v1.0 Alicia: Das ist halt kein Hobby oder ein Spielzeug, was du dir holst, sondern es ist halt einfach du formst den Rest des Lebens von einem Menschen. OFF: Alicia ist 29, sie will nächstes Jahr schwanger werden. Und sie bereitet sich ganz bewusst darauf vor. A: Ich habe halt einfach die Hoffnung, dass ich dann nicht komplett im Chaos versinke. Reporter: Würdest du sagen, dass sich viele Leute nicht genug darauf vorbereiten... A: Ja. R: Eltern zu werden? Jetzt richtet ihr euer Leben ja sehr danach aus, irgendwann ein Kind zu bekommen. Was ist denn, wenn es nicht klappt? OFF: Fünf Bereiche Ihres Lebens macht Alicia jetzt schon babyfit. Und sie sagt selbst Den Letzten vergessen viele Leute. Wir fragen uns: Alicia ist Content Creatorin, hat 100.000 Follower bei Instagram, die sie in ihrer Baby- Vorbereitung mitnimmt. A: Hi, ich bin Alicia und will in 24 Monaten Mama werden. Zusammen mit meinem Verlobten möchte ich mich bewusst auf diese neue Lebensrealität vorbereiten. Weshalb wir uns einen Plan gemacht haben. R: Warum willst du unbedingt Mutter werden? A: Als Kind fand ich schon immer richtig toll den Gedanken von ner großen Familie. R: Also quasi schon mit fünf sechs Jahren gesagt... A: Ja. nicht ganz. R: Wenn ich mal, dann auf jeden Fall große Familie. A: Ja, habe jetzt in den letzten Jahren meinen Kinderwunsch auf jeden Fall noch mal sehr stark hinterfragt. Aber bin dann zu dem Entschluss gekommen, dass ich Mama werden möchte und dass ich das aber eben gut angehen möchte, mich gut vorbereiten möchte. OFF: Der erste Punkt, den Sie angeht, hat mit Ihrem eigenen Körper zu tun. A: Gerade auch der Sport in der Schwangerschaft und Sport nach der Schwangerschaft und so ist schon sehr wichtig. Aber wenn du halt vorher keinen Sport gemacht hast und du fängst erst in der Schwangerschaft an, ist halt suboptimal. Deswegen macht es schon Sinn, wenn man sich dann vorher schon vorbereitet. OFF: Alicia ist ausgebildete Yogalehrerin, macht eh schon viel Sport und will das unbedingt weiter durchziehen. Aber jetzt mit einem anderen Fokus. A: Oh, Yoga ist tatsächlich sehr sehr gut, weil man ja auch viel mit Hüft-Öffnung und so arbeitet und das ist natürlich dann bei der Geburt fördernd. OFF: Frauen mit Kinderwunsch wird generell geraten, körperlich aktiv zu sein und bestenfalls Normalgewicht zu haben, also nicht über oder untergewichtig zu sein. Ömer: Hey. A: Hey, na? OFF: Zum Kinderkriegen gehören ja immer zwei Leute. Ömer ist Alicias Verlobter, und das bringt uns zum nächsten Lebensbereich Ernährung: Denn Ömer ist der Koch in dieser Beziehung. R: Achtest du auch auf Ernährung? Inzwischen eigentlich, weil ihr ein Kind kriegen wollt? Ist das oder ist das für dich Frauensache? Ö: Na ja, wir. Also das Ding ist also Alicia und ich essen ja immer zusammen. Wir haben sowieso schon immer sehr frisch gekocht. R: Der Kinderwunsch verändert jetzt daran so gar nichts. Und der. A: Der Alkoholkonsum hat sich verändert. Ö. Genau. Ö: Das hatten wir schon von Anfang an gesagt, dass wenn wir einen Kinderwunsch haben, dass wir einfach gar nicht mehr trinken oder halt nur noch zu ganz gewissen Anlässen. R: Und warum macht das was mit dem Sperma? A. Ja, tatsächlich schon. OFF: Auch auf die Männer kommt es an Die Studienergebnisse gehen hier zwar etwas auseinander, aber bei regelmäßigem oder übermäßigem Alkoholkonsum wirkt sich das ziemlich wahrscheinlich negativ auf die Fruchtbarkeit aus. Und Männer, die viel rauchen, haben nachgewiesen eine schlechtere Spermienqualität, Frauen eine schlechtere Eierstock-Funktion. Auch Cannabis wirkt sich negativ aus. Ö. Worüber? OFF: Jeden Morgen macht Ömer Porridge mit Früchten. Eine möglichst ausgewogene Ernährung ist das Ziel der beiden. Besonders auf dem Weg zu Ihrem ersten