v1.0 . Es tut richtig weh. Ich muss gerade richtig beißen. 100 km gehen in 24 Stunden? Ich will das schaffen. Hätte mir die Redaktion keine einfache Strecke buchen können? Ultra-Wander-Events boomen gerade: Es gibt Dutzende Veranstaltungen in Deutschland und mehrere Zehntausend Menschen machen mit. Untertitelung: BR 2026 Wir haben die zehn Kilometer geschafft. Warum tun sich das eigentlich so viele an? Man kommt raus, macht was Verrücktes, was man sonst nie machen würde. Wie hart ist das wirklich, körperlich und mental? Ich kann nicht mehr laufen. Gerade hab ich wirklich einen richtigen Tiefpunkt. Ich eier hier einfach nur noch. Und schaff ich die 100 km bis ins Ziel? Ich check jetzt, wie heftig dieser Marsch einfach ist. Wir sind noch nicht mal bei der Hälfte. Rinteln im Weserbergland: Hier startet gleich der Megamarsch. Fast 900 Leute treten bei dieser Challenge an. Mit dabei: Selina und Johannes. Auf Instagram hatte ich nach Wander-Buddys gesucht. Laut Veranstalter sollte niemand alleine gehen. Die beiden nehmen mich mit. Doch eine Person fehlt noch: Bernd. Sein Zug hat Verspätung. Der kommt nachgejoggt. - Nachgejoggt? Ja, das ist der Arbeitskollege von meiner Mama. Und der läuft generell relativ viel im Jahr, immer so seine 3000 km. Dann haben wir einen Experten, der uns zieht. - Ja. Nur 65% der Leute, die heute starten, werden es bis zum Ende schaffen. Und ich will unbedingt dazugehören. Also ich seh uns schon zusammen ins Ziel ... ... vielleicht auch kriechen. Aber ich seh uns im Ziel. - Ja. Okay, Team, wir schaffen das. - Wir schaffen das. Let's go. - Yeah. Vier, drei, zwei, eins. - Auf geht's. Also ich realisiere gerade null, dass ich auf einem 100-km-Marsch bin. Ich denke so: Wir laufen ins Museum. Ein Wandertag. - Das wäre ein weiter Wandertag. Für die 100 km lange Route haben wir maximal 24 Stunden Zeit. Start und Ziel ist in Rinteln. Der Marsch durchs Weserbergland gilt, verglichen mit Events in flachen Regionen, als eher anspruchsvoll. Auf der Strecke geht es insgesamt 1230 Höhenmeter bergauf und wieder bergab. Und der größte Anstieg lauert erst bei Kilometer 60. Etwa alle 20 km gibt es Versorgungspunkte mit Toiletten, Snacks und Getränken. Für medizinische Notfälle ist das Deutsche Rote Kreuz mit ehrenamtlichen Einsatzkräften vor Ort. Neben diesem gibt es weitere Anbieter von Extrem-Wander-Events. Die anderen größten Veranstaltungen sind Mammut- und Ultramarsch. Wir sind beim Megamarsch, weil der im Drehzeitraum stattfindet. Ich hab für mein Last-Minute-Ticket 84,85 Euro bezahlt. Wer früh bucht, kann ca. 10 Euro sparen. Selina und Johannes sind ein Paar, machen die Challenge gemeinsam. Wenn jetzt Johannes abbrechen würde, würdest du dann auch abbrechen? Oder machst du trotzdem weiter? - Das hatten wir uns auch gefragt. Da haben wir eben drüber geredet. - Und? Kommt darauf an, wann er abbricht oder wann ich abbrechen würde. Ja, ich glaube, grundsätzlich wollen wir das zusammen machen. Dann würde man zusammen abbrechen, aber wir wollen beide ankommen. Wie ich haben die beiden noch nie einen 100-km-Marsch gemacht. Trotzdem hab ich das Gefühl, dass die beiden besser trainiert haben. Ihr habt einen zackigen Schritt. Ihr seid fit. Ich werde schon mitgezogen auf den ersten Metern. Wie habt ihr euch vorbereitet? Das Weiteste waren 50 km, und davor so mal 30, mal 35, insgesamt ca. fünf bis sechs Mal. Fünf bis sechs Mal? Ach krass. Ratet mal, wie oft ich gegangen bin? Ein Mal 