh ich jetzt erst mal ein bisschen meditieren. Das heißt einfach, um schön in den Tag zu starten. Und danach ein bisschen was lesen. Dann mach ich ein bisschen Kardio. Und dann geht es noch ins Eisbad. (Relaxte Musik) K(off): Basti macht viel, um das Beste aus sich rauszuholen, für seinen Körper, aber auch den Kopf. Neben seinem Studium bietet er Persönlichkeitscoachings an. K: Ich nehm mir mal meine Jacke mit, ne? Oah! Gar nicht so kalt, ne? Ist doch gar nicht so kalt. Gar nicht so kalt. Ja du, geh du da mal rein. K(off): Die Tonne hat gerade mal zehn Grad. B: Schön frisch. (Schnaufendes Atmen) K: Warum machst du Microdosing? Was bringt dir das? B: Also, ich, für mich persönlich, mach es einfach, um quasi herauszufinden: Okay, kann ich vielleicht meine Leistungsfähigkeit, meine kognitive Leistungsfähigkeit steigern? Kann ich einfach konzentrierter sein beim Arbeiten? Kann ich einfach auch schneller in einen Flow-Zustand kommen? Und ... ja, am Ende des Tages, um halt einfach irgendwo so ein bisschen das, was ich tu, zu optimieren. K: Eistonne, Trainings, Stretching, Meditieren, das ist ja alles noch mal eine andere Liga sozusagen, als jetzt eine Droge quasi zu nehmen. Hat man da ... Also, ich hätte da Megarespekt vor. B: Also, ich habe auch einen Respekt davor. Ich persönlich würde es jetzt ... Ich find Droge immer so ... ja, so einfach auch irgendwo negativ behaftet. Es ist eine Substanz, wo man einfach mit Respekt gegenübertreten darf. Genauso wie hier jetzt mit der Eistonne, einfach auch schauen ... okay, nicht zu lange drinbleiben. (Lachen) Und nachher auch so, wie du dich gut fühlst und was dein Körper dir sagt. (Dynamische Musik) K(off): Drei Stunden Morgenroutine sind rum. Jetzt kommt das Microdosing. Basti nimmt dafür 20 Mikrogramm LSD. K: Das schwarze Döschen. Für einen richtigen LSD-Trip nimmt man etwa zwischen 100 und 300 Mikrogramm. Das ist kleiner als meine Fingerkuppe. Uch, und da fällt sie auch schon runter. B: Das sind jetzt 20 Mikrogramm. - K: Mhm. B: Und ... ich leg die dann immer so kurz auf die Zunge. Und dann gibt es ein Glas Wasser dazu. (Schlucken) Das war es auch schon. K: Wie lange ... wie lange dauert das jetzt, bis das ... ankommt, keine Ahnung? B: Mh ... Also, ich finde, du merkst es eigentlich recht schnell. Ähm, also ich ... Wie gesagt, es ist total schwierig, das zu beschreiben. Aber ich merke einfach immer dann so eine Leichtigkeit im Kopf. Also so ... einfach so kreativ ... Dinge einfach merken können. Wenn man so negative Gedanken hat, oder so belastende Gedanken, das geht dann einfach recht schnell weg. Ähm, und so merk ich das dann auch einfach. Das ist so eine Leichtigkeit im Kopf, wenn man es so beschreiben würde. (Dynamische Musik) K: Das, was Basti da übrigens eben genommen hat, ist tatsächlich legales LSD, und zwar heißt das 1V-LSD. Und weil diese klitzekleine Abwandlung nicht explizit im Betäubungsmittelgesetz drinsteht, ist die Substanz legal. Das kann sich aber auch ganz schnell ändern, wenn das Gesetz wieder aktualisiert wird. K(off): Nach dem Microdosing macht Basti oft was Kreatives. Produziert Sachen für seine Follower auf Instagram oder arbeitet an seinem neuen Podcast, den er gerade gestartet hat. (Dynamische Musik) B: Was ich jetzt zum Beispiel gleich wieder merk, ist tatsächlich so dieses Thema, ich weiß nicht, wer das so kennt ... Keine Ahnung, man hat ... abends vorm Einschlafen so gewisse Impulse. Man weiß ganz genau: Fuck, das darf ich morgen nicht vergessen. Ich habe mir jetzt zum Beispiel gestern Abend über zwei Sachen, die ich auf jeden Fall im Podcast drinhaben will, Gedanken gemacht. Und interessanterweise, wenn ich microdose, hab ich, wie gesagt, auch bei der Prüfung, auch bei der Klausur, du hast wirklich so einen ... unbeschreiblich interessanten und einfachen Zugang auf dein Gedächtnis. Also, normalerweise musste ich mir früher solche Sachen auf jeden Fall aufschreiben, sonst hätt ich es vergessen. Oder halt lange überlegen: Fuck, was hab