Kind. A. Ich glaube, es ist wichtig, dass dein Körper alles hat, was er braucht, weil ein sicherer Körper, der halt sich emotional, aber auch vom Stress her sicher fühlt und aber natürlich auch von allen Nährstoffen. Ist natürlich eher dazu gewillt, ein Kind in die Welt zu setzen, und fruchtbar zu sein. OFF: Eine Garantie schwanger zu werden, gibt es nie. Alicia will aber optimale Bedingungen schaffen und lässt auch im Schwangerschafts Countdown regelmäßig ihre Blutwerte checken. A: Gerade wenn du schwanger bist, zehrt dein Körper ja sehr von dir und das verlangt deinem Körper ja sehr viel ab. Und wenn du halt schon mit Mangelerscheinungen in der Schwangerschaft reingehst, ist halt auch dann Doppelbelastung für deinen Körper. Deswegen macht es Sinn, dass man vorher guckt, dass alles so gut es geht halt aufgefüllt ist. OFF: Gesunde Ernährung, Werte checken, Sport, das ist die körperliche Vorbereitung. Auf Ihrer Liste stand aber auch ein Auto kaufen, denn mit Kind Auto haben Sie gerade frisch abgehakt. R: Und wenn ihr so, Eltern mit Kinderwagen seht, wie da vorne? Was macht das mit euch? A: Ich gucke immer auf den Kinderwagen. Was das für eine Marke ist. Weil es gibt ja so ein paar so Top Modelle, die irgendwie so jeder hat. Und ich guck dann immer so, was haben die. OFF: Und damit sind wir beim nächsten Bereich. Finanzen. A: Ich kann mir schon vorstellen, dass vielen Leuten vielleicht gar nicht bewusst ist, wie teuer ein Kind schon am Anfang ist, Guck mal die Mützchen, ich sterbe. Aber guck mal, eine Münze 10 € ne Milchpumpen. Die hier kostet einfach 380 €. Ja, die Kinderwägen sind glaube ich oben. Da geht es dann richtig ins Geld. R: Habt ihr schon Geld zurückgelegt, extra für ein Kind oder sagt ihr habt eh so viel? A: Also wir haben generell Geld zurückgelegt. Also was man halt so zurücklegt. ähm aber für Kind jetzt speziell in dem Sinne nicht. Aber ich, ich meine, ich habe nur eine sehr privilegierte Position, das ich natürlich auch durch mein Job viel mit Kooperationen und so was. Also es ist halt auch eine Zielgruppe an Kooperationspartnern sozusagen. OFF: Sie kann Deals mit Kinderwagen-Firmen machen und in der Schwangerschaft und nach der Geburt weiter arbeiten und gut verdienen. Bei vielen sieht das aber anders aus. Im Schnitt verdient eine Frau 10.500 € im Jahr weniger, wenn sie Mutter wird. Wo steht der Preis? 1300? Was mir immer wichtig war ist auch, dass ich halt nicht zusätzlich zu den ganzen Herausforderungen dann auch noch finanziellen Stress habe. Weil es gibt ja viele Leute, die sagen ja, ein Kind braucht kein Luxus, ein Kind braucht kein Geld. Und ich denke ja, aber du als Erwachsener brauchst Geld. Und wenn du gestresst bist wegen Geld, dann gibt es Beziehungskonflikte, gibts Konflikte in der Familie, bist du gestresst, bist du nicht gut drauf, das wirkt sich wieder aufs Kind aus. Also es ist halt eine Kettenreaktion. OFF: Zur Baby Erstausstattung gehören Kleidung, Equipment zum Stillen und Baden, Spielzeug, Möbel und Ausstattung für Ausflüge. Je nachdem, wie viel Equipment man neu oder gebraucht kauft oder sich zum Beispiel ausleiht, können die Kosten sehr unterschiedlich sein. Schätzungen liegen bei 1400 bis 4.200 €, nur für die Erstausstattung. R: Diese Vorbereitung, die du so groß machst auf Social Media und dann Kind kriegen und so ist das alles eigentlich dann doch eher auch eine Content-Strategie? anstatt das du, weißt du? Also, um auch Geld zu machen? Habt ihr da vorher irgendwie mal drüber gesprochen? A: Ich habe ja schon gesagt, dass mein Content. R: Nochmal. Also ist das alles eher Content-Strategie? A: Mein Content ist ja mein Leben. Ich habe da keinen in dem Sinne, kein spezielles Thema wie jetzt andere sagen, wir sind irgendwie Food-Influencer oder