30 km. Aber das ist nicht mal die Hälfte, wenn man es runterbricht, deswegen: Ihr habt schon besser trainiert. Ob das reichen wird, um morgen zusammen durchs Ziel zu laufen? München, eine Woche vorher: Hier mach ich meinen Trainingsmarsch. Dabei sind Sophie und Kathrin. Die zwei sind Wanderprofis und haben schon gemeinsam einen 100-km-Marsch geschafft. Sophie erzählt: Sie ist damals naiv an die Sache rangegangen. Ich dachte mir: "100 km sind ja kein Problem." So bin ich auch gerade. Ich noch so: "Das ist wie ein langer Spaziergang." Man kommt raus, man macht was total Verrücktes, was man sonst einfach nie machen würde. Eigentlich liebe ich Sport. Aber wandern über lange Distanzen kenne ich nur von meiner Alpenüberquerung letztes Jahr. Ich weiß nicht, wann meine Füße das letzte Mal so wehgetan haben. Das waren zwar immerhin 66 km, aber in vier Tagen. Schon da hab ich gemerkt: Ohne die richtige Ausrüstung läuft nichts. Die will ich mir jetzt besorgen. Online hab ich mir einige Tipps geholt und erzähl Sophie und Kathrin, was auf meiner Liste steht. Was brauch ich sonst noch? Regenkleidung vor allem, halt so Handy, Powerbank. Mein Trinken und meine Snacks. - Mehr würde ich nicht mitnehmen. Stirnlampe ist wichtig, Sonnencreme, Blasenpflaster. Vaseline. - Ah, warum? Es reiben Körperstellen, wo dir nicht bewusst war davor, dass die reiben können. Ein zweites Paar Socken. Wenn sie durchgeschwitzt sind, ist es hilfreich, wenn du deine Socken wechseln kannst. Vor allem bei den Schuhen bin ich mir noch unsicher. Ich hatte die Schuhe an, die ich heute anhab. Das sind schon Wanderschuhe. Sie haben ein gutes Fußbett. Aber sie sind leicht, damit es nicht anstrengend wird. Die trage ich auch jeden Tag. Sie sind gut eingelaufen. Das ist gut. - Das ist das Allerwichtigste. Alles, was sie mir empfohlen haben, kommt in meinen 12-Liter-Rucksack. Und zusätzlich: eine Trinkblase, ein Erste-Hilfe-Set, Magnesium und Elektrolyte gegen Muskelkrämpfe, Tasse und Besteck für die Versorgungsstationen, eine Sportuhr und ein Regenschirm. Falls ein mentales Down kommt, habe ich noch einen Joker dabei. Den zeige ich euch, wenn es soweit ist. Beim Testmarsch heute lag unsere Durchschnittgeschwindigkeit bei 4,2 km/h. Sagt mal, vom Tempo: Würdet ihr so den 100-km-Marsch angehen oder schneller? Schon schneller. Ich glaub, wir haben relativ zügig gestartet, 6 km/h am Anfang, sodass du die ersten 20 km hinter dich bringst. Aber das Event zieht dich auch. Es wird auch relativ schnell dann Kopfsache. Dass man da mental auch irgendwie durchhält und weitergeht, auch wenn da Sachen wehtun und es nicht mehr so gut läuft. Da war dann die Kathrin ganz großartig. Denn spätestens bei Kilometer 80 war Sophie am Limit und wollte eigentlich aufgeben. Und für mich waren es tatsächlich die letzten Kilometer dann, dass Sophie nicht mehr konnte und kurz vorm Aufhören war, dass ich dachte: "Ich muss uns jetzt durchbringen." Nach 23 Stunden schaffen sie es zusammen ins Ziel. Jeder braucht im Leben eine Kathrin. - Ja. So angeschaut werden von dir, ja. Also diese Gemeinschaft, dieses "Wir schaffen das gemeinsam". Unser Testmarsch geht zu Ende, und mir dämmert: Das wird kein Spaziergang. Es waren jetzt nur 30, nicht mal die Hälfte von dem, was noch kommt. Und ich spür es schon. Das wird richtig, richtig knackig. Aber wie halte ich im Kopf durch, wenn der Körper längst aufgeben will? Kurze Nachfrage bei Prof. Oliver Stoll: Diese Krisen und