v1.0 . Untertitelung: BR, SWR 2025 Muss es immer bio sein? Die kurze Antwort: Ja, auf jeden Fall. Besser für die Umwelt, besser für die Tiere, gesünder für uns Menschen. Soweit das Klischee. Die lange Antwort: Es ist kompliziert. Ich krieg 450 Euro im Monat, da kann ich mir kein bio leisten. Ich kauf mir die Ware im normalen Supermarkt. Ich bin nicht sicher, ob es wirklich bio ist. Manche Sachen wachsen sowieso natürlich, da braucht man nicht unbedingt bio kaufen. Lohnt sich bio wirklich? Bei welchen Produkten reicht auch konventionell aus? Eine Frage, die sich täglich Millionen Deutsche stellen. Auch Ulrike und Günter Ehlers aus Berlin. Er: Ingenieur, jetzt in Rente. Sie: pensionierte Lehrerin. Über bio oder nicht bio sind die beiden sich nicht immer einig. Ich hab eigentlich das Konventionelle am Hut. Ich kaufe lieber bio. Ich gucke auf den Preis. Hier: 500 g, 2,69 Euro. Erste Herausforderung für Günter und Ulrike: Der Weintrauben-Stand. Auf den ersten Blick: sehr viel Plastik. Was auch für die Bio-Weintrauben für 7,45 Euro/kg gilt. Aber die hier, 50 Cent günstiger, wirken wie öko, sind es aber nicht. Wo kommt das her? - Südafrika. Nein. - Doch, steht doch hier. "Tafeltrauben rot". - Tatsächlich. Wenn ein Lebensmittel länger transportiert werden muss und anfällig gegen Schimmelpilze ist, wie z.B. Weintrauben, werden häufig Fungizide eingesetzt. Das sind Mittel, die vor Pilzen schützen, also auch vor Schimmelpilzen. Wenn ich nicht das Geld habe, mir Bio-Weintrauben zu kaufen, sollte ich darauf achten, dass sie wenigstens aus den europäischen Ländern kommen, z.B. Italien oder Spanien, und nicht aus Südafrika. Ulrike entscheidet sich für die spanischen Bio-Weintrauben. Auch die Auswahl bei den Äpfeln ist eine Wissenschaft für sich. Uli, guck mal hier, die sehen wirklich gut aus. Und kosten 2,99 Euro. Die sind aber hier aus der Gegend. (Ulrike) Diese hier kosten 4,53 Euro/kg. Das sind fast 50% mehr. Und die kommen aus Chile. Die kannst du nicht nehmen. Herkunft ist den beiden offenbar genauso wichtig wie die Frage, bio oder konventionell. Dieser Pestizid-Report zeigt, dass durchweg keine Rückstände auf Bio-Äpfeln gefunden wurden, jedoch 83% der konventionell angebauten nachweislich belastet waren. Gerade bei Äpfeln findet man leider bei den Produkten aus dem Ausland oder bei anderen konventionellen Produkten häufig Mehrfachrückstände, bis zu 8 Pestizide auf einem Apfel. Die gute Nachricht: Die Rückstände an sich sind in den letzten Jahren weniger geworden. Aber solche Mehrfachrückstände können die Gefahr bergen, dass die verschiedenen Pestizidrückstände sich in ihrer negativen Auswirkung auf die Gesundheit gegenseitig verstärken können. Grundsätzlich ist es so, dass ich gerne ungespritzte Früchte kaufen würde. Aber wenn die von so weit weg kommen ... Deswegen, der heimatliche Apfel ist okay. Mag ja gespritzt sein, das nehme ich aber dann tatsächlich in Kauf, man kann sie ja waschen. Beim Gemüse wird es nicht einfacher. Paprika führt in Sachen Pestizidrückständen leider die Negativ-Statistik unter den Fruchtgemüsen an. Aber die Bio-Ware gibt es nicht umsonst. Guck mal, das Kilo 13,83 Euro, das ist ja Wahnsinn. Wer soll das denn bezahlen? 