Fitness-Influencer, die haben nur dieses eine Thema und bei mir ist alles sehr nah an dem, was ich erlebe, was meinen Alltag betrifft, worüber ich nachdenke. Und das ist ein Punkt, der mich sehr beschäftigt und wo ich einfach gemerkt habe, dass es da nicht wirklich was zu gibt. Und deswegen habe ich mir gedacht Alles klar, dann füllen wir mal die Lücke. Deswegen ist es natürlich auch Content-Piece oder eine Content-Säule sozusagen von mir, von meinem Account und von meinem Job. Aber das ist jetzt eine Sache, die hätte ich so oder so gemacht. Also wenn ich jetzt was ganz anderes beruflich gemacht hätte. R: Dann hättest du dir auch so eine Liste gemacht? A: Dann hätte ich mir auch eine Liste gemacht. OFF: Vorbereitung in der Theorie, das ist das eine, aber hält das in der Praxis stand? Realitätscheck mit einer Mama. Mutter: Ich glaube viel, viele Dinge lernt man einfach, wenn man in dem Moment, wo das Kind da ist und auf viele Sachen kann man sich einfach auch nicht vorbereiten. Also ich habe mich nicht so sehr vorbereitet und jetzt im Nachhinein würde ich auch sagen, da passieren Dinge, mit denen rechnet man irgendwie nicht. R: Aber hättest du dich gerne in irgendeinem Bereich, irgendwie sei, weiß ich nicht, dass man sich finanziell, mit dem Partner nochmal genau? M: Ja also , ja doch ihr habt Recht. Also worauf man sich schon vorbereiten kann ist natürlich, dass man so ein bisschen guckt. Okay, Wie verteilen wir die ganze. Die ganzen Aufgaben, die da kommen? Die ganze Care Arbeit natürlich. Das macht schon Sinn, sich da vorher Gedanken zu machen. R: Sonst clasht das hinterher so? M: Ja, sonst clasht das total, Aber trotzdem, auch da schwebt man irgendwie in so einer Traumvorstellung, so ein bisschen vorher, muss man auch sagen. Also weil bei uns ein bisschen so und so, wie es dann wirklich ist, am Ende ist dann meistens ein bisschen anders. R: Wie ist das, wenn du das hörst? A: Oh, ich kenne das, ich habe, ich habe zwei Freundinnen, die schon Mama sind, deswegen, ja, M: Das ist gut, ich glaube Es ist wichtig, dass man Leute im Umfeld hat, die ehrlich dann auch sind, nicht sagen Ne, super, alles ganz toll, A: Alles easy M: Super easy, man hat genauso viel Zeit. OFF: Auch Alicia ist bewusst, dass es hinterher ganz anders werden kann. Aber sie hat die Hoffnung, dass es nicht zu sehr clasht. Lebensbereich Nummer vier der Vorbereitung auf ein Kind ist ihre Beziehung mit Ömer. Wenn du jetzt Ömer so ins Gesicht guckst, warum hast du gesagt, mit dem kann ich mir das vorstellen, ein Kind zu kriegen? A: Also wir haben von Anfang an tatsächlich, also als wir uns so kennengelernt haben, schon ganz fertig über unsere Vorstellungen gesprochen, wie wir unser Leben vorstellen, ob wir Kinder wollen, wenn ja, wie viele? Und wir waren uns in allem sofort einig. R: Und trotzdem hast du gesagt, wir müssen uns ein bisschen darauf vorbereiten, wenn wir ein Kind kriegen wollen. Wie genau? Wie müsst ihr eure Beziehung darauf vorbereiten? A: Also ich glaube, dass man halt da mit einer gewissen, mit einem gewissen Realitätscheck vorangehen muss. Schlafmangel und eine komplett neue Lebenssituation und Stress etc. Das hat natürlich alles Einfluss auf die Beziehung. OFF: Dazu gehört auch, wie sie die Care-Arbeit verteilen. Studien zeigen, dass Frauen sich oft mehr um die Kinder kümmern und sich auch deutlich mehr für Familien Orga- Sachen verantwortlich fühlen als Männer. Und dass es den Frauen dadurch oft schlechter geht und es auch die Beziehung belasten kann. A: Ich hab Ömer letztens die Frage gestellt Ich so: Wie stellst du dir denn so die Nächte vor mit einem Neugeborenen? Dann meinte er so: Also ganz adhoc aus dem ff Also einer kann ja so tagsüber das übernehmen und einer abends und dann kann der eine