diese negativen Selbstgespräche, die werden kommen und die Zweifel daran. Du wirst Wut haben: "Warum mach ich das?" Aber wenn du fokussiert bleibst und dich auf deine Aufgabe konzentrierst, auf das, was der nächste Kilometer bietet und du kannst dann Gedankenreisen machen, mental an einen sicheren Platz gehen, von dem du weißt: "Da fühl ich mich wohl. Der gibt mir viel Kraft. Der tut mir einfach richtig gut." Das alles hilft, Schmerzen ertragbar zu machen. Zurück beim 100-km-Marsch im Weserbergland. Von Schmerzen keine Spur, bis jetzt: Denn bei Kilometer sieben wartet die erste große Challenge auf uns: Ein Berg mit 19% Steigung. Boah, das brennt jetzt auch richtig so in den Waden. Das ist ein Workout. Hätte mir die Redaktion keine einfache Strecke buchen können? Wenn das der kleine Berg ist, wie wird dann der große? Ich hab schlimme Flashbacks an die Alpenüberquerung. Da können wir einmal einklatschen. Da haben wir eine Hürde geschafft. Zum Glück wird es jetzt wieder etwas flacher. Kurz durchschnaufen, dann hab ich genug Luft, um Selina und Johannes zu fragen, warum sie sich das hier antun. Bist du sonst auch so eine Sportliche? Eher nicht, aber ich geh gerne wandern. Ich hab das im Internet gesehen, und dann wollte ich auch mitlaufen. Ich hätte gedacht, ihr seid so Leute, die so sind: "Erst 20, dann den 50er, jetzt der 100er", dass das so ein Highperformer-Ding ist. Aber so dieses spontane "Ich hab Bock drauf" find ich sehr sympathisch. Anders als bei Marathons geht es bei Marsch-Events weniger um Wettbewerb. Es gibt keine offizielle Zeitmessung oder Bestenliste. Das Ziel heißt einfach: durchkommen. Wir haben zehn Kilometer geschafft. - Yeah. Wir sind schneller, als wir sein wollten. Das ist auf jeden Fall sehr gut. Unser Schnitt bisher: 5,5 km pro Stunde. Wir wollten mindestens fünf schaffen. Ich bin jetzt bei Kilometer 15. A win is a win. Aber stoppt mal kurz das Video und schreibt in die Kommentare: Was glaubt ihr ehrlicherweise: Wie weit komme ich heute? Wandern kostet jede Menge Energie. In 24 Stunden verbrennt der Körper mehrere Tausend Kalorien und verliert viel Wasser. Deswegen ist unser nächstes Etappenziel der erste Versorgungspunkt bei Kilometer 20, um dort unsere Speicher aufzufüllen. Viel Erfolg. - Danke schön. Ich würde sagen, gerade ist meine Stimmung noch richtig gut. Ich freu mich auf die Verpflegungsstation. Das auf jeden Fall. Die Füße drücken, aber sonst ... Noch liegen wir gut in der Zeit. Für die ersten 20 km haben wir nur 3,5 Stunden gebraucht und sind damit eine halbe Stunde schneller als geplant. Wichtig: Jetzt bloß nicht auskühlen, denn aktuell hat es nur 16 Grad. Also: Wasser auffüllen, kurz was essen und schnell aufs Klo. Ähm ... Guckt euch mal die Schlange an. Ich glaub, nur kurz hier sein und weitermarschieren, ist nicht. Wie lang, denkst du, brauchen wir? - Ich denke so eine Viertelstunde. Vielleicht holt uns der Bernd in der Zeit ein. Ja, Bernd. Wo ist eigentlich Bernd? Zum Glück geht's schneller als befürchtet. Die Klopause dauert nur sieben Minuten, und dann gönnt sich "Schnabu-Leah" noch ein paar Snacks. Manche Leute machen richtig Pause, die sitzen hier im Gras und essen. Ich setz mich gar nicht erst hin. "Weiter so". Dann muss ich mich doch einmal kurz hinsetzen. Okay, Leute, ich tape jetzt meine Zehen. Es tut sau weh beim Laufen. Ich weiß nicht, warum. Es scheuert ein bisschen. Und das will ich lieber sofort behandeln. Kleinere Verletzungen