13,83 hier, die Spitzpaprika sind aus Spanien. Das ist auch aus Spanien. Auch aus Spanien, nicht bio, kosten 3,38. Die 10 Euro haben wir gespart. Nächster Versuch: Salat. Pestizidberichte zeigen regelmäßig erhöhte Rückstände auf dem frischen Blatt an. Zum Glück ist die Entscheidung hier am Regal einfach. Dann würd ich den hier nehmen, drei für 1,99, kostet das Gleiche. Dann nehmen wir natürlich bio, das ist ein Bio-Salat. Okay, pack rein. Nun noch ein bisschen Wurzelgemüse. Hier kostet bio nicht die Welt. Aber ist denn bei Möhren auch unbedingt bio angesagt? Wenn ein Produkt wie die Mohrrübe in der Erde wächst, dann dringen ja gar nicht alle Pestizide in diese Mohrrübe ein. Genau deshalb ist Wurzelgemüse, dazu gehören z.B. Mohrrüben, Rote Bete oder auch Pastinaken, die sind häufig geringer belastet als Fruchtgemüse. Das bedeutet, bei Wurzel- und Knollengemüse ist es aus Gesundheitssicht relativ egal, ob aus Bio- oder konventionellem Anbau. Wie sieht es bei verarbeiteten Produkten aus? Auch im Kühlregal wieder die Qual der Wahl zwischen Bio- und nicht bio deklarierten Produkten. Ulrike und Günter machen sich zu Hause gern mal einen süßen Joghurt auf. Nur weil auf einem Fertigprodukt bio steht, heißt es nicht, dass es automatisch gesünder ist. Klar, es müssen die gleichen Regeln eingehalten werden, z.B. für Pestizidrückstände, wie bei Obst und Gemüse, das lose verkauft wird. Aber es sagt nichts darüber aus, wie viel Zucker wird z.B. einem Fruchtjoghurt zugegeben. So kann es auch passieren, dass ein Bio-Fruchtjoghurt mehr ungesunden Zucker enthält. Hier sollte ich immer noch mal genau auf die Nährwerte schauen und überlegen, welches Produkt möchte ich kaufen. Nicht immer sind Bio-Produkte teurer. Ulrike entdeckt im Tiefkühlregal Überraschendes. 5,58. Haha. Tada! Bio hat gewonnen, auch im Preis. Kilo: 3,98. Hier: Bio-Blattspinat. Und hier das Iglu kostet 5,58. In der Nachbar-Gefriertruhe suchen die beiden noch nach einem Hähnchen, das vielleicht ein gutes Leben hatte. Bei Hähnchen finde ich, dass die Haltung das Entscheidende ist. Wie leben die Tiere? Haben die ein gutes Leben? Das ist mir wichtig. Das ist Tierwohl, das ist kein bio. Was heißt "Tierwohl"? Es wird auf Hühnchen auch die Haltungsform gekennzeichnet. Da kann man denken: Haltungsform 2, das ist ja schon besser. Das ist aber eigentlich nur Augenwischerei. Bei Haltungsform 2 haben die Tiere noch keinen Auslauf und haben etwa 10% mehr Platz im Stall. Das reicht auch Ulrike und Günter nicht aus. Im Frischeregal gibt es Bio-Hähnchen für 13,90 Euro pro Kilo. Das, was sie in den Händen hält, soll knapp 20 Euro kosten. Da gehe ich mal davon aus, dass die Hähnchen auch tatsächlich Freiland-Haltung haben. Das steht da drauf. Dass die wirklich rauskommen, dass sie ihr Leben nicht in so einem Stall verbringen, wo sie sich gegenseitig kaputt hacken. Günter hat noch ein Freiland- Hähnchen mit Haltungsform 3 gefunden. Kilopreis: 4 Euro günstiger. Wirklich mehr Tierwohl steckt erst ab Haltungsform 3 drin. Da haben wir je nach Tierart 30-40% mehr Platz und gleichzeitig auch Außenklima, z.B. Tageslicht und Ähnliches. Hier kann man wirklich davon sprechen, dass die Tiere artgerechter gehalten werden. Wenn ich sage, das Bio-Huhn ist mir echt zu teuer, wäre Haltungsform 3 ein guter Kompromiss. Einkaufen, Preise vergleichen, Bio-Entscheidungen treffen, das ist schon kompliziert. Unser Fazit: Konventionell ist okay bei Wurzel- und Knollengemüse, welches unter der Erde wächst, aber auch bei Schalenobst, wo die Frucht geschützt ist. Empfohlen wird bio besonders für Salate, Kräuter, Fruchtgemüse und Obst, das mit Schale gegessen wird. Wer mehr Tierwohl unterstützen möchte, sollte Fleisch erst ab Haltungsform 3 kaufen. Muss es also immer bio sein? Die Antwort ist: eigentlich