ich da noch mal für Gedanken gehabt? Ähm, aber jetzt ... kann ich es halt einfach direkt abrufen. Das sind solche Sachen, die merkst du dann einfach. K: Also, bei einer normalen LSD-Dosis, die macht ja alles andere als jetzt Konzentration zu fördern. Warum sollte das bei einer ganz, ganz kleinen Dosis von so einer Substanz, warum sollte das da anders sein? Ähm ... B: Also, ich denk, das liegt halt vor allem an dem Thema Wahrnehmung. Und ... du hast ja bei einer LSD-Erfahrung schon eine heftige Wahrnehmung. Also, bei mir war das so, dass du ... du hörst Sachen, was Menschen sprechen, wo du normalerweise denkst, das ist in einem Abstand, das kannst du gar nicht hören. Oder du siehst ja auch viel detaillierter. Dass viele Sachen, die dein Gehirn ja einfach ... ich sag mal, wegen vielleicht Überbelastung oder einfach, weil es zu viel ist, einfach rausfiltert, die fängst du dann an, in der Zeit halt einfach wahrzunehmen. Und ich glaube, diese Konzentrationssteigerung hat einfach mit der Wahrnehmung zu tun, die dann gesteigert wird. Und durch das, dass es halt dann einfach in dem Bereich eine ... Es ist nicht so extrem wie bei jetzt einer Makrodosis-Erfahrung, sondern ganz, ganz subtil. Und das hilft dir dann halt am Ende des Tages, ja. K(off): Basti hat ein einziges Mal einen richtigen LSD-Trip gemacht, sagt er. Für mich ist seine Erklärung echt schwer nachzuvollziehen. Was ich von LSD-Trips gehört habe: Die Leute können alles Mögliche wahrnehmen. Aber ob das eine Verstärkung von dem ist, was tatsächlich passiert - schwierige Nummer. Auf dem Teller landet hier übrigens nur Veganes. Basti sagt auch, er schmeckt durch das Microdosing alles intensiver. (Lachen) K: Verändert sich auch was ... zu den Tagen, wo du halt off bist? Spürst du dann auch eine Veränderung? Oder ist es so schwarz-weiß quasi, On-Tag, Off-Tag? B: Also, ich finde es halt wie mit allem. Also, wenn du einmal irgendwie eine Erfahrung gemacht hast ... du kannst es ja auch mitnehmen und integrieren. Bedeutet jetzt zum Beispiel ... hab ich jetzt vorher die Erfahrung gemacht, okay, ich kann produktiv sein, und ich kann lernen, auch wenn Leute im Raum sind. Jetzt kann ich das ja zum Beispiel auch mal ohne das Ganze ausprobieren und schauen: Okay ... kann ich diese Erkenntnis, dass ich das kann, vielleicht auch auf meinen Alltag mitnehmen und integrieren? Ich denke auch so, ist die ganze Arbeit auch mit diesen ganzen psychedelischen Stoffen auch einfach wichtig, dass man auch einfach erkennt, die Substanz, egal welche, kann dir etwas aufzeigen. Und dann ist es aber auch wichtig, nicht auf der Substanz hängenzubleiben, sondern auch wieder das Ganze zu schauen: Okay, was kann ich in meinen normalen Alltag mitnehmen? K(off): Wir reden auch über wissenschaftliche Studien zu Microdosing. Bastis Meinung nach beweisen die Studien, dass Microdosing wirkt. Ganz so einfach ist es aber nicht. K: Also, man merkt ja schon irgendwie, dass er diese ganzen wissenschaftlichen Studien und so, alles so ein bisschen wegdrückt: Man kann das so auslegen, man kann das so auslegen. Ja, aber Wissenschaft ist halt eigentlich auch keine Auslegungssache. Deswegen hab ich mich jetzt noch mal mit einer Wissenschaftlerin verabredet, um das ein für alle Mal zu klären und Basti aber auch wirklich gleich damit zu konfrontieren. Und wenn ihr jetzt denkt, Video eigentlich supergeil, dann lasst doch gerne mal ein Abo da, mit Glocke, damit ihr keines unsere Videos verpasst. K(off): Bevor ich mit der Wissenschaftlerin quatsche, gucke ich mir die Studien aber selber an. (Belebte Musik) K: Die wissenschaftliche Lage zu Microdosing ist echt nicht so easy, weil es gibt nur wenige Studien. Und ein paar davon sind einfach nur Befragungen unter Microdosern, also nicht unbedingt so aussagekräftig. (Kraftvolle Musik) K: Diese Studie hier aus Großbritannien ist schon ein bisschen handfester unterwegs. Ist auch die Größte, die bisher durchgeführt wurde mit 191 Probanden. Und die wussten eben