sind bei solchen Ultra-Wander-Events ziemlich häufig. Kein Wunder: Denn für den Körper sind die langen Märsche eine Extrembelastung. Auf den ca. 130.000 Schritten bis zum Ziel sind die Beine dabei am stärksten betroffen. Viele Teilnehmende bekommen Blasen an den Füßen oder haben irgendwann Schmerzen in Gelenken und Sehnen. Durch die konstante Belastung treten bei einigen Muskelbeschwerden, wie etwa Krämpfe, auf. Auch generelle Erschöpfungszustände zwingen manche zum Aufgeben. Deshalb sollte laut Veranstalter nur mitmachen, wer fit ist und eine "gute Grundsportlichkeit" mitbringt. Zum Glück fühl ich mich gut. Aber es liegen auch noch 80 km vor uns. Bevor wir weitergehen, lern ich Bernd kennen. Der hat uns eingeholt. Er ist ein erfahrener "Ultraläufer". Ich hab viel von dir gehört. Du bist eine Maschine. Ich freu mich, mit dir zu laufen. Du hast es schon mal geschafft. Ich muss es wieder schaffen. Im Training hatte ich 78. Ich wollte von meinem Sohn nach Hause laufen. Der wohnt halt 78 km entfernt. Ich wollte dem zeigen, dass er nicht mit dem Auto fahren muss, sondern auch zu Fuß kommen kann. Okay, du bist ein Pro, krass. Nee, es waren ja nur 78 ... - Wenn du 78 km läufst. Das Teilnehmerfeld bei dem Marsch ist vom Alter her bunt gemischt. Wir starten in die 2. Etappe bis zum nächsten Versorgungspunkt. Auch hier warten wieder einige Anstiege. Und bald wird es dunkel. Unterwegs mach ich eine Taktikbesprechung mit Bernd. Er hat schon mehrere 100-km-Läufe absolviert und weiß: So ein Marsch wird im Kopf entschieden. Erst mal müssen wir es bis zur Dunkelheit schaffen. Das schaffen alle. - Das wird schon hart, oder? Aber wenn du 30 schaffst, schaffst du auch 40. Das Mindset liebe ich, ja. - Okay, das ist schon mal safe. Den nächsten Part kriegen wir auch hin, weil das ist ... ... ohne Stolperfallen, einfach nur Asphalt, 15 km ungefähr. Danach wird's hell ... Ja, da hab ich gehört: Sonnenaufgang. Wir sind schon so weit, da musst du auch nicht aufhören. Du hast die Strecke unterteilt, ne? - Ich denke immer nur im Jetzt. Wir können nur den Berg gehen, in dem wir drin sind. Ich merke schon: Bernd ist mental top vorbereitet. Und an Ausrüstung hat er nur das Allernötigste dabei. Gerade sind wir auf so einer schönen Strecke. Guckt mal, wie schön es hier ist. Aber ich spüre es schon in meinen Knien, wieder vorne in meinen Zehen, bisschen Hüfte. Nachdem ich Leah jetzt hier kennengelernt hab: Ich glaub, die kommt ganz schön weit. Was schätzt du: Wie weit komme ich? - Mindestens 100. Mindestens 100. Aber nur zwei Kilometer weiter gibt es ein Problem. Wir haben einfach Selina und Johannes ganz da oben auf dem Berg hinter der Kurve irgendwie verloren. Ich mach mir ein bisschen Sorgen. - Beim Anruf kommt da keine Antwort. Wir gehen langsam weiter und hoffen, dass wir die beiden bald sehen. Voll krass. Das Problem: Es hat nur noch 14 Grad. Sobald wir lange stehen, kühlt der Körper runter, und damit steigt auch das Risiko für Muskelkrämpfe. 45 Minuten später holen uns Johannes und Selina zum Glück wieder ein. Was ist passiert? Wo wart ihr? Wir mussten einmal Socken tauschen bei ihm und kurz seine Wunden versorgen. Scheiße, der arme Mann. Die Gruppe ist vereint. Das erleichtert mich. Ich hab mir Sorgen um euch gemacht. Spoiler: Johannes' Füße werden auch später noch mal Probleme machen. 