ja. Ob man sich das leisten kann, das muss am Ende jeder für sich selbst entscheiden. Dass er überhaupt hier in der Reha ist, hat Armin Dengler seiner Frau zu verdanken. Vor acht Wochen bricht er abends im Schlafzimmer plötzlich zusammen. Ich war nicht ansprechbar. Eigentlich war ich komplett leblos. Dann hat sie mich in die stabile Seitenlage gelegt und den Notruf gewählt. Der hat gefragt, wie sieht es aus, Puls? Puls, keiner. Atmung? Keine. Herzschlag, können Sie was fühlen? Nein, nichts da. Sie hat gesagt, sie hat funktioniert. Man sollte nicht glauben, was man alles machen kann, wenn man es machen muss. Der nette Herr von der Leitstelle hat zu ihr gesagt, wenn Sie jetzt nicht reanimieren, dann stirbt Ihr Mann. Armin Dengler hat einen plötzlichen Herztod erlitten, dabei fühlte sich der 58-Jährige eigentlich körperlich fit, bewirtschaftet bereits seit mehreren Jahren ein eigenes Waldstück. Kurz vor dem Zusammenbruch spürt er eine leichte Übelkeit, vermutet dahinter aber nichts Schlimmes. Inzwischen weiß er, es hätte sein letzter Tag sein können. Das ist ja ein reiner Zufall, dass wir zu zweit zu Hause waren. Meine Frau, die arbeitet noch, also ich bin verdammt viel alleine. Ich bin verdammt viel alleine draußen im Wald, Feld, Flur. Wenn da irgendwas wäre, dann wäre halt keiner da. Armin Dengler überlebt den plötzlichen Herztod dank der sofortigen Reanimation durch seine Frau. Nach knapp einer Woche im Krankenhaus ist er nun seit zwei Wochen in der kardiologischen Reha. Heute bekommt er nochmals einen Herzultraschall von Dr. Thomas Thürauf. Herr Dengler, Sie sehen hier die linke Herzkammer, die sogenannte Herzspitze, die Seitenwand, das sogenannte Septum, bewegt sich alles. In 80 Prozent der Fälle sind die Ursache für den plötzlichen Herztod Herzrhythmusstörungen, ausgelöst durch verschiedene Herzkrankheiten. Zum Beispiel auch in Folge eines unerkannten Herzinfarkts. Die Koronargefäße versorgen den Herzmuskel mit Blut. Durch verschiedene Risikofaktoren, wie einen ungesunden Lebensstil, kommt es zu Ablagerungen in den Gefäßen, beispielsweise von Fetten. Dadurch bilden sich sogenannte Plaques, die Gefäßwand verdickt und das Gefäß verengt sich. Löst sich ein Plaque, kann es zum Gefäßverschluss kommen. Ein Teil des Herzmuskels wird dann nicht mehr ausreichend mit Blut versorgt. Folge: ein Herzinfarkt. Auch Armin Denglers Herztod wurde durch einen Herzinfarkt ausgelöst. Das betroffene Gefäß wird seitdem durch ein spezielles Implantat, einen sogenannten Stent, offen gehalten. Ich sehe hier bei der Verlaufsuntersuchung, dass der Herzmuskel an Kraft zugewonnen hat. Wenn die Leistung gut ist, ist es auch für die Langzeitprognose ein ganz wichtiger Faktor, aber auch für Ihre Lebensqualität. Sie werden Kraft haben, Sie werden Ihre Hobbys ausüben können, Sie können Sport treiben und das sollen Sie sogar. Viele Betroffene trauen sich nach einem Herztod nicht mehr, aktiv zu sein. Dabei zählt Bewegungsmangel zu den Hauptrisikofaktoren für erstmalige und erneute Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Deswegen spielt die Bewegungstherapie in der Reha eine wichtige Rolle. Unter der Anleitung von Physiotherapeutin Nadja Brenner soll Armin Dengler hier langsam wieder Vertrauen in seine Leistungsfähigkeit gewinnen. Über die Elektroden werden Sie vorne überwacht, da wird Ihr EKG aufgezeichnet. Somit sehe ich auch, ob irgendwelche Rhythmusstörungen da sind und der Blutdruck wird auch aufgezeichnet, alle drei Minuten. Wenn der zu hoch