nicht: Bekomme ich jetzt ein Placebo oder tatsächlich eine Microdosis? Das Ergebnis: Microdosing hebt die Stimmung, aber tut jetzt nicht unbedingt was für den Kopf, ar man wir nicht schlauer, konzentrierter oder schneller. Und wenn die Leute gedacht haben, sie haben eine Mikrodosis bekommen, aber haben es gar nicht, war der Effekt der gleiche. Also ein ganz ganz klassischer Placeboeffekt letztendlich. K(off): Gesundheitlich ungefährlich ist das Ganze auch nicht. Dr. Friederike Holze erforscht die Wirkung von Substanzen wie LSD seit über fünf Jahren. Dr. Holze: Es gibt natürlich immer die Möglichkeit der psychischen und physischen Folgen. Psychisch hat man gesehen, dass Leute, die über sechs Wochen Mikrodosierung nicht nur positive Effekte haben. Sondern dass manche Leute auch das Gefühl haben, dass sie neurotischer werden. Das heißt, dass sie sich unangenehm fühlen, dass sie ängstlicher sind, dass sie zum Teil Angstzustände kriegen. Und physisch meint, hat es negative Wirkungen auf den Körper. Da gibt es einen bestimmten Rezeptor, der vom LSD auch angedockt wird. Und dieser ist assoziiert mit Herzerkrankungen. Man weiß aber nicht, ob in diesen Dosierungen, wie es bei Microdosing ist, ich mein, die sind sehr, sehr gering, ob das einen Effekt hat auf diesen Rezeptor oder nicht. K(off): Puh, also eine Herzkrankheit. Hätte ich persönlich jetzt nicht so Bock drauf. Basti macht sich da aber nicht so wirklich den Kopf drum. Sein Argument: Wir schaufeln jeden Tag auch Alkohol oder Süßigkeiten in uns rein. Und das sei auch nicht so geil für den Körper. K: Natürlich haben andere Substanzen auch Konsequenzen. Aber es geht natürlich immer noch um quasi das LSD an sich, dass es halt auch eine negative Konsequenz haben kann. Ich meine, es ist ja schon kein ... Es sind ja eben keine Gummibärchen, so. (Schritteknirschen) B: Ja. Natürlich. Wobei natürlich Gummibärchen auch ihre Konsequenzen haben, wie alles im Leben. Also, ich denke mir, wenn ich jetzt eine Substanz hab und es besteht nur die Möglichkeit, dass es Menschen helfen kann ... dann geh ich doch dieser Möglichkeit nach. Und kann dann vielleicht im individuellen Fall sagen: Boah, krass, für diese Menschen kann das was bringen. Also, wenn wir bei den Substanzen generell bleiben. Das heißt, für mich ist es einfach so, dass das Ganze in eine Relation gesetzt wird, nicht verharmlost wird. Aber einfach nicht mit dieser ... "Okay, das ist jetzt LSD, oder das sind andere Psychedelics, das ist alles Mist, das bringt alles nichts." Weil das ist einfach auch nicht die Wahrheit. Die Wahrheit liegt halt irgendwo dazwischen. (Ruhige, flirrende Musik) K: Vor dem Video dacht ich mir so: Microdosing, das könnte auf jeden Fall was für mich sein. Mittlerweile ist das schon eher so: schwierige Kiste. Also, es weiß halt niemand wirklich, ob das was für die Leistung bringt beziehungsweise ist es widerlegt. Kein Mensch weiß, was die Langzeitfolgen davon sein können. Basti sagt halt so, für ihn bringt es was. Das glaub ich ihm auch voll. Aber mir persönlich, irgendwie ... da fehlt so der letzte Beweis. Wie ist denn das für euch? Schreibt's mal mir gerne in die Kommentare. Ich bin da auch extrem zwiegespalten einfach. Wenn ihr jetzt denkt, Microdosing, geiles Video, dann lasst gerne ein Abo mit Glocke da, damit ihr keines unserer Videos verpasst. Checkt dieses Video von meinem Kollegen Philip, der hat Josi getroffen, die Magic Mushrooms nimmt, um mit ihren psychischen Problemen besser klarzukommen. Josie: Dieses Gefühl, ausgeschlossen zu sein, hat mich ganz oft begleitet. Boah ich bin voll nervös, ich mach mir eine Woche vorher einen Kopf, was ich anziehe und wie ich mich verhalte und wie ich die Leute begrüße. Das war einfach anstrengend. Ich hab eben schon gesehen, dass sich der Boden bewegt hat. (Lachen, ruhige Musik) K: Den Film verlink ich euch oben. Und darunter findet ihr ein Video von unseren Kollegen von "STRG_F". Die haben sich mit legalem LSD beschäftigt. (Vogelgezwitscher)