30, juhu! Ich hab meinen persönlichen Rekord jetzt erreicht: Maximum war ja 30 beim Probemarsch, jetzt bin ich über dem Rekord. Boah, jetzt wird es dunkel. Es dämmert richtig. Immerhin: Es ist Anfang Juni. Die Nächte sind kurz. Das lässt mich hoffen, dass ich bei Sonnenaufgang noch dabei bin. Hart ist es im Dunkeln trotzdem: Zur Erschöpfung kommt die Müdigkeit. Und plötzlich: Schmerzen in der Hüfte. Es tut richtig weh. Ich muss gerade richtig beißen. Aber es sind nur noch 4 km ca. bis zur nächsten Versorgungsstation. Krass: Noch vor fünf Kilometern war ich super optimistisch, und jetzt frage ich mich zum ersten Mal, ob ich die 100 km wirklich packe. Ah, ich kann nicht mehr laufen. Man muss in Bewegung bleiben, sonst versteifen sich die Muskeln. Zum Glück gibt's jetzt einen echten Motivationsbooster: Snacks. Geil. Ich hab mir den ganzen Weg, die ganzen letzten 10 km diese Salzbrezeln gewünscht, und sie haben sie. Geil. Also, ich sag so: Bei Kilometer 35 habe ich zum ersten Mal verstanden, warum Leute abbrechen. Aber ich will es schaffen. Ich will weitermachen. Die neue Motivation will ich nicht verspielen: Also schnell weitergehen. Wieder warmlaufen. - Ja, lasst uns warmlaufen. Die nächste Etappe bis zur dritten Versorgungsstation muss ich durch die Nacht humpeln, bei mittlerweile nur noch 12 Grad. Und jetzt ziehe ich meinen Joker: meine Musikbox. * Musik: "I'm Gonna Be (500 Miles)" von The Proclaimers * ♪ Da-da da da. Da-da da da. ♪ Da-da dum diddy dum diddy dum diddy da da da. ♪ Da-da da da. Also wenn mich eine Sache heilt, dann ist es Musik und singen. Ich check jetzt, wie heftig dieser Marsch einfach ist. Das ist so insane. Wir sind noch nicht mal bei der Hälfte. Drückt mir alle Muskeln, die ihr habt. Die Musik gibt mir einen richtigen Push, aber Johannes und Selina haben gerade ein Tief. Sie sagen, wir sollen schon mal vorgehen. Wir haben gewartet, dann haben sie uns eingeholt, dann hat es sich wieder verschoben. Mit dem kühlen Wind hier ... Ich weiß nicht, wie es dem Johannes geht. Ich glaub, der hat ein bisschen ... Sie meinte, es ist okay. Die sind ja auch zu zweit. Für den Notfall ist Selinas Mutter die ganze Nacht erreichbar, um die beiden abzuholen. Noch 6 km bis zur Verpflegungsstation. Gerade hab ich wirklich einen richtigen Tiefpunkt. Ich eier hier nur noch. Jeder Schritt schmerzt, bisschen Krise. Meine Kräfte schwinden, und ich werde langsamer. Eine Stunde später erreichen wir dann endlich die dritte Versorgungsstation. Dort treffe ich Leute, die ich vor dem Start kennengelernt hatte. * Jubel * Hey! Macht ihr noch weiter? - Ja, klar. Alter, ich hab einen Tiefpunkt. - Warte, bis die Sonne kommt. And in my legs, aber ja ... Echt? - Ja, es geht nichts mehr. Die letzten fünf Kilometer noch ein bisschen gequält. Scheiße, aber voll stark. Du kannst stolz auf dich sein. Ja, viel Erfolg euch. - Danke. Komm ins Ziel. - Kommt gut heim. Machen wir. Ich war zweimal kurz vorm Heulen, aber jetzt geht es wieder. Die Leute sind sehr nett, das hilft. Okay, ah. V.a. das Schlimmste ist: Wir haben Selina und Johannes verloren. Die sind einfach viel weiter hinter uns. Die meinten: Wir treffen uns bei der Versorgungsstation. Ich dachte, die holen auf, aber ich hab die nicht gesehen. Es ist alles irgendwie madig, weil ... Bernd ist eine Gazelle. Bernd würde die 100 joggen. Bernd hat ein schnelleres Tempo als ich. Ich leg kurz meine Füße hoch, massier die, nehm Magnesium, trinke Cola, und dann rede ich noch mal mit euch, weil ... Vielleicht sieht die Welt dann anders aus. ♪ I hurt myself today. ♪ To see