geht, lasse ich Sie pausieren. Neben der Steigerung der Belastbarkeit soll das Ausdauertraining erneuten Herzproblemen vorbeugen. In der Regel wird gleich zu Beginn der Reha mit leichten Bewegungseinheiten begonnen. Wichtig: Der Arzt muss im Einzelfall entscheiden, ob und wie viel Belastung sinnvoll ist. Wir haben Ihr Programm angepasst an das Belastungs-EKG, das Sie gemacht haben beim Arzt. Dementsprechend ist die Belastung auch bisschen höher schon. In den zwei Wochen Reha mit täglichem Training, hat sich die Leistungsfähigkeit von Armin Dengler schon deutlich verbessert. Belastungs-EKG war besser wie das erste, das ist messbar, ich merke es auch, aber in Zahlen kann ich es nicht ausdrücken. Moderates Ausdauertraining ist besonders geeignet. Extremsportarten, die für das Herz besonders belastend sind, wie Tauchen oder Marathon, sollten vermieden werden. Mit einigen Vorsichtsmaßnahmen ist leichtes Kraftausdauertraining erlaubt. Achten Sie bitte darauf, dass Sie regelmäßig atmen, bei Belastung ausatmen und beim Zurückgehen wieder einatmen. Bitte auf keinen Fall die Luft anhalten, beziehungsweise keine Pressatmung machen, weil das schädlich für Ihre Gefäße ist und den Blutdruck in die Höhe steigen lässt. Das kommt an in den Oberschenkeln oder? Das zieht. - Sehr gut. Durch die Reanimation kam es bei Armin Dengler auch zu einigen Rippenbrüchen. Ihn schränken sie kaum noch ein. Doch viele Patienten kämpfen neben der geschwächten Herzleistung mit den Verletzungen durch die Reanimation. Durch die Rippenfrakturen, was häufig da ist und durch die Prellungen im Brustkorb können die Patienten vom plötzlichen Herztod natürlich sich nicht so stark belasten was den Oberkörper anbelangt, da muss man natürlich das Bewegungsprogramm gut anpassen. Bei der medizinischen Trainingstherapie geht es mehr um die Kraftausdauer, das heißt keine hohen Gewichte, eher weniger Gewicht und mehr Wiederholungszahlen. Nach mehr als zwei Wochen Reha ist Armin Dengler körperlich wieder belastbar und steht kurz vor der Entlassung. Durch den plötzlichen Herztod ist sein Herz aber vorbelastet und die Wahrscheinlichkeit für einen erneuten Herzinfarkt oder sogar Herztod deutlich höher. Dem will Armin Dengler mit einem gesunden Lebensstil entgegenwirken. Ich habe ja ein bisschen geraucht, also nicht viel. Seit dem 2.12. rauche ich gar nicht mehr, möchte ich auch so beibehalten. Bei der Ernährungsberatung wurde angesprochen das Fleisch, vor allem Schweinefleisch wegen dem hohen Fettgehalt, auch da werde ich reduzieren und zurückfahren. Mehr Gemüse essen und Südfrüchte. Armin Denglers größte Motivation: seine Frau und seine Kinder. Für die soll sein Herz noch lange und gesund schlagen. Und auch die Arbeit im Wald möchte er bald wieder aufnehmen. Ungefähr 65.000 Menschen in Deutschland erleben jährlich einen plötzlichen Herzstillstand. Überleben tut nur ein Bruchteil davon. Was müsste in Ihren Augen passieren, damit mehr Menschen gerettet werden können? Wichtig ist in so einer Situation, dass man einen Helfer hat. Man selbst ist ja handlungsunfähig. Und der Helfer muss so geschult sein, dass er die richtige Hilfe durchführt. Und wir alle wissen, dass die Reanimation, die Herz-Lungen-Wiederbelebung, das Kernstück dieser Hilfe ist. Und wir haben einen Algorithmus, wie wir sagen, wie man das machen soll, wenn ein Patient, oder ein Mensch sozusagen, bewusstlos ist, soll man zunächst prüfen, ob er wirklich bewusstlos ist. Schauen, ob er atmet und auch mal so ein bisschen