dann schlafen und der andere dann. So das vom Grundsatz wäre eine schöne Idee, aber wenn ich stille, dann muss ich ja 24/7 die Milchbar sein. Das heißt, das wird nicht so gut funktionieren. Dann habe ich gesagt, naja aber zum Beispiel eben wenn ich stille kannst du ja wickeln und whatever. Und dann meinte er: Ja, stimmt. Und dann haben wir darüber gesprochen Was kann er übernehmen? Was kann ich übernehmen und wie kann man dann halt zusammen die Nächte machen. Ö: Wir wollen einfach so vorbereitet sein, dass wir für uns sagen können von unserer Seite aus, wir haben unser Bestes getan. Ö: Der letzte Punkt, den aus Ihrer Sicht viele vergessen, ist die mentale Gesundheit. Dass der für Alicia sehr wichtig ist, hat aber auch viel mit ihrer eigenen Familie zu tun. A: Ich habe selber mental bzw. psychisch schon sehr früh Herausforderungen gehabt. Also ich habe schon eine Angststörung seitdem ich glaube Grundschule sechs, sieben Jahre alt bin und ich sage mal ich habe da so ein bisschen mit der Muttermilch aufgesogen. Also meine Mama hatte auch eine Angst- und Panikstörung und ich habe halt als Kind schon sehr stark die Themen meiner Eltern aufgenommen, abgeguckt und die Sachen, die meine Eltern halt nicht wirklich aufgearbeitet hatten und wo sie halt selber mit sich so ein bisschen Konflikte hatten. Die haben mich halt dann als Kind sehr doll beeinflusst, was ich dann vor allen Dingen halt so jetzt mit Anfang, Mitte 20 dann gemerkt habe, weshalb ich dann eben auch in Therapie war. OFF: Experten sagen, dass es grundsätzlich wichtig ist, dass man vor der Elternschaft die eigene Kindheit reflektiert, aber natürlich nicht alle eine Therapie machen müssen. Das sieht Alicia auch so, findet aber Gedanken sollten sich schon alle machen. A: Was mich aber teilweise wirklich sauer macht, dass wenn ich Kommentare von Leuten bekomme, die sagen, oh ne, das mir zu stressig. Das wär mir ja zu viel Aufwand, weil dann denke ich an die ganzen Kinder von zum Beispiel psychisch kranken Menschen oder an mein mein Umfeld, meine Freundinnen, die unter den Themen von ihren Eltern gelitten haben und denk mir so, die hätten sich gefreut, wenn ihre Eltern sich vielleicht mal mit der einen oder anderen Sache auseinandergesetzt hätten. Also ich finde, viele vergessen echt ihre Verantwortung diesem kleinen Wesen gegenüber und ihren enorm großen Einfluss. Und da werde ich dann manchmal ein bisschen innerlich sauer. OFF: Bei so viel Vorbereitung bleibt trotzdem noch eine große Frage. R: Jetzt richtet ihr euer Leben ja sehr danach aus, irgendwann ein Kind zu bekommen. Was ist denn, wenn es nicht klappt? Ö: Dann ist das so. Also ich sage mal, es gibt, es gibt ganz viele Optionen. Also wir hatten schon bevor wir überhaupt so großartig über Kinder, also diesen Kinderwunsch Vorbereitung hatten, schon darüber geredet, ob man mal adoptieren möchte. A: Wir beide haben den Kinderwunsch, aber es ist nicht so, dass unser Leben davon abhängt. Also ich habe mich ja sehr stark auch mit der Frage überhaupt auseinandergesetzt, ob ich überhaupt ein Kind kriegen sollte oder nicht und habe auch schon ganz oft in meinem Leben über das Szenario drüber nachgedacht Was ist, wenn ich nie vielleicht ein Kind habe? Also würde ich glücklich sein? Warum möchte ich überhaupt ein Kind und so? Und ich weiß, dass ich auch ohne ein Kind ein super erfülltes Leben und dann hole ich mir halt fünf Hunde so. Also. Nein, aber so, also ich weiß, ich brauch, um glücklich zu sein, kein Kind. OUTRO: Was, wenn es andersherum läuft? Das bei Alicia, bei deep und deutlich erzählt Annalena, wie sie mit 20 starke Bauchschmerzen bekommt und dann erfährt, sie ist schon im fünften Monat und wir haben Ellie begleitet, die Vollzeit Mama ist, also nicht mehr arbeiten geht.