if I still feel. ♪ I focus on the pain. ♪ The only thing that's real. Selina und Johannes sind raus. - Sind die raus? Selina und Johannes haben abgebrochen. Weißt du, bei wie vielen Kilometern? Scheiße. - 3 Uhr. Johannes hat blutige Füße. Und wenn einer aufhört, hört der andere auch auf. Schade. Wir müssen jetzt weiter? Die bauen auch schon ab. Wir müssen weiter, ja. Ich weiß nicht, ob du die Berge schaffst ... ... wegen der Geschwindigkeit. - Ja. Es ist okay, presch voraus Bernd. Ich probier's, aber ich weiß nicht, ob ich die Berge schaff. Lass es uns zusammen probieren. ♪ ... I would find a way. Es wird hell und ich will wenigstens noch den Sonnenaufgang sehen, falls man ihn sieht. Dass ich noch so ein Highlight hab, nach dieser krass langen Nacht. Dann kann ich beruhigt sagen: Wenn es dann nicht mehr geht, wenn ich dann nicht mehr kann, hatte ich noch etwas Schönes. Ausgerechnet jetzt kommt die härteste Etappe der ganzen Tour: Berge mit insgesamt mehr als 300 Höhenmetern. Ich weiß nicht, ob ich das in dem Zustand noch packe. Bernd ist halt ganz da vorne. Mich haben einige Leute überholt, weil ich wirklich sehr langsam bin. Ich hoffe, dass zumindest einer aus unserer Gruppe die 100 km schafft. Deshalb lass ich Bernd ziehen. Ich brems Bernd extrem aus. Du schaust dir noch den Sonnenaufgang an oder was immer dein Ziel ist. Mach die 60 km voll, dann hast du deine Bestzeit verdoppelt. Auf jeden Fall. Okay Bernd, mach's gut. - Wir sehen uns im Ziel, ne? Tschau. Ich hab das Gefühl, ich weiß nicht mehr, was die letzten 13 Stunden war. Es fühlt sich an wie ein Fiebertraum. Es würde mich nicht wundern, wenn ich es nur geträumt hab. Unabhängig davon, wie weit ich's schaffe: Wenn ihr sehen wollt, wie wir an unsere Grenzen gehen dann lasst gerne mal ein Abo da und aktiviert das Glöckchen, damit ihr nichts mehr verpasst, so wie dieses coole Experiment. Einen Meilenstein will ich zumindest noch schaffen. Leute, ich hab die 60 km geschafft. Alter, wie geil. Oh, 60 km. Nach dieser Steigung muss ich kurz in mich gehen, ob's das war. Weil: Jetzt ist es gerade echt nur noch ein Humpeln. ♪ Du bist gut genug. ♪ Du bist gut genug. Und da ist er: der Sonnenaufgang. Und ich muss mir nach 86.000 Schritten eingestehen: Das war's. Ja, we are all giving up. Und die Sonne ist jetzt da. Sie strahlt mich nett an und sagt: "Leah, du kannst sehr stolz auf dich sein. Du hast 60 km ohne Üben geschafft, let it be." Das war echt eine krass intensive und auch krass schöne Erfahrung. Das Coolste waren die Leute, die einen gepusht haben. Wie viel man schafft, obwohl wenn man es sich nicht in allen Momenten zutraut. Deswegen geht's mir gerade richtig gut. Ich bin ein bisschen traurig, weil ich gerne bis 80 km gekommen wäre. Oder natürlich auch bis 100 km. Aber ich merke gerade: Dieser Schmerz ist zu doll. Ich sag jetzt was und werde es in ein paar Stunden bereuen: Ich glaube, das war nicht mein letzter Marsch dieser Art. Ich kann mir gut vorstellen, dass ich vielleicht bei 50 km noch mal mitmache, einfach so aus Gag, weil das ist schon echt sweet. Acht Stunden später: zurück am Marktplatz in Rinteln. Von den 885 Starter:innen schaffen 574 die 100 km. Aber was ist mit Bernd? Der kommt nach knapp 23 Stunden ins Ziel. Du hast es geschafft. Ich freu mich so für dich. Maschine, ey, wirklich. Danke auch, dass du mich so getragen hast, die Anfangszeit. Das hat richtig geholfen. - Viel Spaß in Zukunft. Untertitelung: BR 2026