auf die Backe klatschen, ob er wach wird. Aber wenn man sieht, er ist bewusstlos, dann hat man sozusagen den Prüfvorgang, der ist dann vorbei und dann ruft man Hilfe als nächsten Schritt, 112. Entweder mit dem Mobiltelefon direkt am Patienten selbst oder schaut, dass man schnell eine Hilfe, ein Telefon findet. Und dann beginnt man, das ist das Entscheidende, mit dem Drücken. Mit der Herz-Wiederbelebung, indem man das Brustbein in Richtung Wirbelsäule drückt, 100-mal pro Minute und damit einen Minimal-Kreislauf aufrechterhält, der dafür da ist, dass das Gehirn beispielsweise noch versorgt wird. Das ist ein Punkt, vor dem haben ganz viele Menschen Angst, weil sie glauben, sie könnten was kaputtmachen. Doof gefragt, kann man in dieser Situation was falsch machen? Eigentlich ist das Falschmachen nichts zu machen. Das heißt, man kann eigentlich keinen umbringen damit, dass man ihm hilft und er war vielleicht nicht ganz bewusstlos. Dann gibt es vielleicht mal eine Rippenfraktur. Aber wenn man einem nicht hilft, der einen Herz-Kreislauf- Stillstand hat, dann ist das schon eine schlechte Situation, weil er hätte überleben können, wenn man geholfen hätte. Also ganz wichtig ist, wirklich anfangen zu drücken und die Beatmung ist auch gar nicht unbedingt notwendig, richtig? Wir sind etwas davon abgekommen, weil wir gesehen haben, die Beatmung ist eine Schwelle. Und in dieser Situation ist das Drücken, 100-mal drücken, ganz entscheidend für die Basisreanimation. Nach wenigen Minuten kommt ohnehin der professionelle Rettungsdienst, der natürlich dann mit der Beatmung auch weitermacht. Aber wichtig ist das Drücken und sich nicht damit sozusagen herausreden, dass man sagt, ach ja mit der Beatmung, das ist nicht so toll. Drücken alleine ist eine schöne und ausreichende Sache. Jetzt gibt es auch immer mehr automatische Defibrillatoren, die in öffentlichen Gebäuden etwa hängen. Wann kommen die zum Einsatz? Die kommen auch zum Einsatz, aber man überlegt sich das so, der, der drückt, braucht einen weiteren Helfer, der ihm den sogenannten AED, den automatischen externen Defibrillator besorgt, und mit dem zusammen, kann dann der erste Helfer tatsächlich den Defibrillator zum Einsatz bringen. Das Drücken darf niemals unterbrochen werden. Das heißt, ich brauche immer eine andere Person, die mir hilft, um den zu holen und den Defibrillator-Mechanismus auszulösen. Auch mit dem Defibrillator kann ich nichts kaputt machen, oder? - Nein. Auch da ist es so, der Defibrillator spricht ja mit Ihnen, der sozusagen analysiert das EKG. Und aufgrund dieser Analyse spricht er mit Ihnen und sagt, was Sie machen müssen. Sie können das nicht verkehrt machen. Da muss man mutig sein und loslegen. - Ja. Wir haben eine Zuschauerfrage bekommen von Andrea Turuck, die fragt, wie kann man das Risiko eines solchen Todes minimieren? Hilft da der gesunde Lebensstil? Ja, wir haben es im Film ja gehört, der Patient hat einen Herzinfarkt gehabt und das ist die häufigste Ursache. 80 Prozent aller derjenigen, die einen plötzlichen Herztod erleiden, haben eine Herzkranzgefäßproblematik. Das ist ja eine Erkrankung, die man gut behandeln kann. Man muss die erkennen, man muss sich selbst analysieren: Bin ich ein Risikopatient, habe ich Risikofaktoren? Wenn ja, muss man schauen, dass man eine Analyse macht, liegt eine Herzkranzgefäßerkrankung vor? Man kann das etwa mit CT analysieren. Das muss der betreuende Arzt oder Kardiologe analysieren. Im Kern ist dann die Behandlung dieser Herzkranzgefäßproblematik. Selten gibt es andere Gründe. So wie bei jüngeren Leuten angeborene Herzmuskelerkrankungen, die dann tatsächlich auch insofern gefährlich werden, dass die beim Sport auch zu einem Herzkreislauf- Stillstand führen können. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stuhl. Florian, Physiotherapeut aus Baden-Baden. Wir machen Übungen für die Brustwirbelsäule. Warum ist das ein Bereich, der ab und zu Probleme macht? Wir sitzen immer häufiger in einer gekrümmten Haltung. Das gefällt der Brustwirbelsäule gar nicht. Die Brustwirbelsäule ist unser Bindeglied zwischen der Halswirbelsäule, den Schultern und der Lendenwirbelsäule. 1. Übung: Wie sitze ich richtig? Du solltest auf eine aufrechte Körperhaltung achten. Deine rechte Hand legt sich auf den linken Oberschenkel. Halte gut fest. Das ist unsere Stabilität. Jetzt machen wir den sog. Scheibenwischer. Du stellst dir vor, du hast eine große Scheibe und musst diese Scheibe sauber wischen. Ist das Ziel, mit dem Arm möglichst nah am Körper zu sein? Oder was ist das Ziel? Nee, möglichst weit vom Körper wegzukommen. Du hast eine große Scheibe. Du möchtest so weit wie möglich nach hinten kommen. Eine größtmögliche Bewegung, so wie es für dich machbar ist und schmerzfrei geht. Wie oft machen wir das auf einer Seite? 10-mal auf der einen, dann 10-mal auf der anderen Seite. Wir legen dann die linke Hand auf das rechte Knie. Genau. Wie oft wechsle ich die Seite? Wie viele Wiederholungen sollte ich machen? Das ist nicht anstrengend, ich könnte das ewig machen. Das soll auch keine anstrengende Übung sein. Da schaffst du Bewegung. Beweglichkeitsfördernde Übungen sind meistens nicht so anstrengend, aber ziemlich effektiv. Hier soll es ein bisschen ziehen? Genau, hier vorne oder hier hinten im Bereich der Brustwirbelsäule. Gerade Sitzen ist wichtig? - Genau, das ist ganz wichtig. Wir wollen uns ja in die gerade Position reinarbeiten. In einer krummen Position bringt es dir nicht so viel. Also gerade sitzen, wie es schon die Mama immer gesagt hat. 2. Übung. Deine rechte Hand hinter den Kopf legen. Ganz locker. Versuch, nicht so viel Druck durch die Hand zu kreieren. Jetzt gehst du mit dem rechten Ellenbogen zum linken Knie. Du gehst anschließend wieder hoch und machst dich groß. Versuch, dich aufzurichten. Genau. Anschließend wieder mit dem Ellenbogen zum Knie. Ich ziehe nicht mit der Hand runter, sondern ich mache die Bewegung aus dem Körper raus? - Genau. Die Hand und der Arm sind zur Visualisierung. Dass du dir vorstellen kannst, wo die Bewegung hingehen soll. Dass ich die Drehung in der Wirbelsäule habe. Andere Seite genau das Gleiche. Und die Menschen, die nicht ganz runterkommen bis zum Knie? Die machen es so weit, wie sie können. Ziel muss nicht das Knie sein, sondern runter und drehen. Genau, diese Drehung ist ganz wichtig. V.a. die Drehung in Kombination mit dem Beugen und dann mit dem Aufrichten. Was machen wir mit dem zweiten Arm? Der kann ganz gemütlich nebendran hängen. Du kannst ihn in die Hosentasche stecken. Das kühle Getränk halten. - Genau. Wie viele Wiederholungen auf jeder Seite? 10 für die rechte Seite, 10 für die linke Seite. Das Ganze kannst du 2-3 Durchgänge machen. 3. Übung. Bei der 3. Übung stehen wir auf. Ich würde sagen, wir drehen die Stühle. Wir nehmen die gegenüber. - Genau. Jetzt kannst du deine Unterarme auf die Lehne legen. Das ist eine gute Haltung für mich. - Das ist eine gute Haltung. Versuch, das Becken nach hinten zu schieben, sodass dein Rücken sich schön durchhängen kann. Ich will ein Hohlkreuz machen? - Ja, genau. Versuch ein Hohlkreuz zu machen. Dann darfst du da wieder ein bisschen nachlassen. Geh wieder ein bisschen nach oben. Genau, du darfst wieder ein bisschen hochkommen. Dann wiederholen wir das Ganze noch mal. Die Wirbelsäule durchhängen lassen. Ich schieb den Po nach hinten? - Ja. Ich glaub, das wäre eine gute Übung für dich. - Ich glaub auch. Danke für den Hinweis. Ich merke, es zieht am hinteren Oberschenkel. Dann haben wir sogar noch was für die hinteren Oberschenkel gemacht. Ist das ein Hinweis darauf, dass mein hinterer Oberschenkel verkürzt ist? - Das könnte sein. Oder dass deine Beine zu lang sind. Das wäre mir als Ergebnis lieber, wenn meine Beine zu lang sind. Wie oft wiederhole ich diese Übung? - Das würde ich 5-mal wiederholen. Wir halten das Ganze ein bisschen, 3 Atemzüge in der Position bleiben. Und dann das Ganze 5-mal wiederholen. Metallteile von Knochen entfernen. Schrauben, Nägel, Platten, Draht: Der Werkzeugkasten von Unfallchirurgen und Orthopäden. Die Implantate aus Titan lassen Knochen besser zusammenwachsen als ein Gips. Durch die Fixierung an Ort und Stelle heilen die Knochenteile in der exakten Position. Die Hilfsmittel dienen also zur Stabilisierung. Weiterer Vorteil: Knochen sind dadurch früher belastbar. Aber heißt das dann lebenslang Metallteile im Körper? Auf jeden Fall sollten Metalldrähte entfernt werden. Wie dieser hier. Die kommen sonst in die Zehen oder in die Finger. Warum sollten die entfernt werden? Die könnten sich lockern und bewegen sich dann. Entfernt werden müssen auch solche Nägel, die am Oberschenkel eingesetzt werden. Wenn es in der Folge zu einem Knochenbruch kommen sollte, nach einem Sturz z.B., erschweren die die Versorgung. Platten und Schrauben hingegen können heute bei Erwachsenen im Körper verbleiben, früher war das anders. Vor mehr als 20 Jahren waren Metallteile nicht aus Titan, sondern aus Stahl, und damit mehr als doppelt so dick. Meist drückten sie und wurden dann entfernt. Heute müssen Platten und Schrauben nur aus bestimmten Gründen raus. Dazu zählen einmal die Bewegungseinschränkungen: Im Gelenkbereich, beim Handgelenk oder beim Sprunggelenk. Wenn z.B. Schmerzen im Implantat-Bereich bestehen, sollten diese entfernt werden. Auch bei Kindern oder Jugendlichen im Wachstumsalter müssen die Implantate auf jeden Fall entfernt werden. Platten, Nägel und Schrauben werden frühestens nach einem Jahr wieder herausoperiert. Drähte nach wenigen Wochen. Die Entnahme erfolgt oft ambulant. Bis die Wunde verheilt ist, dauert es in der Regel zwei Wochen. Der Knochen ist dann wieder voll belastbar. Schrauben aus Magnesium gelten als mögliche Alternative. Nach ca. sechs Monaten im Körper lösen sie sich auf. Damit soll der zweite Eingriff erspart werden. Seit einigen Jahren erprobt man diese selbst auflösenden Schrauben. Das Ergebnis: In der Vergangenheit war es so, dass diese Magnesium-Schrauben zu Auflösungen am Knochen geführt haben. Weshalb erneute OPs notwendig geworden sind. Deswegen ist dieser Magnesium-Trend ein bisschen rückläufig gewesen. Momentan gibt es wieder neue Studien, neue Forschungen, wo wahrscheinlich erfolgversprechende Ergebnisse zu erwarten sind. Bis dahin bleiben Metallteile aus Titan Standard. Fazit: Metall von den Knochen zu entfernen, ist in den meisten Fällen nicht nötig. Kommt es jedoch zu Einschränkungen und Schmerzen, bringt es viel. Untertitelung: BR, SWR 2025